7 efektívnych spôsobov, ako sa oslobodiť od svojej neistoty

"Nenechaj strach alebo neistotu, aby ti zabránili vyskúšať nové veci." Ver v seba. Rob čo miluješ. A čo je najdôležitejšie, buďte k ostatným láskaví, aj keď sa vám nepáčia “- Stacy London

Ako ľudia zažívame spektrum emócií. Aj keď šťastie a smútok sú veľmi časté pocity, neistota a úzkosť sú pochopiteľné o niečo ťažšie. Väčšina z nás sa však vo svojom živote cíti neistá. Zaobchádzanie s neistotou je často ťažké, pretože často nemôžete dať prst na to, prečo sa cítite nedostatočne.

Neistota je pocit, keď sa človek neustále cíti nedostatočne hodný alebo nejakým spôsobom nedostatočný. Keď sa zobrazí otázka „Prečo som si neistá?“ je stále na mysli, neustále potvrdzovanie sa stáva nevyhnutnosťou, aby ste zostali šťastní. Tento pocit sa môže zmeniť na žiarlivosť a viesť k nedostatku dôvery medzi dvoma milujúcimi partnermi. Vtedy sa začína hra o vinu. Začnete hovoriť veci ako: „Povedali ste to alebo urobili ste, čo vo mne vyvoláva neistotu.“

Pravdou však je, že sú to vaše iracionálne myšlienky a obavy, ktoré na svojho partnera premietate. Ak máte vzťah k všetkému, čo sme doteraz hovorili, a chcete so svojou neistotou zaobchádzať zdravo, ste na správnom mieste. Uvažujete nad tým, ako sa vyrovnať s neistotou? Tu je sedem efektívnych spôsobov, ako vyhrať boj s vašou neistotou.

1. Objavte to ako svoje vlastné a uvidíte jej krásnu stránku

Najlepší spôsob, ako prestať cítiť neistotu, je objať ho z celého srdca. Nepovažujte to za darebáka. Vidíte to takto: keď dostanete ranu, uzdravíte sa z nej a s hrdosťou nosíte jazvu. Podobne pozitívne naštartujte svoju neistotu a vnímajte ju ako niečo, čo môžete každý deň prekonať.

Neistota nie je nič iné ako zraniteľnosť ducha. Za normálnych okolností je to vaša pokora, ktorá vás nenechá predbiehať. Ale keď sa cítiš neisto, tvoja pýcha porazí tvoju pokoru. V takých chvíľach vám môže byť náročné viesť so svojím partnerom bežný rozhovor.

Ak sa chcete vyrovnať s takouto neistotou, začnite svoje pocity nehodnosti premieňať na pokoru a riešte to pozitívnymi potvrdeniami. Pamätajte, že v každej chvíli, keď vás neistota strhne, je to vaše vedomie seba samého, ktoré vás môže udržať nad vodou.

2. Uchovávajte záznam o svojom súbore s vlastnou bázou

iStock

Jedným z najväčších liekov na neistotu je vysoká sebaúcta. Keď máte do činenia s neistotou, začnite analýzou, kde stojí vaša sebaúcta.

Začnite komplimentom zakaždým, keď sa budete cítiť neisto. Tieto komplimenty môžu byť také jednoduché ako „Páči sa mi moje topánky“ alebo také veľké ako „Som skvelým poradcom.“

Nahraďte otázku „Prečo som tak neistý?“ s „Ako sa môžem zlepšiť vo veciach, ktoré ma robia sebavedomým?“ Transformácia vašich negatívnych myšlienok na akčné zamerané týmto spôsobom vám pomôže prekonať vašu neistotu.

3. Vyhýbajte sa každému, kto vo vás vyvoláva neistotu

Aj keď sa to javí ako jeden z najpriamočiarejších spôsobov riešenia neistoty, stále je to jeden z najnáročnejších spôsobov riešenia. Ak vás váš šéf neustále otravuje a cítite sa neschopný, nie je skutočne možné zostať doma každý deň. To isté platí pre vášho partnera alebo rodičov, vďaka ktorým sa cítite neisto. Niekedy však môžete jednoducho zmeniť usporiadanie svojho rozvrhu alebo zistiť spúšťače, ktoré sú za tým otravovaním.

Napríklad možno existuje skupina dievčat v práci, ktoré sa neustále obliekajú očarujúco, vďaka čomu sa cítite vystrašení. Neodporúčame, aby ste s nimi vôbec nerozprávali, pretože sa cítite menej krásni ako oni, vždy sa im môžete vyhnúť, aby ste s nimi chodili na párty.

Najlepšie je obklopiť sa ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite pozitívne a šťastne.

4. Pripravte svoj batalón podporujúcich ľudí

iStock

Pokiaľ ide o spôsoby riešenia neistoty, je to asi jeden z najviac prehliadaných. Aj tí najsociálnejší ľudia majú len zopár dôveryhodných ľudí, ktorí im rozumejú. Títo ľudia ich skutočne dostanú a skutočne si želajú byť s nimi. Kedykoľvek sa cítite neisto, spoznajte vo svojom živote týchto ľudí, ktorí sú stĺpmi sily.

Urobte si zo svojho dňa 10 minút a porozprávajte sa s nimi zakaždým, keď sa budete cítiť neisto. Aj keď chápeme, že nemôžete stále žiadať o validáciu, môžete nájsť niekoľko spôsobov, ako získať duševnú podporu.

5. Pamätajte, že neistota nosí neviditeľný mys

Aj keď dôrazne odporúčame nosiť všetky svoje výzvy ako čestný odznak, ľudia bojujúci s neistotou sa tak skutočne necítia. Naše spoločenské konvencie nás, bohužiaľ, obmedzujú. Cítime, že by sme mali vyzerať určitým spôsobom, cítiť sa určitým spôsobom a určitým spôsobom sa niesť, aby sme vyzerali sebaisto voči iným ľuďom.

Ale keď ste uväznení vo svojej neistote, pamätajte, že to vidíte iba vy. Neistota je neviditeľná a nikto cez vás nemôže skutočne vidieť - ani váš partner. Jednou z najväčších výhod, ktorým čelíte, keď sa vo vzťahu cítite neisto, je to, že iba vaše činy môžu prinútiť partnera uvedomiť si, ako sa cítite. Neexistuje iný spôsob, ako im to napadnúť, kým nezačnete konať inak alebo nezačnete mať problémy s dôverou.

Jedným z veľmi účinných spôsobov riešenia neistoty je teda presvedčiť svoju myseľ, že ju vidíte iba vy. Je to predovšetkým váš vzťah s neistotou, o ktorý sa musíte najskôr starať, než svoj vzťah s blízkymi uzdravíte.

6. Naučte sa vážiť si samého seba

iStock

Zakaždým, keď sa cítite neisto, sústredíte sa na to, aby ste cítili niečo, čo vo vás chýba. Pomohlo by vám, keby ste si spomenuli, že pridávate hodnotu, nech ste kdekoľvek, pretože prinášate absolútnu jedinečnosť, ktorú môžete poskytnúť iba vy. Vo vyvážených vzťahoch majú obaja ľudia vlastnosti, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Keď máte do činenia s neistotou vzťahov, musíte si uvedomiť, že sú to vaše osobné vlastnosti, ktoré prispievajú 50% k udržiavaniu zdravej rovnice.

7. Udržujte svoju nezávislosť nedotknutú

Toto je pre ľudí, ktorí sa zaoberajú vzťahovou neistotou. Nezdravú závislosť si niekedy pomýlime s láskou. Zabúdame, že ak sa nedokážeme milovať, robíme to úplne neschopnými dať niekomu rovnakú lásku. Jedným z najväčších dôvodov pocitu neistoty vo vzťahu je extrémne zapojenie sa do konania druhého človeka a zabúdanie na to, ako veľmi nás to ovplyvňuje.

Preto udržujte svoju závislosť zdravú. Obmedzte to na „Čo by sme dnes mali jesť?“ alebo „Kedy by sme si mali kúpiť náš dom?“ Mali by ste obmedziť závislosť na rozhodnutiach, ktoré si v zásade vyžadujú súhlas oboch partnerov. Ale toľko ľudí závisí od budovania svojej identity na svojich partneroch. Pomáhajú im rozhodnúť sa o ich oblečení, účesoch - niekedy dokonca aj o tom, čo jedia! Aby vzťah nebol bezpečný, potrebuje vzťah nezávislosť a priestor na dýchanie. Vaša identita by preto mala byť vaša vlastná.

Všetky tieto ukazovatele vám môžu pomôcť prasknúť bublinu neistoty, ktorá vás drží späť. Pamätajte, že živíte neistotu a je to malá časť vás. Nemusí sa stať vami! Nedávajte nič také sily, aby to prebralo váš život a duševnú pohodu. Majte na pamäti tieto jednoduché veci a nikdy nedovoľte, aby vás neistota ovládla!