Jód je minerál, ktorý je nevyhnutný pre zdravie štítnej žľazy, neurologické funkcie a reprodukčné zdravie. Tento stopový prvok je potrebný na syntézu hormónov štítnej žľazy, ktoré hrajú rozhodujúcu úlohu vo funkcii mozgu, metabolizme, tehotenstve a vývoji plodu. Je dôležité, aby každý konzumoval odporúčané množstvo jódu prostredníctvom zdravej výživy alebo doplnkov výživy.

Väčšina jódu v tele je viazaná na tyroglobulín a nachádza sa v štítnej žľaze (1). Je hlavným determinantom funkcie štítnej žľazy a jej nedostatok môže mať za následok niekoľko porúch. Nedostatok jódu počas tehotenstva a rastu môže zhoršiť kognitívne funkcie a vývoj. Jeho závažný nedostatok môže viesť k hypotyreóze a strume (2). Jód je tiež populárnym dezinfekčným a antiseptickým prostriedkom používaným na liečbu ľahkých popálenín a infekcií. Ďalej sa používa na boj proti rádioaktívnemu žiareniu.

V nasledujúcej časti sú uvedené hlavné výhody a použitie jódu. Skontroluj ich!

Aké sú výhody a použitie jódu?

1. Podporuje zdravie štítnej žľazy

Funkcia štítnej žľazy je pre metabolizmus úplne zásadná. Hormóny T3 a T4 (trijódtyronín a tyroxín) obsahujú jód ako podstatnú zložku a sú zodpovedné za reguláciu funkcie štítnej žľazy (3). Jód je nevyhnutným substrátom pre syntézu hormónov štítnej žľazy a je zásadný pri autoregulácii štítnej žľazy a jej funkcii. To pomáha v boji proti malým výkyvom v endokrinnom systéme (4).

Okrem toho je známe, že jód - forma jódu - riadi funkciu štítnej žľazy. Štítna žľaza moduluje hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), pričom jodid hrá rozhodujúcu úlohu (5, 6).

Nadbytok alebo nedostatok jódu môže viesť k rôznym poruchám štítnej žľazy, ktoré sú podrobne popísané v nasledujúcich častiach.

2. Môže znížiť riziko pre niektorých goiters

Dostupnosť jódu hrá dôležitú úlohu pri produkcii hormónov štítnej žľazy štítnou žľazou (7). U dospelých mierny až stredný nedostatok jódu zvyšuje výskyt hypertyreózy v dôsledku toxickej strumy (7, 8).

Štúdie preukázali, že nadbytok jódu v kombinácii s nefunkčnou štítnou žľazou sa môže prejaviť ako multinodulárna struma, ktorá niekedy vedie k tyreotoxikóze (4). Preto je dôležité starostlivo upravovať dávkovacie programy hromadnej jodizácie.

3. Môže pomôcť pri riadení nadmerne aktívnej štítnej žľazy a IIH

Liečba hypertyroidizmom rádioaktívnym jódom (RAI) bola prvýkrát použitá v roku 1941 lekármi vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts v Bostone (9). Štúdie preukázali, že rádioaktívny jód možno použiť pri liečbe hypertyreózy u detí (10). Táto terapia preukázala vysokú mieru vyliečenia pri vhodných dávkach. Existuje však potenciálne riziko genetického poškodenia alebo rakoviny štítnej žľazy, a preto sa tieto terapie na báze rádioaktívneho jódu používajú konzervatívne, kým nie je k dispozícii ďalší výskum (10).

Posledné štúdie preukázali, že použitie rádioaktívneho jódu na zvládnutie hypertyreózy môže byť kontraindikované (11). Jódom indukovaný hypertyreoidizmus (IIH) sa vyskytuje ako dôsledok korekcie nedostatku jódu, zvyčajne u staršej populácie s multinodulárnou strumou so základnými kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi. Monitorovanie procesu jodizácie môže pomôcť pri správe IIH (12).

IIH sa môže vyskytnúť aj v dôsledku zvýšenia príjmu jódu u jedincov, ktorých hypertyreóza (Gravesova choroba) nie je vyjadrená z dôvodu nedostatku jódu (12).

4. Môže pomôcť pri liečbe rakoviny štítnej žľazy

Tyroidektómia je jedným zo štandardných postupov pri liečbe dobre diferencovaného karcinómu štítnej žľazy (13). Rádioaktívny jód sa však podáva na identifikáciu zvyškov tkaniva. Štúdie vykonané o úlohe rádioaktívneho jódu sú kontroverzné z dôvodu mnohých faktorov, ako je nepochopenie použitých mechanizmov a nedostatok konsenzu o dávkovaní a administratívnych postupoch nemocníc (13, 14, 15).

5. Môže pomôcť pri vývoji mozgu počas tehotenstva

Jód je tiež rozhodujúci pre vývoj centrálneho nervového systému u plodu a detí (3). Hormóny štítnej žľazy od matky sú nevyhnutné pre vývoj plodu, pretože regulujú vývoj nervového systému, najmä v neskoršej fáze prvého trimestra (16). Preto sa odporúča tehotným ženám zvýšiť spotrebu jódu o 50% buď stravou, alebo doplnkami. Odporúčané úrovne dávkovania sme podrobne rozobrali v nasledujúcej časti.

Postupom tehotenstva začne plod produkovať tieto hormóny (16). Hypotyroxinémia, hypotyreóza plodu a kretinizmus sú niektoré zo závažných následkov nedostatku štítnej žľazy a poškodenia nervovej sústavy počas tehotenstva (16). Počas tehotenstva sú tiež časté autoimunitné ochorenia štítnej žľazy (AITD), syndróm prechodnej gestačnej hypertyreózy a rôzne typy strumy, aj keď ich prevalencia je nižšia. Nedostatok jódu zostáva na celom svete hlavnou príčinou preventabilnej mentálnej retardácie (6, 17).

Štúdie preukázali, že deti narodené ženám s hypotyreózou vykazujú nižšie skóre v neuropsychologickom teste merajúcom parametre, ako sú jazyk, inteligencia (inteligentný kvocient), pozornosť a zrakovo-motorický výkon (18). Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa vylúčili ďalšie faktory, ktoré by mohli hrať úlohu pri novorodeneckých komplikáciách, odporúča sa, aby boli všetky tehotné ženy vyšetrené na ochorenia štítnej žľazy, aby bolo možné prijať preventívne opatrenia (18, 19).

Jodizovaná soľ nie je preferovanou metódou na dodávanie jódu počas tehotenstva, pretože nadmerný príjem soli môže viesť k ďalším komplikáciám a zadržiavaniu vody. Multivitamíny sú lepšou voľbou na splnenie odporúčaných stravovacích požiadaviek na jód počas tehotenstva (20).

6. Môže vylepšiť kognitívne funkcie

Ako bolo uvedené vyššie, jód je rozhodujúci pre vývoj centrálneho nervového systému u plodu a detí (3). Na potlačenie hypotyreózy v dôsledku nedostatku jódu počas tehotenstva sa odporúča suplementácia jódu. To môže pomôcť pri zlepšovaní kognitívnych funkcií detí a do istej miery predchádzať poruchám učenia (1, 3).

Jód je tiež nevyhnutný pre vývoj mozgu, tvorbu a diferenciáciu neurónov, myelinizáciu a dokonca aj tvorbu synapsií (1).

Ukázalo sa, že suplementácia jódu úspešne zlepšuje fyzický a duševný vývoj detí. Na pochopenie úlohy jódu pri zlepšovaní kognitívnych funkcií je však potrebný ďalší výskum (21).

7. Môže pomôcť pri zlepšovaní pôrodnej hmotnosti

Výskum zistil súvislosť medzi funkciou štítnej žľazy, stavom jódu a prenatálnym rastom (22). Vysoké hladiny hormónov štítnej žľazy u matiek počas prvej polovice tehotenstva súviseli s nižšou pôrodnou hmotnosťou (23).

Suplementácia jódom má potenciál pozitívne ovplyvniť pôrodnú hmotnosť novorodencov (24).

Štúdie preukázali, že perorálne podávanie jódu zvyšuje mieru prežitia dojčiat v populáciách ohrozených nedostatkom jódu (25).

8. Môže pomôcť pri liečbe fibrocystickej choroby prsníkov

Bezpečnosť a účinnosť jódovej terapie pri liečbe a liečbe fibrocystických ochorení prsníka u zvierat bola dobre zdokumentovaná (26, 27, 28).

Pacienti s fibrocystickým ochorením prsníka však reagovali na substitučnú liečbu jódom odlišne (29). Štúdie sú obmedzené na potvrdenie tohto tvrdenia, existujú však predbežné údaje, ktoré naznačujú, že jód môže pomôcť pri liečbe fibrocystických ochorení prsníka a rakoviny prsníka (26).

9. Môže pomôcť pri dezinfekcii vody

Jód je známy ako lacný a účinný dezinfekčný prostriedok na vodu vďaka svojim germicídnym vlastnostiam (30). Môže to však viesť k požitiu jódu v množstve presahujúcom odporúčané denné množstvo. To môže predstavovať riziko, pretože nadbytok jódu môže viesť k niekoľkým zdravotným komplikáciám (30). Jód sa v bazénoch pravidelne používa na čistenie a dezinfekciu vody.

10. Môže poskytovať ochranu pred jadrovým spadom

WHO odporúča podávanie jodidu draselného (KI) ako profylaktické opatrenie po jadrových haváriách (31). Je to jedna z najbezpečnejších a najefektívnejších metód na potlačenie náhodnej rádioaktívnej expozície počas jadrovej reakcie (32). Jodid draselný saturuje transport štítnej žľazy a negatívne reguluje ukladanie rádioaktívneho jódu do štítnej žľazy. To pomáha pri prevencii dysfunkcie štítnej žľazy a rakoviny štítnej žľazy (32).

11. Môže pomôcť pri liečbe infekcií

Povidón jód (PVP-I) je antiseptické a antimikrobiálne činidlo. Môže sa použiť na ošetrenie rezných rán, odrenín a ľahkých popálenín (33). V skutočnosti to odporúča WHO v zozname základných liekov (34). Bežne sa používa na liečbu rán (pred a po operácii) a kožných infekcií, pretože má širokospektrálnu antimikrobiálnu aktivitu.

Teraz, keď viete všetko o zdravotných výhodách jódu, poďme sa pozrieť na všetky spôsoby, ako ho bezpečne konzumovať.

Zdroje jódu

Prírodné zdroje jódu sú uvedené nižšie (21):

• Jód sa prirodzene nachádza v hojnom množstve v morských riasach (chalúhach, nori, kombu a wakame), krevetách a rybách, ako je treska a tuniak.
• Mliečne výrobky sú ďalším bohatým zdrojom jódu. Zahrňte do svojej stravy mlieko, syr a jogurt, aby ste získali jódové prínosy pre zdravie.
• Jód obsahujú aj chlieb a obilniny na báze zrna.
• Zelenina a ovocie sú hlavným zdrojom jódu. Jód nachádzajúci sa v pôde, kde sa kultivuje, môže hrať dôležitú úlohu v ich výživovej hodnote.

Môžete tiež užívať jód vo forme doplnkov výživy a jódovanej kuchynskej soli (21).

Môžete sa dozvedieť viac informácií o zdrojoch jódu a o tom, ako ich zahrnúť do stravy.

Teraz si povieme, koľko jódu musíte skonzumovať, v ďalšej časti.

Koľko jódu potrebujete?

Množstvo jódu, ktoré musíte každý deň zjesť, závisí od vášho veku. Priemerné odporúčané denné množstvá sú uvedené nižšie v mikrogramoch (mcg) (21).

• Životná fáza a odporúčaný príjem
• Narodenie do 6 mesiacov: 110 mcg
• Dojčatá 7-12 mesiacov: 130 mcg
• Deti od 1 do 8 rokov: 90 mcg
• Deti od 9 do 13 rokov: 120 mcg
• Dospievajúci vo veku 14-18 rokov: 150 mcg
• Dospelí: 150 mcg
• Tehotné dospievajúce a ženy: 220 mcg
• Dojčiace dospievajúce a ženy: 290 mcg

Tehotné alebo dojčiace ženy potrebujú jód navyše, pretože deti dostávajú jód od svojich matiek, najmä v počiatočných fázach tehotenstva. Americká asociácia štítnej žľazy a Americká pediatrická akadémia odporúčajú, aby ženy, ktoré sú tehotné, plánujú otehotnieť alebo dojčia, užívali denný doplnok obsahujúci 150 mcg jódu ako jodid draselný (21).

Jód je vo všeobecnosti bezpečný v odporúčaných množstvách. Je však potrebné postupovať opatrne, ak sa užíva spolu s určitými liekmi, ktoré sú uvedené v nasledujúcej časti.

Existuje riziko liekových interakcií s jódom?

1. Je známe, že jódové doplnky interagujú s niekoľkými liekmi, ako je M1ethimazol / Tapazol (lieči hypertyreózu). Väčšina liekov proti štítnej žľaze a príjem vysokých dávok jódu bude kontraproduktívny. Mohli by viesť k zníženiu produkcie hormónov štítnej žľazy (21).
2. Jodid draselný, keď sa užíva s ACE inhibítormi (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil alebo Zestril), ktoré sa často predpisujú na vysoký krvný tlak, môže viesť k zvýšeniu hladiny draslíka v krvi (21).
3. Lieky ako Spironolactone / Aldactone a Amiloride / Midamor - ktoré sú draslík šetriacimi diuretikami - môžu tiež zvýšiť hladinu draslíka v tele pri interakcii s jodidom draselným (21).

Pred užitím jódových doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom.

Jód je skvelým doplnkom funkcie štítnej žľazy, ale predstavuje tiež riziko určitých vedľajších účinkov. Skontrolujte ich v nasledujúcej časti.

Aké sú vedľajšie účinky jódu?

Príliš málo alebo príliš veľa jódu môže narušiť krehkú rovnováhu funkcie štítnej žľazy. Okrem porúch štítnej žľazy môže vysoký príjem jódu spôsobiť zvracanie, pocit pálenia v ústach, hrdle, žalúdku a horúčku. Môžu sa tiež vyskytnúť príznaky ako slabý pulz, hnačka a nevoľnosť (21). Zápal štítnej žľazy, rakovina a struma sú tiež prejavmi stavu jódu a regulácie štítnej žľazy.

Čo sú príznaky a príznaky nedostatku jódu?

Na druhej strane stupnice je nedostatok jódu. Nedostatok jódu v životnom prostredí je jednou z hlavných príčin porúch štítnej žľazy, ako je struma, kretinizmus, úmrtnosť plodu a kojencov a nárast kognitívnych a neuromotorických porúch (4, 35). Toto sa vyriešilo implementáciou programov hromadnej jodizácie s úspešnými výsledkami (1, 4).

Pretože stav jódu a tvorba hormónov štítnej žľazy korelujú, príznaky nedostatku jódu sa tiež prekrývajú s príznakmi hypotyreózy:

• Opuch v krku: Toto je častý príznak strumy, ktorý je spôsobený nedostatkom jódu. Nízka hladina jódu vedie k množeniu buniek štítnej žľazy exponenciálnou rýchlosťou, čo spôsobuje opuch na krku.
• Neočakávané zvýšenie hmotnosti: Na regulácii metabolizmu sa podieľajú hladiny jódu a štítnej žľazy. To môže viesť k priberaniu. Sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sme pochopili presný mechanizmus, ktorý za tým stojí (36), (37).
• Únava a slabosť: Pretože funkcia štítnej žľazy koreluje s výdajom energie, nedostatok jódu alebo hypotyreóza môžu spôsobiť pocity únavy, letargie a únavy (38).
• Vypadávanie vlasov (38)
• Suchá, šupinatá pokožka (38)
• Cítite sa chladnejšie ako obvykle (38)
• Zmeny srdcového rytmu (38)
• Problémy s učením a pamätaním (38)
• Problémy počas tehotenstva (38)
• Ťažká alebo nepravidelná menštruácia (38)

Poďme si teda odpovedať na najdôležitejšiu otázku.

Kto by mal brať jód?

Jód je nevyhnutný pre normálne fungovanie tela. Jódové doplnky by mali užívať:

• Tehotné a dojčiace ženy (21).
• Ľudia s nedostatkom jódu alebo s hypotyreózou (21).
• Ľudia žijúci v oblastiach s nedostatkom jódu (21).
• Ľudia s nedostatkom jódu, ktorí konzumujú nadmerné množstvo goitrogénov, ako je sója a krížová zelenina (21).

Nedostatok jódu v ranom veku zhoršuje poznávanie a rast, ale stav jódu je tiež kľúčovým determinantom porúch štítnej žľazy u dospelých. Závažný nedostatok jódu spôsobuje strumu a hypotyreózu. Nedostatok jódu aj jeho nadbytok sú spojené so zvýšeným rizikom porúch štítnej žľazy. Je potrebný ďalší výskum na overenie optimálneho rozsahu príjmu jódu a na objasnenie účinkov príjmu jódu na poruchy štítnej žľazy.

často kladené otázky

Sú doplnky jódu bezpečné?

Jódové doplnky by sa mali užívať pod lekárskym dohľadom. Štúdie preukázali, že prebytok jódu môže byť škodlivý (39).

Ako dlho trvá náprava nedostatku jódu?

Aj keď sú k dispozícii iba obmedzené údaje, ľudia zaznamenali zlepšenie za 3 mesiace po užití jódu.

39 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Choudhry, Hani a Md Nasrullah. "Spotreba jódu a kognitívny výkon: Potvrdenie primeranej spotreby." Veda o potravinách a výživa zv. 6,6 1341-1351. 1. júna 2018, doi: 10,1002 / fsn3,694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B. a Kristien Boelaert. "Nedostatok jódu a poruchy štítnej žľazy." The Lancet Diabetes & Endocrinology 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón a Francisco Escobar Del Rey. "Nedostatok jódu a vývoj mozgu v prvej polovici tehotenstva." Výživa pre verejné zdravie 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Jód a choroba štítnej žľazy." The Medical Clinics of North America 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano a Paolo Beck-Peccoz. "Fyziológia osi hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza." Endotext. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. "Funkcia jódu a štítnej žľazy." Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter a kol. "Príjem jódu ako determinant porúch štítnej žľazy v populáciách." Najlepšie postupy a výskum Klinická endokrinológia a metabolizmus 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. „Výskum nedostatku jódu a strumy v 19. a na začiatku 20. storočia.“ The Journal of výživy 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier a Howard J. Dworkin. "Liečba hypertyreózy rádioaktívnym jódom." Endokrinologické a metabolické kliniky Severnej Ameriky 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. „Liečba hypertyreózy u detí s dôrazom na používanie rádioaktívneho jódu.“ Recenzie o pediatrickej endokrinológii: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. „Rádioaktívna jódová terapia pre hypertyreózu je spojená so zvýšenou úmrtnosťou na rakovinu.“ Clinical Thyroidology 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton a kol. "Jódom vyvolaná hypertyreóza: výskyt a epidemiológia." Thyroid 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R. a kol. "Použitie rádioaktívneho jódu na rakovinu štítnej žľazy." Jama 306,7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément a kol. "Opakovaná liečba adjuvantným rádioaktívnym jódom nezlepšuje prežitie bez recidívy u pacientov s diferencovaným karcinómom štítnej žľazy." Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD a kol. "Liečba jódom-131 ​​pre pacientov s rakovinou štítnej žľazy so zvýšeným tyreoglobulínom a negatívnym diagnostickým skenom." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Nedostatok jódu v tehotenstve: Vplyv na vývoj dieťaťa. Živiny. 3. 265-73. 10,3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A a J Gadzinowski. „Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka“. Ginekologia polska zv. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos a kol. "Ochorenia štítnej žľazy počas tehotenstva: množstvo dôležitých problémov." Hormóny, zv. 14, č. 1. januára 2015, s. 59–69,

  link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Alexander, Erik K. a kol. „Pokyny americkej asociácie štítnej žľazy z roku 2017 pre diagnostiku a liečbu chorôb štítnej žľazy počas tehotenstva a po pôrode.“ Štítna žľaza 27,3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Dôležitosť výživy jódom počas tehotenstva." Výživa pre verejné zdravie, roč. 10, č. 12A, december 2007, s. 1542–1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• "Úrad doplnkov výživy - jód." Nih.Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M a kol. "Hladiny jódu a hormóny štítnej žľazy u zdravých tehotných žien a pôrodná hmotnosť ich potomstva." European Journal of Endocrinology, roč. 160, č. 3. marca 2009, s. 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma a kol. „Dysfunkcia štítnej žľazy u matky počas tehotenstva, predčasného pôrodu a pôrodnej hmotnosti. Infancia y Medio Ambiente Cohort, Španielsko. “ Pediatrická a perinatálna epidemiológia, roč. 29, č. 2., 7. januára 2015, s. 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam a kol. "Vplyv doplnku jódu u matky na funkciu štítnej žľazy a výsledok narodenia v endemických oblastiach strumy." Current Medical Research and Opinion, roč. 31, č. 4., 13. februára 2015, s. 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine a kol. "Prežitie dojčiat sa zlepšuje orálnym doplnením jódu." The Journal of Nutrition, roč. 127, č. 4, 1. apríla 1997, s. 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Iodine: Nedostatok a terapeutické úvahy. Alternatívne MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Úloha jódu v antioxidačnej obrane pri ochoreniach štítnej žľazy a prsníkov." Biofactors 19.3‐4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Existuje úloha jódu pri chorobách prsníka?" The Breast 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Ghent, WR a kol. "Náhrada jódu pri fibrocystickej chorobe prsníka." Kanadský denník chirurgie. Journal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Backer, Howard a Joe Hollowell. „Použitie jódu na dezinfekciu vody: toxicita jódu a maximum