Či už to bolo kvôli tomu, že vás zalial dážď, alebo ste to jednoducho prepotili v úzkych šortkách, odieranie nás mnohokrát zaskočilo. Trhaním sa označujú kožné vyrážky, ktoré sa na vašej pokožke vytvárajú v dôsledku trenia. Chcete sa dozvedieť viac o vyrážkach a prírodných liekoch na ich ošetrenie? Pokračovať v čítaní.

Obsah

• Čo je to trenie?
• Známky a príznaky odierania
• Príčiny a rizikové faktory odierania
• Domáce lieky na hojenie odrenej kože cez noc
• Tipy na prevenciu

Čo je to trenie?

Trhanie je veľmi častým kožným problémom. Určite ste si všimli, že dlhodobé poškriabanie pokožky v dôsledku dráždivej textílie, trenia alebo vlhkosti spôsobí popálenie a štípanie pokožky. Výsledkom sú kožné vyrážky, ktoré sa označujú ako vyrážky.

Nadmerné poškriabanie pokožky môže mať za následok nasledujúce príznaky a príznaky.

Známky a príznaky odierania

Trhanie sa často vyznačuje nástupom kožných vyrážok. Môžu to byť tieto vyrážky:

• Svrbivý
• Červené a zapálené
• Pálenie alebo štípanie

Závažnejšie prípady odierania môžu spôsobiť, že vaša pokožka:

• Nafúknuť
• Kôra
• Krvácajte

Trhavé vyrážky súvisia skôr s trením častí tela o seba alebo o oblečenie. A tým sa dostávame k faktorom, ktoré spôsobujú vyrážky.

Príčiny a rizikové faktory odierania

K roztrhnutiu väčšinou dochádza, keď:

• Vaša pokožka sa o seba obtiera, najmä keď je mokrá.
• Vlákno vášho oblečenia je dráždivé a vaša pokožka sa dotýka látky.
• Vaša pokožka alebo odev sú mokré.

Niektoré faktory môžu zvýšiť riziko trenia. Oni sú:

• Účasť na vytrvalostných športoch, ako je bicykel a beh.
• Atletika
• Obezita
• Dojčenie
• Príliš dlhé nosenie znečistených plienok - Platí to najmä v prípade kojencov a starších dospelých, ktorí používajú plienky.
• Nosenie sukne - Bez nohavíc alebo legín, ktoré chránia vaše nohy, sa vaše stehná môžu trieť o seba a vytvárať vyrážky.
• Nosenie zle padnúceho oblečenia - Keď sa vám voľný kúsok oblečenia obtiera o pokožku, môže to spôsobiť vyrážky.

Všetko povedané a hotové, musíme vedieť, ako liečiť (a predchádzať) treniu vyrážok. Uvidíme ako.

Domáce lieky na ošetrenie ošúchanej pokožky

1. Aloe Vera
2. Olivový olej
3. Esenciálne oleje
4. Vazelína
5. Kokosový olej
6. Epsomský soľný kúpeľ
7. Ovsené vločky kúpeľ
8. Kurkuma
9. Indický orgován
10. Studený kompres
11. Kukuričný škrob
12. Prášok na pečenie
13. Jablčného octu
14. Vitamíny

1. Aloe Vera

Shutterstock

Budete potrebovať

1 polievková lyžica gélu z aloe vera

Čo musíte urobiť

1. Vezmite list aloe vera a extrahujte z neho lyžicu gélu.
2. Gél nanášajte rovnomerne na odretú pokožku a nechajte pôsobiť asi 20 až 30 minút.
3. Umyte vodou.

Prečo to funguje

Aloe vera urýchľuje hojenie kožných rán, čo vysvetľuje jeho účinnosť pri liečbe trenia. Protizápalové vlastnosti aloe napomáhajú hojeniu (1).

2. Olivový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

1 lyžica panenského olivového oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si do dlaní trochu panenského olivového oleja.
2. Jemne ho vmasírujte na postihnuté miesto.
3. Nechajte pôsobiť 30 minút a umyte.
4. Na postihnuté miesto môžete naniesť olivový olej aj v noci, pred spánkom.

Prečo to funguje

Olivový olej je silný antioxidant, ktorý svojimi ochrannými a liečivými vlastnosťami urýchľuje hojenie postihnutej oblasti (2, 3).

3. Esenciálne oleje

a. Čajovníkový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

• 6 kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• 1 lyžičku kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte šesť kvapiek oleja z čajovníka s čajovou lyžičkou kokosového oleja.
2. Naneste túto zmes na postihnuté miesto.
3. Nechajte pôsobiť, kým nevyschne sám.
4. Podľa potreby znovu podajte žiadosť.

Prečo to funguje

Protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti oleja z čajovníkového oleja liečia trenie a vyrážky a zabraňujú možným infekciám (4).

b. Olej z nechtíka

Shutterstock

Budete potrebovať

• 7 kvapiek nechtíkového oleja
• 1 čajová lyžička kokosového oleja (alebo iného nosného oleja)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte sedem kvapiek nechtíkového oleja na čajovú lyžičku ľubovoľného nosného oleja.
2. Dobre premiešajte a naneste na postihnutú pokožku.
3. Nechajte pôsobiť 30 minút a opláchnite vodou.
4. Môžete mu tiež umožniť prirodzené odparovanie.
5. Toto opakujte niekoľkokrát za deň.

Prečo to funguje

Olej z nechtíka má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu urýchliť hojenie rán (5).

4. vazelína

Shutterstock

Budete potrebovať

Vazelína alebo vazelína (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu vazelíny a naneste ju na postihnuté miesto.
2. Podľa potreby znovu podajte žiadosť.

Prečo to funguje

Vaselína udržuje vašu pokožku dobre hydratovanú. Tvorí tiež ochrannú vrstvu na pokožke a zabraňuje ďalšej infekcii v postihnutej oblasti (6), (7).

5. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

1 lyžica panenského kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si do dlaní trochu kokosového oleja a rozotrite ho po celej postihnutej pokožke.
2. Nechajte olej sám oschnúť.
3. Podľa potreby olej znovu naplňte.

Prečo to funguje

Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom v kokosovom oleji udržujú vašu pokožku namazanú a zmierňujú zápaly a opuchy (8, 9).

6. Epsomský soľný kúpeľ

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 šálka epsomskej soli
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Pridajte šálku epsomskej soli do vane s vodou.
2. Dobre premiešajte a namočte do nej 20 až 30 minút.
3. Poklepte na suchú pokožku.
4. Pred spánkom môžete tiež namočiť v epsomskom soľnom kúpeli.

Prečo to funguje

Epsomská soľ je bohatá na horčík, ktorý zmierňuje zápal a lieči príznaky trenia (10).

7. Ovsený kúpeľ

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-2 šálky ovsených vločiek
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve šálky ovsených vločiek do vane naplnenej vodou.
2. Namočte do nej 20 až 30 minút a pokožku jemne poklepte.
3. Svoju lufu môžete tiež nahradiť ovsenými vločkami zabalenými v mušelínovej látke.
4. Urobte to 2 až 3 krát.

Prečo to funguje

Vynikajúci protizápalový a protizápalový účinok ovsených vločiek robí zázraky pri liečbe trenia (11), (12).

8. Kurkuma

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky kurkumového prášku
• Voda (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte dve čajové lyžičky kurkumového prášku s dostatkom vody, aby vznikla hustá pasta.
2. Túto pastu naneste na celú odretú oblasť.
3. Pred opláchnutím ho nechajte asi 30 minút zaschnúť.
4. Toto opakujte niekoľkokrát počas dňa.

Prečo to funguje

Kurkumín v kurkume môže pomôcť pri liečbe odreniny s protizápalovými vlastnosťami (13).

9. Indický orgován (Neem)

Shutterstock

Budete potrebovať

• Hrsť neemových listov
• Voda (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite hrsť neemových listov a dôkladne ich umyte.
2. Pomelieme ich s vodou.
3. Aplikujte zmes neem na postihnutú pokožku.
4. Nechajte pôsobiť 30 minút a umyte.
5. Opakujte podľa potreby alebo dovtedy, kým nezistíte zlepšenie.

Prečo to funguje

Metanolické zlúčeniny v neeme pomáhajú bojovať proti zápalu, svrbeniu a opuchu spojeným s trením (14).

10. Studený kompres

Shutterstock

Budete potrebovať

Studený obklad

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si studený obklad alebo nejaký ľad zabalený v čistej utierke a naneste ho priamo na odretú pokožku.
2. Držte kompresiu na pokožke asi 2 až 3 minúty a vyberte ju.
3. Opakujte trikrát.
4. Ľadový obklad môžete aplikovať v pravidelných intervaloch, aby ste sa rýchlejšie zotavili.

Prečo to funguje

Protizápalové pôsobenie studených obkladov ponúka úľavu od svrbenia a zápalu v postihnutej oblasti (15).

11. Kukuričný škrob

Shutterstock

Budete potrebovať

Kukuričný škrob (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Nasypte trochu kukuričného škrobu na vlhké a postihnuté miesta pokožky.
2. Môžete nad to tiež naniesť vrstvu vazelíny.
3. Podľa potreby opakujte.

Prečo to funguje

Kukuričný škrob pomáha udržiavať pokožku suchú a bez potu. Tento liek je zvlášť efektívny, ak je trenie dôsledkom prílišného potu alebo vlhkosti (16).

12. Sóda bikarbóna

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
• Voda (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte sódu s vodou a vytvorte hustú kašu.
2. Naneste ho na odreninu.
3. Nechajte pôsobiť asi 20 až 30 minút a opláchnite.
4. Urobte to viackrát.

Prečo to funguje

Pri liečbe trenia vyrážky majú úlohu dve vlastnosti sódy bikarbóny. Po prvé, alkalická sóda bikarbóna obnovuje pH vašej pokožky a urýchľuje hojenie. A po druhé, sóda bikarbóna je prírodné antiseptikum, ktoré môže zabrániť ďalším infekciám (17), (18).

13. Jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu (ACV)
• 1 pohár vody
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Vezmite lyžicu jablčného octu a pridajte ju do pohára vody.
2. Dobre premiešajte a namočte do nej bavlnenú podložku.
3. Aplikujte zmes na postihnutú pokožku.
4. Nechajte jablkový ocot sám vysušiť.
5. Opakujte v pravidelných intervaloch.

Prečo to funguje

ACV má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pri liečbe vašej roztrhnutej pokožky a jej prejavov dokážu urobiť zázraky (19, 20). Tieto vlastnosti možno pripísať prítomnosti kyseliny octovej v ACV.

14. Vitamíny

Shutterstock

Jednotlivci trpiaci trením kože musia zahrnúť stravu bohatú na vitamíny A a C. Tieto vitamíny fungujú ako antioxidanty, ktoré sú mimoriadne prospešné pre vaše celkové zdravie, vrátane trenia kože (21), (22). Je tiež známe, že vitamín C zvyšuje vašu imunitu, a tým chráni pokožku pred ďalšími infekciami (23).

Ak chcete prirodzene získať potrebné množstvo vitamínov A a C, musíte konzumovať jedlá ako špenát, kel, mrkva, brokolica, paradajky, uhorky a guava. Po porade so svojím lekárom môžete v prípade potreby vziať aj ďalšie doplnky.

Môžete tiež postupovať podľa nižšie uvedených tipov, aby ste zabránili opakovaniu tohto stavu.

Tipy na prevenciu

• Dodržujte zdravú výživu bohatú na všetky základné živiny.
• Aby ste sa príliš nepotili, použite dezodorant.
• Na miesta náchylné na odieranie pokožky použite dobrý hydratačný krém.
• Noste oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať, najmä pri cvičení.
• Noste dobre priliehajúce oblečenie, aby ste sa vyhli treniu s pokožkou.
• Nezostávajte príliš dlho v mokrom oblečení.

Toto je niekoľko rýchlych a užitočných rád, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa treniu.

Odieranie je stav, ktorý sa dá ľahko zvládnuť a pomocou tu popísaných opravných prostriedkov vás nebude dlho trápiť. Máte ďalšie pochybnosti o odieraní? Prečo sa nás opýtať v poli pre komentár nižšie?

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho trvá trenie?

Odieranie zvyčajne trvá iba niekoľko dní, podľa toho, ako rýchlo odstránite dráždivé látky, ktoré ich spôsobujú, alebo sa ich zbavíte.

Môžete dostať varenie z trenia?

Áno, vriedky sa môžu povrchovať na miestach pokožky, ktoré sú vystavené opakovanému treniu.

Zmierňuje detský prášok odieranie?

Detský púder absorbuje nežiaducu vlhkosť a pot z vašej pokožky. Vaša pokožka je tak suchá a upokojuje podráždenie spôsobené trením.

Ktoré časti tela sú bežne ovplyvnené trením?

S najväčšou pravdepodobnosťou môže dôjsť k roztrhnutiu na vašich častiach tela, ktoré sa trú buď o seba, alebo o oblečenie, ako sú vnútorné stehná, zadok, bradavky, slabiny, chodidlá a podpazušie.