10 prírodných liekov na zvládnutie typov, symptómov a príčin rosacey +

Odhaduje sa, že na celom svete trpí ružou asi 415 miliónov jedincov, tvrdí National Rosacea Society (1). Ak sa ruža nelieči, môže spôsobiť komplikácie a dokonca viesť k trvalému poškodeniu. Preto je dôležité liečiť jeho príznaky čo najskôr, aby sa tento stav zvládol. V tomto článku sme zostavili zoznam prírodných liekov, ktoré môžu do značnej miery pomôcť pri znižovaní závažnosti príznakov. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko o ružovke a o tom, ako ju môžete zvládnuť.

Obsah

• Čo je ružovka?
• Príznaky a symptómy
• Príčiny a rizikové faktory
• Druhy ružovky
• Ako prirodzene zvládnuť ružu
• Najlepšia strava pre ružienku
• Tipy na zvládnutie ružovky

Čo je ružovka?

Rosacea je zápalové chronické ochorenie kože. Spravidla postihuje tvár a je častejšia u ľudí so svetlou pleťou. Najčastejšie postihnuté osoby si mýlia ružovku s akné, ekzémami alebo kožnými alergiami, kvôli ktorým je možné liečbu odložiť. Rosacea má tendenciu sa časom zhoršovať, ak sa príliš dlho nelieči.

Aj keď tento stav môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku, zvyčajne postihuje ženy svetlej pleti v strednom veku.

Poďme sa rýchlo pozrieť na príznaky.

Späť na obsah

Príznaky a symptómy

Jedným z najvýraznejších znakov ružovky je to, že sa vám začervenajú líca a niekedy aj brada, nos a čelo. V zriedkavých prípadoch môže tiež začervenať hrudník, krk, uši alebo hlava.

Ďalšie príznaky spojené s ružou sú:

• Vzhľad porušených krvných ciev na pokožke
• Opuch a / alebo zhrubnutie rozbitých ciev
• Sčervenanie, opuch alebo bolesť očí
• Pichanie alebo pálenie na pokožke
• Niektoré škvrny na pokožke môžu byť suché a drsné
• Vaše póry sa zväčšia
• Malé hrčky okolo očných viečok

Tieto príznaky môžu byť mierne až závažné a môžete ich občas vidieť, ako prichádzajú a odchádzajú. Ak však ružu nebudete liečiť, môže to spôsobiť trvalé príznaky.

Lekári a vedci ešte musia určiť, čo presne ružicu spôsobuje. Predpokladá sa, že pri vzniku tohto stavu hrajú významnú úlohu nasledujúce faktory.

Späť na obsah

Príčiny a rizikové faktory

Faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku ružovky, sú:

• Genetika - rodinná anamnéza stavu
• Problémy s krvnými cievami, ktoré sa môžu zhoršiť poškodením slnkom
• Roztoče - na všetkých našich tvárach žijú roztoče (hmyz). Ale niektorí jedinci ich môžu mať viac, čo môže spôsobiť podráždenie.
• Baktérie - Vo vašich črevách žije typ baktérie nazývaný H. pylori. Môže občas zvýšiť hladinu tráviaceho hormónu nazývaného gastrín vo vašom čreve. Toto zvýšenie môže spôsobiť, že vaša pokožka vyzerá ako začervenaná.

Ďalšie rizikové faktory pre ružienku sú:

• Má ľahkú pokožku, oči alebo vlasy
• Vek - osoby vo veku od 30 do 50 rokov sú vystavené vyššiemu riziku, môžu však byť ovplyvnené aj iné vekové skupiny.
• Pohlavie - ženy sú postihnuté viac ako muži.
• Minulé lézie akné
• Fajčenie tabaku
• Lieky ako niacín, steroidy, prebytok antacidových liekov alebo antibiotiká

Rosacea je klasifikovaná do štyroch hlavných typov na základe symptómov, ktoré každý typ vykazuje.

Späť na obsah

Druhy ružovky

• Erytematotelangiektatická ružovka: Vyznačuje sa začervenaním a začervenaním kože spolu s výskytom krvných ciev.
• Papulopustulárna ružovka: Tento typ spôsobuje začervenanie a opuch kože, ktoré môžu sprevádzať aj vyrážky, ktoré vyzerajú ako akné.
• Fymatózna ružovka: Vykazuje príznaky ako zhrubnutie kože a hrboľatá alebo hrubá textúra.
• Očná ružovka : Jednotlivci postihnutí očnou ružou môžu vyzerať, akoby mali stye. Je známe, že spôsobuje podráždenie a zápal očí a opuch viečok.

Na rosaceu neexistuje žiadny liek, ale liečba môže pomôcť zvládnuť väčšinu jej príznakov.

Tu je zoznam domácich liekov pre tých, ktorí hľadajú prírodné alternatívy liečby ružovky.

Späť na obsah

Ako prirodzene zvládnuť ružu

1. Jablčného octu
2. Kurkuma
3. Ďumbier
4. Aloe Vera gél
5. Prírodný med
6. Lopúch
7. Harmanček
8. Kostival
9. Zelený čaj
10. Ovsené vločky

Domáce lieky na zvládnutie príznakov ružovky

1. Jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky surového jablčného octu
• 1 pohár teplej vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku alebo dve surového jablčného octu do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte a roztok vypite.
3. Na zlepšenie chuti zmesi môžete pridať med.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete ich konzumovať jedenkrát denne pred jedlom.

Prečo to funguje

Silné protizápalové vlastnosti jablčného octu nie sú žiadnym tajomstvom. Mnoho jedincov prisahá, že lieči zápalové stavy, ako je napríklad ružovka (5).

Späť na obsah

2. Kurkuma

Shutterstock

Budete potrebovať

250 - 500 mg doplnku kurkumy (kurkumínu)

Čo musíte urobiť

1. Užívajte 250 - 500 mg doplnku kurkumy denne.
2. Prípadne môžete čajovú lyžičku kurkumového prášku zmiešať s vodou a vypiť ho.
3. Môžete si tiež vyrobiť pastu z kurkumy s jogurtom a aplikovať ju na postihnutú pokožku.

Ako často by ste to mali robiť

Kurkumu musíte brať jedenkrát denne pre jej protizápalové účinky. Pred užitím doplnku sa poraďte s lekárom.

Prečo to funguje

Kurkumín v kurkume mu dodáva výnimočné protizápalové vlastnosti (8). Kurkuma môže upokojiť zápal, či už sa konzumuje, alebo sa aplikuje lokálne.

Späť na obsah

3. Ďumbier

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-2 palce zázvoru
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte 1 až 2 palce zázvoru do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme niekoľko minút a precedíme.
4. Horký zázvorový čaj vypite, keď trochu vychladne.

Ako často by ste to mali robiť

V ideálnom prípade to musíte piť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Gingerol, účinná látka v zázvoru, vykazuje protizápalové účinky, ktoré môžu zmierniť opuch, zápal a začervenanie spôsobené ružou (9).

Späť na obsah

4. Gél z aloe vera

Shutterstock

Budete potrebovať

Aloe vera gél (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom.
2. Vezmite si gél z aloe vera a naneste ho na postihnutú pokožku.
3. Nechajte pôsobiť 30 až 40 minút a opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Naneste na pokožku gél z aloe vera dvakrát denne.

Prečo to funguje

Aloe vera má vďaka svojmu prospešnému zloženiu úžasné protizápalové a liečivé vlastnosti. Je to teda ďalšia skvelá možnosť na zvládnutie príznakov rosacey (10).

Späť na obsah

5. Surový med

Shutterstock

Budete potrebovať

Surový med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu surového medu a rovnomerne ho naneste na očistenú pokožku.
2. Pred opláchnutím ho nechajte pôsobiť najmenej 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov to robte dvakrát denne.

Prečo to funguje

Surový med sa po celé storočia používa na liečbu rôznych kožných problémov (11). Med má protizápalové a hojivé vlastnosti, ktoré pomáhajú zvládnuť príznaky ružovky (12).

Späť na obsah

6. Lopúch

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-2 čajové lyžičky koreňa lopúcha
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky koreňa lopúcha do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme asi 5-10 minút a precedíme.
4. Čaj nechajte chvíľu vychladnúť a potom ho vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Ak chcete vidieť výsledky, musíte ich piť dvakrát až trikrát denne po dobu niekoľkých týždňov.

Prečo to funguje

Lopúch má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy a zápaly v tele (13).

Späť na obsah

7. Harmanček

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky harmančekového čaju
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky harmančekového čaju do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu a pár minút dusíme.
3. Preceďte a nechajte čaj trochu vychladnúť.
4. Vypite to.
5. Heřmánkový čaj môžete použiť aj ako toner alebo kompresiu.

Ako často by ste to mali robiť

Heřmánkový čaj môžete piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Harmanček je bylina s liečivými vlastnosťami. Obsahuje prchavé oleje, ktoré majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe príznakov ružovky (14).

Späť na obsah

8. Kostival

Shutterstock

Budete potrebovať

Kostivalový olej alebo krémy obsahujúce kostihoj

Čo musíte urobiť

1. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom.
2. Poklepajte na pokožku suchou a rovnomerne na ňu naneste kosticový olej / krém.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Kostival lekársky obsahuje zlúčeniny ako alantoín a kyselina rozmarínová, ktoré majú upokojujúce a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť upokojiť opuchnutú a zapálenú pokožku (15).

Späť na obsah

9. Zelený čaj

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 1 pohár vody
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky horúcej vody v pare.
2. Strmé po dobu 5 až 7 minút a preceďte.
3. Zelený čaj dajte na hodinu do chladničky.
4. Namočte vatový tampón do studeného zeleného čaju a naneste si ho na celú tvár.
5. Pred zmytím ho nechajte pôsobiť 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Polyfenoly zo zeleného čaju majú protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápaly, opuchy a začervenania, ktoré sú na povrchu ružovky (16).

Späť na obsah

10. Ovsené vločky

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ šálky mletého ovsa
• ¼ pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte pol pohára ovsa.
2. Zmiešajte práškový ovos so štvrtinou šálky vody.
3. Aplikujte zmes z ovsených vločiek na postihnuté miesta.
4. Nechajte pôsobiť najmenej 20 - 30 minút a potom ho opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Masku z ovsených vločiek môžete nanášať dvakrát týždenne.

Prečo to funguje

Ovos obsahuje fenolové zlúčeniny nazývané avenantramidy, ktoré majú protizápalové a svrbiace vlastnosti. Tieto činnosti môžu pomôcť znížiť zápal, opuch a podráždenie spôsobené ružou (17).

Okrem týchto liekov môže dodržiavanie protizápalovej diéty tiež veľmi pomôcť pri zmierňovaní príznakov ružovky.

Späť na obsah

Najlepšia strava pre ružienku

Čo jesť

Medzi protizápalové potraviny, ktoré môžu pomôcť znížiť vzplanutie ružovky, patria:

• Bobule
• Kardamón
• Cuketa
• Kurkuma
• Orechy
• Melóny
• Listová zelená zelenina
• Hrozno
• Špargľa
• Koriander
• Zeler
• Probiotické jedlá

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny môžu tiež pomôcť znížiť zápal. Medzi tieto potraviny patria:

• Mastné ryby ako losos
• Ghee
• Ľanové semená
• Vlašské orechy
• Chia semená

Čoho sa vyvarovať

Niektoré potraviny môžu mať negatívny vplyv na váš stav a môžu zhoršiť vzplanutie. Preto je najlepšie sa takýmto potravinám vyhýbať. Zahŕňajú:

• Sladké jedlá
• Rafinované jedlá
• Teplé nápoje
• Biela ryža a cestoviny
• Spracované rastlinné oleje
• Sýtené nápoje
• Spracované mäso
• Sladidlá, konzervanty a prísady do potravín
• Korenené jedlá
• Alkohol
• Potraviny, ktoré zvyšujú vašu telesnú teplotu, ako je čaj, káva, škorica, paradajky, citrusové plody a čokoláda

Potraviny, ktoré obsahujú histamín alebo spôsobujú, že ich telo uvoľňuje viac, môžu zhoršiť príznaky návalu kože a začervenania. Vyhýbajte sa týmto potravinám:

• Avokádo
• Syr
• Mlieko
• Cmar
• Sardinky
• Mäkkýše
• Jahody
• Tuniak
• Ocot

Môžete tiež dodržať niekoľko rád, aby ste zabránili zhoršeniu stavu. Tieto tipy zahŕňajú jednoduché zmeny vášho životného štýlu.

Späť na obsah

Tipy na zvládnutie ružovky

• Vždy používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo viac.
• Počas extrémnych zím si chráňte tvár šatkou.
• Nepoužívajte príliš často trenie alebo dotýkanie sa tváre.
• Na umývanie tváre používajte jemný čistiaci prostriedok.
• Nepoužívajte výrobky, ktoré obsahujú alkohol alebo iné dráždivé látky pre pokožku.
• Ak je vaša pokožka príliš boľavá, použite hydratačný krém.
• Používajte nekomedogénnu kozmetiku a výrobky na starostlivosť o pokožku.
• Udržujte svoju pokožku chladnú.
• Cvičte jogu a dychové cvičenia na zvládanie stresu.
• Vykonajte cviky s nízkou intenzitou, pri ktorých sa nebudete cítiť vyčerpaní.

Osoby trpiace ružou by sa mali najskôr zamerať na upokojenie podráždenej pokožky, pretože by to mohlo spôsobiť trvalé poškodenie a zjazvenie. Takže pokračujte a vyskúšajte tu uvedené tipy a opravné prostriedky na zvládnutie vzplanutia ružovky. Ak napriek tomu nevidíte žiadne pozitívne výsledky, musíte okamžite vyhľadať ošetrenie u dermatológa.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Dá sa ružovka vyliečiť?

Rosacea sa nedá vyliečiť, ale včasná liečba môže pomôcť pri kontrole a liečbe prejavov a príznakov tohto chronického stavu kože.

Aké je najlepšie antibiotikum pre ružu?

Lekár môže predpisovať nízkodávkové antibiotiká, ako sú tetracyklín, doxycyklín a minocyklín, pretože tieto lieky majú protizápalové účinky.

Ako môžem rýchlo znížiť začervenanie tváre?

Sčervenanie na tvári môžete zmierniť vykonaním ktoréhokoľvek z liekov popísaných v článku a dodržiavaním preventívnych a stravovacích tipov.

Pomáha ružová voda na ružienku?

Áno, ružová voda môže tiež pomôcť pri zmierňovaní príznakov ružovky a jej upokojujúcich vlastností. Je ideálny pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.

Kedy navštíviť dermatológa pre ružu?

Ak prostriedky a tipy uvedené v tomto článku nezmierňujú vaše príznaky, je najlepšie okamžite vyhľadať lekársku pomoc pri liečbe vášho stavu u dermatológa.

Referencie

1. „Nová štúdia uvádza, že na celom svete môže 4 5 miliónov ľudí trpieť ružou“, National Rosacea Society
2. „Potlačenie zápalových reakcií terpinen-4-olom, hlavnou zložkou oleja z čajovníkového oleja, v myšom modeli orálnej kandidózy a jej supresívna aktivita na produkciu cytokínov makrofágov in vitro“, Biologický a farmaceutický bulletin, Americká lekárska knižnica.
3. „Antioxidačné, analgetické a protizápalové účinky levanduľového éterického oleja“, Anais da Academia Brasileira de Ciências, Americká lekárska knižnica.
4. „Účinok inhalácie levanduľovej vône na prevenciu stresu, úzkosti a depresie v popôrodnom období“, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine
5. „Perspektívy pacientov s ružou na homeopatické a voľnopredajné terapie“, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine
6. „Randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia porovnávajúca extra panenský kokosový olej s minerálnym olejom ako zvlhčovačom na ľahkú až stredne ťažkú ​​xerózu“, Dermatitis, Americká národná knižnica medicíny
7. „Protizápalové, analgetické a antipyretické účinky panenského kokosového oleja“, Pharmaceutical Biology, Americká lekárska knižnica.
8. „Protizápalové vlastnosti kurkumínu, hlavnej zložky Curcuma longa: prehľad predklinických a klinických výskumov,“ Alternative Medicine Review, Americká národná knižnica medicíny.
9. „Analgetické a protizápalové aktivity -gingerolu“, Journal of Ethnopharmacology, Americká národná knižnica medicíny
10. „Protizápalová aktivita extraktov z gélu z aloe vera“, Journal of Ethnopharmacology, Americká národná knižnica medicíny
11. „Med: terapeutické činidlo pre poruchy kože“, Central Asian Journal of Global Health, Americká národná knižnica medicíny
12. „Analgetické a protizápalové účinky medu: účasť autonómnych receptorov“, Metabolic Brain Disease, Národná lekárska knižnica USA
13. „Protizápalové a radikálne čistiace účinky Arctium lappa“, American Journal of Chinese Medicine, Americká národná knižnica medicíny
14. „Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou“, Molecular Medicine Reports, Americká národná knižnica medicíny
15. „Kostival: Klinický prehľad“, Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny
16. „Protizápalový účinok zeleného čaju“, protizápalové a protialergické látky v liečivej chémii, Americká lekárska knižnica.
17. „Avenantramidy, polyfenoly z ovsa, vykazujú protizápalovú a proti svrbeniu“, Archív dermatologického výskumu, Národná lekárska knižnica USA