5 najlepších jogových póz na povzbudenie a dodanie energie pacientom s rakovinou

Rakovina vo svojich nespočetných formách predstavuje nie menej ako bitku. Je to boj s touto chorobou, ako aj s jej liečbou. Oslabujúca slabosť, ktorá nasleduje po liečbe rakoviny, je testom vytrvalosti tých, ktorí prežili rakovinu.

Jóga môže pomôcť vybudovať túto veľmi vytrvalosť, emocionálne a fyzicky. Viac informácií o tejto alternatívnej liečebnej terapii sa dozviete tu. Pozrieť sa.

Jóga pre vašu myseľ a telo:

Starodávna prax, jóga pracuje na dosiahnutí rovnováhy alebo harmónie vo vašom tele, a tým podporuje zdravie. Tiež si kladie za cieľ upokojiť vašu myseľ kombináciou preťahovacích cvičení, meditácie a hlbokého dýchania (1).

Tieto naťahovacie polohy (ásany) stimulujú nervový systém, zlepšujú dýchanie, krvný obeh a pružnosť. Jóga pomáha pacientom s rakovinou prirodzene sa vyrovnať

• Stres
• Úzkosť
• Bolesť
• Depresia
• Únava
• Nespavosť

Preto má joga vplyv na náladu pacienta. Zvyšuje ich kvalitu života lepšou náladou, sociálnymi interakciami a duchovným prepojením (2).

Starostlivosť o rakovinu s jogou:

Jóga nemusí vyliečiť rakovinu, smrteľného zabijaka tejto choroby. Pozície jogy určené pre pacientov s rakovinou sú však ľahké a uvoľňujúce, aby sa podporila odolnosť. Dostatočne omladia človeka na to, aby bojoval o život.

Každý deň sa pacienti tešia na energetické stretnutia, nech sú unavení. Prináša pocit pohody a tlačí telo k lepšej sile a imunite (3). S vnútorným pokojom našli pacienti fyzické a emočné uzdravenie.

5 najlepších pozícií v joge pre tých, ktorí prežili rakovinu:

V závislosti na príznakoch stavu chorého na rakovinu alebo na vedľajších účinkoch liečby každý deň prináša novú bolesť. Jóga môže pomôcť pacientovi vyrovnať sa s nevoľnosťou a bolesťou pomocou relaxačných postojov, únavy pomocou omladzujúcich postojov a zhoršenia stavu pomocou posilňovacích postojov. Riadené dýchanie medzitým pomáha vyvážiť nervový systém (4).

Tu je niekoľko asán, ktoré vám pomôžu začať.

1. Polovičný pozdrav slnka:

1. Vytvorte okolo seba upokojujúci priestor a postavte sa rovno s nohami blízko.
2. Stlačte dlane k sebe, akoby ste sa modlili, ramená smerujte dole a dozadu.
3. Pozerajte sa dopredu, bradu rovno. Teraz sa zhlboka nadýchnite a zdvihnite stlačené ruky nad hlavu.
4. Cítite natiahnutie a pri výdychu sa ohnite v páse, aby ste dlane smerovali k chodidlám.
5. Na želanie môžete pokrčiť kolená.
6. Dotýkajte sa končekmi prstov prstov na nohách, chrbát majte vystretý.
7. Nadýchnite sa, vráťte sa do stoja.
8. Pozdrav zopakujte toľkokrát, koľkokrát si vyberiete.

Pozícia zahrieva telo, otvára boky a zlepšuje cirkuláciu.

2. Ležiaca poloha motýľa:

1. Pohodlne si sadnite s niekoľkými mäkkými vankúšmi za sebou.
2. Dajte nohy dokopy s pokrčenými kolenami.
3. Nechajte kolená spadnúť z bokov; nechajte gravitáciu strhnúť kolená nadol.
4. Teraz sa pri výdychu pomaly opierajte dozadu.
5. Dolnú časť chrbta nechajte položenú na vankúšoch za sebou a hornú časť chrbta nasuňte smerom k podlahe.
6. Ak je to žiaduce, podoprite si hlavu ďalším vankúšom.
7. Ruky si opierajte o podlahu, dlane smerujú nahor.
8. Zhlboka dýchajte v postoji asi 15-20 minút.

Postoj zmierňuje napätie v ramenách a hrudníku. Je obzvlášť efektívny pri regenerácii rakoviny prsníka.

3. Nohy hore od steny:

1. Je to jednoduchá póza, pri ktorej ležíte na chrbte s nohami podopretými o stenu.
2. So svojím telom urobte 90-stupňový uhol s nohami opretými o povrch steny.
3. Pre pohodlie si položte vankúš pod kríž.
4. Sústreďte sa na svoje dýchanie asi 20 minút.

Funguje dobre na omladenie vašej mysle a zároveň na zlepšenie cirkulácie.

4. Cat-Cow Pose:

1. Začnite pózu na rukách a kolenách.
2. S výdychom krčte chrbticu smerom von.
3. Počas tohto pohybu vzhliadnite.
4. S nádychom zakloňte chrbát dovnútra.
5. Lícom nadol.
6. Pohyby opakujte čo najčastejšie.

Tento postoj zvyšuje flexibilitu chrbta a zároveň vás revitalizuje.

5. Corpse Pose:

1. Ľahnite si na zem, na chrbát.
2. Ruky dajte bokom, dlane hore.
3. Pomaly uvoľnite každú časť tela.
4. Sústreďte sa na každú časť, zatiaľ čo sa budete cítiť ľahší.
5. Dýchajte zhlboka a rovnomerne.
6. Držte držanie tela, kým nedosiahnete úplné uvoľnenie.

Poznáte tieto účinné pózy v joge pre pacientov s rakovinou už predtým? Tieto základné pózy nesmierne pomáhajú pri liečbe. Máte toho viac na zdieľanie? Prosím zanechajte komentár nižšie.