Ako urobiť kúpeľ nôh doma

Kto by nemal rád kúpele na nohy? Je to jedna z najprínosnejších a relaxačných vecí, o ktorých môže každý po náročnom dni snívať. Dobrou správou je, že nemusíte vychádzať a navštíviť salón, aby ste si nejaký zaobstarali. Môžete si dopriať relaxačné kúpele na nohy doma. Tento článok vás prevedie tým, ako si hýčkať nohy. Pripravte sa na to, aby ste svoju najlepšiu nohu posúvali vpred pomocou týchto ľahko sledovateľných tipov, ako si doma urobiť kúpele na nohy.

Ako urobiť kúpeľ nôh doma: podrobný sprievodca

Shutterstock

Než začnete, musíte si zhromaždiť vybavenie a prísady, ktoré budete potrebovať pre kúpele na nohy. Potrebujete toto:

• Veľká plastová vaňa (dosť veľká na to, aby ste si mohli namočiť nohy)
• Teplá voda
• Dóza s guľkami (voliteľná, ale môže byť použitá na masáž chodidiel)
• Uterák
• Soli (polievková lyžica epsomských alebo morských solí)
• Éterické oleje (oleje z levandule, mäty piepornej alebo citrónovej trávy)
• Sušené mlieko (2-3 lyžice)
• Mandľový olej (1 polievková lyžica)
• Hrsť lupeňov ruží (voliteľné)
• Kefa na čistenie nôh alebo peeling na nohy
• Hydratačný krém

• Nožnice na nechty
• Zatlačovač kutikuly
• Odlakovač
• Vaša obľúbená farba na nechty

Poďme začať.

1. Nastavte svoje prostredie

Ak idete do salónu nôh v salóne, neuvoľní vás len procedúra. Relaxačné kúpeľné prostredie hrá obrovskú úlohu pri formovaní vášho celkového zážitku. Vyberte si pohodlné miesto. Môžete si zapáliť niekoľko aromatických / aromaterapeutických sviečok. To umocní váš zmyslový zážitok. Môžete tiež hrať relaxačnú hudbu.

2. Pripravte si máčanie chodidla

Vložte guľky do vane a pripravte teplé namočenie naplnením teplou vodou. Zmiešajte soli vo vode. Pridajte do nej 10-15 kvapiek éterického oleja. Ak používate zmes olejov, nezabudnite celkovo použiť 10 - 15 kvapiek. Pridajte lupene ruží (ak existujú). Primiešame sušené mlieko a mandľový olej. Pomáha to zjemniť nohy.

( Niektoré recepty na namočenie nôh sme zdieľali ďalej v článku. Nezabudnite si ich pozrieť! )

Nechajte nohy pôsobiť najmenej 15 - 20 minút v teple vody. Do tej doby si môžete oddýchnuť, oprieť sa, nasadiť si plachtovú masku alebo si len prečítať knihu alebo napiť obľúbeného nápoja.

3. Peelingujte si nohy

Shutterstock

Po 15-20 minútach premočenia a relaxácie je čas ísť do práce! Ak používate pílingovú kefku, jemne si ňou drhnite nohy, najmä päty. Môžete tiež použiť pemzu, ak máte tvrdú pokožku a mozoly na nohách. Ak používate krém na čistenie nôh, naneste na všetky chodidlá píling a dôkladne ho vydrhnite po dobu 5 minút. Umyte ho teplou kúpeľnou vodou na nohy vo vani.

4. Jemná masáž chodidiel

Tu pomôžu guľky. Nohy položte na guličky a vyváľajte ich tam a späť. Ak nemáte guličky, nebojte sa. Rukami si doprajte masáž. Môžete tiež použiť masér zakúpený v obchode.

5. Zvlhčite svoje chodidlá

Po masáži si nohy umyte vo vode a osušte ich uterákom. Naneste hydratačný krém na celé chodidlá. Ak sa tu zastavíte, obujte si ponožky a máte hotovo. Ak si však chcete urobiť pedikúru, postupujte podľa ďalších krokov.

6. Doprajte svojim chodidlám pedikúru

Shutterstock

Nechty si pripnite pomocou nožnice na nechty. Pomocou zatlačovača kutikuly zatlačte a vyčistite kutikuly. Po dokončení naneste podkladový lak na priehľadný lak na nechty a potom naneste obľúbený lak. Predtým, ako si ponožky oblečiete, počkajte najmenej 45 minút, alebo kým lak na nechty nevyschne.

Tu je niekoľko receptov na namočenie nôh, ktoré môžete vyskúšať.

DIY recepty na namočenie nôh do kúpeľa na nohy

Shutterstock

1. Namočte nohu z harmančeka

Na toto namočenie použite

• 3-4 čajové lyžičky sušených kvetov harmančeka alebo 6 vrecúšok z harmančekového čaju
• 5-10 kvapiek levanduľového éterického oleja
• 3 lyžice surového medu

2. Namočte chodidlo z kokosového mlieka

Pre túto nohu namočte, použite

• 1 šálka kokosového mlieka
• 10 kvapiek ľubovoľného éterického oleja

3. Clay Foot Noak

Pre túto nohu namočte, použite

• 2 šálky bentonitovej hliny
• 10 kvapiek rozmarínového éterického oleja

4. Namočte kávovú nohu

Pre túto nohu namočte, použite

• 2 šálky uvarenej kávy (káva zmiešaná v horúcej vode)
• ½ šálky Epsomu alebo morskej soli
• 1 šálka surového medu

5. Namočte nohu z jablčného octu

Pre túto nohu namočte, použite

• ¼ šálka jablčného octu
• 1 čajová lyžička olivového, mandľového alebo kokosového oleja
• 10-15 kvapiek éterického oleja (olejov) podľa vášho výberu

Kúpele na nohy sú efektívnym spôsobom, ako nohy uvoľniť a udržiavať ich čisté, zdravé a šťastné. Má tiež niekoľko ďalších výhod.

Výhody získania kúpeľa na nohy

Shutterstock

1. Udržuje pokožku zdravú

Popraskané päty a mozoly na nohách môžu byť pri pohľade dráždivé a nepekné. Pravidelné kúpele na nohy vám pomôžu zbaviť sa popraskaných päty a stvrdnutej pokožky na nohách, pretože pokožku zvláčňujú a udržujú ju hydratovanú.

2. Udržuje nohy mäkké

Keď si počas kúpeľov namočíte a zvlhčíte nohy, vsakuje hlboko do pokožky. Vaše nohy tak zostanú mladistvé a hebké po dlhú dobu.

3. Upokojuje vaše nohy

Namočenie nôh do teplej vody zmiešanej so soľami a éterickými olejmi zmierňuje bolestivosť a únavu. Zahreje ich a uvoľní napätie vo svaloch. To tiež pomáha zlepšovať krvný obeh v nohách.

Nie je to jednoduché? Zaobstarať si kúpeľ na nohy doma je nielen nákladovo efektívne, ale tiež si môžete svoje ingrediencie prispôsobiť podľa svojej nálady a potrieb. Vyskúšajte ich ešte dnes a dajte nám vedieť svoju spätnú väzbu v sekcii komentárov nižšie.