Domáce lieky na liečbu boľavých očí - 14 metód + tipy na prevenciu

Ak sú vaše oči podráždené, unavené a jemné, je pravdepodobné, že ich môžete bolieť. Najbežnejšou príčinou bolesti očí je konjunktivitída. Medzi ďalšie príčiny patria bakteriálne a vírusové infekcie alebo alergické reakcie.

Bakteriálna konjunktivitída je charakterizovaná lepkavým výtokom, vírusová konjunktivitída spôsobuje červené, bolestivé oči s vodnatým výtokom a alergické stavy majú pocit, že sa v nich nachádza cudzie teleso. Vírusová konjunktivitída je sama obmedzujúca.

Najbežnejším liekom na boľavé oči sú antibiotické kvapky a masti. Ak sa však chcete obrátiť na prírodné lieky, v tomto článku sme pre vás pripravili riešenie. Pamätajte, že ak stav pretrváva dlhšie ako týždeň, okamžite sa obráťte na očného lekára.

Príčiny boľavých očí

Príčiny bolesti očí sú:

• Vystavenie slnku
• Očné infekcie
• Nadmerné trenie očí
• Vystavenie dráždivým látkam vo vzduchu
• Kontaktné šošovky
• Nesprávne okuliare
• Vírusové infekcie, ako je nachladnutie
• Preexponovanie na obrazovku televízora alebo notebooku
• Suchosť v dôsledku zníženého žmurkania alebo dehydratácie

Príznaky boľavých očí

Najbežnejšie príznaky boľavých očí sú:

• Suchosť očí
• Sčervenanie v očiach
• Podráždenosť očných buliev alebo očných viečok
• Bolesť v očných bulvách
• Zalievanie očí
• Rozmazané videnie

Mnoho ľudí má suchý a drsný pocit, ktorý ich núti neustále si trieť oči. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov spolu so začervenanými očami, okamžite vyhľadajte lekára.

Nepohodlie, pálenie, očné viečka prilepené k sebe, ťažkosti s otvorením očí po prebudení, bolesť lymfatických žliaz, bolesť v krku a nádcha sú ďalšie, nie celkom zrejmé príznaky, ktoré by mohli byť znakom boľavých očí.

Otázka znie, existuje spôsob, ako nájsť úľavu od boľavých očí? Áno, existuje. Nielen jedna, ale aj veľa ľahkých, prírodných metód, vďaka ktorým si oči oddýchnu. Pokračujte v čítaní, aby ste o nich vedeli viac.

Domáce lieky na boľavé oči

1. Studený kompres
2. Uhorka
3. Aloe Vera gél
4. Ricínový olej
5. Ružová voda
6. Jablčného octu
7. Mlieko a med
8. Prášok na pečenie
9. Zemiak
10. Koriander
11. Epsom soľ
12. Guava listy
13. Calamansi
14. Kurkuma Eyewash

1. Studený kompres

Chlad ľadového obkladu upokojí podráždené a boľavé oko a zníži pocit pálenia (1).

Budete potrebovať

Ľadový obklad

Čo musíte urobiť

Vložte ľadový balíček na boľavé oko na 4-5 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte 2-3 krát za deň.

• Použite mrazené jedlo zabalené v čistej, mäkkej látke a priložte ho cez boľavé oko.
• Žinku ponorte do studenej vody a priložte na oko.
• Vložte kovovú lyžicu na niekoľko minút do mrazničky a vložte túto studenú lyžicu na postihnuté oko.
• Použité čajové vrecúško vložte na pár minút do chladničky. Priložte vrecúško so studeným čajom na boľavé oko. Na boľavé oči môžete použiť vrecúško zeleného čaju, vrecúško čierneho čaju, vrecúško harmančeka, alebo dokonca vrecúško čaju rooibos. Ďalšou výhodou použitia čajového vrecka je, že antioxidanty v ňom obsiahnuté môžu urýchliť proces hojenia. Majú tiež protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú opuch, ktorý sa často vyskytuje v boľavých očiach (2, 3).

Späť na obsah

2. Uhorka

Je známe, že uhorka pôsobí na naše telo ochladzujúco (4). Rovnaký účinok má aj na naše oči. Upokojuje oči a lieči všetky bolesti alebo podráždenia. Môže tiež pomôcť zosvetliť tmavé kruhy a upokojiť opuchnuté oči.

Budete potrebovať

• 2 plátky uhorky
• Studená voda

Čo musíte urobiť

1. Plátky namočte na 2-3 minúty do studenej vody.
2. Toto umiestnite na oči na 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte to, kedykoľvek je to potrebné, aby ste sa zbavili bolestí.

Späť na obsah

3. Aloe Vera gél

Aloe vera má na vaše oči mimoriadne upokojujúci účinok kvôli svojim upokojujúcim vlastnostiam. Očné kvapky obsahujúce výťažky z aloe vera môžu pomôcť pri liečbe zápalu oka (5). Gél z aloe vera môže tiež pomôcť zvládnuť suché oči (6).

Upozornenie: Používajte iba čerstvý alebo organický gél z aloe vera. Komerčné varianty môžu obsahovať prísady, ktoré môžu dráždiť vaše oči.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička gélu z aloe vera
• 1-2 lyžice studenej vody
• 2 vatové guličky

Čo musíte urobiť

1. Zrieďte čerstvý aloe gél studenou vodou.
2. Do toho namočte bavlnené guľky a priložte ich na očné viečka na 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

Späť na obsah

4. Ricínový olej

Ricínový olej je bežná zložka, ktorá sa nachádza v mnohých očných kvapkách. Má upokojujúci účinok na vaše oči a môže pomôcť znížiť podráždenie očí. Štúdie ukazujú, že ricínový olej pomáha zlepšovať stabilitu slz, zabraňuje odparovaniu sĺz a má mazací účinok na suché oči (7). To môže pomôcť zmierniť príznaky boľavých očí.

Budete potrebovať

• Organický a čistý ricínový olej
• Kvapkadlo

Čo musíte urobiť

1. Pomocou čistého kvapkadla podajte do každého oka kvapku ricínového oleja.
2. Nechajte to cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každú noc a tiež ešte raz počas dňa.

Späť na obsah

5. Ružová voda

Ružová voda je známy domáci liek na zmiernenie bolesti očí a únavy. Zistilo sa, že bylinný prípravok na očné kvapky obsahujúci ako jednu zo zložiek extrakty z ružovej vody, ktorý zlepšuje oftalmologické poruchy, ako je konjunktivitída, suché oko a katarakta (8).

Budete potrebovať

• Ružová voda
• Bavlna

Čo musíte urobiť

1. Bavlnu ponorte do ružovej vody a vytlačte z nej prebytok.
2. Toto položte na zatvorené viečko a nechajte pôsobiť 10-15 minút.
3. Najlepšie výsledky dosiahnete pomocou chladenej ružovej vody.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to 2-3 krát za deň.

Späť na obsah

6. Jablčný ocot

Tento liek môže poskytnúť okamžitú úľavu od bolestí očí spôsobených infekciami. ACV má antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti (9). Tieto vlastnosti môžu pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim infekcie.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 2 lyžice vody
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Čistú vatu namočte do zmesi octu a vody.
2. Priložte si ho na očné viečka na 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte 1 - 2 krát denne.

Späť na obsah

7. Mlieko a med

Je známe, že med má antibakteriálne vlastnosti a môže liečiť suché oči (10). Teplo mlieka upokojí podráždenie a zápal.

Budete potrebovať

• 1 lyžička teplého mlieka
• 2-3 kvapky medu
• Kvapkadlo

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte med s mliekom.
2. Kvapku alebo dve z tejto zmesi nalejte do postihnutého oka čistým kvapkadlom
3. Oči majte zatvorené niekoľko minút.
4. Neskôr vypláchnite oko čistou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

Späť na obsah

8. Sóda bikarbóna

Tento proces pomáha pri čistení očí a vyplavovaní nečistôt, ktoré sa do nich mohli dostať. Sóda bikarbóna je tiež antiseptikom, ktoré ničí mikróby spôsobujúce infekciu prítomné v postihnutej oblasti a okolo nej (11).

Budete potrebovať

• 1 lyžička sódy bikarbóny
• Voda
• Šálka ​​alebo pohár

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si pohár alebo pohár, ktorý sa zmestí okolo oka.
2. Pridajte do nej sódu bikarbónu a zalejte ju vodou.
3. Držte nad touto vodou oko a snažte sa ho udržiavať otvorené čo najdlhšie. Skúste minútu alebo dve prevrátiť oči dookola.
4. Zvyšky sódy bikarbóny opláchnite čistou čistou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte to raz denne, kým sa nevylieči infekcia a bolestivosť.

Späť na obsah

9. Zemiak

Zemiak pomáha znižovať akýkoľvek druh zápalu očí (12). Môžete tiež použiť zemiakovú šupku na trenie podráždenej pokožky, pretože má protizápalové vlastnosti (13). Znížite tak opuch a upokojíte pokožku okolo očí.

Budete potrebovať

• Zemiak
• Bavlnená podložka

Čo musíte urobiť

1. Olúpte a nastrúhajte zemiak.
2. Vytlačte šťavu a polejte ňou vatovú podložku.
3. Vložte namočenú bavlnenú podložku na postihnuté oko na 15 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte jedenkrát každý deň, najlepšie v noci.

Späť na obsah

10. Koriander

Koriander sa bežne používa v ajurvédskej medicíne na očné infekcie a bolesti (14). Štúdia ukázala, že extrakt zo semien koriandra (10 - 15 kvapiek koriandrového spreja) môže pomôcť zmierniť svrbenie očí (15).

Budete potrebovať

• Hrsť listov koriandra
• Očné kvapkadlo

Čo musíte urobiť

1. Listy koriandra pomeľte, aby ste z nich vytiahli šťavu.
2. Teraz vezmite očné kvapkadlo a nasajte túto tekutinu. Nalejte dve kvapky každá do oboch očí.

Aj keď použitie tohto roztoku môžete obmedziť iba na infikované oko, je vhodné preventívne opatrenie nalievať očné kvapky do neinfikovaného oka.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte 2 krát denne.

Späť na obsah

11. Epsomská soľ

Epsomová soľ (síran horečnatý) má upokojujúce a protizápalové vlastnosti (16). To môže pomôcť zmierniť zápal a upokojiť vaše oči.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička epsomskej soli
• 1/2 šálky horúcej vody
• Bavlnené kolieska

Čo musíte urobiť

1. Pridajte soľ do horúcej vody a dôkladne premiešajte, kým sa nerozpustí.
2. Akonáhle je teplota teplá a znesiteľná, namočte do nej bavlnu a priložte ju cez oko.
3. Nechajte pôsobiť 5-7 minút. Opláchnite si oko (a tvár) studenou vodou.
4. Poklepte pokožku a naneste na ňu jemný zvlhčovač, ktorý zabráni vysušeniu pokožky vplyvom soli.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte 1 - 2 krát denne.

Späť na obsah

12. Listy guavy

Tento liek môže pomôcť pri liečbe boľavých očí spôsobených infekciami. Listy guavy majú antimikrobiálne, protizápalové a analgetické vlastnosti (17). Pomáhajú znižovať podráždenie, opuchy a bolesť okolo oka.

Budete potrebovať

• 4-5 listov guavy
• Pohár vody
• Mäkký obrus

Čo musíte urobiť

1. Guava listy uvaríme.
2. Navlhčite čelenku a medzi ne vložte teplé listy guavy, aby ste vytvorili horúci obklad.
3. Toto priložte na infikované oko po dobu 10 - 12 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte každý deň, kým infekcia oka nezmizne.

Späť na obsah

13. Calamansi

Calamansi (alebo calamondin) je hybrid citrusových plodov, ktorý je všeobecne známy ako filipínska lipa. Calamansi má antimikrobiálne vlastnosti (18). To môže pomôcť vyčistiť infekciu v oku a znížiť bolestivosť.

Pozor: Šťava môže bodnúť kvôli svojej citrónovej povahe. To je úplne normálne.

Budete potrebovať

• 1-2 kvapky kalamansiho džúsu
• 3-4 kvapky teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Zriedte šťavu z kalamansi vodou a nalejte kvapku alebo dve do postihnutého oka.
2. Oči niekoľkokrát vyvaľkajte a potom šťavu vypláchnite obyčajnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

Späť na obsah

14. Kurkuma

Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Štúdie preukázali, že kurkumín mal priaznivé účinky na niekoľko očných chorôb, ako je syndróm suchého oka, glaukóm a vekom podmienená makulárna degenerácia (19).

Budete potrebovať

• 1/2 lyžičky kurkumy
• 1 pohár vody
• Kvapkadlo

Čo musíte urobiť

1. Vodu ohrievajte, kým nie je teplá, a potom do nej pridajte kurkumový prášok. Dobre premiešajte.
2. Aplikujte kvapku tejto zmesi na postihnuté oko.

Ako často by ste to mali robiť

Použite tento prostriedok dvakrát denne.

Späť na obsah

Okrem použitia týchto domácich liekov na boľavé oči je potrebné, aby ste mali zdravé oči, aj dobrý spánok. Keď spíme, naše telo omladne a po prebudení sa cítime svieži. To platí aj pre oči. Používajú ich neustále po celú dobu, keď ste hore, a preto je dôležité venovať im dostatočný odpočinok. Doprajte si každý deň 6-8 hodín zdravého spánku.

Pozrime sa teraz na príčiny boľavých očí.

Príčiny boľavých očí

Vírusové infekcie, ako napríklad ružové oko, ktoré sa tiež nazýva konjunktivitída, sú hlavnou príčinou bolesti očí. Nie sú však jedinou príčinou.

Boľavé oči sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku infekcie očných viečok, ktorá sa bežne nazýva celulitída alebo vírusová nádcha.

Ľudia so suchými očami sú náchylnejší na výskyt boľavých očí v dôsledku dehydratácie.

Fyzický stres z dlhodobého pozerania sa na obrazovku televízora alebo notebooku môže tiež viesť k bolestiam očí.

Ak vyššie uvedené prostriedky neposkytujú úľavu od boľavých očí ani po ďalšom používaní, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika a otestujte, či sa u vás neprejavuje vážny základný stav. Tu sú niektoré alarmujúce príznaky, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Kedy navštíviť svojho lekára

Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:

1. Z očí ti vyteká hnis
2. Náhle rozmazané videnie
3. Vidieť svetlo alebo iluzórne svetlá
4. Problémy s pohybom očných buliev

Niektoré ďalšie tipy sú uvedené nižšie.

Metódy prevencie a tipy na boľavé oči

(a) Nosenie slnečných okuliarov a okuliarov

Keď vyjdete z domu na slnko, nezabudnite na slnečné okuliare s UV ochranou. Ak ste náhodou aj plavec, nezabudnite pri vstupe do bazéna nasadiť ochranné okuliare, aby ste zabránili ovplyvneniu chlóru na vaše oči, pretože chlór zvykne oči svrbieť a je známe, že ich robí červenými a opuchnutými.

(b) Pite veľa vody

Vaše oči musia byť neustále hydratované, čo sa dá ľahko dosiahnuť pitím veľkého množstva vody. Počas letných mesiacov voda pomáha telu nielen ochladzovať, ale aj dodávať energiu. To tiež zlepšuje váš imunitný systém.

(c) Držte sa zdravej výživy

Ďalším dôležitým faktorom je zdravá výživa. Zdravá a výživná strava vám pomôže udržať si stres a zdravé oči. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín A a vitamín C. Podporujú zdravie očí a imunitu.

Niekoľko potravín bohatých na vitamín A sú vajcia, olej z tresčej pečene, brokolica, špenát, žlté ovocie a zelenina ako mrkva, papája, tekvica a mango.

Potravinami bohatými na vitamín C sú citrusové plody, ako je citrón, sladká limetka, pomaranče, hrozno, kivi a zelenina, ako je brokolica, karfiol, ružičkový kel a kapia.

d) Vykonávajte očné cvičenia

Každý deň cvičte jednoduché očné cvičenia, aby svaly v očiach a okolo nich zostali silné. Ich cvičenie tiež zmierňuje napätie.

e) Nevzdávajte sa stresu

Veľké množstvo očných chorôb je spôsobených psychickým stresom. Hlavným faktorom zvýšenej úrovne stresu je nedostatok správneho odpočinku a spánku. Preto musíte dať svojmu telu a mysli odpočinok. Spite každý deň najmenej 8 hodín, aby ste udržali stres na uzde. Pomáha tiež cvičenie jogy a meditácie.

(f) Zmierniť fyzický stres

Oči používame každú milisekundu, keď sme hore. Pri pohľade na normálne prostredie je všetko v poriadku, keď neustále pozeráte na obrazovku, napríklad na počítače alebo televízne obrazovky, vaše oči prežívajú fyzický stres.

Doprajte svojim očiam oddych tým, že sa na pár minút tu a tam pozriete inde do vzdialeného bodu. Ak je okolo strom alebo ker, môžete sa na ne tiež pozrieť. Zelená farba vraj upokojuje oči.

Ak po použití vyššie uvedených domácich liekov nenájdete úľavu od boľavých očí, okamžite sa poraďte s lekárom. Na zmiernenie prejavov boľavých očí vyskúšajte niektorý z nich alebo ich kombináciu.

Ak pocítite silnú bolesť spojenú s uviaznutím cudzieho telesa, chemickým poranením alebo popáleninami, kontaktujte lekársku pomoc. Niektoré príznaky si vyžadujú okamžitú pozornosť, ako sú silná bolesť, svetloplachosť, bolesti hlavy, svätožiary okolo svetla, vysoká horúčka a náhle zmeny videnia.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho trvajú boľavé oči?

Bolesť očí pretrváva niekoľko dní po objavení sa prvotných príznakov, v závislosti od príčiny. Čas potrebný na vyliečenie boľavých očí závisí aj od intenzity infekcie.

Konjunktivitída môže byť bakteriálna, chlamýdiová alebo vírusová, v závislosti od toho, ako je definované obdobie hojenia. U pacientov, ktorí sú starí alebo majú nízku imunitu, cukrovku a podvýživu, sa môže zotaviť až 20–25 dní.

Ak sa bude venovať náležitá lekárska starostlivosť a bude sa dodržiavať hygiena, boľavé oči sa môžu hojiť oveľa rýchlejšie ako je predpísaný čas.

Je boľavé oko nákazlivé?

Áno, boľavé oči sú nákazlivé, ak je stav spôsobený infekciou očí.

Ako sa môžu prenášať boľavé oči?

Boľavé oči môžu byť dôsledkom infekcie, ako je konjunktivitída, ktorá môže byť chlamýdiová, bakteriálna alebo vírusová, čo vedie k jednostrannej alebo obojstrannej infekcii červených očí.

Zdieľanie rovnakého riadu, uterákov a odevov a podanie ruky infikovanej osobe vás môže nakaziť.

Tiež zdravotné ťažkosti ako podvýživa alebo nízka imunita zvyšujú pravdepodobnosť infekcie. Prenos závisí aj od druhu infekcie, ktorú človek má.

Je boľavé oko známkou tehotenstva?

Aj keď boľavé oko nie je v podstate znakom tehotenstva, u mnohých žien sa počas tehotenstva objavuje suchosť očí, problémy so zrakom a podráždenie očí, ktoré by mohli mať za následok boľavé oči.

Príčina toho je spojená s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele ženy počas tehotenstva.

19 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Ľadové kompresie pomáhajú zmierňovať opuchy a bolesť po chirurgickom zákroku v oblasti sklerálnej deformácie, Journal of Clinical Nursing, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550824

• Zelený čaj: Požehnaním pre periodontálne a celkové zdravie. Journal of Indian Society of Periodontology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/

• Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou. Správy o molekulárnej medicíne, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Fytochemický a terapeutický potenciál uhorky. Fitoterapia, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877

• Aktivita extraktu z aloe vera na ľudské bunky rohovky. Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121

• Vyhodnotiť účinnosť lieku Gritakumari (gél z aloe vera) pri liečbe Shushkakshipaka (syndróm suchého oka), International Journal of Pharmaceutical and Medicinal Research, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/6059/455a045128b458cf2b1f573ed7d3f7bba0ca.pdf?_ga=2.126910413.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• Homogenizovaný ricínový olej očné kvapky s nízkou koncentráciou na neinflamovanú obštrukčnú dysfunkciu meibomických žliaz, oftalmológia, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414410-low-concentration-homogenized-castor-oil-eye-drops-for-noninflamed-obstructive-meibomian-gland-dysfunction/

• Vyhodnotenie očných kvapiek Ophthacare - bylinná formulácia pri liečbe rôznych očných porúch, výskum fytoterapie, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11746845

• Antimikrobiálna aktivita jablčného octu proti Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans; znižovanie expresie cytokínov a mikrobiálnych proteínov, Scientific Reports, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Med: Prírodný liek na očné choroby, Forschende Komplementarmedizin, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27924791

• Antibakteriálna aktivita sódy bikarbóny, Kompendium ďalšieho vzdelávania v zubnom lekárstve, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929

• Prínosy a nevýhody pre zdravie Solanum tuberosum, Časopis štúdií o liečivých rastlinách, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Protizápalové vlastnosti zemiakových glykoalkaloidov v stimulovaných makrofágoch myší Jurkat a Raw 264,7, Life Sciences, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23454444

• Koriander (Coriandrum sativum L.): Potenciálny zdroj vysoko hodnotných komponentov pre funkčné potraviny a výživové doplnky - prehľad, výskum fytoterapie, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/234029175_Coriander_Coriandrum_sativum_L_A_Potential_Source_of_High-Value_Components_for_Functional_Foods_and_Nutraceuticals_-_A_Review

• Účinok extraktu zo semien Coriandrum sativum na príznaky alergickej nádchy, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/4a40/5ef067d19943c0508bb660e8db27b0ddcf93.pdf?_ga=2.131339983.1559403971.1583476444-22564082.1576381381

• O použití solí Epsom sa historicky uvažuje, Canadian Medical Association Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/pdf/canmedaj00347-0031.pdf

• Fytochemické skúmanie a antimikrobiálna aktivita listov Psidium guajava L., časopis Pharmacognosy Magazine, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950385/

• Fenolické zlúčeniny a biologické aktivity malých citrusov: Kumquat a Calamondin, Journal of Food and Drug Analysis, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28911534

• Kurkumín: Terapeutický potenciál v oftalmológii, Planta Medica, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24323538