9 Účinné domáce lieky na odstránenie pohybovej choroby

Cítite sa nepríjemne, keď cestujete autobusom, autom, vlakom, loďou alebo lietadlom? Nie si sám. Kinetívna choroba si môže vyžiadať daň na každom. Aj keď tento stav zvyčajne netrvá dlho, spôsobí dosť utrpenia počas krátkeho trvania. Hľadali ste spôsoby, ako potlačiť pohybovú chorobu? Ak áno, ste na správnej stránke. Prírodné lieky a preventívne tipy uvedené v tomto článku vám pomôžu predchádzať ako aj bojovať proti kinetóze. Posuňte zobrazenie nadol a dozviete sa o nich viac.

Obsah

• Čo je to choroba z pohybu?
• Druhy pohybovej choroby
• Známky a príznaky pohybovej choroby
• Príčiny a rizikové faktory pohybovej choroby
• Domáce lieky na vyliečenie choroby z pohybu
• Ostatné liečby
• Tipy, ktorým treba zabrániť

Čo je to choroba z pohybu?

Kinetóza je pocit choroby alebo nevoľnosti, ktoré sa vyskytujú, keď cestujete autom, člnom, lietadlom alebo vlakom. Jednotlivci náchylní na kinetózu zvyčajne ochorejú na akýkoľvek druh dlhodobých pohybov. Ak ste na lodi alebo lodi, tento stav sa označuje ako morská choroba, ale zahŕňa rovnaký jav.

Kinetóza je rozdelená hlavne do troch kategórií podľa toho, čo ju vyvoláva.

Späť na obsah

Druhy pohybovej choroby

• Kinetóza z dôvodu pohybu, ktorý je cítiť, ale nie je vidieť - Tento typ choroby sa zvyčajne vyskytuje, keď cestujete po ceste, vzduchom alebo po mori.
• Kinetóza z dôvodu pohybu, ktorý je viditeľný, ale nie je cítiť - Tento typ sa vyskytuje, keď vnímaví jedinci sledujú filmy v divadle alebo vo vesmíre.
• Kinetóza spôsobená pohybom, ktorý je viditeľný a cítiť, ale nekorešponduje - Zvyčajne sa to deje vo vnútri odstredivky alebo v akomkoľvek prostredí, kde je gravitácia stimulovaná odstredivou silou.

Príznaky a príznaky sú rovnaké bez ohľadu na typ pohybovej choroby.

Späť na obsah

Známky a príznaky pohybovej choroby

• Výbuch studeného potu
• Závraty
• Nevoľnosť
• Zvýšenie sekrécie slín
• Koža bledne
• Strata chuti do jedla

Niektorí jedinci môžu byť tiež veľmi unavení, bolesti hlavy alebo problémy s dýchaním. Tieto príznaky najčastejšie končia zvracaním, ak sa nezmiernia včas.

Aby ste boli schopní zvládnuť príznaky pohybovej choroby, musíte si uvedomiť jej príčiny a rizikové faktory.

Späť na obsah

Príčiny a rizikové faktory pohybovej choroby

Kinetóza je výsledkom konfliktu medzi vašimi zmyslami. Predstavte si, že jazdíte férovo a začne sa to pohybovať hore a dole. Vaše oči vnímajú pohyb, ale vaše svaly sú v rozpore s týmto zmyslom. Váš mozog je zmätený so všetkými týmito zmiešanými signálmi, a to je koniec, keď sa vám skončí závrat alebo nevoľnosť.

Faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku kinetózy, sú:

• Cestovanie
• Vek - náchylnejší sú ľudia vo veku od 2 do 12 rokov.
• Pohlavie - ženy sú vystavené vyššiemu riziku ako muži.
• Spánková deprivácia
• Alkohol
• Fajčenie
• Anamnéza migrény
• Tehotenstvo
• Zlé vetranie

Pocit choroby z pohybu má väčšinou tendenciu zmierňovať sa, akonáhle si vaše telo zvykne na svoje okolie. Ak však príznaky prevažujú, môžete vyskúšať ktorékoľvek z nasledujúcich prírodných liekov na okamžitú úľavu.

Späť na obsah

Domáce lieky na vyliečenie choroby z pohybu

1. Surový zázvor
2. Esenciálne oleje
3. Citrón
4. Šťava z nálevu
5. Vitamíny
6. Harmančekový čaj
7. Koreň sladkého drievka
8. Zostaňte hydratovaní
9. Čierny chrt

Ako prirodzene liečiť pohybovú chorobu

1. Surový zázvor

Shutterstock

Budete potrebovať

1 palec očisteného zázvoru

Čo musíte urobiť

1. Noste so sebou na cestách centimeter očisteného zázvoru.
2. Hneď ako vyrazíte na cestu, nakrájajte a nasajte malý kúsok zázvoru.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť, kedykoľvek cestujete na dlhšiu dobu.

Prečo to funguje

Aj keď presný spôsob, akým zázvor zmierňuje príznaky kinetózy, nie je jasný, mnohí sa domnievajú, že prítomnosť gingerolu a jeho výrazná chuť pomáhajú zmierniť nevoľnosť a ďalšie príznaky kinetózy (1).

Späť na obsah

2. Esenciálne oleje

a. Pepermintový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2-3 kvapky mätového oleja
• Vreckovka

Čo musíte urobiť

1. Na cestách noste so sebou vždy fľašu mätového oleja.
2. Nalejte dve až tri kvapky tohto oleja na vreckovku a pri cestovaní si k nej pričuchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Podľa potreby postupujte podľa tohto nápravy.

Prečo to funguje

Peppermint obsahuje mentol, ktorý uľahčuje trávenie. Má tiež veľmi silnú arómu, ktorá pomáha predchádzať príznakom nevoľnosti. Všetky tieto činnosti pomáhajú pri liečbe kinetózy (2).

b. Zázvorový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2-3 kvapky zázvorového oleja
• Vreckovka

Čo musíte urobiť

1. Na vreckovku dajte dve až tri kvapky zázvorového oleja.
2. Vdýchnite silnú arómu.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť iba na cestách alebo pri kinetóze.

Prečo to funguje

Vďaka silnej aróme zázvorového oleja sa budete cítiť takmer okamžite. Je to z dôvodu antiemetických vlastností zázvoru (3).

Späť na obsah

3. Citrón

Shutterstock

Budete potrebovať

Citrón

Čo musíte urobiť

1. Počas cestovania noste so sebou citrón.
2. Môžete stále cítiť citrón alebo ho nakrájať na polovicu a nasať.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť, len keď sa u vás objaví pohybová choroba.

Prečo to funguje

Kyslý charakter citrónov neutralizuje vaše žalúdočné kyseliny a zmierňuje nevoľnosť. Silná a citrusová vôňa citrónov zmierňuje príznaky kinetózy (4).

Späť na obsah

4. Nakladaná šťava

Shutterstock

Budete potrebovať

1 - 2 čajové lyžičky kyslej šťavy

Čo musíte urobiť

Popíjajte malé množstvo nakladanej šťavy, kedykoľvek pocítite nevoľnosť alebo kinetózu.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to, ak je to potrebné.

Prečo to funguje

Tento liek je užitočný, ak je vaša nevoľnosť dôsledkom nerovnováhy v hladinách elektrolytov. Šťava z nálevu obnovuje vaše elektrolyty a vyrovnáva pH v žalúdku (5). Predchádza sa tak nevoľnosti, zvracaniu a kocovine.

Späť na obsah

5. Vitamíny

Shutterstock

Vitamíny skupiny B, ako sú vitamíny B6 a B12, sa bežne používajú na zmiernenie prejavov pohybovej choroby (6, 7). To isté uzavrela aj štúdia publikovaná v recenzovanom časopise Acta Astronautica v roku 1983.

Po konzultácii s lekárom môžete užívať tieto vitamíny alebo konzumovať potraviny bohaté na vitamín B, ako sú ryby, mäso, hydina, mlieko a vajcia. Nekonzumujte však žiadne z týchto jedál, ak už trpíte kinetózou.

Späť na obsah

6. Harmančekový čaj

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička harmančekového čaju
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Priveďte šálku vody do varu.
2. Pridajte do nej čajovú lyžičku harmančekového čaju a duste 5 až 7 minút.
3. Čaj preceďte a skonzumujte potom, ako sa dostatočne zahreje na pitie.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to vždy, keď cestujete alebo máte pohybovú chorobu.

Prečo to funguje

Harmančekový čaj zmierňuje úzkosť a cíti sa uvoľnene a pokojne. Tieto činnosti majú pozitívny vplyv na kinetózu a pomáhajú zmierňovať jej príznaky ako nevoľnosť a zvracanie (8).

Späť na obsah

7. Koreň sladkého drievka

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžička koreňa sladkého drievka
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. V hrnci privedieme šálku vody k varu.
2. Do vriacej vody pridajte lyžičku koreňa sladkého drievka.
3. Dusíme 5 minút a scedíme.
4. Pred pitím nechajte čaj trochu vychladnúť.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť, iba ak to vyžaduje situácia.

Prečo to funguje

Koreň sladkého drievka má protizápalové vlastnosti (9). Upokojuje váš žalúdok a predchádza príznakom dyspepsie (10). To zmierňuje nevoľnosť spolu s nutkaním na zvracanie.

Späť na obsah

8. Zostaňte hydratovaní

Shutterstock

Zostať hydratovaný pitím dostatočného množstva vody a iných tekutín je ďalším spôsobom, ako bojovať proti kinetóze. Dehydratácia zvyčajne zhoršuje príznaky pohybovej choroby - ako je zvracanie a nevoľnosť.

Späť na obsah

9. Čierny chrt

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica čiernej horečky
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu čiernej horečky do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme, kým voda nedosiahne polovicu pôvodného objemu a nenamáhaš.
4. Zmes nechajte vychladnúť a podľa potreby ju vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj môžete so sebou nosiť na cestách a piť ho, iba ak sa začne prejavovať kinetóza.

Prečo to funguje

Jedným z mnohých použití byliny čiernej máty je jej schopnosť liečiť nevoľnosť a zvracanie spojené s kinetózou (11). Je to kvôli antiemetickým vlastnostiam, ktoré vykazuje.

Späť na obsah

Ostatné liečby

Medzi lieky, ktoré sa používajú na liečbu kinetózy, patria:

• Antihistaminiká ako dimenhydrinát - treba ho užiť hodinu pred cestou.
• Skopolamín

Medzi vedľajšie účinky väčšiny týchto liekov patrí ospalosť a sucho v ústach. Tieto vedľajšie účinky však nie sú príliš znepokojujúce.

Najlepšie je zabrániť vzniku pohybovej choroby. To znamená, že pred nástupom pohybovej choroby musíte urobiť určité preventívne opatrenia, aby ste predišli prejavom jej príznakov. Ďalej je uvedených niekoľko tipov na prevenciu, ktoré vám pomôžu.

Späť na obsah

Tipy, ako zabrániť chorobe z pohybu

• Buďte uvoľnení a nezaťažujte svoje telo počas cestovania.
• Vyhýbajte sa činnostiam, ako je čítanie, písanie alebo písanie na stroji v idúcom vozidle.
• Vyhýbajte sa konzumácii alkoholu, najmä pred cestovaním.
• Dýchajte na čerstvom vzduchu.
• Prestať fajčiť.

Aj keď pohybová choroba nemusí znieť ako veľká choroba, jedinci, ktorí sú na ňu náchylní, vedia, že nejde o nič iné ako nočná mora. Liečba a tipy popísané v tomto článku zaručene zmierňujú kinetózu. Vyskúšajte ich a dajte nám vedieť, ktorá z nich vám pomohla najviac, v sekcii komentárov nižšie.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Kedy by som mal vyhľadať lekára pre kinetózu?

Kinetóza zvyčajne ustúpi sama. Ale ak budete pokračovať v zvracaní, budete mať závraty, spozorujete akúkoľvek stratu sluchu alebo sa vám objaví bolesť na hrudníku alebo bolesť hlavy, najlepšie je poradiť sa s lekárom.

Aký je najlepší liek na kinetózu?

Ktorýkoľvek z vyššie spomenutých liekov - napríklad skopolamín alebo dimenhydrinát - môže pomôcť zmierniť kinetózu. Všetky prírodné lieky fungujú tiež.

Kde je tlakový bod pre kinetózu?

Jedným z najpopulárnejších tlakových bodov, o ktorých je známe, že zmierňujú príznaky kinetózy, je akupresúrny bod P6 (Pericardium 6). Tento bod sa tiež nazýva Nei Guan a je široko používaný na zmiernenie pohybovej choroby a jej symptómov. Tento bod sa nachádza na vnútornom predlaktí, asi tri šírky prstov pod zápästím, medzi dvoma šľachami.

Referencie

1. „Účinky zázvoru na kinetózu a žalúdočné pomalé vlnenie arytmie vyvolané cirkulárnou vekciou“ American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. „Štúdia vplyvu mätového oleja na nevoľnosť a zvracanie počas Tehotenstvo “Iranian Red Crescent Medical Journal, Americká národná knižnica medicíny

3.„ Ďumbier v prevencii nevoľnosti a zvracania: prehľad “Kritické recenzie v potravinárskej vede a výžive, Americká národná knižnica medicíny

4.„ Účinok aromaterapie pri vdýchnutí citrónu “ o nevoľnosti a vracaní v tehotenstve: dvojito zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná klinická štúdia “Iránsky červený polmesiac Medical Journal, Národná lekárska knižnica USA

5.„ Môže šťava z nálevu zabrániť svalovým kŕčom? “ Mercola, Americká národná knižnica medicíny

6. „Posúdenie hodnoty vitamínu B12 pri prevencii pohybových chorôb“ Acta Astronautica, Národná lekárska knižnica USA

7. „Randomizované porovnanie vitamínu B6 a dimenhydrinátu pri liečbe nevoľnosti a zvracania na začiatku tehotenstva“ Iranian Journal výskumu ošetrovateľstva a pôrodnej asistencie, Americká národná knižnica medicíny

8. „Harmanček: Bylinkový liek minulosti so svetlou budúcnosťou“ Správy molekulárnej medicíny, Americká národná knižnica medicíny

9. „Protizápalové účinky sladkého drievka a extraktov praženej sladkej drievky na TPA -Indukovaný akútny zápal a kolagénom vyvolaná artritída u myší “Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. „Výťažok z Glycyrrhiza glabra (GutGard) zmierňuje príznaky funkčnej dyspepsie: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA

11. „FARMAKOLOGICKÝ VÝZNAM BALLOTY NIGRA –A RECENZIA ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate