Top 10 potravín bohatých na kyslík

Plánujete začať s diétou, aby ste dostali viac kyslíka do krvi? Potom sa musíte uistiť, že asi 80 percent vašich jedál pozostáva z alkalických potravín, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu kyslíka v krvi.

V tejto súvislosti, aké sú potraviny, ktoré musíte zahrnúť do svojej stravy, aby ste zvýšili prísun kyslíka do krvi? Tento príspevok má odpoveď. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Výhody diéty bohatej na alkalické látky

Výhody nasledovania stravy bohatej na alkalické látky zahŕňajú (1):

• Zvyšuje hladinu kyslíka v krvi.
• Zabraňuje hromadeniu kyseliny mliečnej, ktorá môže byť škodlivá pre vaše zdravie.
• Pomáha stimulovať rôzne funkcie a procesy vo vašom tele.
• Pomáha pri procese obnovy a obnovy vášho tela.
• Pomáha udržiavať normálne hodnoty pH vášho tela.
• Pomáha správnemu fungovaniu rôznych orgánov vo vašom tele.
• Optimalizuje schopnosť tela absorbovať rôzne vitamíny a minerály.

Potraviny bohaté na kyslík zlepšujú celkové zdravie, a preto sú veľmi dôležité. V dnešnej dobe ľudia jedia potraviny, ktoré sú spracované a nezdravé, a preto je zdravé stravovanie také zásadné. Ak je vaša strava veľmi kyslá, môže to viesť k problémom s dýchaním, sterilitou, kardiovaskulárnym ochoreniam a rôznym smrteľným chorobám.

Top 10 potravín bohatých na kyslík

Tu je desať druhov potravín, ktoré musíte zahrnúť do svojej stravy, aby ste telu dodali kyslík, ktorý potrebuje na udržanie zdravia a sily:

1. Avokádo, bobule, zrelé banány, mrkva, ríbezle, zeler, cesnak, datle

Tieto potraviny majú vysoký obsah antioxidantov a sú zdraviu prospešné. Ich hodnota pH je 8. Datle, bobule a cesnak majú vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak.

2. Klíčky lucerny, sladké jablká, marhule

Jedná sa o potraviny bohaté na vlákninu, ktoré majú hodnotu pH 8 a sú tiež ľahko stráviteľné. Obsahujú tiež množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu vášho tela. Tieto potraviny určite potrebujete, ak chcete zvýšiť hladinu kyslíka v krvi.

3. Sladké hrozno a hrušky, ananás, mučenka, hrozienka, zeleninové šťavy

Tieto potraviny majú hodnotu pH 8,5 a sú bohaté na vitamíny A, B a C, ako aj na antioxidanty. Potraviny v tejto skupine regulujú krv, čo pomáha znižovať krvný tlak a znižuje riziko srdcových chorôb. Zeleninové šťavy sú dôležité pre bunkovú detoxikáciu, pretože sú bohaté na železo.

4. Ovocné šťavy, kivi, čakanka

Táto skupina potravín má hodnotu pH 8,5. Tieto potraviny sú bohaté na flavonoidy, čo je chemická zlúčenina nachádzajúca sa v prírodných potravinách s antioxidantmi (2). Obsahujú prírodný cukor, ktorý pri trávení potravy netvorí kyslé zlúčeniny. V skutočnosti majú vlastnosti, ktoré podporujú tvorbu zásad a dodávajú telu viac energie.

5. Špargľa, morské riasy, potočnica

S hodnotou pH 8,5 má táto skupina potraviny, ktoré znižujú hladinu kyselín v tele. Napríklad žerucha je bohatá na vápnik a železo a špargľa obsahuje vysoké množstvo asparagínov, čo je aminokyselina prospešná pre nervový systém.

6. Mango, limety, melóny, petržlen, papája

Potraviny v tejto skupine majú hodnotu pH 8,5 a fungujú najlepšie ako prostriedky na čistenie obličiek. Papája pomáha pri čistení hrubého čreva a reguluje pohyb čriev. Ak sa petržlen konzumuje v surovom stave, nesmierne pomáha pri vylučovaní škodlivých látok z čriev a pôsobí ako diuretikum a čistí obličky. Manga, citróny a melóny sú bohaté na vitamíny a pri trávení tvoria zásadité látky.

7. Capsicum (Cayenne), melón

Potraviny v tejto skupine majú hodnotu pH 8,5. Sú bohaté na enzýmy, ktoré sú potrebné pre endokrinný systém. Capsicum má vysoký obsah vitamínu A, ktorý je dôležitý v boji proti voľným radikálom spôsobujúcim choroby a stres (3). Obsahuje tiež antibakteriálne vlastnosti. Cantaloupes sú ovocie s vysokým obsahom vlákniny a majú nízky obsah cukru.

8. Organická želatína alebo agarový agar

Jedná sa o prírodnú náhradu za želatínu, ktorá sa vyrába z morských rias. Má vysoký obsah vápnika a železa. Má tiež veľmi vysoký obsah vlákniny a je ľahko stráviteľný pre telo. Je to určite jedna z najlepších potravín, ktoré zvyšujú kyslík v tele.

9. Vodný melón

Toto ovocie je vysoko zásadité s hodnotou pH 9. Vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny pôsobí ako mierne diuretikum (4). Je tiež veľmi bohatým zdrojom lykopénu, betakaroténu a vitamínu C. Toto lahodné ovocie je jednou z najlepších energetických a život podporujúcich potravín a jeho dobrotu využijete ako súčasť vaše hrubé črevo sa očistí a celý týždeň pôst.

10. Citróny

Toto je najlepšie jedlo bohaté na kyslík. Aj keď sú mimo tela kyslé, v tele sa menia na zásadité. Citrón má elektrolytické vlastnosti, ktoré z neho robia vynikajúce alkalizujúce jedlo. Je to rýchly a silný prostriedok na zmiernenie kašľa, nachladnutia, chrípky, prekyslenia, pálenia záhy a ďalších chorôb súvisiacich s vírusmi. Je to tiež jedno z najlepších tonikov na pečeň, pretože pomáha pri čistení a energetizácii tohto životne dôležitého orgánu.

Tieto vyššie spomenuté najlepšie potraviny bohaté na kyslík by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vašej každodennej stravy, pretože pomáhajú zvyšovať hladinu kyslíka v krvi. To následne zaistí, aby vaše telo nebolo choré a podporovali sa funkcie a procesy rôznych systémov. Zásadité alebo kyslík dodávajúce potraviny sú nevyhnutné pre zdravie a zabraňujú hypoxémii alebo nízkej hladine kyslíka.

Je dôležité brať potraviny bohaté na vlákninu, železo a antioxidanty, aby ste udržali tento stav preč a aby ste chránili krvné bunky prenášajúce kyslík a bojovali proti nebezpečným účinkom voľných radikálov.

Okrem toho, že jete veľa tmavej a listovej zelenej zeleniny a ovocia, nezabudnite piť veľa vody a pravidelne cvičiť, aby ste telu prirodzene dodali kyslík, ktorý potrebuje na udržanie zdravia. Prijatím väčšieho množstva kyslíka do tela sa budete cítiť zdravšie a revitalizovanejšie, ako ste kedy boli. Chránili by ste sa tiež pred mnohými chorobami, ktoré moderný životný štýl často prináša.

Povedzte nám, ako vám tento príspevok pomohol. Pridajte komentár do poľa uvedeného nižšie.