Epileptické záchvaty sú nočnou morou! Neviete kedy, kde a ako sa vyskytujú. Potrebujete jednoduchú opravu a jóga je najlepší spôsob liečby epilepsie.

Ako? Jóga vyváži vaše telo a myseľ, čo pomáha lepšie zvládať vaše epileptické záchvaty a znižuje frekvenciu záchvatov. Úžasné, že?

Áno, je to najlepšia voľba, ktorú máte, a tu je 7 jogových póz na liečbu epilepsie, ktoré musíte vyskúšať. Skontrolujte ich nižšie.

Predtým, poďme na to drsnej epilepsie.

Čo je to epilepsia?

Epilepsia je stav, pri ktorom máte opakované a nevyprovokované záchvaty. Trpí ním šesťdesiatpäť miliónov ľudí na celom svete.

Záchvat môže byť krátky alebo predĺžený, od miernej straty vedomia až po silné trasenie. Niekedy to môže dokonca viesť k fyzickým zraneniam. Záchvaty môžu spôsobiť, že človek spadne a stratí povedomie o svojom okolí.

Tieto záchvaty sa vyskytujú v dôsledku abnormálnej neuronálnej aktivity vo vašom mozgu, čo znamená, že sa vyskytujú, keď sa bunky vo vašom mozgu stanú hyperaktívnymi.

Poďme zistiť, ako joga pomáha liečiť epilepsiu.

Jóga na liečbu epilepsie

Jóga vám pomôže získať kontrolu nad svojím telom a umožní vám lepšie zvládnuť záchvat bez toho, aby bol príliš extrémny.

Jógové ásany vám pomôžu natiahnuť nervy a okysličiť mozog. Upokojujú vaše mozgové bunky a bránia v vzrušovaní.

Na upokojenie nervového systému najlepšie fungujú stojace ásany, predklony, dozadu a obrátené pózy.

Jóga vás trénuje, aby ste dosiahli vnútornú rovnováhu, ktorá spomaľuje vzrušenie. Poskytuje vám hlboký odpočinok a umožňuje telu liečiť sa a opravovať sa.

Jóga predstavuje epilepsiu

Nasledujúce pózy pôsobia na vašu oblasť hlavy a pomáhajú vám upokojiť sa a relaxovať.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (predklon)

Shutterstock

O póze: Uttanasana alebo predklon vpred je silná strečingová póza, pri ktorej je vaša hlava umiestnená pod kolenami. Je to medziprodukt Hatha jóga asana. Cvičte ho ráno nalačno alebo večer po odstupe 4 až 6 hodín od posledného jedla. Držte asanu po dobu 15 až 30 sekúnd.

Výhody: Uttanasana roztiahne vaše boky a lýtka. Posilňuje vašu chrbticu a udržuje ju pružnú. Upokojuje vaše nervy a odbúrava stres. Asana tiež zmierňuje bolesti hlavy a nespavosť.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Uttanasana

Späť na obsah

2. Matsyasana (rybacia pozícia)

Shutterstock

O hre The Pose: Matsyasana alebo Fish Pose je asana podobná avataru Matsya lorda Višnua. Je to asana pre hathajogu na zaciatocniku. Cvičte to ráno alebo večer nalačno a čisté črevá. Držte asanu 30 až 60 sekúnd.

Výhody: Matsyasana pretiahne vaše rebrá, brucho a krčné svaly. Zmierňuje napätie na krku a ramenách a posilňuje hornú časť chrbta.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Matsyasana

Späť na obsah

3. Kapotasana (holubica)

Shutterstock

O Pose: Kapotasana alebo Pigeon Pose vám dajú dobrý úsek. Ásana pripomína postoj a milosť holuba, a preto sa tak nazýva. Je to asanta jóga asana pre začiatočníkov. Cvičte to ráno nalačno a vydržte ich asi minútu.

Výhody: Kapotasana zmierňuje bolesti chrbta a napína svaly krku, hrudníka a ramien. Posilňuje tiež vaše jadro a formuje vašu chrbticu. Ásana zmierňuje úzkosť a stres.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Kapotasana

Späť na obsah

4. Pavanamuktasana (poloha zmierňujúca vietor)

Shutterstock

O póze : Pavanamuktasana alebo Wind-Relief Pose je asana, ktorá čistí všetky tráviace plyny vo vašom žalúdku. Je to vinyasa jogová asana pre začiatočníkov. Cvičte to skoro ráno nalačno a čisté črevá. Držte asanu 10 až 60 sekúnd.

Výhody: Pavanamuktasana lieči kyslosť a zápchu, stimuluje vaše nervy a zlepšuje krvný obeh. Uvoľňuje toxíny z vášho tela a prináša duševnú čistotu.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Pavanamuktasana

Späť na obsah

5. Halasana (pluh)

Shutterstock

O pose: Halasana alebo Plough Pose je pomenovaná tak, aby pripomínala pluh používaný na poľnohospodárstvo v ázijských krajinách. Je to asana pre hathajogu na zaciatocniku. Cvičte to ráno nalačno a čisté črevá. Držte pózu 30 až 60 sekúnd.

Výhody: Halasana udržuje vašu miechu silnú a pružnú. Znižuje stres a normalizuje vysoký krvný tlak. Póza upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Halasana

Späť na obsah

6. Salamba Sirsasana (hlavný stojan)

Shutterstock

O póze : Salamba Sirsasana alebo stoj na hlave je asana, ktorá vyžaduje, aby ste úplne prevrátili svoje telo a podopreli ho hlavou a predlaktiami. Je známy ako kráľ všetkých asán a je to pokročilá úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičte to ráno nalačno a čisté črevá. Držte ásany 1 až 5 minút.

Výhody: Salamba Sirsasana upokojuje váš mozog a je liečivý pri nespavosti. Posilňuje vaše ruky, nohy, chrbticu a pľúca. Umožňuje prúdenie čistej krvi do vašich mozgových buniek. Póza uvoľňuje vašu myseľ a zvyšuje jej jasnosť.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Salamba Sirsasana

Späť na obsah

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

O póze : Savasana alebo Corpse Pose je asana, ktorá pripomína nepohyblivé telo. Je to asanta jóga asana pre začiatočníkov. Môžete ho cvičiť kedykoľvek počas dňa a nie nevyhnutne nalačno. Relaxujte v póze 10 až 15 minút.

Výhody: Savasana zlepšuje vašu koncentráciu a zmierňuje stres a napätie. Uvoľňuje vaše svaly a zlepšuje vaše duševné zdravie. Funguje úžasne dobre pri neurologických problémoch.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o póze a jej postupe, kliknite sem: Savasana

Späť na obsah

Už ste niekedy uvažovali o tom, že niektorá z týchto epilepsií nie je len zdravotným problémom. Vyzerá to, že na verejnosti pôsobíte trápne a zabráni vám v sociálnej aktivite. To všetko ešte viac zhorší váš stav. Predtým, ako sa to zhorší, musíte to ovládať a vyššie uvedené jogové pózy sú najlepším spôsobom, ako začať. Takže si vezmite podložku na jogu a začnite.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako človek diagnostikuje epilepsiu?

Epilepsia je ťažké diagnostikovať. Pri diagnostike stavu sa zohľadňuje frekvencia záchvatov a očitých svedkov. Najlepšie je ísť k niekomu so špecializovanými znalosťami v tejto oblasti.

Ako často cvičím jogu na liečbu epilepsie?

Cvičte jogu každý deň po konzultácii s lekárom, aby ste udržali svoje telo a myseľ v pokojnom stave a zmiernili príznaky, ktoré môžu vyvolať záchvat.