Je bezpečné používať jablčný ocot na liečbu akné?

Jablčný ocot je vynikajúci pre váš tráviaci systém a môže pomôcť aj pri znižovaní telesnej hmotnosti (1). Mnoho ľudí ho tiež používa ako možnosť liečby akné. Výskum je však v tejto súvislosti veľmi obmedzený. Tí, ktorí ho používali, tvrdia, že ACV pomáha upokojiť pokožku a zmierniť zápal akné. V tomto článku sme vyhodnotili možné výhody ACV a to, ako môže pomôcť pri znižovaní akné, spolu s niekoľkými receptami, ktoré môžete vyskúšať.

Je jablčný ocot dobrý na akné? Existujú nejaké výhody?

Nie je dostatok výskumu, ktorý by dokázal, že ACV pomáha pri liečbe akné. Ale dobrou správou je, že sme zhromaždili niekoľko dôkazov, ktoré ukazujú, že by mohli byť užitočné v boji proti baktériám spôsobujúcim akné.

Ocot je mimoriadne účinný pri ničení mnohých kmeňov baktérií. Aj keď nie je veľa štúdií, ktoré by dokazovali, že jablčný ocot môže zabiť kmeň baktérií spôsobujúcich akné, zistilo sa, že organické zlúčeniny nachádzajúce sa v octe majú určité vlastnosti. Pozrime sa:

1. Môže zabiť baktérie spôsobujúce akné

Dve samostatné štúdie publikované v Applied Microbiology and Biotechnology a International Journal of Cosmetic Science tvrdia, že kyselina octová, kyselina mliečna, kyselina citrónová a kyselina jantárová môžu zabíjať baktérie Propionibacterium acnes alebo P. acnes , ktoré spôsobujú akné (2), (3). Jablčný ocot obsahuje všetky tieto kyseliny (4).

2. Môže to pomôcť znížiť akné

Kyselina mliečna prítomná v ACV môže pomôcť znížiť výskyt akné. Štúdia publikovaná v Indian Journal of Dermatology, Venereology a Leprology zistila, že u ľudí, ktorí si na tvár nanášali pleťové vody s obsahom kyseliny mliečnej, došlo k redukcii akné (5).

3. Môže to znížiť možnosť jaziev

Jablčný ocot môže pomôcť pri znižovaní jaziev, ktoré po sebe zanechajú, keď sa akné vylieči. Pri tomto procese pomáha veľa organických zlúčenín. Aplikácia kyseliny priamo na tvár zahŕňa proces, ktorý sa nazýva chemický peeling. Pri použití s ​​kyselinou jantárovou chemický peeling potláča zápal spôsobený akné (6).

Kyselina mliečna zlepšuje stav pokožky ľudí, ktorí majú akné (7), (8). Pretože jablčný ocot obsahuje všetky tieto kyseliny, môže pomôcť znížiť riziko vzniku jazvy po uzdravení akné.

Pred použitím jablčného octu na pokožku si však musíte dať pozor na pár vecí.

Čo je potrebné zvážiť pred použitím jablčného octu

Pretože je jablčný ocot kyslý, jeho nanášanie priamo na pokožku môže spôsobiť pálenie. Ak máte citlivú pokožku alebo otvorené rany, vyhnite sa jej použitiu na pokožku. Pri používaní ACV nezabudnite na tieto veci:

1. Pri prvom pokuse nenechajte ocot príliš dlho zapnutý. To vylučuje akúkoľvek alergickú reakciu na ACV.
2. Ocot vždy zriedte. Nikdy nedávajte na tvár surový ocot, pretože by mohol poškodiť pokožku.
3. Ocot zriedime vodou. Neexistuje však prísne pravidlo týkajúce sa pomeru vody a octu. Je lepšie experimentovať a vymyslieť najlepší spôsob, ako dosiahnuť požadované výsledky.
4. Niektorí ľudia môžu vidieť, že sa ich akné zhoršuje skôr, ako sa stav začne zlepšovať. Ak chcete dosiahnuť správne výsledky, pomaly nanášajte pokožku na jablčný ocot (používajte ho s mierou).

Teraz sa pozrime podrobne na spôsoby, ako môžete na ošetrenie akné použiť jablčný ocot na tvár.

Ako používať jablčný ocot na akné

ACV môžete použiť dvoma spôsobmi:

(i) Aplikujte ho lokálne (zmiešajte ho v pleťovom obale alebo ho zriedte vodou a naneste priamo na pokožku).

ii) Pridajte si čajovú lyžičku tohto nápoja do svojho ranného nápoja.

Nižšie sú uvedené všetky možné spôsoby, ako môžete zahrnúť jablčný ocot do svojej každodennej krásy a zdravej rutiny na zníženie akné.

Ako aplikovať jablčný ocot na akné

Pri používaní ACV ho nezabudnite vždy zriediť. Môžete zmiešať tri diely destilovanej vody s jednou časťou ACV a potom ju použiť. Ak máte citlivú pokožku, môžete zvýšiť množstvo vody. Pre všetky recepty uvedené nižšie používajte zriedený ACV.

1. Toner na jablčný ocot na akné

Zloženie

• 2 lyžice jablčného octu (organický, s matkou)
• 2 šálky vody
• 1 čajová lyžička gélu z aloe vera

Príprava

1. Zmiešajte všetky prísady.
2. Zmes skladujte v rozprašovači.

Ako použiť

Veľkoryso si nastriekajte toner na celú tvár a krk.

Ako to funguje

Aloe vera môže pomôcť predchádzať akné. Tiež podporuje tvorbu kolagénu a elastínu a zlepšuje kvalitu a zdravie pokožky (9).

Predbežné opatrenie

Pri striekaní zatvorte oči, aby sa do nich nedostal toner. Neaplikujte ho ani na suchú a porušenú pokožku.

2. Jablčný ocot a jedlá sóda

Zloženie

• 2 lyžice jablčného octu (bio)
• 3 lyžice sódy bikarbóny

Príprava

V malej miske zmiešajte sódu bikarbónu s jablčným octom.

Ako použiť

1. Naneste masku na postihnuté miesto.
2. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom ho umyte.
3. Pokračujte hydratačným krémom.

Ako to funguje

Sóda bikarbóna môže pomôcť pri sušení akné a zmierňovať zápal.

Predbežné opatrenie

Sóda bikarbóna nevyhovuje všetkým typom pokožky. Ak máte citlivú pokožku, urobte si náplasťový test. Prestaňte ho používať, ak pocítite svrbenie a zápal kože.

3. Jablčný ocot

Zloženie

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1 lyžička medu
• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 5 lyžičiek cukru (nepoužívajte jemný cukor)
• ½ šálky vody

Príprava

1. Zelený čaj uvarte a preceďte vodu. Necháme vychladnúť.
2. Pridajte do vody vodu a jablčný ocot.
3. Pridajte med a cukor. Dobre premiešajte.

Ako použiť

1. Pomocou vatových tampónov alebo prstov naneste balenie na tvár (alebo iba na postihnuté miesto).
2. Jemne vmasírujte a nechajte pôsobiť.
3. Umyte ho vodou.

Ako to funguje

Vitamíny, aminokyseliny a enzýmy dodávajú medu protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť udržiavať vašu pokožku zdravú a predchádzať akné (10).

4. Liečba jablčného muštu cez noc

Zloženie

• 2 lyžice jablčného octu
• 1 šálka filtrovanej vody

Príprava

Ocot rozmiešajte vo vode a uložte do nádoby alebo rozprašovača.

Ako použiť

1. Do zmesi namočte bavlnenú podložku.
2. Naneste ho priamo na pupienok (nie na celú tvár).
3. Môžete ho nastriekať na postihnuté miesto (v prípade, že pupienky pokrývajú veľkú plochu tváre).
4. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno si umyte tvár.

Ako to funguje

Kyseliny v jablčnom octe vysušia pupienok a zabíjajú baktérie, ktoré ho spôsobujú. Pomáha tiež pri obnovení rovnováhy pH pokožky.

5. Obličejová para z jablčného octu

Zloženie

• 2 šálky vody
• 4 lyžice jablčného octu
• 2-3 kvapky ľubovoľného éterického oleja

Príprava

1. Pridajte jablkový ocot do vody a zohrejte ju (kým nezačne vychádzať para).
2. Prelejte tekutinu do inej misky a pridajte olej z čajovníkového oleja.

Ako použiť

Prehnite sa cez misu a zakryte si hlavu uterákom.

Ako to funguje

Para pomáha otvárať póry a zbavuje ich prebytočného oleja a nečistôt.

Predbežné opatrenie

Počas naparovania tváre majte zatvorené oči. Nedávajte svoju tvár príliš blízko k miske / vode.

Ako piť jablčný ocot na akné

Neexistujú dôkazy, ktoré by dokazovali, že pitie ACV môže urýchliť hojenie akné, ale má ďalšie zdravotné výhody. Môže pomôcť pri znižovaní telesnej hmotnosti a pri znižovaní cukrovky, hypertenzie a ďalších problémov súvisiacich s obezitou (1).

Zvyčajne by mali byť 1-2 polievkové lyžice ACV rozmiešané vo vode alebo iných nápojoch v poriadku. Denné dávkovanie je však vždy lepšie konzultovať s lekárom. U niektorých ľudí sa môžu po pití ACV vyskytnúť vedľajšie účinky (reflux kyseliny a nevoľnosť). Ihneď navštívte lekára, ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok.

Tu je niekoľko receptov:

1. Jablčný ocot a citrónový nápoj

Zloženie

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 1 šálka vody
• ½ čajovej lyžičky škoricového prášku
• Štipka kajenského korenia
• 1 lyžička medu

Metóda

1. Zmiešajte všetky ingrediencie a váš detoxikačný nápoj je hotový!
2. Ak chcete, môžete pridať viac medu.

2. Jablčný ocot a jablkový smoothie Fuji

Zloženie

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 šálka očistených a nakrájaných jabĺk Fuji
• ¼ šálka vody
• 2 lyžice avokáda
• ¼ pohár ľadu

Metóda

Všetky ingrediencie zmiešajte. Podávame chladené.

3. Jablčný ocot a detoxikačný nápoj zo zeleného čaju

Zloženie

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 šálka zeleného čaju
• 1 lyžička medu
• Ľad (voliteľné)

Metóda

1. Pripravte si zelený čaj a nechajte ho vychladnúť.
2. Pridajte zelený čaj, jablčný ocot a med do pohára a dobre premiešajte.
3. V prípade potreby pridajte ľad.

4. Jablčný ocot a škorica

Zloženie

• 2 lyžice jablčného octu
• 2 tyčinky škorice
• 1 ½ šálky vody
• 4 klinčeky
• 2 lyžice medu
• Plátok citróna (na ozdobenie)

Metóda

1. Pridajte škoricové tyčinky a klinčeky do misky s vodou a povarte ju.
2. Necháme vychladnúť a potom pridáme jablčný ocot a med.
3. Ozdobte plátkom citróna.

5. Jablčný ocot a miešané bobule

Zloženie

• 2 lyžice jablčného octu
• 1 šálka mrazených zmiešaných bobúľ
• 1 banán
• 1 šálka mandľového mlieka
• Štipka soli

Metóda

1. Zmiešajte všetky ingrediencie a nápoj je hotový!
2. Môžete pridať ďalšiu šálku alebo pol šálky mandľového mlieka, ak je pre vás konzistencia príliš hustá (alebo mlieko pridávajte postupne, aby ste konzistenciu upravili).

Toto sú tipy a triky, ako používať jablčný ocot na liečbu akné. Ako však zistiť, či je ACV, ktorý máte, ten pravý? Posunutím nadol to zistíte.

Ako si vybrať najlepší jablčný ocot na akné

1. Bežný ocot určený na varenie by sa nemal používať na miestne použitie.
2. Skontrolujte štítok „organické“. Vždy kupujte organický jablčný ocot, pretože je nefiltrovaný a nepasterizovaný. Organický druh má bahnitý, zrnitý hnedý sediment (matka) a obsahuje enzýmy a základné baktérie, ktoré sú prospešné pre pokožku.
3. Vždy je lepšie ísť po surovom jablčnom octe. Nemá žiadne umelé príchute a chemikálie, vďaka ktorým má lepšiu chuť a obsahuje zdravé baktérie. Bežný jablčný ocot je spracovaný a filtrovaný, čo ho pripravuje o jeho prírodnú dobrotu.
4. Nikdy nekupujte jablčný ocot, ktorý je dodávaný v plastovej fľaši. Plasty obsahujú škodlivé chemikálie, ktoré môžu reagovať s octom. Choďte radšej po sklenenej fľaši.

Vyskúšanie prostriedkov na kutilstvo nie je na škodu. Uistite sa, že ingrediencie vyhovujú vašej pokožke. Pamätajte tiež, že nie všetky domáce lieky fungujú na všetky typy pleti. U niektorých nemusí jablčný ocot fungovať, u iných naopak. Ak do dvoch mesiacov nevidíte žiadne výsledky, prerušte liečbu a vyhľadajte lekára. Ak dôjde k podráždeniu pokožky, ihneď sa poraďte s lekárom.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Čo je to vlastne tá „matka“?

Matkou je sediment, ktorý vidíte plávať alebo usadiť sa na dne fľaše s jablčným octom. Obsahuje zdravé baktérie, ktoré detoxikujú váš systém a rozžiaria vašu pokožku.

Má ACV dátum exspirácie?

Áno má. Môžete to vidieť uvedené na fľaši. Po tomto dátume sa kvalita octu zhoršuje a nemusí byť taký silný ako predtým.

Môže ACV spáliť pokožku?

ACV je vysoko kyslý a pri priamej aplikácii môže spáliť pokožku a spôsobiť podráždenie. Pred použitím ACV vždy zriedte. Nikdy tiež nekonzumujte surový jablčný ocot.

Ako dlho trvá, kým jablčný ocot účinkuje na akné?

Zobrazenie výsledkov môže trvať 6 týždňov. Ak po 6 týždňoch nevidíte žiadny výsledok, poraďte sa so svojím lekárom a zmeňte spôsob liečby.

Ako skladovať jablčný ocot?

Chráňte pred slnečným žiarením, na chladnom a suchom mieste.

10 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Príjem octu znižuje telesnú hmotnosť, hmotnosť telesného tuku a hladinu triglyceridov v sére u obéznych japonských jedincov, biologických vied, biotechnológií a biochémie, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• Vyhodnotenie antimikrobiálnych aktivít ZnO, kyseliny citrónovej a ich zmesi proti Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Staphylococcus epidermidis v mikrobióme ľudskej kože sprostredkováva fermentáciu na potlačenie rastu Propionibacterium acnes: dôsledky probiotík pri akné vulgaris. Applied Microbiology and Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Ocot: Liečivé použitia a antiglykemický účinok, Medscape General Medicine, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Dlhodobá lokálna aplikácia lotionu kyselina mliečna / laktát ako preventívna liečba akné vulgaris., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Staphylococcus epidermidis v mikrobióme ľudskej kože sprostredkováva fermentáciu na potlačenie rastu Propionibacterium acnes: Dopady probiotík na akné vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Peeling s kyselinou mliečnou v povrchových jazvách po akné na indickej pokožke. Journal of Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: Krátky prehľad, Indian Journal of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Liečivé a kozmetické použitie včelieho medu - prehľad, Ayu, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/