Obsah:
- 5 asán, ktoré vám pomôžu
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Šavasana
Víkendy sú o tom, že po všetkej tej tvrdej práci, ktorá sa v týždni koná, budete tvrdo párty. Ale keď sa uvoľníš a pôjdeš von, je veľká šanca, že skončíš s kocovinou. V pondelok ráno sa prebudíte s pocitom únavy, ako by ste mali. Prepitné nie je nikdy dobrý nápad. Je to škodlivé pre vaše celkové zdravie. Ale ak nakoniec prejdete cez palubu raz za mesiac, môže vám byť pomocou joga. Zaručujem, že tieto ásany budú účinkovať lepšie ako akýkoľvek iný liek.
5 asán, ktoré vám pomôžu
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Obrázok: iStock
Keď si precvičíte túto asanu, uskutoční sa trojnásobná akcia.
- Mozog a telo sú upokojené. Uvoľňuje sa tiež úzkosť vyvolaná alkoholom.
- Vaše ramená a chrbtica, ktoré sú zaseknuté alkoholom, sa poriadne natiahnu.
- Stimuluje sa pečeň a obličky. Máte teda tendenciu rýchlejšie sa detoxikovať.
Cítite sa okamžite svieži a omladení. Vaša bolesť hlavy po kocovine zmizne za chvíľu.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Janu Sirsasana
Späť na obsah
2. Balasana
Obrázok: iStock
Keď cvičíte túto asanu, celé vaše telo podlieha akejsi gravitačnej príťažlivosti. Toto vytiahnutie vám dá okamžitý zdvih - fyzicky, psychicky i emocionálne. Táto regeneračná póza upokojuje vašu myseľ a telo. Reguluje vaše dýchanie a zvyšuje krvný obeh v tele. Tým sa znižujú účinky kocoviny.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Balasana
Späť na obsah
3. Urdhvamukha Svanasana
Obrázok: iStock
Táto asana posilňuje vašu myseľ a vaše telo. Zaisťuje, aby sa pľúca a hrudník otvorili, čo umožňuje voľný prúd čerstvého vzduchu. Vaše orgány sú detoxikované a vaša krv je očistená pri zjednávaní. Vaša únava a depresia z kocoviny okamžite zmiznú. Zníži sa aj intenzita bolesti hlavy.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto ásane, kliknite sem: UrdhvaMukha Svanasana
Späť na obsah
4. Marjariasana
Obrázok: iStock
Spravidla sa to robí v kombinácii s bitilasanou. Cat-Cow je ideálna sada póz na precvičovanie, keď ste zavesení. Chrbtica sa poriadne natiahne a do celého tela prúdi príval čerstvej krvi. Pečeň a obličky sa tiež detoxikujú. Keď dýchate v kombinácii s asanou, vaša hlava je okysličená. To zmierňuje bolesti hlavy a nevoľnosť.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Marjariasana
Späť na obsah
5. Šavasana
Obrázok: iStock
Prichádza jedna z najlepších póz jogy na vyliečenie z kocoviny. Šavasana, dokonalá odpočinková póza, uvoľní vašu myseľ a telo. Pomáha zmierňovať úzkosť a únavu spojenú s kocovinou, čím zmierňuje bolesti hlavy. Táto asana tiež podporuje krvný obeh v tele.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto asane, kliknite sem: Shavasana
Späť na obsah
Až budete nabudúce zavesení, siahnite po skrini namiesto skrinky na lieky. S jogou, ktorá vám zachráni, musí párty pokračovať! Skúšal si niekedy