5 yamas jogy

Čím viac sa zaoberáte jogou, tým viac toho nájdete. Vedeli ste, že koncept Yama vo filozofii jogy má 5 prvkov? No je, a vysvetľujú koncept Yama krásne a hlboko.

Yama je súčasťou „Osmičky končatín jogy“, ktoré v Yoga Sutras spomenul Patanjali - považovaný za otca jogy. Je to začiatok štruktúrovanej cesty, ktorá vás vedie k blaženosti a osvieteniu.

Hovorí sa, že „dobre začaté je z polovice hotové“, tak prečo sa dobre nenaučiť prvý koncept „yama“ jogových sútier a pripraviť si cestu pre obohacujúcu jogovú cestu. Zostaňte naďalej a čítajte ďalej.

Aký je význam yamy v joge?

Yama je váš najlepší sprievodca, ako viesť čestný a vedomý život. Povzbudzuje k zobrazeniu vášho skutočného ja a šetrí vám energiu plytvanú pri kladení frašky.

Je to cesta, ktorá je zdravá a pokojná. Posilňuje tiež, zvyšuje vaše vedomie a vôľu dosiahnuť lepšie výsledky. Všetky tieto zvuky znejú pomerne ľahko, ale je ťažké ich precvičiť a udržať krok.

Yama objasňuje morálnu životnú úroveň. Hovorí nám, ako viesť naše životy. Usmerňuje nás, aby sme sa správali tak, ako by sme chceli, aby sa k nám správali iní.

Yama nás žiada, aby sme šli cestou nenásilia, pravdy a sebaovládania. Je to pravidlo, cieľ a zdržanlivosť, ktoré poskytujú náležitú kontrolu nad vašim správaním a bytím.

Všetci vieme, že Yama je súčasťou cesty Ashtanga- Eight Fold Path, o ktorej sa zmienil Patanjali v Yoga Sutras. Ale oveľa skôr sa o tom hovorilo v Rig Véde a mnohých ďalších starodávnych textoch védskeho veku.

Yama znamená „zdržanlivosť“. Požiada vás, aby ste občas skontrolovali svoje činy, slová a myšlienky. To sa vyvinulo z jedného starodávneho textu do druhého - Upanišády do Mahábháraty - ako etická povinnosť sebaspytovania.

Poďme sa teraz dozvedieť o 5 prvkoch Yama.

5 Yamas jogy

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa nie je násilím. Zasadzuje sa za to, aby sa človek zdržal akejkoľvek psychickej, fyzickej alebo emocionálnej ujmy pre ostatných alebo dokonca pre seba.

Ahimsa podporuje súcit a neznáša zvyky, ako je súdenie, kritika, hnev a podráždenie.

Súcit je vynikajúci spôsob, ako praktizovať nenásilie. Keď cítite a spájate sa s ostatnými, nemáte chuť im ubližovať.

Ahimsa vám hovorí, aby ste získali schopnosť prijímať veci také, aké sú, s láskou a láskavosťou. Povzbudzuje vás, aby ste opustili zlé pocity a namiesto toho ich nahradili prijatím a láskou.

Najlepší spôsob, ako sa stať súcitným, je vyskúšať si to na vlastnej koži. Prijmite seba samého takého, aký ste, bez akéhokoľvek úsudku, čo vám uľahčí vyskúšať to na iných.

Ahimsa je najdôležitejšou osobou Yama; je to trik k vedeniu šťastného a pokojného života. Keď začnete Ahimsu vedome praktizovať, uvedomíte si, že vám to príde prirodzené a že môžete samovoľne zabrániť ublíženiu.

Jedným zo skvelých spôsobov, ako začať s praxou Ahimsy, je byť láskavý, prijať a odpustiť. Cítite silnú a hlboko zakorenenú dôveru, keď úplne objímete Ahimsu.

Späť na obsah

2. Satya

Shutterstock

Satya je pravda. Ide o to, žiť a hovoriť pravdu takú, aká je. Je ťažké praktizovať pravdu, pretože to musíme robiť pri rešpektovaní konceptu Ahimsy.

Keď vieme, že hovorenie pravdy môže niečomu ublížiť, je najlepšie to obmedziť. Satya je predovšetkým o tom, kedy povedať pravdu a kedy mlčať, aj keď poznáš pravdu.

To však neznamená, že túto pravdu ignorujete alebo si ju zložíte z hlavy. Satya vás vyzýva, aby ste poznali pravdu vo svojej hlave, aj keď by ste to nemali nahlas povedať.

Poznanie a prijatie pravdy je oslobodzujúce. Poskytuje vám jasnosť a lepšie videnie. Pravdivý život je úctou a veľkou cťou. Predovšetkým vám dáva dobrý pocit.

Satya prijíma veci také, aké sú, namiesto toho, aby to manipulovalo tak, ako to chceme. Najlepším spôsobom, ako praktikovať Satyu, je prekonať strach a negativitu vo vašom ja, ktorá vás vedie k prekrúcaniu faktov.

Ak raz odbijete svoje obavy, nebudete mať dôvod klamať si samého seba. Urobte si tiež zvykom zdržať sa klamstiev a trénujte sa, aby ste hovorili s prehľadom a láskavosťou.

Späť na obsah

3. Asteya

Shutterstock

Asteya nekradne. Inými slovami, to, že vám nie je dané alebo vám dané niečo slobodne, to neberie.

Znie to pomerne jednoducho, ale Asteya tiež znamená nekradnúť fyzicky ani psychicky alebo dokonca povzbudzovať alebo pomáhať tým, ktorí to robia, mysľou, slovom alebo konaním. Nesmiete ani mlčať, keď vidíte, že niekto kradne.

Asteya je dokonalý spôsob, ako prekonať chamtivosť. Keď prekonáte svrbenie z brania alebo potrebu vziať si niečo, čo nie je vaše, stratíte o to záujem a bohatstvo už nepôsobí lákavo.

Asteya nemusí nevyhnutne znamenať obmedzenie krádeže fyzických predmetov; prestáva tiež kradnúť informácie a oberať ľudí o emócie a krehkosť.

Cvičte Astreya odstránením problému, ktorý vás núti kradnúť. Buďte šťastní z toho, čo máte, buďte spokojní a necítite žiarlivosť na ostatných. Spravte z týchto vlastností zvyk.

Prekonajte negatívne vlastnosti uvedomením si, že bohatstvo je iba stav mysle. A keď zvyšujete svoje vnútorné bohatstvo nezištným dávaním, automaticky zvyšujete svoje vonkajšie bohatstvo.

Späť na obsah

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya je sebaovládanie. Svet sa prevráti, ak nebudú uložené obmedzenia. Získajte kontrolu nad svojím fyzickým a duševným stavom, potom sa znižuje potreba ísť cez palubu.

Vedomosti, sila a stabilita pochádzajú zo sebaovládania. Prejsť s čímkoľvek cez palubu bude znamenať iba katastrofu. Brahmacharya vás udrží v rovnováhe a sústredenosti.

Vyžaduje si veľkú odvahu vyjsť zo svojich závislostí a nadmernej zábavy. Musíte však vedieť, že zakaždým, keď sa zlozvyk pokúsite prekonať, cítite sa skvele. Robí vás zdravším, šťastnejším a múdrejším.

Brahmacharya prináša do vášho života moderovanie. Pri miernosti šetríte veľa energie, ktorú môžete nasmerovať k dosiahnutiu vyššieho účelu.

Brahmacharya vám pomáha obrátiť sa dovnútra, pomôže vám zistiť, čo skutočne potrebujete, a vylúči všetko, čo sa vám zdá zbytočné. Pomáha vám bojovať s chuťou a osamostatniť sa.

Keď sa oslobodíte od pokušenia, zmyselných pôžitkov a závislostí, pocítite veľkú vnútornú radosť. Aby ste to dokázali, musíte vyčistiť nečistoty, ktoré sledujete, rozprávate a počúvate.

Držte sa ďalej od filmov, kníh a ľudí, ktorí vás odvádzajú od cesty Brahmacharya a zbytočne vyčerpávajú vašu energiu.

Späť na obsah

5. Aparigraha

Aparigraha nie je túžba. Pustí všetko, čo nepotrebujeme, a ponechá si iba to, čo je nevyhnutné.

Fyzické objekty sú na prvom mieste v zozname a musíte ich pustiť. Musíte prestať po nich túžiť a nemusíte sa veľmi trápiť s ich vlastníctvom.

Aparigraha vás učí uvedomiť si dočasnú povahu svetských objektov. Priľnúť k niečomu dočasnému alebo byť k nemu pripútaný nie je v poriadku, pretože vám to zakazuje byť otvorený prijímať to, čo potrebujete.

Aparigraha vás vyzýva, aby ste sa pýtali vždy, keď zavoláte niečo svoje. Pomáha vám udržiavať vyrovnaný pocit k veciam, ktoré vlastníte, a bráni vám, aby ste sa k nim príliš nepripojili.

Cvičí vás, ako používať veci, ktoré vám boli dané, ale nie ich vlastniť. Keď sa pripútate k svetskému majetku, ste v skutočnosti hypnotizovaní. Získavajú nad vami moc a kontrolujú vaše správanie.

Zatiaľ čo ak ich použijete také, aké sú, a nebudete emocionálne naviazaní, môžete si ich výhody vychutnať úplne bez toho, aby ste boli uväznení falošnými očakávaniami.

Začnite prax aparigrahy analyzovaním vášho vzťahu s ľuďmi a predmetmi. Použite predmety, ktoré vám pomôžu, namiesto aby ste sa stali súčasťou vašej osobnosti. Buďte vyrovnaní vo vzťahoch, nechajte vzájomne sa rozdávať a berte úctu a prácu.

Späť na obsah

Poďme si teraz odpovedať na niekoľko bežných otázok o Yame a joge.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aká dôležitá je Yama v dnešnom svete?

V dnešnom svete nie je nič užitočnejšie ako Yama. Učí vás byť vyrovnaným v tomto neustále sa meniacom a stále hyperventilačnom svete.

Ako často cvičím Yama?

Yama je pokračujúci proces. Ak si od neho urobíte prestávky, potom je to celé zničené.

Potrebujeme spoľahlivého morálneho sprievodcu, ktorý by nám povedal, čo je zlé a správne. V zhone tohto rýchleho a šialeného sveta si ani neuvedomujeme, že si myslíme, či je to, čo robíme, správne. Čiary sa stierajú medzi tým, čo je správne a zlé. V takejto situácii je nanajvýš dôležité, aby ste sa naučili a praktizovali 5 zásad Yama. Urob to teraz.