Obsah:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Ako pomáha joga vyriešiť problém s obdobím?
- Osobný posudok
Ó môj! Je tu znova ten čas v mesiaci, keď musíte čeliť všetkým kŕčom, nadúvaniu a samozrejme krvácaniu - znie to povedome, dámy? Obdobia sú frustrujúce a zatiaľ čo niektoré ženy sotva cítia svoj hnev, pre mnohých ďalších môže byť mesačný tok tety dosť utrpením. Zaobchádzať s nepravidelnými obdobiami a znášať neznesiteľnú bolesť v týchto štyroch dňoch a viesť k nim nie je najlepším pocitom na svete.
1. Adho Mukha Svanasana
Ak chcete vedieť viac o tejto ásane, kliknite sem: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto ásane, kliknite sem: Ustrasana
3. Dhanurasana
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto ásane, kliknite sem: Dhanurasana
4. Malasana
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto ásane, kliknite sem: Malasana
5. Matsyasana
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto ásane, kliknite sem: Matsyasana
Ako pomáha joga vyriešiť problém s obdobím?
Jóga je mimoriadne účinná, pokiaľ ide o liečenie nepravidelných období a silného prietoku krvi a zmierňovanie kŕčov a bolesti. Jóga je najlepší liek a lieči všetky problémy spojené s menštruáciou. Tu je postup:
1. Stimuluje reprodukčné orgány, čo vedie k ich lepšiemu fungovaniu.
2. Znižuje stres a úplne uvoľňuje vašu myseľ a telo.
3. Reguluje váš metabolizmus, a tým vám umožňuje udržiavať si ideálnu váhu.
4. Pôsobí na vaše hormóny a vyrovnáva ich.
Osobný posudok
Osobne som vyrástol s hroznými menštruačnými bolesťami. Keď som bol v škole, každý mesiac sa odvíjala dráma a ja som sa potila, keď sa kŕče zmocnili. Cítil by som sa pukish a mal neznesiteľné bolesti. Žiadny liek mi nepomohol. Bojoval by som s tlakom a bolesťou, kým som sa neprinútil zaspať. Prvý deň bol vždy hrozný. Po rokoch sa bolesť zlepšila a lieky zabrali, ale menštruácia stále nebola bez stresu.
Lekári mi navrhli, aby som cvičila jogu. Urobil som. A teraz sa bolesť stala nielen znesiteľnou, ale aj celá skúška sa stala znesiteľnou. Je bolesť, ale nepotrebujem lieky, aby som to udržal na uzde. Hormóny sú tiež vyvážené. PMS nie je extrémny. Prestal som sa báť tohto mesačného procesu, ktorý je taká veľká časť mňa, že som žena. Vďaka joge som to prijala. Umožnilo mi to zosynchronizovať sa s prírodnými procesmi môjho tela. Skúste tomu uveriť!
Teraz, keď už viete, ako si dať jogu pravidelne, na čo ešte čakáte?
Zrieknutie sa zodpovednosti: Aj keď je cvičenie jogy úplne bezpečné, aj keď máte menštruáciu, inštruktori vám niekedy odporujú. Vypočujte si svojho inštruktora. Musíte byť pravidelným človekom, aby ste mohli cvičiť jogu aj počas menštruácie. Ak sú vaše menštruácie mimoriadne bolestivé a nepravidelné, musíte sa poradiť s lekárom. Jóga bude spolu s liečbou dobre fungovať, ale skôr ako ju praktizujete, opýtajte sa svojho lekára.
Dievčatá! Nebojte sa menštruácie. Je to taká podstatná súčasť bytia ženy, akou si. Objať to! Jóga vám pri tom pomôže. Aj keď nemáte žiadne problémy, joga zaistí, že ich ani v budúcnosti nebudete mať.