Štúdia v časopise Journal of the American Dental Association ukazuje, že 12% populácie zo severozápadnej časti USA má citlivé zuby (1). Citlivé zuby sú náchylné na bolesť pri vystavení pôsobeniu niečoho horúceho, studeného alebo kyslého.

Citlivosť zubov môže byť bolestivá. Aj keď je lekárske ošetrenie potrebné takmer vo všetkých prípadoch, úľavu môžete nájsť aj pomocou iných jednoduchých metód.

V tomto článku sme diskutovali o určitých domácich opravných prostriedkoch, ktoré vám môžu poskytnúť požadované výsledky. Okrem toho sme zahrnuli aj niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali počas obdobia zotavenia vyhnúť.

• Domáce lieky na liečbu citlivosti zubov
• Tipy na prevenciu
• Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť citlivými zubami
• Čo spôsobuje citlivosť zubov?
• Príznaky citlivých zubov

Domáce lieky na liečbu citlivosti zubov

1. Ťahanie kokosového oleja

Ťahanie oleja s kokosovým olejom má širokú škálu výhod pre zdravie ústnej dutiny (2). Analgetické a protizápalové vlastnosti oleja (najmä panenského kokosového oleja) môžu pomôcť znížiť bolesť zubov (3).

Budete potrebovať

1 lyžica panenského kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Lyžicu kokosového oleja šľahajte v ústach 15 až 20 minút.
2. Olej vypľujte a umyte si zuby.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne, najlepšie každé ráno.

2. Opláchnite slanou vodou

Soľ má protizápalové vlastnosti. Štúdie na potkanoch ukazujú, že môže pomôcť znížiť zápal (4). Oplach slanou vodou by preto mohol pomôcť zmierniť bolesť zubov.

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky soli
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte pol čajovej lyžičky soli do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte a roztokom si vypláchnite ústa.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

3. Jogurt

Jogurt pomáha znižovať demineralizáciu zubnej skloviny (5). Aj keď neexistuje výskum, či by táto vlastnosť mohla pomôcť pri liečbe citlivosti zubov, jogurt by mohol podporovať zdravie ústnej dutiny (6). Je tiež bohatý na vápnik, dôležitú zložku zubov.

Budete potrebovať

½ misky obyčajného jogurtu

Čo musíte urobiť

Konzumujte pol misky obyčajného jogurtu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

4. Listy guavy

Štúdie na myšiach ukazujú, že listy guavy majú protizápalové vlastnosti (7). Môžu pomôcť pri liečbe citlivosti zubov.

Budete potrebovať

Niekoľko listov guavy

Čo musíte urobiť

1. Listy guavy dôkladne umyte.
2. Žujte ich 1 až 2 minúty a potom vypľujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

5. Cesnak

Cesnakové zlúčeniny vykazujú protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Pomáhajú tiež v boji proti orálnym patogénom (8, 9). Protizápalové vlastnosti cesnaku by mohli pomôcť zmierniť bolesť spojenú s citlivosťou zubov.

Budete potrebovať

• 1 strúčik cesnaku
• Niekoľko kvapiek vody
• Štipka soli

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte strúčik cesnaku.
2. Pridajte do nej pár kvapiek vody a štipku soli.
3. Zmes naneste na postihnutý zub.
4. Nechajte pôsobiť 10 až 15 minút a potom ho umyte vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

6. Cibuľa

Cibuľa má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú proti orálnym patogénom (10, 11). Tieto vlastnosti môžu tiež hrať úlohu pri znižovaní bolesti spojenej s citlivosťou zubov.

Budete potrebovať

Malý kúsok cibule

Čo musíte urobiť

1. Niekoľko minút žujte na malom kúsku cibule.
2. Prípadne môžete kúsok cibule priložiť k postihnutému zubu a ďasnám a nechať ju pôsobiť asi 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

7. Esenciálne oleje

a. Klinčekový olej

Analgetický účinok klinčekového oleja by mohol pomôcť zmierniť bolesť zubov (12). Prirodzené mikrobicídne vlastnosti klinčekového oleja môžu pomôcť pri zabíjaní orálnych patogénov (13).

Poznámka: Klinčekový olej má silný zápach. Preto ho používajte s nosným olejom.

Budete potrebovať

• 6 kvapiek klinčekového oleja
• 1 lyžičku kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šesť kvapiek klinčekového oleja na lyžičku kokosového oleja.
2. Dobre premiešajte a naneste zmes na postihnutý zub a ďasná.
3. Nechajte pôsobiť 5 až 10 minút a potom si ústa vypláchnite vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

b. Čajovníkový olej

Olej z čajovníkového oleja má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti (14). Môžu pomôcť zmierniť časť bolesti spojenej s citlivosťou zubov.

Pozor : Neprehltnite zmes éterických olejov.

Budete potrebovať

• 6 kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• 1 lyžičku kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šesť kvapiek oleja z čajovníka na čajovú lyžičku kokosového oleja.
2. Túto zmes naneste na postihnutý zub a ďasná.
3. Pred zmytím ho nechajte pôsobiť 5 až 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

8. Vanilkový extrakt

Zistilo sa, že vanilkový extrakt má anti-nociceptívne vlastnosti (znižujúce vnímanie bolesti) (15). Môže pomôcť znížiť bolesť spojenú s citlivosťou zubov.

Budete potrebovať

• 4 kvapky vanilkového extraktu
• Bavlnená podložka

Čo musíte urobiť

Bavlnenú podložku potrite vanilkovým extraktom a nanášajte ju na citlivé ďasná po dobu 3 - 5 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť niekoľkokrát denne.

9. Vitamíny

Vitamín E môže tiež pomôcť pri liečbe bolesti zubov, aj keď v tomto ohľade výskum chýba. Štúdia uvádza, že vitamín E môže mať protizápalové účinky na potkany s ulceróznou kolitídou (17). Nie je dostatok informácií na to, aby sme pochopili, či sa tieto protizápalové vlastnosti prejavia aj pri liečbe bolesti zubov.

Môže však pomôcť zaradenie potravín bohatých na tieto vitamíny. Tie obsahujú

mandle, špenát, kel, repa, ryby, hydina, mäso, vajcia a mliečne výrobky.

10. Fluoridová ústna voda

Na ošetrenie citlivosti zubov sa odporúčajú fluoridové ústne vody a zubné pasty, ktoré pomáhajú spevniť vašu sklovinu a tiež do značnej miery znižujú bolesť zubov. Zistilo sa tiež, že výplachy ústami zabraňujú zubnému kazu u detí a dospievajúcich (18, 19).

Budete potrebovať

1 malá šálka fluoridovej ústnej vody

Čo musíte urobiť

1. Vypláchnite si ústa malým pohárom fluoridovej ústnej vody.
2. Pred vyplivnutím ho 1 až 2 minúty švihnite do úst.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

Pri dodržiavaní vyššie uvedených liekov je tiež dôležité prijať preventívne opatrenia, aby ste zabránili citlivosti zubov v budúcnosti. Nasledujúca časť obsahuje niekoľko rád, ktorými sa môžete riadiť.

Tipy na prevenciu

• Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami.
• Zuby si jemne umývajte.
• Vyvarujte sa škrípaniu zubov.
• Redukujte kyslé jedlá.
• Dodržujte správnu ústnu hygienu.
• Pravidelne navštevujte svojho zubného lekára, aby ste mali prehľad o svojom ústnom zdraví.

To, čo jete, do veľkej miery určuje vaše zdravie ústnej dutiny. Môžete sa tiež vyhnúť nasledujúcim potravinám.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte citlivé zuby

• Zmrzlina
• Soda
• Horúca káva / čaj
• Cukríky
• Lepkavá karamelka
• Citrusové ovocie
• Paradajky
• Ľad a studené nápoje

Citlivosť zubov sa dá ľahko zvládnuť dodržiavaním správneho perorálneho režimu a vylúčením určitých potravín z potravy. Ak sa vám však stane, že sa u vás vyskytnú silné a neznesiteľné bolesti zubov, je najlepšie okamžite navštíviť zubného lekára.

Citlivosť zubov môže mať rôzne príčiny. V nasledujúcej časti sme rozobrali tie najbežnejšie. Uvedomovanie si príčin môže pomôcť v budúcnosti zabrániť citlivosti zubov.

Čo spôsobuje citlivosť zubov?

Citlivosť zubov nastáva, keď materiál vo vnútri zuba, nazývaný dentín, stratí ochranný povlak (tiež nazývaný cement).

To vystavuje nervové zakončenie vášho zuba horúcim, studeným a kyslým potravinám, čo vedie k zvýšenej citlivosti zubov.

Niektoré bežné faktory, ktoré prispievajú k citlivosti zubov, sú:

• Poškodená zubná sklovina pri použití tvrdej zubnej kefky
• Zničený zub v dôsledku konzumácie vysoko kyslých jedál a nápojov
• Zubný kaz
• Opotrebované plomby zubov
• Zlomený zub
• Ustupujúce ďasná
• Brúsenie zubov (v noci)
• Zubný zákrok
• Liečba bielením

Nasledujú príznaky citlivých zubov.

Príznaky citlivých zubov

• Zvýšená citlivosť zubov na teplé, studené a kyslé jedlá
• Bolesť zubov pri dýchaní studeného vzduchu
• Ustupujúce ďasná
• Sčervenanie alebo opuch ďasien

Citlivosť zubov je častým problémom. Dá sa to však dobre zvládnuť s náležitou starostlivosťou a preventívnymi opatreniami. Nápravy popísané v tomto príspevku nie sú mienené ako náhrada lekárskeho ošetrenia. Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť iba do istej miery.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aká je najlepšia zubná pasta na citlivé zuby a ďasná?

Zubná pasta na báze fluóru je najlepšou voľbou na zmiernenie citlivosti zubov a zlepšenie celkového zdravia ústnej dutiny. Hľadajte zubnú pastu, ktorá obsahuje dusičnan draselný, ktorý upokojuje nervové zakončenie vášho zuba. Určitá zubná pasta obsahuje aj fluorid cínatý, ktorý na vašom erodovanom zube vytvára ochrannú vrstvu, čím zmierňuje bolesť a citlivosť. Poraďte sa so zubným lekárom, ktorý vám pomôže s výberom najlepšej zubnej pasty pre vaše zuby.

Môže sa dutina sama uzdraviť?

Dutiny sú otvory, ktoré sa tvoria v zuboch v dôsledku kazu. Nezdravujú sa samy a je potrebné ich okamžite liečiť, pretože vaše ďasná a zub sú vystavené riziku infekcie.

Ako zistíte, či potrebujete koreňový kanál?

Určité príznaky, ako je bolesť pri jedle, citlivosť, ktorá pretrváva dlho po odstránení spúšte (horúcej alebo studenej), alebo dokonca malá hrčka v oblasti bolesti zubov, môže znamenať, že potrebujete koreňový kanál.

19 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Prevalencia precitlivenosti na dentín vo všeobecných zubných ordináciách na severozápade USA, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. „Ťahanie oleja na udržiavanie ústnej hygieny - prehľad.“ Časopis tradičnej a doplnkovej medicíny zv. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Protizápalové, analgetické a antipyretické účinky panenského kokosového oleja. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo a kol. "Hypertonický soľný roztok znižuje zápalovú reakciu u endotoxických potkanov." Clinics (Sao Paulo, Brazília) zv. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese č. Inhibičný účinok extraktu z jogurtu na demineralizáciu zubnej skloviny - štúdia in vitro. Orálne zdravie Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul a kol. „Vzťah medzi stravovacími návykmi a výskytom erózie zubov u študentov malajzijskej univerzity.“ Malajzijský časopis lekárskych vied: MJMS zv. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK a kol. Protizápalové účinky etanolového extraktu z listov guavy (Psidium guajava L.) listy in vitro a in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Cesnakový alicín ako potenciálny prostriedok na kontrolu orálnych patogénov. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo a kol. "Imunomodulácia a protizápalové účinky zlúčenín cesnaku." Journal of imunology research zv. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Protizápalové účinky cibule: inhibícia chemotaxie ľudských polymorfonukleárnych leukocytov tiosulfinátmi a cepénami. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antibakteriálne pôsobenie extraktov cibule (Allium cepa L.) proti orálnym patogénnym baktériám. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina a kol. "Analgetický účinok vodných a etanolových extraktov z nechtíka." Avicenna journal of phytomedicine zv. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L a M D 'Aquino. „Mikrobicídna aktivita klinčekového éterického oleja (Eugenia caryophyllata).“ Brazílsky vestník mikrobiológie: roč. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF a kol. „Olej Melaleuca alternifolia (Tea Tree): prehľad antimikrobiálnych a iných liečivých vlastností.“ Clinical microbiology reviews zv. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita a kol. "Analgetická aktivita zložiek éterického oleja: aktualizácia." Medzinárodný časopis molekulárnych vied zv. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M. Hugar, Shivayogi a kol. „Hodnotenie vitamínu B12 a jeho korelácie s kazmi na zuby a chorobami ďasien u detí vo veku 10 až 14 rokov: prierezová štúdia.“ Medzinárodný vestník klinickej pediatrickej stomatológie zv. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun a kol. "Vitamín E má dvojaký protizápalový a antioxidačný účinok na ulceróznu kolitídu vyvolanú kyselinou octovou." Kanadský denník chirurgie. Journal canadien de chirurgie zv. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. „Úloha fluóru v preventívnom liečení precitlivenosti na dentín a tvorby zubného kazu.“ Klinické orálne vyšetrenia zv. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC a kol. "Fluoridové ústne vody na prevenciu zubného kazu u detí a dospievajúcich." Databáza systematických prehľadov Cochrane, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928