11 Prirodzené spôsoby, ako sa zbaviť tmavých vnútorných stehien

Ste pri vedomí pri športe svojich obľúbených šortkách alebo bikinách? Je to kvôli vašim tmavým vnútorným stehnám?

Pigmentované vnútorné stehná spôsobujú nielen rozpaky, ale ovplyvňujú aj vaše sebavedomie. Dobrou správou však je, že existujú rôzne možnosti prírodnej aj OTC liečby, ako sa zbaviť zafarbených vnútorných stehien. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo sú zač.

Prečo sú moje vnútorné stehná také tmavé?

Tmavé vnútorné stehná si môže vytvoriť ktokoľvek bez ohľadu na ich farbu. Jedným z hlavných dôvodov je nadmerná produkcia melanínu, pigmentu, ktorý dodáva pleti jej tón. Z lekárskeho hľadiska sa to označuje ako hyperpigmentácia.

Niektoré faktory, ktoré môžu spôsobiť, že vaše vnútorné stehná stmavnú, sú:

• Trhliny, ktoré sa môžu vyskytnúť pri chôdzi s mokrým alebo prepoteným oblečením
• Lieky ako chemoterapeutické lieky alebo perorálna hormonálna antikoncepcia
• Zvýšené vystavenie slnku
• Suchá koža
• Trenie o pokožku v dôsledku tesného oblečenia

Tmavé vnútorné stehná vás môžu prinútiť, aby ste obmedzili výber oblečenia a spôsobili, že ste mimoriadne rozpačití a váhaví. Ak hľadáte prírodné alternatívy tohto problému, máme vám chrbát. Ďalej sú uvedené niektoré vynikajúce domáce lieky, ktoré môžu pomôcť pri zosvetlení tmavých vnútorných stehien.

11 prírodných domácich liekov na zosvetlenie tmavých vnútorných stehien

1. Jedlá sóda

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-2 šálky sódy bikarbóny
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Naplňte si kúpeľ vodou a pridajte do nej sódu bikarbónu.
2. Nechajte ho úplne rozpustiť.
3. Namočte do sódy bikarbóny na 10-15 minút.
4. Poklepte na pokožku a naneste hydratačný krém.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť každý druhý deň.

Prečo to funguje

Sóda bikarbóna pôsobí ako jemný píling na suchú a šupinatú pokožku. Jeho alkalická povaha môže zvýšiť pH pokožky a uľahčiť odstránenie šupinatej pokožky (1). To vám tiež môže pomôcť zbaviť sa tmavých vnútorných stehien spôsobených suchou pokožkou.

2. Jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžice organického jablčného octu
• 1 polievková lyžica vody
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve polievkové lyžice jablčného octu do jednej polievkovej lyžice vody.
2. Dobre premiešajte a ponorte do zmesi vatový tampón.
3. Aplikujte roztok na postihnuté miesto. Nechajte pôsobiť 15-20 minút.
4. Opláchnite to.
5. Môžete tiež zmiešať lyžicu jablčného octu v pohári vody a vypiť ju každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Tmavé vnútorné stehná sú často spôsobené obezitou. Pravidelná konzumácia jablčného octu vám môže pomôcť pri chudnutí a boji s obezitou. Jeho antioxidačné vlastnosti môžu pomôcť znížiť oxidačné poškodenie, ktorému je pokožka vystavená každý deň (2).

3. Aloe Vera

Shutterstock

Budete potrebovať

Aloe vera gél (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite list aloe vera a vyškrabte jeho gél.
2. Zmiešajte gél pomocou vidličky.
3. Naneste aloe gél na postihnuté miesta.
4. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút a opláchnite.
5. Zvyšný gél zamrazte.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Výťažky z listov aloe vera vykazujú agregačné účinky melanínu a môžu pomôcť pri zosvetlení pokožky (3).

4. Citrónová šťava

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ citróna
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Z polovice citróna vytlačte šťavu.
2. Šťavu naneste na postihnuté miesto vatovou podložkou. Ak máte citlivú pokožku, zriedte citrónovú šťavu rovnakým objemom vody.
3. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút a opláchnite vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Citrónová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C (kyselina askorbová) - prírodného prostriedku na zosvetlenie pokožky. Vitamín C môže pomôcť pri liečbe tmavých vnútorných strán stehien znížením syntézy melanínu v postihnutej oblasti (4).

5. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

1 lyžica panenského kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Na postihnuté miesto jemne naneste panenský kokosový olej.
2. Nechajte pôsobiť, kým nevyschne.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 - 2 krát denne.

Prečo to funguje

Hydratačná a upokojujúca vlastnosť kokosového oleja vykazuje ochranné účinky na pokožku (5). Môže pomôcť aj pri suchej a odretej pokožke, ktorá môže spôsobiť tmavnutie vašich vnútorných stehien.

6. Kurkuma

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kurkumového prášku
• Niekoľko kvapiek vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte pár kvapiek vody do čajovej lyžičky kurkumového prášku.
2. Dobre premiešajte, aby vznikla pasta.
3. Naneste pastu na postihnuté miesto.
4. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút.
5. Opláchnite ju vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, môže inhibovať melanogenézu a zosvetliť tmavé vnútorné stehná (6).

7. Uhorka

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ uhorky
• Mixér

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si chladenú uhorku a nakrájajte ju na polovicu.
2. Zmiešajte jednu polovicu uhorky.
3. Naneste uhorkovú pastu na postihnutú pokožku.
4. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút.
5. Opláchnite ju vodou.
6. Môžete tiež konzumovať uhorku denne.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

Prečo to funguje

Uhorka upokojuje vašu pokožku a môže pomôcť znížiť jej podráždenie a opuch (7). Ak sú vaše tmavé vnútorné stehná dôsledkom neustáleho trenia alebo suchej pokožky, sú uhorky tým najlepším riešením.

8. Cukrový scrub

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica kryštálového cukru
• 1 lyžica kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu kokosového oleja do lyžice kryštálového cukru.
2. Dobre premiešajte a pomocou cukrovej kefky jemne odlupujte pokožku v postihnutej oblasti.
3. Urobte to minútu alebo dve a opláchnite ju vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 2-3 krát týždenne.

Prečo to funguje

Cukrový píling pomáha pri exfoliácii pokožky. Pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek, ktoré sa vám mohli nahromadiť vo vnútorných stehnách a spôsobiť tmavnutie v oblasti.

9. Jogurt

Shutterstock

Budete potrebovať

1 polievková lyžica jogurtu

Čo musíte urobiť

1. Naneste jogurt na postihnuté miesto.
2. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút a opláchnite vodou.
3. Pre ďalšie výhody môžete tiež denne skonzumovať malú misku s jogurtom.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť jedenkrát denne.

Prečo to funguje

Jogurt je dobrým zdrojom zlúčeniny nazývanej L-cysteín. Táto zlúčenina je činidlom zosvetľujúcim pokožku, ktoré môže tiež pomôcť zbaviť sa tmavých vnútorných stehien (8).

10. Ovsené vločky

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžica práškových ovsených vločiek
• Voda (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite lyžicu práškových ovsených vločiek a pridajte do nich trochu vody.
2. Dobre premiešajte, aby vznikla hustá pasta.
3. Naneste pastu na postihnutú pokožku.
4. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút a opláchnite vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť jedenkrát denne alebo každý druhý deň.

Prečo to funguje

Ovsené vločky majú pre vašu pokožku rôzne výhody. Môže chrániť vašu pokožku pred poškodením ultrafialovým žiarením a tiež zabrániť jej vysušeniu (9). Môže teda zosvetliť tmavé vnútorné stehná spôsobené suchou pokožkou alebo nadmerným vystavením slnku.

11. Mandľový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

Mandľový olej (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si na prsty trochu mandľového oleja a jemne ho naneste na postihnuté miesto.
2. Nechajte pôsobiť, kým nevyschne.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 - 2 krát denne.

Prečo to funguje

Mandľový olej sa po celé veky používal na ošetrenie suchej pokožky vďaka svojim zvláčňujúcim vlastnostiam. Tieto činnosti tiež prispievajú k zlepšeniu odtieňa a pleti, čo robí z mandľového oleja vhodný prostriedok na zbavenie sa tmavých vnútorných stehien (10).

Tieto lieky nepochybne urobia vynikajúcu prácu pri liečbe tmavých vnútorných stehien.

OTC a lieky na predpis

Mnoho OTC ošetrení môže pomôcť pri zosvetlení vašich tmavých vnútorných stehien. Niektoré formulácie sú založené na prírodných zložkách, ako napríklad:

• Sója
• Niacínamid
• Kyselina ellagová
• Lignínperoxidáza

Tieto zložky nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Arbutín, kyselina kojová a sladké drievko sú ďalšie prírodné zložky, ktoré môžu pomôcť pri pigmentácii. Avšak OTC masti obsahujúce tieto zlúčeniny môžu vykazovať niektoré vedľajšie účinky, ako je zvýšená citlivosť a olupovanie kože.

Ak to nepomôže, môžete sa poradiť so svojím dermatológom. Bežné lieky na hyperpigmentáciu na predpis sú:

• Hydrochinón
• Retinoidy
• Laserové ošetrenie

Tieto ošetrenia by mali vyriešiť väčšinu vašich problémov spojených s hyperpigmentáciou a tmavými vnútornými stehnami. Ďalej uvádzame niekoľko úžasných tipov, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť hyperpigmentácii vnútorných stehien.

Ako zabrániť tmavým vnútorným stehnám

• Noste bicykel alebo nylonové šortky, aby ste zabránili treniu.
• Postihnutú oblasť udržiavajte čistú a suchú.
• Postihnutú oblasť pravidelne pílingujte.
• Ak je horúce a vlhké počasie, noste voľné a priedušné oblečenie.
• Vyhnite sa holeniu / voskovaniu v postihnutej oblasti, aby ste zabránili ďalšiemu podráždeniu.
• Vždy, keď sa vydáte na cestu, noste krém na opaľovanie s SPF 40 alebo vyšším.

Pravidelné dodržiavanie týchto rád môže vo veľkej miere znížiť vaše šance na hyperpigmentáciu na vnútorných stehnách.

Niektoré faktory môžu viesť k vyššiemu riziku vzniku tmavých vnútorných stehien. Sú nasledujúce.

Rizikové faktory

Faktory, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na tmavnutie vnútorných stehien, sú:

• Obezita - zvyšuje sa riziko trenia.
• Hormonálna nerovnováha
• Niektoré zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo acanthosis nigricans
• Povolania, ktoré si vyžadujú dlhodobý pobyt na slnku

Ak nedôjde k zlepšeniu pokožky napriek vyskúšaniu vyššie spomenutých riešení a rád, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili hlavnú príčinu a podľa toho využili liečbu. Všetky tieto lieky možno použiť aj na pomoc pri akýchkoľvek prebiehajúcich liečebných terapiách pri dosahovaní lepších výsledkov.

Máte v rukáve nejaké prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť s tmavými vnútornými stehnami? Podeľte sa s nami o ne v sekcii komentárov nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Prečo ma svrbia vnútorné stehná?

Vaše vnútorné stehná môžu svrbieť z mnohých dôvodov. Svrbenie a plesňové infekcie sú hlavnou príčinou svrbenia vnútorných stehien. Jednou z príčin môže byť aj trenie.

Prečo vnútorné stehná stmavnú?

Jednou z hlavných príčin tmavých vnútorných strán stehien je hyperpigmentácia. K tmavým vnútorným stehnám môžu prispieť aj ďalšie faktory, ako napríklad trenie, určité lieky, hormonálna nerovnováha a zvýšené vystavenie slnku.

Stmieva ho holenie v podpazuší?

Ak si holíte podpazušie, nestmieva sa. Bude však pôsobiť dojmom tmavšieho podpazušia, pretože vedie k tvorbe nepekného strniska, keď vlasy v podpazuší dorastajú.

Môže voskovanie spôsobiť tmavé podpazušie?

Nie, voskovanie nestmavne v podpazuší. Je to lepšie ako holenie, pretože vám vlasy znova nezrastú v strnisku. Namiesto toho bude tenšie a bude menej zreteľné.

Referencie

1. „Šupinatá pokožka a pH kúpeľa: Znovuobjavenie sódy bikarbóny“. Journal of The American Academy Of Dermatology.
2. „Jablčný ocot tlmí oxidačný stres a znižuje riziko obezity u samcov potkanov Wistar s vysokým obsahom tukov.“ Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
3. „O novom pôsobení melanolýzy extraktom z listov Aloe vera a jeho účinnej látky aloín, účinných látok na depigmentáciu pokožky.“ Planta Medica, Národná lekárska knižnica USA.
4. „Úlohy vitamínu C v zdraví pokožky“ Nutrients, Americká národná knižnica medicíny.
5. „In vitro protizápalové a kožné vlastnosti panenského kokosového oleja“, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine.
6. "Kurkumín inhibuje melanogenézu v ľudských melanocytoch." Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny.
7. "Fytochemický a terapeutický potenciál uhorky." Fitoterapia, Americká národná knižnica medicíny.
8. "Systémové bieliace / zosvetľovacie prostriedky na pokožku: Aký je dôkaz?" Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, USA National Library of Medicine.
9. „Oatmeal in dermatology: a brief review“, Indian Journal Of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine.
10. "Použitie a vlastnosti mandľového oleja." Doplnkové terapie v klinickej praxi, Americká národná knižnica medicíny.