Krátkozrakosť (krátkozrakosť) - príznaky, príčiny a liečba + tipy na stravu

Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť postihuje asi 1,6 miliardy ľudí na celom svete. Štúdia predpovedá, že 49,8% svetovej populácie bude do roku 2050 postihnutých krátkozrakosťou - to je ohromných 5 miliárd ľudí!

Používanie elektronických pomôcok, ako sú mobilné telefóny a bloky, je jedným z hlavných dôvodov zvyšujúceho sa počtu myopov. Táto zraková porucha sa zvyčajne objavuje v detstve a je dôležité sa s ňou vyrovnať skôr, ako bude postupovať a nadobudne alarmujúce rozmery. Až teda nabudúce zistíte, že vaše dieťa je v tom mobile alebo poznámkovom bloku príliš dlho ponorené, bez ďalších myšlienok ho chyťte! A pokiaľ hľadáte prirodzené spôsoby, ako tento problém vyliečiť, dostali ste sa na správnu stránku. Tento článok vám povie, ako tento stav efektívne riešiť prírodnými prostriedkami. Pokračuj v čítaní!

Obsah

• Čo je krátkozrakosť?
• Čo spôsobuje krátkozrakosť?
• Príznaky a príznaky krátkozrakosti
• Krátkozrakosť vs. Ďalekozrakosť
• Ako sa diagnostikuje myopia?
• Prírodné spôsoby liečby myopie
• Aké potraviny sú dobré na zvládanie krátkozrakosti?
• Tipy na prevenciu

Čo je krátkozrakosť?

Krátkozrakosť je progresívna zraková porucha, ktorá ľuďom sťažuje videnie vzdialených objektov. Táto porucha sa označuje aj ako krátkozrakosť alebo krátkozrakosť. Je to celkom bežný stav.

Mnoho osôb môže spôsobiť krátkozrakosť jedinca. Poďme zistiť príčiny tohto stavu.

Späť na obsah

Čo spôsobuje krátkozrakosť?

Krátkozrakosť sa vyskytuje, keď máte príliš dlhú očnú buľvu alebo príliš zakrivenú rohovku (ochranná vonkajšia vrstva oka). Svetlo vstupujúce do vašich očí sústredí obraz pred sietnicu (časť vašich očí citlivých na svetlo) namiesto priamo na sietnicu. Toto nesprávne zaostrenie spôsobuje rozmazané videnie. Lekársky výraz používaný pre túto abnormalitu je refrakčná chyba.

Existujú dva typy krátkozrakosti:

• Vysoká krátkozrakosť: Spôsobuje to, že vaše očné buľvy rastú veľmi dlho a môže mať za následok ďalšie vizuálne komplikácie, ako je oddelená sietnica, katarakta a glaukóm.
• Degeneratívna myopia : Hovorí sa jej aj patofyziologická alebo malígna krátkozrakosť. Tento typ je často výsledkom génov, ktoré ste zdedili po rodičoch. Degeneratívna krátkozrakosť sa zvyčajne zhoršuje v čase, keď vstúpite do dospelosti. Zvyšuje tiež vaše šance na oddelenie sietnice, glaukóm a abnormálny rast krvných ciev v oku (neovaskularizácia choroidu).

Jediným zjavným príznakom krátkozrakosti je väčšinou rozmazanie vzdialených objektov. V niektorých prípadoch si môžete všimnúť aj nasledujúce znaky.

Späť na obsah

Príznaky a príznaky krátkozrakosti

Medzi príznaky (iné ako rozmazané videnie na diaľku) patria:

• Bolesť hlavy
• Šilhanie
• Namáhanie očí
• Únava očí
• Ťažkosti s čítaním tabule (v prípade detí)

Tieto príznaky sú zvyčajne spojené s väčšinou porúch zraku.

Ľudia sú často zmätení medzi krátkozrakosťou a ďalekozrakosťou. Nižšie sme zhrnuli výrazné rozdiely medzi oboma, ktoré vám pomôžu lepšie rozlišovať medzi týmito dvoma poruchami očí.

Späť na obsah

Krátkozrakosť vs. Ďalekozrakosť

Niekoľko rozdielov medzi krátkozrakosťou (krátkozrakosťou) a ďalekozrakosťou (ďalekozrakosťou) je:

Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť

• Je to spôsobené predĺžením očnej gule.
• Nastáva, keď je svetlo zaostrené pred sietnicou.
• Myopickí jedinci môžu jasne vidieť blízke objekty a je ťažké vidieť vzdialené objekty.

Ďalekozrakosť alebo ďalekozrakosť

• Je to spôsobené skrátením očnej gule.
• Nastáva, keď svetlo vstupujúce do vašich očí je sústredené za sietnicou namiesto priamo na ňu.
• Ďalekozrakí jedinci môžu vidieť vzdialené objekty, ale zvyčajne nie sú schopní vidieť objekty zblízka.

Späť na obsah

Ako sa diagnostikuje myopia?

Váš lekár vás môže požiadať, aby ste absolvovali očný test, ktorý zahŕňa hodnotenie lomu a vyšetrenie zdravia očí.

Môžu používať rôzne prístroje a požiadať vás, aby ste si prezreli niekoľko šošoviek, aby si vyskúšali svoje videnie.

Po potvrdení vášho stavu môžete byť požiadaní, aby ste podstúpili operáciu očí alebo ako súčasť lekárskeho ošetrenia použili kontaktné šošovky alebo okuliare.

Späť na obsah

Ako prirodzene vyliečiť krátkozrakosť

1. Vitamíny
2. Sladké drievko
3. Mrkvová šťava
4. Šťava Amla
5. Omega 3
6. Ružová voda
7. Triphala

Prírodné spôsoby liečby myopie

1. Vitamín D

Shutterstock

Budete potrebovať

25-100 mcg vitamínu D

Čo musíte urobiť

1. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín D, ako sú mastné ryby, tuniak, losos, hovädzie mäso, syr, vaječné žĺtky a pomarančový džús.
2. Po porade so svojím lekárom môžete tiež užívať ďalšie doplnky vitamínu D.

Ako často by ste to mali robiť

Denne konzumujte malé množstvo vitamínu D.

Prečo to funguje

Nízke hladiny vitamínu D v sére sú často spojené s krátkozrakosťou, najmä u mladých dospelých (1). Obnova deficitu môže do istej miery pomôcť pri krátkozrakosti.

Späť na obsah

2. sladké drievko

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky sladkého drievka
• 1 polievková lyžica medu
• 1 čajová lyžička ghí
• 1 pohár horúceho mlieka

Čo musíte urobiť

1. Rozdelte sladké drievko na dve rovnaké časti.
2. Jednu polovicu zmiešajte s lyžicou medu a druhú polovicu s lyžičkou ghí.
3. Tieto zmesi konzumujte s pohárom horúceho mlieka.

Ako často by ste to mali robiť

Tieto zmesi musíte piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Sladké drievko je vynikajúcim liekom na krátkozrakosť vďaka svojim revitalizačným a regeneračným vlastnostiam. Obsahuje izoliquiritigenín, ktorý je antiangiogénny a pomáha zlepšovať vaše videnie (2).

Späť na obsah

3. Mrkvová šťava

Shutterstock

Budete potrebovať

1 pohár čerstvej mrkvovej šťavy

Čo musíte urobiť

Denne konzumujte pohár čerstvej mrkvovej šťavy.

Ako často by ste to mali robiť

Mrkvovú šťavu musíte piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Mrkvová šťava je oranžová kvôli prítomnosti karotenoidov, ako je luteín a zeaxantín. Tieto karotenoidy tvoria hlavné pigmenty nachádzajúce sa v sietnici. Chránia makulu pred poškodením a zlepšujú celkové videnie (3).

Späť na obsah

4. Šťava Amla

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ šálky čerstvej šťavy amla
• Med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Extrahujte pol šálky čerstvej šťavy z amly.
2. Pridajte k tomu trochu medu a konzumujte každé ráno.

Ako často by ste to mali robiť

Toto musíte piť raz každé ráno, najlepšie pred raňajkami.

Prečo to funguje

Šťava z Amly je bohatá na vitamín C, vitamín, ktorý je nevyhnutný pre optimálne zdravie očí. Jeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti môžu znížiť poškodenie a opuch očných buliev a podporiť tak zotavenie sa z krátkozrakosti a iných očných porúch, ako je katarakta (4).

Späť na obsah

5. Omega-3

Shutterstock

Budete potrebovať

250 - 500 mg omega-3

Čo musíte urobiť

1. Konzumujte potraviny bohaté na omega-3, ako sú vlašské orechy, ľanové semiačka, ryby a tmavá listová zelenina.
2. Po konzultácii s lekárom môžete tiež užívať doplnky omega-3.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť každý deň.

Prečo to funguje

Omega-3 mastné kyseliny podporujú opravu poškodených bunkových membrán vo vašich očiach, čo z nich robí jeden z najlepších liekov na liečbu krátkozrakosti a prevenciu jej progresie (5).

Späť na obsah

6. Ružová voda

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ šálky ružovej vody
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Namočte dve bavlnené podložky do ružovej vody. Vložte namočené vankúšiky cez zatvorené oči.
2. Nechajte ich pôsobiť 15 až 20 minút.
3. Vyberte doštičky.
4. Ako očné kvapky môžete použiť aj zriedenú ružovú vodu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Ružová voda môže okamžite upokojiť namáhané oči. Myopia je zvyčajne výsledkom namáhaných očí a ružová voda ich môže ochladiť vďaka svojim chladiacim vlastnostiam (6).

Späť na obsah

7. Triphala

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zmesi Triphala
• 1 pohár mierne horúceho mlieka
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zmesi Triphala do pohára mierne horúceho mlieka.
2. Dobre premiešame a pridáme k tomu trochu medu.
3. Okamžite vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes pite dvakrát denne.

Prečo to funguje

Triphala sa vyrába hlavne z troch plodov indického subkontinentu - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) a Haritaki (Terminalia chebula). Táto ajurvédska zmes pomáha predchádzať očným poruchám, ako je katarakta, a zlepšuje vaše celkové videnie (7).

Ak ste krátkozraký, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť aj strave. Okrem dodržiavania vyššie uvedených opatrení nezabudnite do svojej stravy zahrnúť aj potraviny uvedené nižšie, ktoré napomáhajú zdraviu zraku.

Späť na obsah

Aké potraviny sú dobré na zvládanie krátkozrakosti?

Myopickí jedinci musia do svojej stravy zaradiť nasledujúce potraviny, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu a urýchlili ich zotavenie z krátkozrakosti:

• Hlbokomorské ryby ako losos, makrela a tuniak
• Zelená listová zelenina, ako je špenát, kel a zelená zelenina
• Mrkva
• Vajcia
• Bobule a citrusové plody
• Hovädzie mäso
• Orechy

Tu to nekončí! Budete musieť urobiť nejaké zmeny vo svojom životnom štýle, aby ste chránili oči pred ďalším poškodením, ako je katarakta alebo oddelenie sietnice. Ďalej je uvedených niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť.

Späť na obsah

Tipy na prevenciu

• Sledujte svoje dieťa, či nemá známky krátkozrakosti. Používanie predpísaných okuliarov skoro v detstve môže znížiť alebo dokonca zabrániť krátkozrakosti.
• Venujte viac času outdoorovým aktivitám.
• Precvičujte si Batesove očné cviky pomocou Snellenovej mapy s zmenšujúcimi sa abecedami. Alebo natiahnite šikmé svaly očí cvikmi pomocou ceruzky alebo špicatého prsta.
• Robte si prestávky a rozhliadnite sa okolo seba, keď máte plné ruky práce s úlohami, ako je písanie na notebooku alebo poznámkový blok.
• Počas čítania, sledovania televízie a používania počítača sa uistite, že máte dobré osvetlenie.
• Vyvarujte sa dlhodobému pozornému prezeraniu objektov.
• Minimalizujte alebo vylúčte použitie malých obrazoviek.
• Rozhodnite sa pre udržiavaciu vizuálnu terapiu.

Namáhanie očí len zhorší situáciu - vyvarujte sa preto akejkoľvek činnosti, ktorá spočíva v namáhaní očí na dlhšiu dobu. Ak váš problém nebude vyriešený ani po vykonaní tipov a riešení uvedených v tomto článku, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc a následnú liečbu.

Je dôležité konať okamžite, aby sa zabránilo tomu, aby sa myopia stala globálnou epidémiou. Lieky a tipy uvedené v tomto článku vám pomôžu vyrovnať sa s krátkozrakosťou a zabránia ďalšej degenerácii oka. Ak máte akékoľvek otázky, zanechajte komentár v sekcii komentárov nižšie.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Môže krátkozrakosť viesť k slepote?

Áno, krátkozrakosť môže viesť k slepote. Rýchle predĺženie očnej gule môže viesť k závažnej progresii krátkozrakosti, čo môže mať za následok tiež stratu videnia.

Aký typ šošovky sa používa na korekciu krátkozrakosti?

Konkávne šošovky sa zvyčajne používajú na korekciu krátkozrakosti. Svetlo z vášho okolia najskôr dopadne na konkávnu šošovku a až potom zasiahne konvexnú šošovku vašich očí.