Špičkových 6 videí o joge na youtube pre začiatočníkov s pokynmi

Čo nie je na YouTube? Novinky, recepty, kino, hudba, zdravie - všetko! Vrátane jogy. Ak nie ste natoľko trpezliví, aby ste sa naučili jogu čítaním knihy alebo aby ste mali čas prihlásiť sa na hodinu, ste na správnom mieste. Na YouTube sme zostavili 7 vynikajúcich videí o joge, ktoré vám pomôžu naučiť sa jogu v pohodlí domova.

Na čo čakáš? Prejdite nadol a choďte!

Jóga na YouTube

YouTube ponúka nepreberné množstvo videí o joge. Ale všetky nie sú nevyhnutne dobré. Pre správne osvojenie jogy sú kľúčové videá so správnymi pokynmi a pokynmi. Nájsť videá v tak výnimočnej kvalite zadarmo je ťažké.

To však neznamená, že také nie sú. Možnosti sú však rozmanité a vybrať si z nich ten pravý môže byť zložité.

Nemusíte sa však tým báť. Tu sme pre vás vytvorili zoznam. Začnite s nimi.

Videá z jogy na YouTube

1. Jóga pre začiatočníkov - Jóga Vidya
2. Ranné cvičenie jogy - boho krásne
3. Jóga na chudnutie - Jóga s Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga - Shilpova joga
6. Sekvencia jogy pred spaním - jóga s Adriene

1. Jóga pre začiatočníkov - Jóga Vidya

O videu: Toto video o joge od spoločnosti Yoga Vidya je ideálne pre začiatočníkov. Predstaví vám základy jogy s 20-minútovým cvičením jogových ásan pre začiatočníkov. Aruna demonštruje ásany hlasom Sukadeva Bretza.

Výhody: Kombinácia jogových ásan zobrazená vo videu vám poskytne relaxáciu, energiu, flexibilitu a silu. Na konci sa budete cítiť svieži a omladení.

Video Makers: Yoga Vidya je organizácia so sídlom v Európe, ktorá produkuje videá o cvičení jogy s úmyslom pomôcť ľuďom cvičiť jogu v pohodlí domova. Nezisková organizácia tiež organizuje jogové pobyty a pravidelne organizuje semináre o joge a filozofii.

Späť na obsah

2. Ranné cvičenie jogy - boho krásne

O videu: Toto video je od Juliany z Boho Beautiful. Tu predvádza rannú jogovú rutinu, ktorá funguje dobre pre vaše plecia, jadro a hamstringy. Jedná sa o tréning, ktorý posilní a pretiahne celé vaše telo.

Výhody: Cvičenie vám pomôže zostať sústredený a nabitý energiou po celý deň. Vymaže to vašu rannú únavu a dodá vám dávku rannej motivácie, ktorá vám pomôže prežiť deň pozitívne.

Tvorcovia videa: Video, ktoré je súčasťou organizácie Boho Beautiful, je dielom Marka a Julianny. Myšlienkou vytvárania videí pre zdravie a wellness sa zaoberali dlho predtým, ako mohli začať v roku 2014. Odvtedy Boho Beautiful rastie a mení životy ľudí pozitívnym spôsobom.

Späť na obsah

3. Jóga na chudnutie - Jóga s Adriene

O videu: Kto nechce fit a zdravé telo? Adriene nás prevedie procesom dosiahnutia jedného pomocou tohto 40-minútového videa o cvičení jogy. Jedná sa o vyčerpávajúcu sekvenciu chudnutia, ktorá určite spáli kalórie a dá vám závideniahodnú postavu.

Výhody: Ázijské jogy vo videu vám pomôžu tonizovať brucho, lepšie dýchať, spevniť jadro, zlepšiť trávenie a natiahnuť telo. Vďaka ďalším tipom a návrhom od Adriene určite spálite vážne kalórie.

Tvorcovia videí: Adrienne, učiteľka jogy so sídlom v Austine, vedie online sériu videí o joge „Yoga With Adriene“. Jeho cieľom je inšpirovať ľudí k tomu, aby každý deň cvičili jogu a spájali sa so svojim telom.

Späť na obsah

4. Jóga pre posilňovanie - Tara Stiles

O videu: Sila jadra je rozhodujúca pre vašu vytrvalosť a cvičenie. Budovanie základnej sily uľahčuje vykonávanie fyzických aktivít. V tomto 9-minútovom videoprojekcii predstaví Tara Stiles sériu jogových ásan, ktoré vám pomôžu vybudovať základnú silu.

Výhody: Precvičovanie týchto základných posilňovacích ásan vás ochráni pred zraneniami, bude pôsobiť ako brnenie pre váš nervový systém a vnútorné orgány, udržuje bolesti chrbta na uzde a zlepšuje vašu rovnováhu a stabilitu.

Tvorcovia videí: Tara, ktorá nás videom viedla a predviedla ásany, je učiteľkou jogy, ktorej prístup k joge sa dá ľahko sledovať. Neváha vyskúšať nové metódy v rámci tradičného systému jogy. Video je organizáciou Livestrong Woman, ktorá ponúka jednoduché riešenia pre lepšie zdravie a život.

Späť na obsah

5. Quick Fix Yoga - Shilpova joga

O videu: Kto nechce rýchle riešenie životných problémov? Toto 15-minútové video o cvičení celého tela vám poskytne presne to. Je to kompilácia jogových ásan, ktorú môžete každý deň cvičiť, aby ste mali dobrý tréningový zážitok.

Výhody: Toto cvičenie celého tela s jogou vám pomôže zvýšiť flexibilitu, budovať svalovú hmotu a zvýšiť silu a zabezpečiť, aby bolo precvičené a omladené celé vaše telo.

Tvorcovia videa: Video je od Shilpy Shetty, známej indickej herečky a fitnesky. Na svojom konte má veľa videí z jogy, prostredníctvom ktorých šíri dobrotu jogy a predvádza ju tak, aby divák pochopil a bez problémov sa učil jogu.

Späť na obsah

6. Sekvencia jogy pred spaním - jóga s Adriene

O videu: Jedná sa o 30-minútové cvičenie jogy od Adrienne, ktoré vám pomôže lepšie spať. Video obsahuje regeneračné a relaxačné jogové ásany, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na lepší spánok. Relácia je nápomocná pri jasnom zobrazení jogových asán a návrhov Adrienne.

Výhody: Ásany uvedené vo videu vám pomôžu lepšie zaspať. Úplne uvoľnia vaše telo a upokojia vašu myseľ, prenesú vás do stavu pokoja a vmasírujú vaše zmysly do hlbokého spánku.

Tvorcovia videí: Adrienne, učiteľka jogy so sídlom v Austine, vedie online sériu videí o joge „Yoga With Adriene“. Jeho cieľom je inšpirovať ľudí k tomu, aby každý deň cvičili jogu a spájali sa so svojim telom.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Je vhodné naučiť sa jogu z videa?

Nie je na škodu naučiť sa jogu z dobre štruktúrovaného, ​​správne vedeného a predvedeného videa o joge certifikovaným učiteľom jogy alebo znalým fitness profesionálom.

Ako často sa človek venuje joge?

Ak je to možné, cvičte každý deň jogu.

Na YouTube je na výber široká škála videí z jogy. Pred pár rokmi to tak nebolo. Z akýchkoľvek dôvodov, ak sa nemôžete naučiť jogu osobne od inštruktora, sú najlepšou voľbou videá z jogy. Pozrite sa na videá uvedené vyššie a začnite.