25 prírodných liekov na opuchy + príčiny a preventívne tipy

Opuch, ktorý sa objaví vo vašom tele po poranení alebo zápale, sa nazýva edém. Zvyčajne sa to stane kvôli nadmernému hromadeniu tekutín v tkanivách a môže to postihnúť ktorúkoľvek časť vášho tela. Akákoľvek časť tela postihnutá edémom sa považuje za edémovú. Výskyt edému je najbežnejší na nohách a rukách. V tomto prípade sa nazýva periférny edém.

Edém je často vedľajším účinkom liekov, tehotenstva a dlhej nehybnosti. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príčinách a príznakoch edému spolu s niekoľkými jednoduchými, ale účinnými prostriedkami, ktoré sa môžu pri jeho liečbe použiť.

Ako liečiť opuch prirodzene

1. Zelený čaj

Zelený čaj má stimulačné a močopudné vlastnosti (1). To môže pomôcť pri metabolizovaní nadbytočných tekutín v tele. To zase môže tiež pomôcť pri liečbe opuchy.

Budete potrebovať

• 1 lyžička extraktu zeleného čaju
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte extrakt zo zeleného čaju do vody a priveďte ju do varu v hrnci.
2. Pre dochutenie pridajte med a ihneď spotrebujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to 2-3 krát denne.

2. Extrakt z hroznových jadier

Extrakt z hroznových jadierok má antioxidačné vlastnosti (2). Môže sa použiť na liečbu opuchov.

Budete potrebovať

Doplnok extraktu z hroznových jadier (100 mg)

Čo musíte urobiť

Zahrňte do svojej stravy doplnky výživy z hroznových jadier.

Ako často to musíte urobiť

Konzumujte tento doplnok dvakrát denne.

3. Jalovcový olej

Jalovcový olej vykazuje antioxidačné vlastnosti (3). Tiež sa predpokladá, že má diuretické a detoxikačné vlastnosti. Preto použitie borievkového oleja môže pomôcť znížiť opuch a zadržiavanie vody spôsobené opuchom.

Budete potrebovať

• 5-6 kvapiek borievkového oleja
• 30 ml nosného oleja (olivový alebo kokosový olej)

Čo musíte urobiť

1. Éterický olej zmiešajte s nosným olejom.
2. Túto zmes naneste na opuchnuté miesta.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

4. Extrakt z olivových listov

Extrakt z olivového listu obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti (4). Tieto vlastnosti môžu pomôcť pri znižovaní zápalu a oxidačného stresu spôsobeného edémom mozgu.

Budete potrebovať

Kapsuly s extraktom z olivového listu (500 mg)

Čo musíte urobiť

Zaraďte do svojej dennej stravy kapsuly s extraktom z olivových listov.

Ako často to musíte urobiť

Konzumujte to raz denne.

5. Brusnicová šťava

Brusnice sú bohaté na mnoho minerálov, ako je vápnik a draslík. Vykazujú tiež močopudné vlastnosti (5). Vďaka týmto vlastnostiam môžu byť brusnice vynikajúcim prírodným liekom na liečbu opuchov.

Budete potrebovať

Brusnicový džús (nesladený)

Čo musíte urobiť

Vypite pohár brusnicového džúsu.

Ako často to musíte urobiť

Robte to raz denne.

6. Extrakt zo semien zeleru

Extrakt zo semien zeleru, vedecky označovaný ako Apium graveolens, je diuretikum s protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami (6). Môže sa teda použiť na liečbu opuchov.

Budete potrebovať

250 - 500 mg doplnku extraktu zo semien zeleru

Čo musíte urobiť

Po konzultácii s lekárom zaraďte do svojej stravy doplnky z extraktu zeleru.

Ako často to musíte urobiť

Konzumujte tento doplnok denne alebo podľa pokynov lekára.

7. Výťažok zo semien konského gaštanu

Konský gaštan je diuretikum. Obsahuje tiež escín, ktorý vykazuje protizápalové a protiedémové vlastnosti (7). Spoločne môžu tieto vlastnosti extraktu z pagaštanu konského pomôcť v boji proti edémom a ich príznakom.

Budete potrebovať

Extrakt zo semien konského gaštanu (200 mg)

Čo musíte urobiť

Denne konzumujte 200 mg extraktu zo semien pagaštanu konského.

Ako často to musíte urobiť

Tento doplnok konzumujte každý deň po konzultácii s lekárom.

8. Ananásová šťava

Ananás je bohatý na zlúčeninu zvanú bromelaín, ktorá má protizápalové vlastnosti (8). To môže pomôcť pri liečbe opuchov a ich symptómov.

Budete potrebovať

• 1/4 ananásu
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Ananásovú šupku zbavíme a nakrájame na malé kúsky.
2. Toto rozmixujte v mixéri s vodou a šťavu ihneď skonzumujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to raz denne.

9. Masážna terapia

Masáž zlepšuje krvný obeh (9). To môže pomôcť pri liečbe opuchy.

Budete potrebovať

• 5-6 kvapiek éterického oleja, ako je grapefruit alebo borievkový olej
• 30 ml nosného oleja, ako je kokosový olej

Čo musíte urobiť

1. Éterický olej zmiešajte s nosným olejom.
2. Zmes si jemne masírujte na nohe 5 až 10 minút.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

Poznámka: Pred masážou nechajte nohu vyvýšenú 15 minút. Týmto spôsobom zabezpečíte, že tekutina zhromaždená v opuchnutej oblasti tela môže prúdiť späť. Vďaka tomu sa znižuje retencia vody v postihnutej oblasti.

10. Kurkuma

Kurkuma obsahuje zlúčeninu zvanú kurkumín, ktorá má protizápalové a detoxikačné vlastnosti (10). Tieto vlastnosti môžu pomôcť pri liečbe opuchov a bolesti spojenej s opuchmi.

Budete potrebovať

• 1 lyžička kurkumového prášku
• 1 pohár mlieka alebo vody

Čo musíte urobiť

1. Kurkumu rozmiešajte v pohári teplej vody alebo horúceho mlieka.
2. Okamžite ju spotrebujte.
3. Prípadne môžete tiež zmiešať čajovú lyžičku kurkumy s niekoľkými kvapkami vody, aby ste vytvorili pastu. Táto pasta sa potom môže aplikovať na oblasti tela postihnuté opuchom.

Ako často to musíte urobiť

Postupujte podľa tohto lieku každé ráno a večer, kým neuvidíte, že edém zmizne.

11. Jablčný ocot

Jablčný ocot má veľa zdravotných výhod. Má protizápalové vlastnosti a obsahuje aj draslík (11). Draslík môže pomôcť pri znižovaní zadržiavania tekutín, zatiaľ čo protizápalové vlastnosti jablčného octu môžu pomôcť pri liečbe zapálenej pokožky.

Budete potrebovať

• 2 šálky jablčného octu (ACV)
• 2 šálky teplej vody
• Čistý uterák

Čo musíte urobiť

1. V miske zmiešajte jablčný ocot a teplú vodu.
2. Do zmesi namočte čistý uterák a zabaľte ním opuchnuté miesta.
3. Nechajte pôsobiť 5 minút.
4. Postup opakujte so zmesou studenej vody a octu.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne, kým nezmizne opuch.

12. Vitamíny

Predpokladá sa, že vitamíny znižujú zadržiavanie vody a sú protizápalové. Môžu sa teda použiť na liečenie opuchov a ich symptómov. Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by tieto účinky dokázal.

Budete potrebovať

• Multivitamínový doplnok, ktorý sa skladá z vitamínov A, C, E.
• Vitamíny skupiny B
• Stopové minerály ako horčík, vápnik, selén a zinok

Čo musíte urobiť

Po konzultácii s lekárom konzumujte multivitamín pozostávajúci z vyššie uvedených vitamínov a minerálov.

Ako často to musíte urobiť

Konzumujte to raz denne.

13. Teplý alebo studený kompres

Priloženie horúceho obkladu zvyšuje prietok krvi v postihnutej oblasti. To zmierňuje bolesť a zápal spojené s opuchom. Podobne, použitie studeného obkladu znecitliví postihnutú oblasť a zmierni opuch a zápal (12).

Budete potrebovať

• Studená voda
• Teplá voda
• Čistý uterák

Čo musíte urobiť

1. Namočte čistý uterák do teplej vody.
2. Omotajte tento uterák okolo opuchnutej oblasti.
3. Toto nechajte pôsobiť 5 minút a rozbaľte.
4. Namočte uterák do studenej vody a postup opakujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne, kým nezmizne opuch.

14. Drvené ľanové semená

Ľanové semiačka sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tieto tuky môžu pomôcť pri vylučovaní toxínov z tela a pri zabezpečení správneho fungovania orgánov (13). Ľanové semienko môže preto pomôcť pri liečbe opuchy pri riešení jej hlavnej príčiny.

Budete potrebovať

1 čajová lyžička rozdrvených ľanových semiačok

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvené ľanové semiačka zmiešajte v pohári teplej vody.
2. Okamžite spotrebujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

15. Horčičný olej

Horčičný olej obsahuje alylizotiokyanát, o ktorom sa v štúdiách na zvieratách zistilo, že zmierňuje zápal (14). Preto môže zmierniť bolesť spojenú s opuchom.

Budete potrebovať

1/2 šálky horčičného oleja

Čo musíte urobiť

1. Zahrejte horčičný olej.
2. Jemne to vmasírujte na postihnuté miesto.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

16. Semená koriandra

Semená koriandra majú močopudné a protizápalové vlastnosti (15). Tieto vlastnosti môžu pomôcť pri liečbe opuchy.

Budete potrebovať

• 3 čajové lyžičky semienok koriandra
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte semiačka koriandra a vodu do hrnca.
2. Túto zmes priveďte k varu, kým sa voda nezredukuje na polovicu jej množstva.
3. Nechajte ju vychladnúť. Precedenú tekutinu ihneď spotrebujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

17. Olej z čajovníkového oleja

Olej z čajovníkového oleja vykazuje silné analgetické a protizápalové vlastnosti (16). To môže pomôcť pri liečbe opuchov a bolesti spojenej s opuchmi.

Budete potrebovať

• Čajovníkový éterický olej
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Nalejte asi 4-5 kvapiek oleja z čajovníkového oleja na vatovú podložku.
2. Naneste ho jemne na opuchnuté miesto.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

18. Púpavový čaj

Púpava lekárska je známa pre svoje prírodné antioxidačné a močopudné vlastnosti (17). Preto sa to môže použiť na zníženie zadržiavania tekutín spojených s opuchom.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička extraktu z púpavového čaju
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte výťažok z púpavového čaju do vody a priveďte ju do varu v hrnci.
2. Preceďte a nechajte vychladnúť.
3. Na dochutenie pridajte med a tento čaj skonzumujte.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

19. Listy petržlenu

Petržlen je prírodné diuretikum a môže pomôcť pri vyplavovaní toxínov a prebytočnej tekutiny z tela (18). Je to jedna z najlepších bylín, ktoré sa môžu používať na liečbu opuchov.

Budete potrebovať

• 1/2 -1 šálky petržlenovej vňate
• 1 L prevarenej vody

Čo musíte urobiť

1. Petržlenové listy nakrájajte na menšie kúsky a namočte ich do vody.
2. Vodu preceďte.
3. Pre dochutenie pridajte med a konzumujte ho po celý deň.

Ako často to musíte urobiť

Petržlenovú vňať konzumujte každý deň v pravidelných intervaloch.

20. Ďumbierový čaj

Ďumbier obsahuje zlúčeninu zvanú zingeron, ktorá môže pomôcť pri liečbe opuchov (19).

Budete potrebovať

• 1 alebo 2 palce zázvoru
• 1 pohár vody
• Teplé mlieko (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte malý kúsok zázvoru a povarte ho v pohári vody.
2. Zmes preceďte a spotrebujte skôr, ako vychladne.
3. Prípadne môžete tiež požuť kúsok zázvoru alebo zjesť lyžičku sušeného zázvorového prášku s pohárom teplého mlieka.

Ako často to musíte urobiť

Robte to raz denne.

21. Žihľavový čaj

Žihľava je vysoko výživná a má protizápalové vlastnosti (20). Môže stimulovať činnosť obličiek a vylučovať z tela toxíny a ďalšie tekutiny. Tieto vlastnosti žihľavy môžu pomôcť pri liečbe a následnom odstránení edému a jeho príznakov.

Budete potrebovať

• 1 lyžička sušených listov žihľavy
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte sušené listy žihľavy do pohára vody a priveďte ich do varu.
2. Vodu preceďte a čaj predtým, ako vychladne, skonzumujte.
3. Na dochutenie môžete pridať aj med.

Ako často to musíte urobiť

Tento čaj pite 3x denne.

22. Oreganový olej

Oreganový olej je protizápalový a antiseptický (21). To môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť spojenú s opuchom.

Budete potrebovať

• 5-6 kvapiek oreganového oleja
• 30 ml ľubovoľného nosného oleja (mandľový olej alebo olivový olej)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte oreganový olej s nosičovým olejom podľa vášho výberu.
2. Jemne vmasírujte túto zmes na postihnuté miesto.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

23. Ricínový olej

Ricínový olej obsahuje kyselinu ricinolejovú, ktorá vykazuje protizápalové vlastnosti (22). To môže byť veľmi užitočné pri liečbe opuchov a zápalov, ktoré prichádzajú s opuchmi.

Budete potrebovať

Ricínový olej

Čo musíte urobiť

Masírujte trochu ricínového oleja na opuchnuté oblasti tela.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

24. Epsomský soľný kúpeľ

Epsomská soľ sa označuje aj ako síran horečnatý, ktorý má protizápalové vlastnosti (23). To môže zmierniť opuch a zápal.

Budete potrebovať

• 1 šálka epsomskej soli
• Voda

Čo musíte urobiť

1. Pridajte si Epsomskú soľ do vody na kúpanie.
2. Namočte a relaxujte vo vani po dobu 15 až 20 minút.
3. Prípadne môžete tiež pridať pol šálky epsomskej soli do vedra s teplou vodou a namočiť do nej opuchnuté nohy na 10 až 15 minút.

Ako často to musíte urobiť

Urobte to aspoň raz denne.

25. Tart Cherry Juice

Koláčové čerešne sú bohaté na antioxidanty. Je známe, že antioxidačná povaha višní je účinná pri liečbe opuchov a bolesti spojenej s opuchmi (24).

Budete potrebovať

1 pohár nesladenej šťavy z višní

Čo musíte urobiť

Vypite pohár nesladeného džúsu z višne.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne.

Okrem týchto domácich liekov existujú aj iné metódy liečby edému. Sú diskutované nižšie.

Iné spôsoby

a) Rukavice

Tieto rukavice sú špeciálne navrhnuté na ošetrenie opuchov. Môžu poskytnúť jemné stlačenie a teplo postihnutej oblasti a liečiť edém.

Budete potrebovať

Rukavice na terapeutický edém

Čo musíte urobiť

Ak spozorujete opuch rúk, noste terapeutické edémové rukavice.

Ako často to musíte urobiť

Rukavice noste po celý deň a odstraňujte ich, iba ak sa chcete kúpať alebo umyť.

b) Kinesio Tape

Táto páska vytvára podtlak na oblasť, kde sa aplikuje, a môže pomôcť odvádzať všetku nadbytočnú tekutinu a opuchy.

Budete potrebovať

Kinesio páska

Čo musíte urobiť

Pásky tejto pásky naneste priamo na opuchnuté miesto.

Ako často to musíte urobiť

Pokračujte v nosení tejto pásky po dobu 3 až 5 dní.

c) Noste kompresné ponožky

Kompresné ponožky môžu pomôcť pri liečbe opuchy podporou prietoku krvi v opuchnutých nohách.

Budete potrebovať

Kompresné ponožky

Čo musíte urobiť

Noste kompresné ponožky každý deň.

Ako často to musíte urobiť

Robte to každý deň, kým neuvidíte zlepšenie stavu.

d) Čerpadlá na nohy

Kompresné pumpy sú určené na liečbu edémov a lymfedémov. Tieto pumpy môžu podporovať cirkuláciu tekutiny v postihnutej oblasti a znižovať opuch.

Budete potrebovať

Kompresné nožné pumpy

Čo musíte urobiť

Na postihnutú nohu noste kompresné nožné pumpy.

Ako často to musíte urobiť

Robte to každý deň, kým nezistíte pozitívnu zmenu vášho stavu.

Toto sú niektoré z najlepších liekov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe opuchy. Niektoré zmeny životného štýlu môžu zosilniť účinok týchto liekov a zabrániť opakovaniu opuchov.

Tipy na prevenciu opuchov

• Nevenujte sa činnostiam, ktoré si vyžadujú dlhodobé sedenie alebo státie.
• Každú chvíľu zdvihnite nohy.
• Obmedzte príjem soli.
• Cvičte každý deň.
• V horúcom počasí sa udržiavajte dobre hydratovaní.
• Vyhýbajte sa dôsledným tréningom a medzi tým si robte prestávky.
• Vyvarujte sa fajčeniu.
• Neseďte nepretržite dlhšie ako 3 hodiny.

Poďme teraz pochopiť príčiny edému.

Čo spôsobuje opuchy?

Edém je zvyčajne dôsledkom poranenia tela, napríklad zlomeniny alebo infekcie. Včelie bodnutie môže mať tiež za následok edém. V prípade infekcií skôr pomáha edém, pretože tekutina uvoľnená v dôsledku infekcie zvyčajne pozostáva z bielych krviniek (WBC) a tieto bunky sa podieľajú na boji proti infekciám. Okrem týchto môže byť edém tiež výsledkom niektorých ďalších závažných komplikácií, ako sú:

• Hypoalbuminémia: Toto je stav, ktorý môže mať za následok edém. Je to termín pre nedostatok albumínu a iných bielkovín vo vašom tele (25).
• Alergia: Edém môže byť tiež alergickou reakciou na alergén. Je to preto, že v prípade invázie cudzieho telesa z vašich ciev uniká tekutina do postihnutej oblasti, aby sa zabránilo akejkoľvek pravdepodobnej infekcii.
• Krvná zrazenina: Krvná zrazenina v ktorejkoľvek časti tela môže tiež viesť k edému. Podobne akýkoľvek stav, ktorý bráni prietoku tekutín v tele, môže viesť k rozvoju opuchy.
• Zdravotné stavy: Opuchy sú zvyčajne výsledkom vážnych zdravotných problémov, ako sú choroby srdca a pečene. Oba tieto stavy môžu brániť alebo spomaliť tok telesných tekutín, čo môže mať za následok edém (26).
• Zranenie hlavy: Akékoľvek poranenie hlavy, ktoré vedie k blokovaniu odtoku mozgovej tekutiny, môže tiež spôsobiť edém.
• Tehotenstvo: U tehotných žien sú opuchy pomerne časté. Zvyčajne sa vyskytuje v nohách počas tehotenstva.

Edém často postihuje iba určité časti tela. Existujú rôzne typy edémov a zvyčajne sa nazývajú podľa častí tela, ktoré ovplyvňujú. Poďme sa na ne teraz pozrieť.

Aké sú typy opuchy?

• Periférny edém: Ak dôjde k opuchu rúk alebo nôh, zvyčajne sa to označuje ako periférny edém. Môže to byť dôsledkom celulitídy, lymfadenitídy, srdcového zlyhania, zlyhania pečene alebo vedľajších účinkov antihypertenzívnych liekov.
• Pľúcny edém: Keď je v pľúcach zadržiavaná tekutina, nazýva sa to pľúcny edém. Toto je vážny stav a často je výsledkom iného zdravotného problému, ako je zlyhanie srdca alebo poranenie pľúc (27).
• Mozgový edém: Zvyčajne sa to stane, keď dôjde k prekážke v toku tekutiny v mozgu. Toto je tiež kritický stav a vyžaduje okamžitú kontrolu (28). Môže sa to prejaviť po poranení hlavy alebo infekciách, ako je vírusová encefalitída, dengue a malária.
• Makulárny edém: Ak je v makule očí tekutá prekážka, označuje sa to ako makulárny edém. Makula je časť očí, ktorá je zodpovedná za umožnenie detailného videnia (29). Môže to byť spojené s cukrovkou alebo hypertenziou.

Edém môže postihnúť aj ďalšie časti tela, ale vyššie uvedené sú najbežnejšie oblasti postihnuté týmto ochorením.

Po nástupe edému obvykle nasleduje séria príznakov, ktoré môžu byť za určitých okolností bolestivé.

Známky a príznaky opuchy

Príznaky spojené s edémom sa zvyčajne líšia v závislosti od jeho typu a umiestnenia. Avšak bolesť, opuch a pocit napätia v postihnutej oblasti sú zvyčajne bežnými príznakmi edému. Medzi ďalšie príznaky patrí:

• Natiahnutá a opuchnutá pokožka
• Koža, ktorá sa pri stlačení priehlbne
• Opuch postihnutej oblasti
• Bolesť v postihnutej časti tela
• Tuhosť v kĺboch
• Žily na ruke a krku sa stávajú plnšie
• Vyšší krvný tlak
• Bolesť v bruchu
• Pocit nevoľnosti
• Zvracanie
• Slabosť
• Abnormality vo vašom videní

Poznámka: Jeden si môže byť istý, že môže mať edém, ak sa opuchnutá časť tela po stlačení zmenší.

Edém je bežný jav a existuje veľká šanca, že ste ho mohli zažiť bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Je to tak preto, lebo aj niečo také menšie ako uhryznutie komárom môže viesť k miernemu opuchu, ale to zmizne za pár minút. Tu spomenuté lieky majú pomôcť prekonať opuch a zápal spôsobený opuchom. Ak je však edém spojený s bolesťou a inými komplikáciami, je to veľmi