Bolo odhalených 9 najlepších tajomstiev chudnutia celebrít

Takže ste zlyhali! Chudnutie nie je žiadna prechádzka po parku, však? Cítiť sa skľúčený po neúspešnom úsilí o chudnutie je ale zjavné. Ak však hľadáte inšpiráciu, musíte sa otočiť smerom k Bollywoodu! Súčasní králi a kráľovné z Bollywoodu, ktorí čelili podobným bitkám pri chudnutí a boli víťazmi, sú vzormi, ktoré by ste sa mali pokúsiť napodobniť.

Uvádzaných je deväť celebrít hindského filmového priemyslu a ich tajomstvá chudnutia, ktoré vám pomôžu nakopnúť dych a dostať ab! Skrášlite sa s novým fitness a stravovacím plánom, ktorý konkuruje tým najlepším z Bollywoodu, a jedného dňa sa môžete ocitnúť v zozname!

1. Sonam Kapoor:

BollywoodHungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Vládnuca módna ikona Bollywoodu mala drsný debut, keď médiá odpisovali jej herecké schopnosti aj fyziku. Dnes sa Sonam ladne nosí a bola zvolená za tvár prestížnej medzinárodnej kozmetickej značky. Pre strážcov hmotnosti po celej krajine je teraz Sonam Kapoor inšpiráciou a vzorom, pretože sama bojovala v ťažkej bitke, aby získala vynikajúcu postavu, ktorú má dnes.

Diva diéta: Je mimoriadne disciplinovaná a dodržiava prísnu nízkosacharidovú stravu s vysokým obsahom bielkovín s piatimi malými jedlami denne. Sonam sa vyhýba nezdravému občerstveniu a namiesto toho si vyberie suché ovocie a mliečne koktaily, ktoré uspokoja hladové bolesti. Herečka pije dostatočné množstvo tekutín, ako je kokosová voda, cmar a uhorka, aby bola hydratovaná.

A jej cvičebný režim: Jej cvičebný režim pozostáva hlavne zo zábavných aktivít, pri ktorých sa spaľujú kalórie, ako je jóga, pilates, squash a plávanie. Pre silu a vytrvalosť absolvuje Sonam dvakrát týždenne silový tréning. Podľa medializovaných informácií Sonam touto rutinou schudol asi tridsať kilogramov.

2. Sonakši Sinha:

BollywoodHungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Milá dcéra Shot-Gun Sinha, Sonakshi, si udržiava zmyselnú a sexi postavu so skvelým režimom tréningu a správnou stravou.

Diva Diva: Sonakshi je na diéte s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktorá podporuje jej režim intenzívneho tréningu bez pridania kalórií. Vychádzajúca hviezda tiež pije asi tri šálky zeleného čaju denne, aby sa udržala vo forme. Jedáva malé dávky každých pár hodín a pije veľa vody, aby bolo jej telo hydratované pre dobrý metabolizmus a žiarivú pokožku.

A jej cvičebný režim: Absolvuje kurzy spinovania, cvičí s vlastnou váhou a kardio cvičenie, aby spálila kalórie a zostala fit. Cyklistika, plávanie a tenis sú tiež súčasťou jej cvičebnej rutiny zameranej na budovanie vytrvalosti a celkovú kondíciu. Pre pružné a pružné telo sa venuje aj horúcej joge.

3. Katrina Kaif:

BollywoodHungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Bollywoodska bábika Barbie nemala vždy štíhlu a štíhlu postavu. Herečka vyvinula cvičebnú rutinu, aby sa dostala do formy pre svoje filmové vydania a verejné vystúpenia. Jej fitness mantra je ideálna pre mužov a ženy, ktorí hľadajú zdravé chudnutie.

Diva diéta: Herečka sa uistí, že hneď po rannom prebudení vypije tri poháre vody, aby vypustila toxíny z tela. Vládnuca herečka Bollywoodu zaručuje, že konzumuje stravu s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny a hydratuje ju pomocou ôsmich pohárov vody denne a ovocných štiav na zvýšenie metabolizmu a kondície.

A jej cvičebný režim: Katrina Kaif sa veľmi venuje svojej cvičebnej rutine a zaručuje, že si za intenzívneho tréningu zabehne na pláži, pričom piesok ponúka dobrý odpor. Po každodennom behaní Katrina zasahuje do telocvične na izo-plankové cvičenia, tréningy nôh a svoju kardio rutinu. Dvakrát týždenne tiež bicykluje na tonizáciu svalov nôh.

4. Alia Bhatt:

Bollywoodhungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Študentka roka Alia Bhatt má vynikajúcu postavu, nad ktorou jej fanúšikovia slintajú. Táto mladá herečka, odchovankyňa slávnej rodiny Bhattovcov; dá jej fitnes do rutiny zábavného tréningu a dobrej stravy, ktorá jej pomohla stratiť rúčky lásky pre športový vzhľad!

Diva diéta: Herečka sa zdržiava mastných a nezdravých jedál, namiesto toho sa rozhodla pre čerstvú zeleninu a ovocie, džúsy a orechy. Jej jedlo je dobre rozložené po celý deň a ona je najmenej dve hodiny pred spaním. Alia pije veľa vody, aby zostala hydratovaná a vyčistila svoje telo od toxínov pre skvelú pokožku a vlasy.

A jej cvičebný režim: Herečka cvičí so zaujímavým fitness režimom. Celé hodiny netĺka do posilňovne a rozhodla sa vytvoriť kombináciu tréningových cvičení, ktoré zahŕňajú výškový tréning, kickbox, plážový beh, kruhový tréning, plávanie a činky. Každý deň vykonáva výpady a drepy a udrie na bežiacom páse. Alia sa stará o to, aby precvičila každú časť tela pre vyladený vzhľad a báječnú postavu.

5. Juhi Chawla:

BollywoodHungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Táto pekná, drzá herečka zostáva zdravá bez náročného tréningového programu. Stravuje sa dobre a pracuje na fit tele bez toho, aby sa naťahovala. Herečka bola v jednej chvíli kritizovaná za svoju váhu, po ktorej začala s jogou ako s jemnou, ale účinnou metódou chudnutia.

Diva diéta: Herečka verí, že správny prístup, výber zdravých potravín a šťastný domov ju udržujú zdravé. Juhi dbá na to, aby jedla tri vyvážené jedlá denne bez toho, aby si dopriala nezdravé jedlo, mastné alebo tučné jedlá. Obmedzuje príjem sacharidov a uprednostňuje stravu bohatú na bielkoviny. Herečka tvrdí, že má slabosť na sladké, ktoré teraz obmedzuje na zdravší životný štýl.

A jej cvičebný režim: Juhi neverí v intenzívne cvičenie, ale rozhodla sa zvoliť jemnejšie cvičenie s jogou, pránájámom a meditáciou pre pružné telo a posilnenú postavu.

6. Kajol:

BollywoodHungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Bollywoodskou srdcovkou 90. rokov je vynikajúca mamička s fantastickou tvárou a postavou. Kajol je tvárou niekoľkých prestížnych medzinárodných kozmetických značiek vďaka fit, atletickej postave a krásnej, jasnej tvári, ktorá vždy vyzerá mlado. Kajol vedie disciplinovaný životný štýl a stravu, ktorá jej pomohla stratiť búšenie dieťaťa po narodení jej chlapca.

Diva diéta: Kajol je veľmi prísna v tom, čo konzumuje. Herečka zabezpečuje, aby jedla trikrát denne vyvážené jedlo a občerstvila sa na tyčinkách zdravej výživy, čerstvom ovocí a zelenine. Pije veľa vody, aby bola hydratovaná. Toto je všetko o tomto krásnom diétnom pláne na chudnutie celebrít.

A jej cvičebný režim: V 38 rokoch Kajol nevykazuje žiadne známky starnutia a má režim intenzívneho tréningu, ktorý mužov dokáže zahanbiť. V súčasnosti ju trénuje manželský tréner Devgna a do svojho denného fitnes režimu začleňuje činky, kardio a kickbox. Každý deň trénuje najmenej hodinu, aby si vybudovala kondíciu a svaly a spálila tuky. Jej tajomstvom chudnutia je správne stravovanie, cvičenie, spánok a včasné vstávanie!

7. Kareena Kapoor:

Kareena pri uvedení knihy SDOBD na trh prostredníctvom služby Wikimedia Commons

Pôvodná veľkosť Bollywoodu nulová, Kareena má prísny stravovací plán a fitnes. Kedysi bola herečka punjabská kudí, teraz má športovú sexi postavu, ktorú jej závidia ženy po celej krajine.

Diva diéta: Kareena miluje svoje paranthas a biryanis a je presvedčená, že človek by mal jesť všetko iba s mierou. Herečka sa postará o to, aby všetko, čo zje, spálila dôsledným cvičením. Kareena jesť každé dve hodiny, ale jej veľkosť porcie je malá.

A jej cvičebný režim: Kareena robí každé ráno hodinu jogy pre pružné, tónované a pružné telo. Vykonáva sto Suryanamaskars denne. Toto je jedno z najlepších tajomstiev chudnutia celebrít, aké môžu ľudia zahrnúť do svojho režimu.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, ktorá je známa najmä vďaka svojej zakrivenej postave, dnes športuje v zdravej a tónovanej postave. Herečka sa teraz stala inšpiráciou pre mužov a ženy veľkej veľkosti, ktorí sa chcú formovať bez nárazových diét a náročných postupov.

Diva diéta: Vidya miluje varenie a zaručuje, že si dá doma najmenej dve jedlá. Jej jedlá sú vyvážené bielkovinami, vitamínmi a minerálmi s minimálnym obsahom sacharidov. Drzá herečka pije ovocné a zeleninové šťavy a tiež ich konzumuje čerstvé pre vysoký príjem vlákniny.

A jej cvičebný režim: Ak chcete schudnúť, absolvovala špeciálnu formu cvičenia, kalisteniku, ktorá spočíva v použití vlastného tela na tonizáciu základných svalov. Cvičenie si vyžaduje rytmické pohyby, ako sú kopanie, ohýbanie a skákanie, ktoré využívajú telo ako formu odporu. Herečka tiež absolvuje silové a funkčné tréningy pre svalovú zdatnosť a tonizáciu.

9. Aishwarya Rai:

Autorom bollywoodhungama, prostredníctvom Wikimedia Commons

Bývalá misska Indie podstúpila tvrdý boj proti svojej plienke po tehotenstve. Médiá divu tvrdo kritizovali za to, že nezbavila chlopňu dostatočne rýchlo. Dnes herečka umlčala svojich kritikov rozprávkovým, spevneným telom. Tu sú odhalené jej tajomstvá chudnutia!

Diva Diva: Ash veľmi prísne dbá na svoju stravu, uprednostňuje domáce jedlo s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Pije veľa vody, aby zabránila návalu hladu, a čerstvé ovocné šťavy, aby zabránila túžbe po nezdravom jedle.

A jej cvičebný režim: Pani Bachchan doma cvičí s jogou a funkčným tréningom, aby udržala svoje telo pružné a zamerala svoje základné svaly na kondíciu, vytrvalosť a tonizáciu svalov.

Ash nemá rada hodiny v posilňovni, namiesto toho uprednostňuje rytmickejší a jemnejší prístup k udržaniu svojej štíhlej postavy.

Tieto tajomstvá chudnutia celebrít a fitnes mantry by vás mali inšpirovať, aby ste vstali z pohovky a dopriali si spaľovanie kalórií pre fit, vytónované telo a zdravý životný štýl!