Žalúdočné vredy - príčiny, príznaky, liečba a tipy na stravu

Zažívate náhodné kŕče v žalúdku a nevoľnosť? Objavujú sa pri konzumácii určitých potravín? Môže to znamenať, že máte žalúdočné vredy. Žalúdočné vredy sú tiež známe ako peptické vredy a žalúdočné vredy. Sú to bolestivé vredy, ktoré vychádzajú na sliznici žalúdka. Môžu mať vplyv na váš žalúdok a tenké črevo. Spôsobujú nielen bolesť, ale tiež spôsobujú, že jedenie je mizerným zážitkom.

Je dôležité okamžite liečiť tieto rany, aby ste zabránili ich chronizácii a predišli komplikáciám. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o žalúdočných vredoch a možnostiach prírodnej liečby.

Ako prirodzene liečiť peptické vredy

1. Jedlá sóda a jablčný ocot

Neoficiálne dôkazy naznačujú, že sóda bikarbóna pomáha pri obnove pH žalúdka. Jablčný ocot sa tiež používa na liečbu vredov kvôli svojim vlastnostiam tlmiacim bolesť (1). Kombinácia sódy bikarbóny a ACV môže preto pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička jablčného octu
• 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
• 1 pohár teplej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku jablčného octu a pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny v pohári teplej vody.
2. Do tejto zmesi pridajte trochu medu a vypite, keď sa šumenie usadí.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

2. Zlatko

Med obsahuje enzým nazývaný glukózooxidáza (2). Je známe, že tento enzým produkuje peroxid vodíka (3). To môže pomôcť v boji proti baktériám zodpovedným za vznik peptických vredov.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica medu
• 1 pohár vody
• Štipka škoricového prášku

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu medu do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešame a pridáme doň štipku škorice.
3. Zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

3. Cesnak

Cesnak obsahuje zlúčeninu zvanú alicín. Táto zlúčenina má silné antimikrobiálne vlastnosti. Tieto vlastnosti pomáhajú bojovať proti Helicobacter pylori, ktoré sú známe tým, že vyvolávajú peptické vredy (4).

Budete potrebovať

2-3 strúčiky surového cesnaku

Čo musíte urobiť

1. Do šalátov a jedál pridajte niekoľko strúčikov pretlačeného surového cesnaku.
2. Môžete tiež žuť niekoľko strúčikov cesnaku.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

4. Ďumbier

Ďumbier vykazuje ochranné a preventívne účinky na žalúdočné vredy a znižuje ich závažnosť (5, 6). Ďumbier teda môže pomôcť pri liečbe príznakov, ktoré sa objavia v dôsledku žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku strúhaného zázvoru do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme 5 minút a scedíme.
4. Potom, čo čaj trochu vychladne, pridajte do neho trochu medu a ihneď vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3x denne.

5. Kurkuma

Kurkuma obsahuje zlúčeninu zvanú kurkumín, ktorá vykazuje silné protizápalové a antioxidačné účinky (7). To môže pomôcť pri prevencii a liečbe žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kurkumového prášku
• 1 pohár teplej vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku kurkumového prášku do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte a pridajte do nej trochu medu.
3. Zmes skonzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2-3 krát denne.

6. Banán

Surové banány obsahujú zlúčeniny ako fosfatidylcholín a pektín. Tieto zlúčeniny posilňujú odolnosť žalúdočnej sliznice voči ulcerogénom (8). To môže pomôcť pri liečbe peptických vredov a ich symptómov.

Budete potrebovať

1 zrelý alebo nezrelý banán

Čo musíte urobiť

1. Konzumujte zrelý banán.
2. Nezrelé banány môžu byť varené alebo konzumované v práškovej forme.

Ako často by ste to mali robiť

Dajte si banán 3x denne.

7. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje polyfenol nazývaný epigalokatechín galát (EGCG), ktorý vykazuje protivredové účinky (9). Zelený čaj teda môže pomôcť pri urýchlení hojenia žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky horúcej vody v pare.
2. Strmé po dobu 5 minút a napätie.
3. Pridajte k tomu trochu medu.
4. Pite ho, kým je teplý.

Ako často by ste to mali robiť

Pite zelený čaj 2 krát denne.

8. Šťava z aloe vera

Gél z aloe vera vykazuje silné protizápalové vlastnosti (10). To môže pomôcť pri urýchlení hojenia žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

1 šálka čerstvej šťavy z aloe

Čo musíte urobiť

Konzumujte šálku čerstvej šťavy z aloe.

Ako často by ste to mali robiť

Túto šťavu pite 1 - 2 krát denne.

9. Kapusta

Kapusta je bohatým zdrojom aminokyseliny nazývanej glutamín. Táto zlúčenina pomáha pri výžive a liečbe gastrointestinálnej výstelky, ktorá je poškodená vredmi. Obsahuje tiež antipeptický vredový faktor (vitamín U), ktorý môže urýchliť hojenie peptických vredov (11).

Budete potrebovať

• ½ surovej kapusty
• Mixér

Čo musíte urobiť

1. Nakrájajte kapustu na dve polovice.
2. Polovicu kapusty nakrájajte na kocky a vložte do odšťavovača.
3. Extrahujte šťavu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

10. Kajenské korenie

Kajenské korenie obsahuje zlúčeninu zvanú kapsaicín. Kapsaicín neutralizuje žalúdočnú kyselinu a zvyšuje uvoľňovanie žalúdočného hlienu (12). To môže pomôcť pri liečbe peptických vredov.

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky práškového kajenského korenia
• 1 pohár teplej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte pol čajovej lyžičky práškového kajenského korenia do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešame a pridáme k tomu trochu medu.
3. Zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

11. Sladké drievko

Vedecké výskumy ukazujú, že sladké drievko má ochranné účinky na vredy a zvyšuje vylučovanie žalúdočného hlienu (13). To môže pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky čaju zo sladkého drievka
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky sladkého drievka do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu a dusíme 5 minút.
3. Preceďte a nechajte čaj trochu vychladnúť.
4. Pridajte trochu medu a vypite čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2-3 krát denne.

12. Vitamín E

Vitamín E vykazuje protivredové a cytoprotektívne účinky. Je to pravdepodobne kvôli zvýšenej syntéze prostaglandínov a glutatiónu vitamínom E (14). Preto môže vitamín E pomôcť pri minimalizácii účinku žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

15-20 mg vitamínu E

Čo musíte urobiť

Majte 15 - 20 mg vitamínu E denne. Po konzultácii s lekárom môžete užívať doplnky týkajúce sa tohto vitamínu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

13. Brusnicová šťava

Brusnicový džús obsahuje zlúčeniny ako proantokyanidíny, ktoré bránia Helicobacter pylori v priľnutí k črevnej výstelke (15).

Budete potrebovať

1 šálka (alebo 250 ml) brusnicového džúsu

Čo musíte urobiť

Konzumujte šálku nesladeného brusnicového džúsu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

14. Kokos

Kokosový olej a kokosové mlieko majú antiulcerogénne a cytoprotektívne účinky (16). Oboje je prospešné pri zmierňovaní a liečbe žalúdočných vredov.

Poznámka: Kokosové mlieko je účinnejšie ako kokosová voda.

Budete potrebovať

1 šálka kokosovej vody

Čo musíte urobiť

1. Vypite šálku čerstvej kokosovej vody.
2. Prípadne môžete do svojich jedál a šalátov pridať kokosové mlieko alebo čerstvo nastrúhaný kokos.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

15. Semená pískavice

Semená senovky gréckej sú protizápalové a vykazujú slizovité vlastnosti (17). To môže pomôcť pri obnove hlienu poškodenej črevnej výstelky, a tým pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov.

Budete potrebovať

• 1-2 lyžice semien senovky gréckej
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Jednu až dve polievkové lyžice semien senovky gréckej uvarte na šálke vody.
2. Pokračujte vo varení, kým sa množstvo vody nezníži na polovicu pôvodného množstva.
3. Preceďte a počkajte, kým trochu vychladne.
4. Vypite zmes z pískavice.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

16. Paličky (Moringa)

Listy paličky majú liečivé a protizápalové vlastnosti (18). To môže pomôcť pri znižovaní peptických vredov a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.

Budete potrebovať

• 10 gramov paličiek
• Voda (podľa potreby)
• Jogurt (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Z listov stehna pripravte hustú pastu s trochou vody.
2. Pridajte k tomu trochu jogurtu a skonzumujte ho.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

17. Púpavový čaj

Púpava lekárska má silné protizápalové vlastnosti (19). To môže pomôcť pri znižovaní závažnosti žalúdočných vredov a tiež urýchľuje ich hojenie.

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky púpavového čaju
• 1 šálka horúcej vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky púpavového čaju do šálky horúcej vody v pare.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minút a preceďte.
3. Do teplého čaju pridajte trochu medu a ihneď vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3x denne.

Diéta hrá hlavnú úlohu pri vzniku a boji proti peptickým vredom. Tu je tabuľka stravovania, ktorá obsahuje potraviny, ktoré treba konzumovať a vyhnúť sa tomu, aby ste sa zbavili žalúdočných vredov.

Tabuľka stravovania pre vredy žalúdka

Potraviny na jedenie

• Potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad biele mäso z kuracieho, morčacieho alebo rybieho mäsa.
• Mastné ryby, ako losos, sardinky a makrela.
• Nízkotučný syr, jogurt a arašidové maslo.
• Čerstvé ovocie a zelenina, ako brokolica, mrkva, kel, červená / zelená paprika, hrozno, kapusta, marhule a kivi.
• Potraviny bohaté na vitamín E, ako sú pšeničné klíčky, lieskové orechy, slnečnicový olej a sójový olej.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

• Alkohol
• Solené jedlá
• Spracované alebo konzervované potraviny
• Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
• Príliš veľa korenia
• Kofeín
• červené mäso

Je tiež dôležité dodržiavať niekoľko základných rád a urobiť malé zmeny v životnom štýle, aby ste sa úplne zotavili z peptických vredov.

Tipy na prevenciu

• Obmedzte príjem alkoholu.
• Prestať fajčiť.
• Obmedzte konzumáciu protizápalových liekov, ako je aspirín a ibuprofén.
• Pravidelne si umývajte ruky, aby ste sa vyhli infekciám, ktoré môžu spôsobiť vredy.
• Dodržujte vyvážený stravovací plán.

Je dôležité mať na pamäti, že jedinci so žalúdočnými vredmi môžu pociťovať boľavé hladové bolesti medzi pupkom a prsnou kosťou, ktoré sa niekedy môžu šíriť smerom dozadu.

Okrem tejto bolesti existuje aj niekoľko ďalších príznakov, ktoré sa objavujú na povrchu žalúdočných vredov.

Príznaky a príznaky žalúdočných vredov

• Tupá bolesť v žalúdku, ktorá sa zlepšuje, keď jete, pijete alebo užívate antacidá
• Strata váhy
• Neschopnosť jesť kvôli bolesti
• Zvracanie
• Nevoľnosť
• Nafúknuté brucho
• Pocit plnosti
• Grganie kvôli refluxu kyseliny
• Pocit pálenia v hrudníku v dôsledku pálenia záhy
• Anémia
• Dechtová a tmavá stolica
• Zvracanie, ktoré vyzerá ako kávová usadenina alebo je krvavé

Tieto príznaky sú najzreteľnejšie, keď je žalúdok prázdny, tj skoro ráno alebo neskoro v noci.

Je známe, že niektoré faktory spôsobujú žalúdočné vredy, zatiaľ čo je známe, že niekoľko ďalších faktorov zvyšuje riziko ich vzniku. Stručný prehľad príčin a rizikových faktorov peptických vredov je uvedený nižšie.

Príčiny a rizikové faktory

Žalúdočné vredy sú najčastejšie spôsobené:

• Bakteriálna infekcia spôsobená Helicobacter pylori.
• Dlhodobé užívanie protizápalových liekov, ako je aspirín, ibuprofén alebo naproxén.
• Zdravotný stav nazývaný Zollinger-Ellisonov syndróm, ktorý zvyšuje produkciu telesných kyselín.

Rizikové faktory pre vznik žalúdočných vredov sú:

• Vek nad 50 rokov
• Anamnéza vredov
• Fajčenie
• Pitie alkoholu
• Stres
• Strava, ktorá sa skladá z korenistých jedál

Je to vysoko