10 prírodných liekov na liečbu otravy slnkom doma

Obsah

• Čo je otrava slnkom?
• Príčiny a rizikové faktory otravy slnkom
• Známky a príznaky otravy slnkom
• Ako zaobchádzať s otravou slnkom prirodzene
• Tipy na prevenciu
• Vedľajšie účinky otravy slnkom

Čo je otrava slnkom?

Silné úpal sa často označuje ako otrava slnkom. Lekársky sa nazýva polymorfná svetelná erupcia. Ak ste dlho vystavení slnku, môže to mať za následok úpal. Na základe vašej citlivosti na slnko môže dôjsť k otrave slnkom v rôznych formách.

Pozrime sa na možné príčiny a rizikové faktory spojené so stavom.

Príčiny a rizikové faktory otravy slnkom

Zvýšené riziko otravy slnkom vám hrozí, ak:

• majú ľahkú farbu pleti (čím nižší je melanín, tým vyššie je riziko)
• majú v rodinnej anamnéze rakovinu kože
• sú na antibiotikách
• sú na antikoncepcii
• predtým, ako ste vyšli na slnko, použili citrusové oleje
• žijú v mimoriadne horúcom regióne
• žijú vo vysokých nadmorských výškach
• často chodievaj na pláž
• používajú chemický peeling

Príznaky otravy slnkom môžu byť spočiatku podobné ako pri miernom popálení, ale časom sa len zhoršujú. Niektoré bežné príznaky otravy slnkom sú uvedené nižšie.

Známky a príznaky otravy slnkom

Otrava slnkom môže mať za následok nasledujúce príznaky a príznaky:

• Rozšírená červená vyrážka
• Svrbenie
• Pľuzgierovitá pokožka
• Silné začervenanie a bolesť
• Dehydratácia
• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť
• Únava
• Závraty
• Zvracanie

Tieto príznaky sú zvyčajne stredne závažné až závažné a mali by sa okamžite liečiť. Na zníženie závažnosti otravy slnečným žiarením existuje niekoľko prírodných liekov, ktoré môžete vyskúšať ihneď po vzniku silného úpalu. Niektoré z najlepších liekov, ktoré môžu pomôcť pri otrave slnkom, sú uvedené nižšie.

Ako zaobchádzať s otravou slnkom prirodzene

1. Esenciálne oleje
2. Vitamíny
3. Jablčného octu
4. Kokosový olej
5. Prášok na pečenie
6. Epsomský soľný kúpeľ
7. Aloe Vera
8. Ovsené vločky kúpeľ
9. Čajové sáčky
10. Med

Domáce lieky na liečbu otravy slnkom

1. Esenciálne oleje

a. Čajovníkový olej

Budete potrebovať

• 10 kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• 30 ml kokosového alebo olivového oleja

Čo musíte urobiť

1. Pridajte 10 kvapiek oleja z čajovníkového oleja do 30 ml kokosového oleja a dobre premiešajte.
2. Naneste zmes na postihnuté miesto a nechajte ju zaschnúť.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníkového oleja sú upokojujúce a poskytujú okamžitú úľavu od bolesti a svrbenia spojeného s otravou slnkom. Antimikrobiálne vlastnosti oleja z čajovníkového oleja pomáhajú predchádzať ďalšej infekcii v postihnutej oblasti (1).

2. Vitamíny

Vitamíny C, D a E sú niektoré vitamíny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe otravy slnkom. Vitamín C má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu chrániť pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi, a to vnútorne aj zvonka (2).

Vitamín E funguje dobre v kombinácii s vitamínom C a poskytuje rýchlu úľavu aj pri úpale (3). Nepoužívajte ho však ako opaľovací krém, pretože má tendenciu absorbovať slnečné lúče.

Vitamín D je tiež skvelou voľbou na zníženie rizika úpalu (4).

Môžete konzumovať viac citrusových plodov, listovej zeleniny, mäsa, morských plodov, celozrnných výrobkov, sójových výrobkov, syrov a vajec, aby ste mali dostatok vyššie uvedených vitamínov.

3. Jablčný ocot

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 pohár vody
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu jablčného octu do pohára vody a dobre premiešajte.
2. Do tejto zmesi namočte bavlnenú podložku a naneste ju priamo na úpal.
3. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a potom ho umyte čistou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Jablčný ocot má silné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri upokojení a ochladení vašej zapálenej a svrbiacej pokožky, a tým urýchliť zotavenie po otrave slnkom (5).

4. Kokosový olej

Budete potrebovať

Kokosový olej (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si kokosový olej a naneste ho priamo na miesto spálené od slnka.
2. Pred zmytím ho nechajte pôsobiť 30 až 60 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Kokosový olej je viacúčelový olej, ktorý vykazuje pôsobivé protizápalové a analgetické vlastnosti (6). Tieto vlastnosti pomáhajú zmierňovať bolesť a pľuzgiere, ktoré sa vyskytujú v dôsledku otravy slnkom.

5. Sóda bikarbóna

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica vody
• Voda (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite lyžicu sódy bikarbóny a pridajte do nej trochu vody, aby vznikla pasta.
2. Aplikujte zmes na postihnuté miesta.
3. Akonáhle pasta zaschne, zmyte ju vlažnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť viackrát denne, kým neuvidíte zlepšenie stavu.

Prečo to funguje

Otrava slnečným žiarením narúša pH vašej pokožky. Alkalická povaha sódy bikarbóny môže pomôcť obnoviť pH pokožky spálenej od slnka, a tak urýchliť jej zotavenie (7).

6. Epsomský soľný kúpeľ

Budete potrebovať

• 1 šálka epsomskej soli
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šálku epsomskej soli do vane s vodou.
2. Akonáhle sa soľ rozpustí, máčajte vo vode 25 až 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne, kým sa úplne nezotavíte.

Prečo to funguje

Prítomnosť horčíka robí z epsomskej soli silné protizápalové činidlo, ktoré vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z otravy slnkom liečením jej príznakov (8).

7. Aloe Vera

Budete potrebovať

Aloe gél (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Z listu aloe vyškrabte trochu aloe gélu.
2. Gél nanášajte rovnomerne na postihnuté miesto.
3. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a potom ho umyte vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť 3 až 4 krát denne.

Prečo to funguje

Aloe vera má silné protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú pokožku a pomáhajú jej rýchlejšiemu hojeniu (9). Aktivity aloe vera na hojenie rán sú prospešné pri hojení pľuzgierov a popálenín spojených s otravou slnkom (10).

8. Ovsený kúpeľ

Budete potrebovať

• 1-2 šálky ovsených vločiek
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šálku alebo dva ovsené vločky do vane s vodou.
2. Namočte do vody a na postihnuté miesto jemne položte ovsené vločky.
3. Relaxujte vo vode 20 až 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť raz denne, kým sa váš stav nezlepší.

Prečo to funguje

Ovsené vločky sú ďalším skvelým liekom na liečbu otravy slnkom. Má protizápalové vlastnosti, ktoré robia zázraky pri zmierňovaní zapálenej, svrbiacej a olupujúcej sa pokožky (11).

9. Vrecká na zelený čaj

Budete potrebovať

Použité vrecká na zelený čaj

Čo musíte urobiť

1. Použité vrecká so zeleným čajom dajte na hodinu do chladničky.
2. Na postihnuté miesto priložte vrecúško so studeným čajom a nechajte ho pôsobiť asi 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to viackrát denne, aby ste dosiahli optimálne výhody.

Prečo to funguje

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty vďaka prítomnosti polyfenolov v ňom. Protizápalové vlastnosti zeleného čaju pomáhajú oživiť poškodenú pokožku a ošetrovať pľuzgiere a olupujúcu sa pokožku (12).

10. Zlato

Budete potrebovať

Med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu medu a rovnomerne ho naneste na postihnuté miesta.
2. Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a potom ich umyte studenou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to aspoň trikrát denne.

Prečo to funguje

Med je jednou z najlepších a najbezpečnejších alternatív liečby otravy slnkom. Vďaka svojim protizápalovým a analgetickým vlastnostiam môže med upokojiť podráždenú a svrbiacu pokožku (13). Potenciál liečenia rán medom je bonusom k liečbe pľuzgierov na povrchu otravou slnkom a chorobami (14).

Aby ste pomohli vyššie uvedeným liekom lepšie fungovať, tu je niekoľko základných preventívnych tipov, ktoré nielen urýchlia hojenie sa od slnka, ale tiež chránia vašu pokožku.

Tipy na prevenciu

• Minimalizujte pobyt na slnku.
• Keď idete na slnko, noste ochranný odev a noste doplnky ako čiapky a dáždniky.
• Nikdy nezabudnite na ochranný krém s minimálnym SPF 40.
• Znovu naneste krém na opaľovanie, ak sa veľmi potíte alebo po plávaní.

Dlhodobé vystavenie slnku môže mať dlhodobé účinky. Niektoré z nebezpečných účinkov otravy slnkom bez dozoru sú opísané nižšie.

Vedľajšie účinky otravy slnkom

Viditeľné príznaky a príznaky otravy slnkom môžu začať miznúť za niekoľko týždňov. Ak sa však budete naďalej vystavovať slnku bez akýchkoľvek preventívnych opatrení, môžu sa u vás vyskytnúť následky ako:

• Rakovina kože
• Kožné lézie alebo výrastky, ktoré môžu neskôr prerásť do rakoviny
• Predčasné starnutie
• Poškodené oči

Vyššie uvedené prostriedky môžete vyskúšať, aby ste si rýchlo uľavili a zabránili zhoršeniu úpalu. Musíte však navštíviť lekára, aby sa úplne vyliečil.

Dúfame, že sme boli úspešní pri riešení vašich problémov týkajúcich sa otravy slnkom. Ak sa chcete s nami spojiť, použite pole pre komentár nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho trvá otrava slnkom?

Čím skôr liečbu použijete, tým rýchlejšie sa z otravy slnkom vyliečite. Správnou starostlivosťou a dodržiavaním vyššie uvedených liekov sa môžete z otravy slnkom vyliečiť za 2 až 3 dni.

Čo robiť s otravou slnkom na perách?

Ak ste mali na perách otravu slnkom, najlepší spôsob okamžitej úľavy je aplikovať si na pery studený obklad.

Aký je rozdiel medzi otravou a spálením?

Úpal má zvyčajne za následok začervenanú a zapálenú pokožku, ktorá sa sama hojí. Otrava slnkom je dôsledkom silného úpalu, ktorý spôsobuje, že sa po celom tele objavia svrbivé pľuzgiere podobné úľom.