10 domácich liekov na vyliečenie adenomyózy + príčiny a strava

Adenomyóza je klinický stav, ktorý sa bežne diagnostikuje u žien v reprodukčnom veku. Tento stav je charakterizovaný ťažším a dlhším obdobím, sprevádzaným častými kŕčmi a nadúvaním.

Vnútorná výstelka maternice sa nazýva endometrium a svalová stena maternice sa nazýva myometrium. Adenomyóza je zdravotný stav, pri ktorom endometrium prelomí myometrium vašej maternice. Môže to mať za následok zväčšenie maternice. Tento stav môže spôsobiť mnoho faktorov vrátane postupujúceho veku. Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie informácie o prírodných liekoch na adenomyózu a tipy na ich riešenie.

Domáce lieky na adenomyózu

1. Vykurovacie podložky

Tepelný kompres môže zvýšiť prietok krvi do panvovej oblasti a zmierniť tlak na budovanie a bolesť v maternici (1).

Budete potrebovať

Vyhrievacia podložka alebo horúci obklad

Čo musíte urobiť

1. Položte si na spodnú časť brucha vyhrievaciu podložku.
2. Nechajte pôsobiť 5 minút.
3. Vyberte a trikrát opakujte.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 2 - 3 krát denne alebo kedykoľvek dôjde k bolesti.

2. Masáž

Aromaterapeutická masáž brucha môže stimulovať prietok krvi a zmierniť menštruačné bolesti (2).

Budete potrebovať

• 6 kvapiek ľubovoľného éterického oleja
• 1 lyžičku kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte šesť kvapiek éterického oleja s lyžičkou kokosového oleja.
2. Masírujte si zmes na brucho asi 2 minúty.
3. Nechajte pôsobiť cez noc alebo aspoň 30 až 40 minút a potom ho opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne, najmä keď máte menštruáciu.

3. Ricínový olej

Ricínový olej obsahuje kyselinu ricinolejovú, ktorá je silným protizápalovým činidlom (3). Použitie balenia ricínového oleja na brucho môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť maternice.

Budete potrebovať

• Ricínový olej (podľa potreby)
• Fľaša horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Naneste trochu ricínového oleja na celé podbruško.
2. Vložte fľašu s horúcou vodou na brucho a nechajte ju pôsobiť asi 15 až 20 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

4. Pastierska kabelka

Pastierska kabelka zlepšuje krvný obeh a zmierňuje príznaky zápalu (4). Môže pomôcť pri ťažkých a nepravidelných obdobiach poskytnutím úľavy od silného krvácania.

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky pastierskej kabelky
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte pol čajovej lyžičky pastierskej kabelky do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme a precedíme.
4. Konzumujte čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3-4 krát denne, najmä tesne pred menštruáciou a počas nej.

5. Ďumbier

Ďumbier vykazuje silné protizápalové vlastnosti (5). Môže teda ponúknuť úľavu od zápalu a bolesti spojenej s adenomyózou.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička mletého zázvoru
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku mletého zázvoru do šálky vody a priveďte ju do varu v hrnci.
2. Dusíme a precedíme.
3. Čaj nechajte trochu vychladnúť a pridajte do neho trochu medu.
4. Okamžite vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Toto pite 3-4 krát denne.

6. Kurkuma

Kurkumín prítomný v kurkume má protizápalové a liečivé vlastnosti (6). Kurkuma teda môže zmierniť bolesť a opuch spôsobené adenomyózou.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kurkumy

• 1 pohár horúceho mlieka

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžičku prášku kurkumy do pohára horúceho mlieka a dobre premiešajte.

2. Túto zmes konzumujte každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to aspoň raz denne.

7. Vápnik a horčík

Vápnik aj horčík môžu pomôcť pri zmierňovaní príznakov adenomyózy reguláciou menštruačného cyklu (7).

Budete potrebovať

• 1 000 - 2 000 mg vápnika
• 300 - 320 mg horčíka

Čo musíte urobiť

1. Konzumujte potraviny bohaté na vápnik a horčík, napríklad mlieko, syry, jogurty, lososy, sardinky, mandle, špenát, quinoa a kešu oriešky.
2. Po konzultácii s lekárom môžete tiež užívať doplnky výživy.

Ako často by ste to mali robiť

Najlepšie je zahrnúť malé množstvo týchto živín do svojej každodennej stravy.

8. Aloe Vera

Aloe vera má upokojujúce a protizápalové vlastnosti (8). To môže pomôcť pri adenomyóze a jej príznakoch, ako sú bolesť, opuch a zápal.

Budete potrebovať

1 šálka čerstvej šťavy z aloe vera

Čo musíte urobiť

Denne konzumujte pohár čerstvej šťavy z aloe vera.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

9. Vitamíny

Komplex vitamínu B a vitamín E hrajú významnú úlohu pri liečbe stavov, ako je adenomyóza. Štúdie zistili, že vitamíny B1, B6 a E môžu pomôcť znížiť menštruačné bolesti (9, 10).

Potrebné množstvo týchto vitamínov môžete získať konzumáciou vajec, mlieka, syrov, rýb, hydiny, mandlí, špenátu a kelu. Ak si želáte užívať doplnky týchto vitamínov, poraďte sa s lekárom.

10. Jablčný ocot

Vonkajšia aplikácia jablčného octu môže pomôcť znížiť bolesť (11). Môže teda pomôcť pri liečbe adenomyózy a iných menštruačných problémov, ako sú nadúvanie a kŕče.

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky jablčného octu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve čajové lyžičky jablčného octu do pohára teplej vody a dobre premiešajte.
2. Túto zmes vypite.
3. Alternatívne môžete tiež namočiť gázu do nejakého roztoku jablčného octu a pre uľahčenie si ju aplikovať do podbruška.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť strave, aby sa úplne zotavila z adenomyózy. Ďalej je uvedený zoznam určitých potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti adenomyóze.

Najlepšia diéta pre adenomyózu

• Zrná, ako sú obilniny z otrúb, hnedá ryža, ovos a pšeničné cestoviny.
• Ovocie, ako sú jablká, bobule, hrozno, papája a hrušky.
• Zelenina, ako je kapusta, špenát, uhorka, mrkva, zeler, fazuľa, hrášok a zemiaky.
• Korenie, ako je mäta, kurkuma, koriander, kmín a fenikel.
• Ostatné potraviny, ako je pšeničná tráva, vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, sezam a aloe vera.

Nižšie uvádzame niekoľko rád, pomocou ktorých sa dá vyhnúť adenomyóze v blízkej budúcnosti.

Tipy na prevenciu

• Cvičenie jogových ásan, ako sú Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana a Setu Bandha Sarvangasana, vám môže pomôcť zvládnuť príznaky adenomyózy.
• Cvičte pravidelne.
• Vyhýbajte sa spracovaným potravinám.
• Znížte príjem cukru a mäsa.
• Vyhýbajte sa kofeínu.

Aj keď presná príčina adenomyózy nie je známa, môžu ju vyvolať niektoré faktory. Pravdepodobné príčiny adenomyózy sú uvedené nižšie.

Príčiny a rizikové faktory adenomyózy

• Ukončenie tehotenstva.
• Endometrióza - abnormálny rast tkanív endometria mimo maternice.
• Estrogénová dominancia - Stav charakterizovaný nadmernou produkciou estrogénu, ale malým alebo žiadnym progesterónom.
• Opuch sliznice maternice.

Rizikové faktory pre adenomyózu môžu zahŕňať:

• Ak máte 40 a 50 rokov
• Pôrod
• História operácií na maternici

Pacienti trpiaci adenomyózou môžu mať nasledujúce príznaky a príznaky.

Príznaky a príznaky adenomyózy

• Silné a dlhotrvajúce menštruačné krvácanie
• Špinenie medzi bodkami
• Neha v brušnej oblasti
• Bolesť počas pohlavného styku
• Krvné zrazeniny počas menštruačného krvácania
• Silné kŕče počas menštruácie
• Tlak brucha
• Nadúvanie

Adenomyóza môže byť pre ženy, ktoré plánujú počatie čoskoro, dosť veľkým bojom. Správna strava, pohyb a tiež prírodné lieky (ako sú tie, ktoré sú uvedené v tomto príspevku) však môžu pomôcť pri zvládnutí väčšiny príznakov spojených s týmto ochorením.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Je nebezpečné mať zväčšenú maternicu?

Zväčšená maternica nie je veľmi znepokojujúca, ak sa určí jej príčina. Ak je však náhle zväčšenie vašej maternice z dôvodu kritického zdravotného stavu, môže to mať nebezpečné následky na vaše zdravie.

Je adenomyóza rakovinová?

Existuje iba 1% šanca, že sa adenomyóza stane rakovinovou. Asi v 99% prípadov je adenomyóza nerakovinová.

Môže adenomyóza spôsobiť neplodnosť?

Niektoré štúdie poukazujú na to, že adenomyóza je príčinou neplodnosti. Potrebujeme však ďalší výskum, aby sme dospeli k záveru.

Môžete otehotnieť, ak máte adenomyózu?

Aj keď sa riziko potratu u žien trpiacich adenomyózou zdvojnásobuje, zvládnutie príznakov môže pomôcť pri počatí.

11 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Jo, Junyoung a Sun Haeng Lee. „Tepelná terapia pre primárnu dysmenoreu: Systematický prehľad a metaanalýza jej účinkov na úľavu od bolesti a kvalitu života.“ Vedecké správy zv. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF a kol. „Účinok aromaterapeutickej brušnej masáže na zmiernenie menštruačných bolestí u študentov ošetrovateľstva: prospektívna randomizovaná krížová štúdia.“ Dôkazom podložená doplnková a alternatívna medicína: eCAM zv. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C a kol. "Účinok kyseliny ricínolejovej na akútne a subchronické experimentálne modely zápalu." Mediátory zápalu zv. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "Chemické zložky a farmakologické účinky preskúmania Capsella bursa-pastoris-A." International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. „Protizápalové vlastnosti kurkumínu, hlavnej zložky Curcuma longa: prehľad predklinických a klinických výskumov.“ Recenzia alternatívnej medicíny: časopis klinického terapeutického zväzku. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja a Neeraj Vedi. "Zmeny v hladinách vápnika, horčíka a anorganického fosforu v sére počas rôznych fáz menštruačného cyklu." Journal of human reproductive sciences zv. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B a kol. "Protizápalová aktivita extraktov z gélu Aloe vera." Journal of ethnopharmacology zv. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML a PA Murphy. "Bylinné a diétne terapie pre primárnu a sekundárnu dysmenoreu." Databáza systematických prehľadov Cochrane, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam a kol. "Vyhodnotenie účinku vitamínu E na zníženie panvovej bolesti u žien trpiacich primárnou dysmenoreou." The Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya a kol. „Vplyv aplikácie externého jablčného octu na príznaky varikozity, bolesť a úzkosť v spoločenskom vzhľade: randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ Dôkazom podložená doplnková a alternatívna medicína: eCAM zv. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/