Guava je ovocný strom bežne pestovaný v trópoch a subtrópoch. Jeho farba sa líši od žltej po svetlozelenú. Guava sa najlepšie konzumuje surová v prírodnej forme. Je tiež konzumovaný v ovocných šalátoch v kombinácii s iným ovocím a konzervovaný ako džemy, želé a džús na dlhodobé použitie. Zarobíte; zarobíte, či je guava počas tehotenstva bezpečná alebo nie.

Guava je mimoriadne výživná a patrí medzi najzdravšie dostupné ovocie, ktoré sa stará o viacnásobné výživové požiadavky vášho tela. Vysoký obsah vody a porovnateľne nižší obsah tukov, sacharidov a bielkovín z neho robí ideálnu súčasť jedla.

Prínosy guavy pre zdravie počas tehotenstva

Obrázok: Shutterstock

Vďaka živinám v ovocí guava je nevyhnutným doplnkom stravy tehotnej ženy. Niektoré z výhod guavy počas tehotenstva sú uvedené nižšie.

1. Konzumácia guávy udržuje hladinu cukru v krvi na normálnej a zdravej úrovni, čím pomáha predchádzať tehotenskej cukrovke u tehotných žien.

2. Guavas tiež pomáha udržiavať krvný tlak pod kontrolou. Počas tehotenstva je nevyhnutné udržiavať rovnováhu krvného tlaku, aby sa zabránilo potratu a predčasným pôrodom.

3. Zhryznutie z ovocia guava pomáha pri znižovaní anémie v tele, ovocie obsahuje základné živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu hemoglobínu v tele.

4. Pretože guavy sú bohaté na kyselinu askorbovú alebo vitamín C, pomáha zlepšovať imunitný systém nastávajúcich matiek. Pomáha tiež pri odstraňovaní ďalších zdravotných problémov, ako sú bolesti zubov, krvácanie z ďasien, vredy, zlomeniny krvných ciev a ďalšie ťažkosti spojené s tehotenstvom. Jedno ovocie guava obsahuje asi 16 miligramov vitamínu C, čo je oveľa viac ako množstvo tohto vitamínu potrebné pre mužské alebo ženské telo.

5. Guavy pomáhajú udržiavať zdravý tráviaci systém. Mnoho žien sa sťažuje na zápchu počas tehotenstva. Guava svojimi laxatívnymi vlastnosťami pomáha pri ľahkom vyprázdňovaní. Výsledkom je, že toto úžasné ovocie predchádza všetkým problémom súvisiacim s trávením, ktoré sú počas tehotenstva absolútne nevyhnutné.

6. Guavy obsahujú antioxidanty, anti-toxíny ako vitamín C, vitamín E, izo-flavanoidy, karotenoidy, polyfenoly. Pomáhajú v boji proti choroboplodným zárodkom a infekciám v tele. Takto udržiava budúcu matku ďalej od mnohých chorôb.

7. Guavy sú známe aj pre vysoký obsah vlákniny. Keď sa guavy konzumujú s ich semenami, pomáha to pri prevencii hemoroidov a zápchy, ktoré sú počas tehotenstva pomerne časté.

8. Horčík v guavách pomáha nervom a svalom tela relaxovať. To je prospešné pre tehotné ženy, pretože s priberaním na tele túži telo po ľahkosti, ktorú mu toto ovocie poskytuje.

9. Guavas pomáha nielen budúcim ženám pri udržiavaní správneho zdravia, ale pomáha aj plodu. Ovocie guava je zásobárňou kyseliny listovej alebo vitamínu B9. Toto je vitamín, ktorý je zásadný pre vývoj nervového systému dieťaťa.

10. Obsah vápnika v ovocí guava z neho robí vítaný doplnok tehotenskej stravy.

Teraz viete, či je guava vhodná na tehotenstvo alebo nie? Teraz sa pozrime na niektoré nepriaznivé účinky konzumácie guavy v tehotenstve.

Vedľajšie účinky guavy v tehotenstve

Pozrite sa tu na niektoré z najviac hovorených vedľajších účinkov konzumácie guavy počas tehotenstva:

• Konzumácia príliš veľkého množstva guavov, najmä nelúpaných, počas tehotenstva vedie k hnačkám, pretože guavas obsahuje veľké množstvo vlákniny. Hnačka nie je dobrá pre budúcu matku, pretože ju oslabuje, spôsobuje podráždenie, nepokoj a brzdí jej relaxačné obdobie. Vedie to tiež k zmenám stravovania a konzumácii väčšieho množstva tabliet, čo lekári neodporúčajú. Nápravou je olúpať guavu pred jedlom.
• Ak očakávaná matka už má nejaké problémy so zubami, potom by mohli nezrelé alebo polozrelé guávy viesť k bolestiam zubov.

Nie je dostatok klinických údajov na preukázanie výhod a vedľajších účinkov konzumácie ovocia guava počas tehotenstva. Ale ako nám hovorí spoločná logika, každé ovocie musí byť dobré, ak sa konzumuje racionálne.

Dúfam, že teraz viete, či je bezpečné jesť guavu počas tehotenstva alebo nie. A všetko navyše môže byť dráždivé, zvlášť keď ste tehotná. Postupujte teda podľa svojho inštinktu a nechajte sa rozhodnúť zdravým rozumom, mali by ste už teraz uvažovať o guave pre tehotenstvo?