O mrkve sa vie, že zlepšuje zrak. Táto zelenina však môže tiež podporiť zdravie vlasov.

Mrkva je bohatá na vitamíny A, K, C, B6, B1, B3 a B2 a ďalšie živiny, ako je vláknina, draslík a fosfor. Tieto živiny môžu zlepšiť zdravie pokožky a celkovú pohodu (1), (2). Tiež sa verí, že tieto živiny v mrkve môžu posilniť zdravie vlasov.

V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako mrkva môže podporiť zdravie vlasov a ako ich môžete využiť na dobrú správu vašich vlasov. Čítajte ďalej.

Možné výhody mrkvy pre rast vlasov

• Mrkva obsahuje vitamín A, živinu, ktorá môže pôsobiť na pokožku hlavy. To môže pomôcť v boji proti vypadávaniu vlasov. Na podporu tohto aspektu však existuje obmedzený výskum. V prípadovej štúdii vedie nedostatok vitamínu A k riedkym a suchým vlasom (3). Existujú však štúdie, ktoré ukazujú, že prebytok vitamínu A môže spôsobiť vypadávanie vlasov (4).
• Podľa anekdotických dôkazov môže mrkva tiež zlepšiť celkovú pevnosť vašich vlasov a urobiť ich hustšími a lesklejšími.
• Živiny v mrkve môžu tiež zlepšiť krvný obeh pokožky hlavy, čo môže pomôcť pri podpore rastu vlasov.
• Pravidelná konzumácia mrkvy môže tiež zabrániť predčasnému šediveniu vlasov, hoci to veda nedokázala.

Najlepším spôsobom, ako použiť mrkvu na rast vlasov, je šťava. V nasledujúcej časti uvidíme ako.

Ako používať mrkvovú šťavu na rast vlasov

1. Mrkvový olej

Masírovanie hlavy mrkvovým olejom je najpohodlnejším spôsobom, ako zahrnúť túto zložku do rutiny starostlivosti o vlasy. Mrkvový olej vyživuje vaše vlasy od korienkov. Tento liek tiež obsahuje olivový olej, ktorý môže vlasy upravovať a podporovať ich rast. Tento olej môžete vyrábať vo veľkom a skladovať ho mesiace.

Čo potrebuješ

• 1 mrkva
• Olivový olej
• Strúhadlo
• Sklenená murárska dóza

Čo robiť

1. Mrkvu nastrúhame a dáme do sklenenej murárskej nádoby.
2. Do nádoby nalejte olivový olej, kým nie je plný, a zatvorte veko.
3. Túto nádobu uložte na týždeň na tmavé miesto.
4. Keď je olej oranžový, preceďte ho a preložte do čistej nádoby.
5. Masírujte si tento olej na pokožku hlavy a vlasy 30 minút pred umytím šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

2. Maska na vlasy z mrkvy, jogurtu a banánu

Maska na vlasy z mrkvy, jogurtu a banánu môže zabrániť rozbitiu a podporiť rast vlasov. Môže to tiež urobiť vaše vlasy hebkými a upraviteľnými. To by sa dalo pripísať rôznym výživným látkam v zložkách. Z tohto hľadiska chýba priamy výskum.

Čo potrebuješ

• 1 mrkva
• 2 lyžice jogurtu
• 1 banán

Čo robiť

1. Mrkvu a banán nakrájajte na malé kúsky.
2. Rozmixujte ich v kuchynskom robote spolu s dvoma lyžicami jogurtu.
3. Naneste si túto masku na vlasy na celé vlasy, nasaďte si sprchovú čiapku a nechajte ju pôsobiť 30 minút.
4. Umyte jemným šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

3. Mrkvová šťava, olivový olej, cibuľová šťava a maska ​​na vlasy z citrónovej šťavy

Mrkva a olivový olej v tejto maske zvyšujú rast vlasov a regenerujú ich. Cibuľová šťava naopak vyživuje vlasové folikuly. Je známe, že pomáha v boji proti vypadávaniu vlasov (5). Citrónová šťava je plná vitamínu C, ktorý podporuje kolagén (6). Kolagén môže stimulovať rast vlasov, ale na preukázanie tejto skutočnosti nie je dostatok výskumu.

Čo potrebuješ

• 1 mrkva
• 2 lyžice olivového oleja
• 1 cibuľa
• 2 lyžice citrónovej šťavy

Čo robiť

1. Mrkvu a cibuľu nakrájajte na malé kúsky a rozmixujte ich v kuchynskom robote.
2. Do tejto pasty zmiešajte dve polievkové lyžice olivového oleja a citrónovú šťavu.
3. Naneste túto masku na vlasy a nechajte ju pôsobiť 15 minút.
4. Umyte jemným šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

4. Maska na vlasy z mrkvy, avokáda a medu

Mrkva a avokádo poskytujú niekoľko vitamínov, bielkovín a aminokyselín, ktoré môžu vyživovať pokožku hlavy a podporovať zdravý rast vlasov. Med v maske zvlhčuje vaše vlasy a posilňuje vlasové folikuly. Má tiež účinky na úpravu vlasov (7).

Čo potrebuješ

• 2 mrkvy
• ½ avokáda
• 2 lyžice medu

Čo robiť

1. Dve mrkvy nakrájajte na malé kúsky. Spolu s polovicou avokáda rozmixujte kúsky na pastu.
2. Do tejto zmesi primiešajte dve polievkové lyžice medu, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu.
3. Vmasírujte si túto pastu na vlasy a pokožku hlavy a nechajte ju pôsobiť 30 minút.
4. Umyte ho jemným šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

5. Maska na vlasy z mrkvy a kokosového oleja

Kokosový olej je vynikajúci zvlhčovač, ktorý hydratuje vašu pokožku hlavy a zvlhčuje vaše vlasy, aby boli jemnejšie (8). V kombinácii môže mrkva tiež podporiť rast vlasov a podporiť ich zdravie.

Čo potrebuješ

• 1 mrkva
• 2 lyžice kokosového oleja

Čo robiť

1. Mrkvu nakrájajte na malé kúsky a rozmixujte ju v kuchynskom robote.
2. Zmiešajte dve polievkové lyžice kokosového oleja, kým vám nevznikne hustá pasta.
3. Túto masku si naneste na celú pokožku hlavy a vlasy a nechajte ju pôsobiť 20 minút.
4. Umyte jemným šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

6. Maska na vlasy z mrkvy, papáje a jogurtu

Kyselina listová v papáji môže pomôcť podporiť zdravie vlasových folikulov. Jogurt v maske môže vyčistiť vašu pokožku hlavy tým, že sa zbaví odumretých buniek pokožky a lupín, ktoré by vám mohli upchávať póry. V tejto súvislosti je však potrebný ďalší výskum.

Čo potrebuješ

• 2 mrkvy
• 4-5 kusov zrelej papáje
• 2 lyžice jogurtu

Čo robiť

1. Dve mrkvy nakrájajte na kúsky.
2. V kuchynskom robote vybuchnite kúsky mrkvy a štyri až päť kusov zrelej papáje spolu s dvoma polievkovými lyžicami jogurtu.
3. Túto masku si naneste na vlasy a pokožku hlavy a nechajte ju pôsobiť 30 minút.
4. Umyte jemným šampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto rutinu dodržiavajte raz týždenne.

7. Sprej na rast vlasov s mrkvou a aloe vera

Sprej na rast vlasov by mohol byť pohodlným spôsobom, ako posilniť zdravie svojich vlasov. Mrkva aj aloe vera obsahujú vitamíny A a C. Predpokladá sa, že tieto výživné látky zlepšujú zdravie vlasov. Obsah enzýmov v aloe vera tiež pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Tieto enzýmy to dosahujú ochranou pokožky hlavy pred akýmkoľvek ochorením (9). Toto jednoduché nastriekanie môže urobiť zázraky pri zlepšovaní zdravia vlasov.

Čo potrebuješ

• 2 mrkvy
• 50 ml šťavy z aloe vera
• 100 ml rozprašovač

Čo robiť

1. V kuchynskom robote rozmixujte dve mrkvy a pastu preceďte, aby ste získali šťavu.
2. Naplňte polovicu rozprašovača mrkvovou šťavou a 50 ml šťavy z aloe vera. Potras poriadne.
3. Nastriekajte si tento roztok na celú pokožku hlavy a vmasírujte ho prstami po dobu 10 minút.
4. Roztok nechajte pôsobiť cez noc alebo po 30 minútach umyte.

Ako často by ste to mali robiť

Postupujte podľa tejto rutiny dvakrát týždenne.

Toto sú rôzne spôsoby, ako môžete mrkvu použiť na rast vlasov. Zelenina je bohatá na dôležité živiny a môže prispievať k zdraviu vlasov. Aj keď konkrétny výskum chýba, navrhovatelia prisahajú na lepšiu kvalitu vlasov mrkvu.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Je v poriadku jesť mrkvu každý deň?

Áno, je v poriadku jesť mrkvu každý deň.

Zastaví pitie veľkého množstva mrkvovej šťavy šedivé vlasy?

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to dokázali. Môžete to však vyskúšať. Podľa anekdotických dôkazov by mrkvová šťava mohla zabrániť predčasnému šediveniu vlasov. Nemôže však obrátiť farbu sivých vlasov.

9 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Chemické zloženie, funkčné vlastnosti a spracovanie mrkvy - prehľad, Journal Of Food Science And Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Dermato Endocrinology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health, objavovanie súvislosti medzi výživou a starnutím pokožky.
• Neobvyklý prejav nedostatku vitamínu A s generalizovanou xerózou bez nočnej slepoty, Clinical Case Reports, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad, dermatológia a terapia, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Cibuľová šťava: Účinný domáci liek na boj proti alopécii, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Úlohy vitamínu C v zdraví pokožky, živiny, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Med v dermatológii a starostlivosti o pleť: Recenzia, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Účinok minerálneho oleja, slnečnicového oleja a kokosového oleja na prevenciu poškodenia vlasov, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: Potenciálna bylina a jej liečivý význam, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf