Ako získať žiariacu pokožku prirodzene za týždeň

Áno. Je možné získať žiariacu pokožku, ak sa vedome snažíte starať o svoju pokožku, zlepšovať svoj životný štýl a používať správne výrobky na starostlivosť o pleť a make-up. Získanie zdravej a žiarivej pokožky a jej údržba si vyžaduje veľa odhodlania. V tomto článku vám povieme, ako môžete zlepšiť zdravie svojej pokožky a udržať jej žiarivosť vylepšením starostlivosti o pleť, životného štýlu a líčenia. Pokračuj v čítaní.

Užitočné tipy, ako získať prirodzene jasnú a žiariacu pokožku

Správny životný štýl a starostlivosť o pleť môžu vašu pleť vylepšiť za týždeň, ale aby ste ju udržali žiariacu a zdravú dlhšie, musíte sa týmito radami riadiť pravidelne.

Vylepšenia týkajúce sa starostlivosti o pleť

1. Poznajte svoj typ pleti

Pokiaľ nepoznáte svoj typ pleti, nemôžete si zvoliť správny produkt na starostlivosť o pleť a make-up, ktorý sa k nej hodí.

• Suchá pokožka: Vaša pokožka je napnutá, šupinatá a vyprahnutá.
• Mastná pokožka: Vaša T-zóna je mastná a lesklá.
• Kombinovaná pokožka: Vaša T-zóna je mastná, ale vaše líca a čeľusť sú suché.
• Normálna pokožka: Vaša pokožka nie je ani príliš mastná, ani nadmerne suchá.
• Citlivá pokožka: Vaša pokožka ľahko zčervená, zapáli sa a svrbia.

V tomto článku nájdete ďalšie spôsoby, ako zistiť typ pleti.

2. Postupujte podľa pravidelného postupu CTM

CTM je skratka pre Cleansing, Toning a Moisturizing. Dodržiavanie každodennej rutiny CTM je nevyhnutné pre správne čistenie a zvlhčenie pokožky. Len čo zistíte typ pleti, zaobstarajte si čistiaci prostriedok, toner a zvlhčovač vhodný pre vašu pokožku. Postupujte podľa rutiny CTM dvakrát denne - ráno a v noci.

Pro Tip: Môžete použiť výrobky, ktoré obsahujú zložky rozjasňujúce pokožku, ako sú extrakty z hroznových jadier, kyseliny azelaové, kyselina kojová, hydrochinón a extrakt z moruše. To vám pomôže rýchlejšie získať žiariacu pokožku.

3. Peeling je dôležitý

Ak pokožku neodlupujete, odumreté bunky sa neustále hromadia na jej povrchu, takže vyzerá nudne a nepravidelne. Môžete použiť fyzický píling (peeling na tvár) alebo chemický píling (kyseliny na tvár).

AHA a BHA sa tiež nachádzajú v sérach, toneroch, maskách a iných produktoch. Ak ste v oblasti kožných kyselín nováčikom, je lepšie postupovať opatrne. Pre začiatočníkov sú vhodné AHA, ako je kyselina mliečna a mandľová, pretože sú mierne.

Upozornenie: Pri použití chemického exfoliátora postupujte opatrne podľa pokynov uvedených na produkte. Nadmerný píling môže poškodiť vašu pokožku.

4. Použite Pílingovú masku

Toto je pôžitok raz za týždeň. Peelingová maska ​​vyhladí vašu pokožku a vyrovná jej tón tým, že sa zbaví viac odumretých buniek v porovnaní s bežnými pílingovými pílingmi.

Vyberte si pílingové masky, ktoré obsahujú prírodné ovocné enzýmy, napríklad ananás alebo papája. Môžete tiež vyskúšať peelingové masky s nízkym obsahom kyseliny glykolovej. Je to najlepšia rutina starostlivosti o pleť pre žiariacu pokožku.

Peelingové masky sú najlepším prostriedkom na rýchle vyzvednutie pokožky, keď sa ponáhľate.

5. Vyberte si výrobky na starostlivosť o pleť s viacerými výhodami

Je rozumné používať produkty, ktoré ponúkajú viac výhod. Napríklad hydratačný krém, ktorý má vlastnosti proti starnutiu aj rozjasnenie, alebo krém, ktorý zmierňuje škvrny a vyrovnáva tón pleti.

Môžete vyskúšať produkty, ktoré obsahujú retinoidy (vitamín A). Spravidla ho nájdete v zozname ako Retinol alebo Retin-A. Klinické hodnotenie na 36 starších osobách zistilo, že topický retinol znižoval príznaky starnutia (vrásky a jemné linky), zlepšoval syntézu kolagénu a posilňoval kožnú matricu (zodpovednú za udržanie štruktúry, odolnosti a stability vašej pokožky). To nakoniec zlepšilo celkový vzhľad pokožky (1).

Výrobky predpísané lekárom obsahujú vyššie percento retinoidov, zatiaľ čo voľnopredajné výrobky sú miernejšie a majú menšiu pravdepodobnosť podráždenia.

Poznámka: Pred použitím výrobkov s retinolom urobte test náplasti.

6. Naparujte to!

Tvár si môžete naparovať pár minút dvakrát alebo trikrát týždenne. Pomáha vyčistiť póry pokožky a odstrániť nečistoty. Pomáha tiež pokožke potiť sa a vyplavovať toxíny.

7. Urobte z opaľovacích krémov svoje náboženstvo!

Ochrana pokožky pred UV lúčmi je dôležitá. Pred vyrazením nikdy nezabudnite použiť krém na opaľovanie. Používajte jeden s najmenej SPF 30 a PA +++ (alebo PA ++++), pretože vás chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Keď ste vonku, nanášajte krém na opaľovanie každé 2 hodiny.

Ak chcete získať žiariacu pokožku, musíte sa nábožensky riadiť týmito tipmi na starostlivosť o pleť. Musíte tiež sledovať svoje zvyky v životnom štýle, pretože vaša pokožka nemôže navonok vyzerať dobre, ak sa z vnútra necíti dobre.

Vylepšenie životného štýlu

1. Pite veľa vody

Počnúc najjednoduchšou zmenou životného štýlu si sledujte množstvo vody, ktoré každý deň pijete. Denný príjem vody na uspokojenie potrieb vášho tela sa môže líšiť od človeka k človeku. Zistilo sa, že pitie viac ako 2 litrov vody každý deň vašu pokožku hydratuje a výrazne zlepšuje jej celkové zdravie a vzhľad (2), (3).

Môžete vtlačiť citrón alebo si do vody pridať nejaké ovocné plátky, aby ste uľahčili pitie!

2. Vypotte sa!

Cvičenie zvyšuje prietok krvi vo vašom tele, čím sa dostáva kyslík do celého tela. To vedie k čistejšej pleti (a štíhlejšej pleti)! Cvičte dvakrát alebo trikrát týždenne. Môžete vyskúšať kardio, tanec, jogging, chôdzu alebo trekking.

3. Rozlúčte sa s cukrom a spracovanými potravinami

Cookies, cukríky, košíčky a koláče môžu znieť lákavo, ale ak chcete zachovať zdravie tela a pokožky, je lepšie odolávať spracovaným potravinám. Aj keď si korelácia medzi stravou a zdravím pokožky vyžaduje ďalší výskum, diétne intervencie môžu pomôcť znížiť niektoré problémy s pokožkou, ako je akné a starnutie pokožky.

Napríklad vysoký príjem cukru môže urýchliť príznaky starnutia podporou zosieťovania kolagénových vlákien. Konzumácia potravín s vysokým GI (glykemickým indexom), ako je biele pečivo, ryža a cukor, môže zvýšiť zápal kože (4). Preto by bolo dobré pridať do svojho jedálnička potraviny s nízkym GI, ako je ovocie a zelenina, a znížiť príjem cukru, aby sa zlepšil vzhľad pokožky.

4. Jedzte všetky farby

Farebná zelenina a ovocie bohaté na živiny sú bohatým zdrojom základných vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete, aby bola vaša pokožka zdravá. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi, udržiavajú hladinu hydratácie a zlepšujú celkové zdravie pokožky a tela (5).

Starostlivosť o pleť a zmeny životného štýlu vám nemusia priniesť rýchle výsledky, ale z dlhodobého hľadiska vám môžu poskytnúť žiariacu pokožku, ak ich budete dodržiavať nábožensky.

Ak však chcete okamžite žiariacu pleť, makeup vám môže pomôcť. Na to, aby sa vaša tvár rozžiarila, nepotrebujete veľa makeupových produktov. Potrebujete správne produkty a techniky líčenia na dosiahnutie tejto žiary.

Rýchle opravy make-upu pre rozžiarenú pokožku

1. Investujte do tekutej nadácie

Dobrý základ dokáže zakryť všetky škvrny a škvrny na tvári v krátkom čase. Ak však chcete túto žiaru na tvári, kúpte si tekutý základ. Tekutý základ má porovnateľne vysoký obsah vlhkosti, ktorý pomáha odrážať svetlo. Uistite sa, že máte nekomedogénny vzorec.

2. Použite Zvýrazňovač / Strobo krém

Toto je najlepší produkt, ktorý môžete použiť na dosiahnutie tejto žiary. Použite tekutý zvýrazňovač alebo stroboskopický krém. Môžete ho zmiešať s podkladovým krémom alebo telovým mliekom, aby ste získali prirodzene žiariacu pokožku. Naneste trochu na líca a obočie, aby ste dosiahli umelú žiaru.

V tomto článku sa dozviete, ako stroboskopicky ovládať vzhľad orosený, a tento článok o najlepších zvýrazňovačoch v drogérii, ktoré vám prídu do rúk.

3. Použite olej na tvár

Mnoho vizážistov si pred nanášaním zmieša pleťový olej so svojim základom. Ak máte nedostatok času, dodá vám sviežu žiaru mimo sprchu. Môžete tiež najskôr naniesť ľahký olej na tvár a potom položiť na podkladový make-up.

4. Vyskúšajte Illuminating Primer

Môžete použiť osvetľovací základný náter pod základňou, aby ste dosiahli vzhľad „osvetlený zvnútra“. Potrebujete iba kvapku produktu, aby ste získali žiariacu pokožku.

5. Získajte Bronzer

Dobrý púdrový bronzer dodáva vašej tvári trblietky. Nezabudnite však pre svoj tón pleti zvoliť správny odtieň bronzeru - priehľadný a broskyňový bronzer alebo taký, ktorý je o odtieň tmavší ako tón pleti. Naneste ho pozdĺž lícnych kostí, mosta nosa a pozdĺž línie vlasov.

Prezrite si tento zoznam najlepších bronzérov v drogériách. Ak chcete podrobného sprievodcu nanášaním bronzeru, kliknite sem!

Aj keď vám tieto produkty na líčenie dodajú rýchly, prirodzene vyzerajúci lesk za pár minút, neexistuje žiadna skratka pre získanie zdravej pokožky, ktorá žiari zvnútra. Starajte sa o svoju pokožku a vykonajte zmeny životného štýlu uvedené vyššie, aby vyzerala zdravo a mala žiariacu tvár.

Zostavili sme niekoľko rád od odborníkov, vďaka ktorým bude celý proces oveľa jednoduchší.

Tipy pre rozžiarenú pokožku od odborníkov na krásu

Prajete si mať nádhernú a žiariacu pokožku? Cítite potrebu mať absolútne krásnu a pružnú pokožku? Ďalej uvádzam niekoľko tipov od slávnych odborníkov na krásu, aby ste ich mohli nábožensky nasledovať a získať úžasný vzhľad !!!

1. Christine Aguilar

Dosiahnutie krásnej žiarivej pokožky môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Okrem správneho stravovania a zdravého životného štýlu bez fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu musíte používať aj výrobky vysokej kvality. Záver o účinnosti pleťových vody a krémov nie je ľahký, pretože väčšina značiek tam vonku neobsahuje tie správne ingrediencie. Tu sú tri základné zložky, ktoré treba vyhľadávať a ktoré vám preukázateľne poskytnú krásnu a žiarivú pokožku.

Je dôležité vyhnúť sa výrobkom starostlivosti o pokožku, ktoré sú vyrobené zo syntetických chemikálií; väčšina chemikálií v týchto výrobkoch je na pokožku príliš tvrdá. Vysušujú pokožku a spôsobujú podráždenie. Použitie prírodných ingrediencií je najlepší spôsob, ako dosiahnuť krásnu žiariacu pokožku, pretože sú k pokožke šetrnejšie; preto na rozdiel od chemikálií nemajú žiadne negatívne vedľajšie účinky.

Jedná sa o tri prírodné zložky starostlivosti o pleť pre zdravú, mladistvú a krásnu pleť:

1. CoQ10 je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Jedným z najúčinnejších typov CoQ10 je HE10 Nano-h, ktorý je vo forme nanoemulzie. Môže klesať hlboko do dermis, aby bojovala proti voľným radikálom a zvrátila proces starnutia.

   Bolo tiež dokázané, že Nano-h HEQ10 vyživuje a omladzuje pokožku a rozžiari ju.

2. Funkčný keratín posilňuje kolagén, pretože pomáha ľudskému telu syntetizovať kolagén a elastín prirodzene. Pre začiatočníkov sú kolagén a elastín bielkoviny, ktoré sú zodpovedné za udržanie pokožky mladej, krásnej a žiarivej.

   Špeciálny funkčný keratín extrahovaný z ovčej vlny na Novom Zélande nielen zvyšuje hladinu kolagénu, ale podporuje aj regeneráciu buniek a schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. Existujú tiež dôkazy, ktoré dokazujú, že vypĺňa vrásky a láme svetlo tak, že pokožka vyzerá hladko a žiarivo.

3. Maracuja je prírodný rastlinný olej, ktorý preukázateľne reguluje produkciu kožného mazu v mazových žľazách. Urýchľuje vylučovanie oleja v suchej pokožke a obmedzuje vylučovanie v mastnej pokožke. Absorbuje vlhkosť z prostredia a utesňuje sa v dermis; preto hydratuje pokožku, aby bola jemná, hladká a žiarivá.

   Teraz, keď už poznáte základné ingrediencie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť nádherne žiariacu pokožku, je čas hľadať značku, ktorá ich obsahuje.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Piť veľa vody.
   2. Doprajte si dobrú dennú a nočnú kozmetickú rutinu, ktorá zahŕňa píling dvakrát týždenne a používanie masky dvakrát týždenne.
   3. Zahrňte do svojej stravy surové mandle. S pokožkou robí zázraky.

4. Tracy Branfield

1. Hydratujte a vyživujte pokožku zvnútra.

   Už vieme, že pre lepšie zdravie musíme vypiť 6 až 8 pohárov vody, ale je nevyhnutné piť dostatok filtrovanej vody, aby ste z tela vyplavili škodlivé toxíny a zanechali svoju pleť čistú a kyprú. Pite viac studenej vody a jedzte viac mastných rýb (losos, makrela a tuniak), bobúľ a zelenej a listovej zeleniny (špenát, brokolica) pre ďalšie zvýšenie krásy.

2. Suchá telová kefa : Supermodelka Miranda Kerr prisahá touto technikou na žiarivú pokožku. Je to skvelý spôsob, ako stimulovať prietok krvi a lymfodrenáž a detoxikovať pokožku. Robím to pred teplou sprchou - používajte telovú kefku krúživými pohybmi, začnite od členkov a prepracujte sa po tele smerom nahor, zvlášť so zameraním na nepoddajné oblasti, ako sú stehná a zadok.
3. Hýb sa! Cvičenie zvyšuje krvný obeh, ktorý prenáša dôležité a opravné živiny do buniek pokožky. Podľa môjho názoru je úžasná žiara, ktorú získate po tréningu, zďaleka najlepší druh žiarenia, aký môžete mať. Zacvičte si vonku, pretože čerstvý vzduch okysličuje bunky pokožky ešte viac.
4. Olúpať : E xfoliate koži aspoň raz týždenne, aby sa odstránili odumreté bunky a odhaliť obnovované, žiariaca pleť. Uistite sa, že ste vybrali ten najlepší píling pre váš typ pleti - dámam mastnej pleti prospeje jemný píling, ktorý neupcháva póry. Suchá pokožka funguje dobre s chemickými exfoliátormi obsahujúcimi ovocné kyseliny, ktoré sa zameriavajú na hlbšie vrstvy pokožky, zatiaľ čo citlivejšie typy pleti by sa mali rozhodnúť pre enzýmový exfoliátor, ktorý pokožku nezhorší.

5. Stephanie Mark

1. V noci veľmi rada používam gélový čistič SkinCeuticals Simply Clean so svojím Clarisonic - skutočne odstráni všetky posledné stopy make-upu. Tiež by som rád na to nadviazal aplikáciou Dobrých génov Sunday Riley - nič ako exfoliant na noc, aby som sa zobudil s dobrou žiarou, však?
2. Okamžité energizujúce očné masky Bliss 'Triple Oxygen Instant vám nafúknu pod oči behom dvoch minút - čo je kľúčové, keď ste neustále medzi časovými pásmami alebo počas mesiaca módy, kedy sa očakáva nulový spánok. Odložte ich do chladničky, aby ste získali viac kreditu.
3. Vždy, keď ste na cestách, majte pri sebe balíček pleťových obrúskov Burt's Bees White Tea Extract - či už som na diaľkovom lete alebo v telocvični, zakaždým mi zachránia pokožku.

6. Jolene Hart

1. Deň začnite pohárom citrónovej vody. Je to prírodný detoxikačný nápoj, ktorý čistí tráviaci trakt, podporuje zdravú pečeň a žiarivá pokožka znižuje zadržiavanie vody a dodáva telu silnú zásaditú dávku. Citróny sú tiež úžasným zdrojom vitamínu C, dôležitej živiny budujúcej kolagén.
2. Zlepšite spôsob štiepenia a asimilácie živín vo svojej strave vyladením trávenia - odporúčam probiotiká aj fermentované jedlá (v strave každý deň len malé množstvo). Mám rád surovú kyslú kapustu, miso, kefír a kimči. Keď lepšie trávite, vaša pokožka žiari!
3. Naplňte svoju stravu potravinami, ktoré vašej pokožke poskytujú prirodzenú UV ochranu, a okrem toho noste aj širokospektrálny krém na opaľovanie. Medzi moje najobľúbenejšie letné jedlá chrániace pred UV žiarením patria paradajky, melón, zelený čaj, melón a čerešne.

7. Chantelle Bester

1. Na odstránenie čističa tváre a pleťových masiek použite utierku na tvár. Zbaví vás všetkých zvyškov produktu a zároveň jemne pílinguje, aby sa pokožka rozjasnila.
2. Na noc nanášajte na pokožku organický šípkový olej - okrem toho, že je výživný, obsahuje vitamín A na zníženie poškodenia a zjazvenia na slnku.
3. Domáca píling na telo vyrobený z olivového oleja, jemnej soli, cukru a niekoľkých kvapiek éterického oleja je najjednoduchší spôsob, ako vytriediť matnú pokožku tela. Zanechá a zanechá vašu pokožku super jemnú a zvlhčenú. Nepoužívajte ho však na tvári; je to príliš drsné.

8. Adrienne

1. Nechajte svoju pokožku dýchať, choďte najmenej raz týždenne na líčenie.
2. Voda - vypite osem pohárov denne, aby bola pokožka čistá a žiarila.
3. Jedzte dobre a cvičte - krása vychádza zvnútra, čím lepšie sa budete cítiť, tým lepšie budete vyzerať.

9. Georgina

1. Vyčistite, tonizujte a zvlhčite: Pomáha pokožke zostať čistá a hydratovaná a umožňuje jej dýchať aj v noci. Postupom času si všimnete zdravšiu a žiariacu pokožku.
2. Píling vykonajte raz týždenne: Pomáha to obnoviť kožné bunky a odlupovať odumreté bunky, vďaka čomu je vaša pokožka jasnejšia a zdravšia. Len sa uistite, že je ten pravý pre váš typ pleti!
3. Pite veľa vody: Existuje iba toľko produktov, ktoré môžete urobiť, zvyšok je na vás a vašej strave. Buďte dobrí pre svoje telo a bude to dobré pre vás.

Vďaka tomu môžete bitky, ktoré vediete, odložiť na odpočinok. Ak začnete týmto 7-denným sprievodcom, vaša pokožka sa vráti k optimálnemu zdraviu a pripraví sa tak cesta k lepšej starostlivosti o pleť. Vaša pokožka, bez ohľadu na jej typ alebo stav, vyžaduje čo najväčšiu pozornosť. Všetko úsilie, ktoré ste do toho teraz vložili, sa vám určite vráti neskôr, keď ste oveľa starší, ale stále máte pokožku, ktorá žiari zdravím a mladosťou.

Aj keď vám tieto produkty na líčenie dodajú rýchly, prirodzene vyzerajúci lesk za pár minút, neexistuje žiadna skratka pre získanie zdravej pokožky, ktorá žiari zvnútra. Starajte sa o svoju pokožku a vykonajte zmeny životného štýlu uvedené vyššie, aby vyzerala zdravo a žiarivo.

5 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Zlepšenie prirodzene starnutej pokožky pomocou vitamínu A (retinol)., Archives of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Diétna voda ovplyvňuje hydratáciu a biomechaniku ľudskej pokožky, klinická, kozmetická a vyšetrovacia dermatológia, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Vplyv príjmu tekutín na fyziológiu pokožky: zreteľné rozdiely medzi pitnou minerálnou vodou a vodou z vodovodu, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diéta a dermatológia Úloha diétnych intervencií pri kožných chorobách, The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Dermato-endokrinológia, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia, objavovanie súvislosti medzi výživou a starnutím pokožky.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/