Domáce lieky, ako sa zbaviť očných plavákov + príčiny a prevencia

Mnoho ľudí občas zažilo plávajúce pramene a škvrny v zornom poli. Tieto tvary sú často príznakmi zdravotného stavu, ktorý sa nazýva očné plaváky.

Očné plaváky sú malé škvrny, ktoré sa posúvajú okolo, kedykoľvek človek pohne očami. Tieto očné plaváky sa môžu javiť ako čierne alebo sivé škvrny alebo pavučiny. Tieto plaváky však odletia, ak sa na ne človek pokúsi pozrieť priamo. Aj keď sú očné plaváky často výsledkom postupujúceho veku, môže ich spôsobiť niekoľko ďalších faktorov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o očných plavákoch a prírodných liekoch, ktoré ich prestanú vidieť.

Domáce lieky na ošetrenie očných vločiek

1. Šťava z červenej repy

Červená repa je bohatá na účinné látky nazývané karotenoidy (1). Karotenoidy ako luteín a zeaxantín sú nevyhnutné zložky pre zdravie makuly a sietnice (2). Preto červená repa môže pomôcť pri liečbe očných chorôb, ako sú očné plaváky.

Budete potrebovať

Čerstvá šťava z červenej repy

Čo musíte urobiť

Vypite pohár čerstvej šťavy z červenej repy.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

2. Vitamíny

Vitamíny hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého zraku. Vitamín A zlepšuje zrak (3). Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a je nevyhnutný pre silnejšie kapiláry sietnice a očné tkanivá (4). Preto vitamín A a vitamín C môžu pomôcť pri liečbe očných vločiek.

Budete potrebovať

Potraviny bohaté na vitamíny A a C (mrkva, špenát, kel, citrusové plody, vajcia a maslo)

Čo musíte urobiť

Konzumujte tieto potraviny.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to pravidelne.

3. Ricínový olej

Ricínový olej obsahuje kyselinu ricinolejovú, ktorá zmierňuje zápal (5). Ricínový olej teda môže pomôcť pri zlepšovaní príznakov očných vločiek znižovaním zápalu.

Budete potrebovať

Organický ricínový olej

Čo musíte urobiť

1. Nalejte jednu alebo dve kvapky 100% organického ricínového oleja do každého oka.
2. Nechajte pôsobiť cez noc a nasledujúce ráno si umyte oči.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne, najlepšie pred spaním.

4. Esenciálny olej z kadidla

Kadidlový olej má protizápalové a antiseptické vlastnosti (6). Preto môže pomôcť pri zvrátení degradácie a poškodenia buniek sietnice. To môže pomôcť pri liečbe očných plavákov.

Budete potrebovať

Kadidlový olej

Čo musíte urobiť

1. Medzi prstami rozotrite kvapku éterického oleja z kadidla.
2. Naneste ho nad obočie a cez hornú časť lícnych kostí.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

5. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov a môže pomôcť zlepšiť videnie posilnením sietnicových tkanív (7).

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu a dusíme 5 minút.
3. Preceďte a čaj nechajte trochu vychladnúť.
4. Do zeleného čaju pridajte trochu medu a ihneď konzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3x denne.

6. Doplnky omega-3

Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú protizápalové vlastnosti (8). Vo veľkej miere zmierňujú zápal v očiach (9). Omega-3 môžu byť preto jedným z najlepších liekov na ošetrenie očných vločiek.

Budete potrebovať

1 000 mg doplnkov omega-3

Čo musíte urobiť

Po konzultácii s lekárom skonzumujte 1 000 mg doplnkov omega-3.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

7. Citrónová šťava

Citróny sú bohaté na vitamín C a antioxidanty (10). Tieto fungujú skvele pri opravách degeneratívnych makulárnych a sietnicových tkanív. To môže pomôcť pri liečbe očných plavákov.

Budete potrebovať

• 1/2 citróna
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Extrakt z polovice citróna vytlačte do pohára s vodou.
2. Pridajte k tomu trochu medu.
3. Okamžite ju spotrebujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3-4 krát denne.

8. Jablčný ocot

Jablčný ocot vykazuje protizápalové a antioxidačné vlastnosti (11). Môže znížiť zápal v sietnicových tkanivách a chrániť oči pred oxidačným stresom. Preto môže byť jablčný ocot dobrou voľbou na ošetrenie očných plavákov.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1/2 šálky teplej vody
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku jablčného octu do pol šálky vody a dobre premiešajte.
2. Do tohto roztoku namočte dve bavlnené podložky a priložte ich na zatvorené viečka.
3. Nechajte ich pôsobiť 30 až 60 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

9. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Tieto mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal a oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi (12). Preto môže pomôcť pri oprave sietnicových a makulárnych tkanív a pri znižovaní množstva očných vločiek.

Budete potrebovať

Kokosový olej

Čo musíte urobiť

1. Medzi dlaňami si vtierajte lyžičku kokosového oleja.
2. Zatvorte očné viečka a položte na ne dlane.
3. Držte si ruky nad očami po dobu 5 až 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

10. Mrkvová šťava

Mrkva je bohatá na antioxidanty a vitamín A (13). Pravidelný príjem mrkvy môže teda poskytnúť očnú látku potrebnú výživu. To môže pomôcť zbaviť sa rôznych stavov očí, ako sú očné plaváky.

Budete potrebovať

Čerstvo extrahovaná mrkvová šťava

Čo musíte urobiť

Konzumujte šálku čerstvej mrkvovej šťavy.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

11. Ľanový olej

Ľanové semienko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny (14). Omega-3 mastné kyseliny sú skvelé na podporu zdravia očí. Ľanový olej teda môže pomôcť pri liečbe očných vločiek.

Budete potrebovať

Ľanový olej

Čo musíte urobiť

1. Medzi rukami si vtierajte lyžičku ľanového oleja.
2. Priložte si ich na 5 minút k zatvoreným viečkam.
3. Prípadne môžete ľanový olej naniesť nad obočie a lícne kosti a nechať pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

12. Goji bobule

Bobule goji obsahujú zeaxantín (15). Je to antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie očí. Pravidelná konzumácia plodov goji preto môže pomôcť pri liečbe tohto ochorenia.

Budete potrebovať

1/4 šálky sušených bobúľ goji

Čo musíte urobiť

Konzumujte štvrtinu šálky sušených bobúľ goji.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

13. Extrakt z hroznových jadier

Hroznové semená obsahujú oligomérne proantokyanidínové komplexy (OPC) (16). Tieto OPC vykazujú silné antioxidačné vlastnosti. Preto môžu hroznové semená pomôcť pri liečbe očných plavákov.

Budete potrebovať

Doplnky hroznových jadier

Čo musíte urobiť

Po konzultácii s lekárom skonzumujte 100 mg doplnkov hroznových jadier.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 až 3 krát denne alebo podľa pokynov lekára.

14. Cesnak

Cesnak má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti (17). Tieto terapeutické vlastnosti cesnaku môžu pomôcť pri oprave poškodených očných tkanív, ktoré môžu viesť k vzniku očných vločiek.

Budete potrebovať

Strúčiky cesnaku mleté

Čo musíte urobiť

1. Pridajte si strúčiky mletého cesnaku do svojho obľúbeného šalátu alebo cestovín a konzumujte ich každý deň.
2. Prípadne môžete tiež priamo požuť strúčiky cesnaku, ak odoláte silnej chuti.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

15. Ďumbier

Gingerol je dôležitou zložkou zázvoru. Táto zlúčenina vykazuje vynikajúce protizápalové a antioxidačné vlastnosti (18). Pomáhajú pri znižovaní poškodenia spôsobeného oxidačným stresom a potláčajú zápal v očiach.

Budete potrebovať

• 1-2 palce strúhaného zázvoru
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jeden alebo dva palce strúhaného zázvoru do šálky vody. Pridajte nastrúhaný zázvor do vody a povarte ich 5 minút.
2. Preceďte a čaj nechajte trochu vychladnúť.
3. Pridajte trochu medu a ihneď spotrebujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3-4 krát denne.

16. Ghee

Ghee je odveký ajurvédsky liek na obnovenie zdravia očí. Táto liečba sa označuje ako netra basti a je považovaná za skvelú na ošetrenie plaváka očí. Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by toto tvrdenie podporil.

Budete potrebovať

1/4 šálky ghí

Čo musíte urobiť

1. Zahrejte jednu štvrtinu pohára ghí a nechajte ho vychladnúť.
2. Umyte si každé oko ghee najmenej 5 minút.

Poznámka: Tento postup môže byť trochu chaotický a najlepšie sa vykoná v kúpeľni.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz za noc.

17. Šťava Amla

Amla vykazuje antioxidačné vlastnosti (19). Je to spôsobené prítomným vitamínom C. Tieto vlastnosti môžu pomôcť pri náprave poškodenia očných tkanív.

Budete potrebovať

• Džús Amla
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte čerstvo extrahovanú šťavu z amly v šálke vody.
2. Pridajte k tomu trochu medu a priamo ho konzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

18. Šťava z aloe vera

Aloe vera vykazuje bohaté antioxidačné vlastnosti (20). Tieto antioxidačné vlastnosti môžu opraviť poškodené tkanivá v oku (21). Môžu tiež pomôcť pri regenerácii očných plavákov.

Budete potrebovať

1 šálka šťavy z aloe vera

Čo musíte urobiť

1. Vypite šálku šťavy z aloe vera.
2. Striedavo si tiež môžete každú chvíľu namočiť trochu gélu z aloe vera do očí.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

19. Cibuľa

Cibuľa obsahuje kvercetín, ktorý je silným antioxidantom (22). Quercetin je užitočný pri liečbe rôznych očných chorôb (23). Cibuľa teda môže pomôcť pri liečbe očných plavákov.

Budete potrebovať

Cibuľa

Čo musíte urobiť

Nakrájané kúsky cibule konzumujte pravidelne.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

20. Ružová voda

Ružová voda má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti (24). Tieto vlastnosti môžu pomôcť pri liečbe poškodených očných tkanív a zápaloch v očných bunkách, ktoré spôsobujú očné plaváky.

Budete potrebovať

Ružová voda

Čo musíte urobiť

1. Nalejte jednu alebo dve kvapky ružovej vody do každého z vašich očí.
2. Niekoľkokrát žmurknite a nechajte ho absorbovať očami.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3-4 krát denne.

Aj keď prírodné lieky môžu pomôcť v boji proti očným vločkám, nemôžu pomôcť pri prevencii ich opakovania. Nasleduje niekoľko rád, ktoré treba dodržiavať, aby sa zabránilo opakovaniu očných plavákov.

Tipy na prevenciu

• Na ochranu očí pred škodlivými lúčmi slnka používajte slnečné okuliare.
• Vyvarujte sa namáhaniu očí.
• Držte sa zdravej výživy.
• Robte očné cvičenia.
• Cvičte jogu.
• Pi veľa vody.

Aj keď sú očné plaváky často výsledkom postupujúceho veku, môže ich spôsobiť niekoľko ďalších faktorov. Sú uvedené nižšie.

Čo spôsobuje očné plaváky?

• Vekové zmeny vo vašich očiach
• Zapálené oči
• Krvácanie z očí
• Roztrhnutá sietnica
• Niektoré lieky na oči a / alebo chirurgický zákrok
• Zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, hypertenzia a úrazy
• Krátkozrakosť

Známky a príznaky očných plavákov

• Malé tmavé bodky alebo šnúrky plávajúce v zornom poli
• Škvrny v zornom poli, ktoré sú viditeľné pri pohľade na obyčajné a svetlé pozadie.

Očné plaváky sa delia na rôzne typy, v závislosti od ich tvaru. Existuje hlavne päť druhov očných plavákov, o ktorých sa pojednáva nižšie.

Typy očných plavákov

i) Vláknité pramene : Vláknité vlákna v zornom poli sú najbežnejším (a neškodným) typom očných plavákov. Vláknité tvary sú výsledkom rozpadu kolagénu.

ii) Mraky podobné plavákom: Mraky podobné plavákom sú rozptýlené a menej definované ako vláknité vlákna. Prirodzený proces starnutia vedie k viditeľnosti týchto plavákov.

(iii) Weissove krúžky: Weissove krúžky sú väčšie plaváky, ktoré majú tvar krúžku. Často sa tvoria, keď sa odtrhne sklovité tkanivo obklopujúce optický nerv.

(iv) Záblesky svetla: Toto nie sú úplne očné plaváky. Je však možné vidieť záblesky svetla, keď sklovitá membrána stimuluje sietnicu počas jej oddelenia.

(v) Bodky: Bodky alebo škvrny sa objavia v zornom poli, keď je na sietnici slza. Slza mohla spôsobiť únik krvi do sklovcovej membrány a spôsobiť viditeľné bodky.

Zdravé stravovanie je dôležité pre zlepšenie zdravia očí. Ďalej je uvedený zoznam potravín, ktoré sú najlepšie na urýchlenie regenerácie a prevenciu plávania očí.

Najlepšie jedlá pre očné plaváky

• Zelená listová zelenina, napríklad špenát a kel.
• Ryby, ako losos, tuniak a sardinky.
• Orechy bohaté na bielkoviny, ako sú vlašské orechy, pistácie a mandle.
• Citrusové plody, ako sú pomaranče, kivi a jahody.
• Mäkkýše, ako ustrice.

Očné plávače môžu byť nepríjemné, ale zvyčajne sa vyčistia samy. Nezabudnite však konzultovať s lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek vážne základné stavy, a prediskutovali vhodné možnosti liečby.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aké sú najlepšie očné cviky pre plaváky?

Cvičenie ako žmurkanie, dýchanie, meditácia a masáž akupresúrnych bodov okolo očí môžu pomôcť pri zvládaní očných plavákov.

Ako dlho vydržia očné plaváky?

U niektorých jedincov nemusí očné plaváky nikdy úplne zmiznúť. Spravidla sa však zmenšujú a sú menej nápadné o niekoľko týždňov alebo mesiacov.

24 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Clifford, Tom a kol. "Potenciálne výhody doplnku červenej repy pre zdravie a choroby." Nutrients vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K a kol. "Luteín, zeaxantín a meso-zeaxantín v klinickej liečbe očných chorôb." Journal of oftalmology vol. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. "Očné príznaky nedostatku vitamínu A." Zdravie očí Spoločenstva zv. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N a kol. "Účinok vitamínu C a jeho derivátov na syntézu kolagénu a zosieťovanie normálnymi ľudskými fibroblastmi." Medzinárodný časopis kozmetickej vedy zv. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C a kol. "Účinok kyseliny ricínolejovej na akútne a subchronické experimentálne modely zápalu." Mediátory zápalu zv. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa a Bożena Kiczorowska. "Kadidlo-terapeutické vlastnosti." Advances in Hygiene & Experimental Medicine / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping a kol. "Katechíny zo zeleného čaju sú silné antioxidanty, ktoré zmierňujú degeneráciu sietnice vyvolanú jodičnanom sodným u potkanov." Vedecké správy zv. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca a kol. „Mastné kyseliny z rýb: protizápalový potenciál omega-3 mastných kyselín s dlhým reťazcom.“ Recenzie na výživu 68,5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. „Omega 3 mastné kyseliny a oko.“ Insight (Americká spoločnosť oftalmologických registrovaných sestier) zv. 33,4 (2008): 20 - 5; kvíz 26.-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria a kol. "Vitamín C a úloha citrusových štiav ako funkčného jedla." Natural product communications 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy a kol. „Autentifikácia domáceho liečiva z jablčného octu: antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové vlastnosti a aspekt cytotoxicity.“ Výskum prírodných produktov 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong a kol. "Antistresové a antioxidačné účinky panenského kokosového oleja in vivo ." Experimentálna a terapeutická medicína zv. 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. „Nutričné ​​a zdravotné výhody mrkvy a jej výťažkov zo semien.“ Vedy o potravinách a výžive 5,22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit a kol. "Ľan a ľanový olej: starodávny liek a moderné funkčné jedlo." Journal of food science and technology zv. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter a kol. "Účinky bobúľ goji na makulárne vlastnosti a hladiny antioxidantov v plazme." Optometria a videnie: oficiálne vydanie Americkej akadémie optometrie, zv. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan a kol. „Extrakt proantokyanidínu z hroznových semien chráni sietnicu pred skorým diabetickým poranením aktiváciou dráhy Nrf2.“ Experimentálna a terapeutická medicína zv. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman a kol. "Terapeutické použitie a farmakologické vlastnosti cesnaku, šalotky a ich biologicky aktívnych zlúčenín." Iránsky časopis základných lekárskych vied zv. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki a kol. "Antioxidačné vlastnosti zlúčenín príbuzných gingerolu zo zázvoru." BioFactors (Oxford, England) zv. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali a kol. "Nutraceutické účinky Emblicaofficinalis na vekom podmienenú makulárnu degeneráciu." Starnutie zv. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. a Nampoothiri P. Laxmipriya. "Hodnotenie biologických vlastností a klinickej účinnosti Aloe vera: Systematický prehľad." Časopis tradičnej a doplnkovej medicíny 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna a Roman Paduch. "Aktivita extraktu z aloe vera na ľudské bunky rohovky." Farmaceutická biológia zv. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH a kol. "Biologická dostupnosť potravinového antioxidantu flavonol kvercetín u človeka." Rakovinové listy 114,1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. a Dimitrios Karamichos. "Quercetin a povrch oka: Čo vieme a kam smerujeme." Experimental Biology and Medicine 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa a kol. "Antioxidant a potenciálna protizápalová aktivita extraktov a zmesí z bieleho čaju, ruží a hamamelu na primárne ľudské dermálne fibroblastové bunky." Journal of zápal (Londýn, Anglicko) zv. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/