Bolesť v krku je dosť nepríjemná. A bože chráň, ak to sprevádza bolesť alebo zápal, všetky tvoje plány idú von oknom. Jablčný ocot (ACV) sa od vekov používa na rôzne účely v domácnosti, a čo je najdôležitejšie, na varenie. Či už sú to šaláty, dresingy alebo dokonca pečenie, jablčný ocot dodáva všetkému výraznú príchuť. V poslednom čase sa zvyšuje jeho používanie ako domáceho prostriedku na liečbu rôznych infekcií vrátane bolesti v krku a nachladnutia. Prečo a ako teda pomáha vyliečiť boľavé hrdlo? Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Obsah

• Ako jablčný ocot lieči boľavé hrdlo?
• Ako používať jablčný ocot na prirodzené vyliečenie bolesti v krku
• Prevencia

Ako jablčný ocot lieči boľavé hrdlo?

Jablčný ocot nie je nič iné ako kvasený jablkový džús. Pridaním kvasníc do jablkovej šťavy sa ovocný cukor premení na alkohol, ktorý sa potom baktériami premení na kyselinu octovú. To je to, keď ocot získame z jablkového džúsu. Práve tento obsah kyseliny octovej robí ACV účinným prostriedkom na liečbu rôznych zdravotných problémov vrátane bolesti v krku.

Vlastnosti jablčného octu, ktoré sú prospešné a užitočné v boji proti bolesti hrdla, sú nasledujúce:

• Kyslá povaha jablčného octu dokáže vyvážiť pH tkanív vášho tela. Toto brzdí rast a šírenie baktérií v krku.
• Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú celkom účinné v boji proti infekčným zárodkom a baktériám.
• ACV obsahuje prebiotikum nazývané inulín, ktoré zvyšuje vašu imunitu zvyšovaním počtu bielych krviniek a T buniek vo vašom tele.
• Jablčný ocot sa už dlho používa ako expektorans, ktorý dokáže uvoľniť a zriediť hlien v tele a uľahčiť dýchanie (1).

Späť na obsah

Ako používať jablčný ocot na prirodzené vyliečenie bolesti v krku

1. Jablčného octu
2. Jablčný ocot a kajenský korenie
3. Jablčný ocot a škorica
4. Jablčný ocot a med
5. Jablčný ocot a sóda bikarbóna
6. Jablčný ocot a citrón
7. Jablčný ocot a slaná voda

Späť na obsah

Používanie jablčného octu na bolesť hrdla

1. Jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jablčný ocot do pohára vody a dobre premiešajte.
2. Toto riešenie použite na kloktanie.

Ako často by ste to mali robiť

Kloktajte jablčným octom niekoľkokrát denne.

Prečo to funguje

Kyslé a antibakteriálne vlastnosti jablčného octu spolu s jeho expektoračnými vlastnosťami môžu byť veľkou pomocou pri eliminácii bolesti v krku a infekcie, ktorá ju spôsobuje (2).

Späť na obsah

2. Jablčný ocot a kajenské korenie

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1 čajová lyžička kajenského korenia
• 3 lyžičky medu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte jablkový ocot, kajenské korenie a med v pohári teplej vody.
2. Pomocou tohto riešenia kloktajte a pritom si tiež dajte malé dúšky.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Zatiaľ čo jablčný ocot štiepi hlien a svojimi expektorančnými vlastnosťami odhaľuje váš nosový priechod, kapsaicín v kajenskom korení ponúka úľavu od bolesti a zápalu, ktoré sprevádzajú bolesť v krku (3, 4).

Späť na obsah

3. Jablčný ocot a škorica

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1 lyžička škoricového prášku
• 1 lyžička medu
• 1 lyžičku citrónovej šťavy
• 1 šálka teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Každú lyžičku jablčného octu, škoricového prášku, medu a citrónovej šťavy zmiešajte so šálkou teplej vody.
2. Toto riešenie pite pomaly.
3. Týmto riešením môžete tiež kloktať.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti škorice a jablčného octu vám môžu pomôcť v prírodnom boji proti bolesti hrdla. Liečivé vlastnosti medu a citrónovej šťavy navyše pomáhajú urýchliť vaše zotavenie (5, 6).

Späť na obsah

4. Jablčný ocot a med

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžice jablčného octu
• 2 lyžice medu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte jablkový ocot a med v pohári teplej vody.
2. Vypite toto riešenie.

Ako často by ste to mali robiť

Toto riešenie musíte vypiť jedenkrát denne.

Prečo to funguje

Expektoračné vlastnosti jablčného octu a medu v kombinácii s antibakteriálnou a protizápalovou povahou medu môžu poskytnúť okamžitú úľavu od bolesti hrdla (7), (8), (9).

Späť na obsah

5. Jablčný ocot a jedlá sóda

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jablkový ocot a sódu bikarbónu do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte a použite tento roztok na kloktanie.

Ako často by ste to mali robiť

Kloktajte týmto roztokom niekoľkokrát denne.

Prečo to funguje

Antimikrobiálne vlastnosti ACV a sódy bikarbóny pomáhajú zabíjať baktérie spôsobujúce bolesť v krku (10).

Späť na obsah

6. Jablčný ocot a citrón

iStock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 lyžičku citrónovej šťavy
• 1 pohár teplej vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte jablkový ocot a citrónovú šťavu s jedným pohárom teplej vody.
2. Toto riešenie popíjajte pomalým tempom.

Ako často by ste to mali robiť

Tento roztok pite 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Protizápalové a antibakteriálne vlastnosti citrónovej šťavy môžu pomôcť ACV pri liečbe bolesti v krku (11), (12), (13).

Späť na obsah

7. Jablčný ocot a slaná voda

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 lyžička soli
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Soľ rozmiešajte v pohári teplej vody a dobre premiešajte.
2. K tomu pridajte asi jednu lyžicu jablčného octu.
3. Toto riešenie použite na kloktanie.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to niekoľkokrát denne, aby ste sa rýchlo zotavili.

Prečo to funguje

Antimikrobiálna povaha soli (chlorid sodný) pomáha ACV pri odstraňovaní bolesti v krku (14).

Späť na obsah

Tieto lieky môžu pomôcť pri liečbe bolesti v krku, ak sa užívajú v predpísaných množstvách. Vzhľadom na kyslú povahu ACV je však lepšie pri jeho používaní dodržiavať niektoré základné preventívne opatrenia.

Prevencia

• Pretože ACV je vysoko kyslý, mal by sa používať v zriedenej forme.
• Neužívajte viac ako