Ako prirodzene liečiť seboroickú dermatitídu

K vypadávaniu vlasov môže dôjsť z mnohých dôvodov. Jednou z hlavných príčin je seboroická dermatitída. Často sa označuje ako silné lupiny, ale nie je to tak. Je známe, že seboroická dermatitída postihuje iné časti tela, nielen hlavu, napríklad lupiny (1). V skutočnosti ide o jeden z najbežnejších problémov s vlasmi na celom svete.

V tomto článku rozoberáme, čo je seboroická dermatitída a aké sú jej príčiny, príznaky a liečba. Prejdite nadol a dozviete sa viac!

Čo je seboroická dermatitída?

Seboroická dermatitída je bežný typ chronického zápalového ochorenia kože. Je vymedzená lososovo sfarbenými škvrnami a žltobielymi olejovými šupinami na hlave. Má dva vrcholné výskyty: v prvých troch mesiacoch života a v období 30. - 40. rokov (2). Môže sa vyskytnúť aj počas puberty.

• Seboroická dermatitída dospelých je charakterizovaná absenciou svrbenia kože.
• Dospievajúca seboroická dermatitída vidí mierne svrbenie
• Infantilná seboroická dermatitída sa často považuje za ostré a výrazné lososové škvrny. Vedú k ťažkým šupinatým erupciám, ktoré sa spájajú a vytvárajú veľkú léziu.

Postihnuté oblasti

• Postihnuté oblasti počas infantilnej SB (okrem hlavy) sú často tvár, za ušami, trupom, kožnými záhybmi a pružnými časťami tela (kolená, slabiny, lakte a podpazušie).
• Postihnuté oblasti počas dospievajúcej a dospelej SB (okrem hlavy) sú línie úsmevu, očné viečka, obočie, čelo, okolie obočia, za ušami, horná časť chrbta a predná časť hrudníka

Ako je to spôsobené?

Neexistuje presný dôvod, ako je seboroická dermatitída spôsobená. Často je to spojené s príliš horlivými mazovými žľazami, ktoré produkujú viac oleja, ako je potrebné.

Ďalšou príčinou je silný rast huby Malassezia furfur, ktorá spôsobuje lupiny. Je to zaznamenané aj u pacientov s nižšou imunitou (1), (2), (3).

Niekedy môže byť dospelý a dospievajúci SB spôsobený stresom, liekmi, HIV, Downovým syndrómom a familiárnou amyloidnou neuropatiou.

Príznaky seboroickej dermatitídy

Väčšina príznakov je viditeľná v oblastiach s veľkým kožným mazom (1), (2). Bežné príznaky seboroickej dermatitídy sú:

• Vynikajúce škvrny lososovej farby
• Ťažké nažltlé biele vločky
• Mastné váhy
• Zapálená ružová pokožka hlavy
• Silné svrbenie
• Strata vlasov
• Váhy odpadávajú a pod nimi je červenkastá zapálená pokožka

Vypadávanie vlasov nie je typickým príznakom seboroickej dermatitídy, ale môže sa vyskytnúť, ak je infekcia závažná. Ďalším neobvyklým príznakom je bolesť, ktorá je spôsobená zapálenou pokožkou hlavy a vločkami (3).

Liečba seboroickej dermatitídy

Infantilnú seboroickú dermatitídu je možné vyriešiť denným používaním bežného šampónu s jemnými šampónmi alebo bez nich, ktoré sú špecifické pre seboroickú dermatitídu (4).

Dospelých a dospievajúcich ŠB je možné vyriešiť pomocou:

1. Miestne fungicídne krémy, ktoré inhibujú a ničia plesňové infekcie v postihnutých oblastiach.
2. Lokálne inhibítory kalcineurínu, ktoré inhibujú T-enzým, ktorý spôsobuje zapálenú pokožku.
3. Na potlačenie zápalu sa často predpisujú kortikosteroidy so strednou účinnosťou.
4. Liečivé šampóny, ktoré obsahujú pyritión zinočnatý a kyselinu salicylovú, môžu pomôcť znížiť infekciu.

Možno budete musieť tieto liečebné postupy používať dôsledne, aby ste sa zbavili infekcie a zapálenej pokožky hlavy. Môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Ďalším spôsobom liečenia seboroickej dermatitídy je použitie niektorých domácich liekov. Tu je zoznam 26 domácich liekov na liečbu seboroickej dermatitídy a vypadávania vlasov, ktoré spôsobujú.

Domáce lieky na liečbu vypadávania vlasov seboroickou dermatitídou

1. Čajovníkový olej a aloe vera

Výskum ukazuje, že 5% šampónu z čajovníkového oleja je veľmi účinné pri eliminácii silných lupín (5). Funguje to preto, lebo čajovníkový olej má protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hlavy čistú a bez plesňových infekcií.

Budete potrebovať

• 20 kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• 2 lyžice gélu z aloe vera

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

15 minút

Metóda

1. Kombinujte ingrediencie, až kým nezískate hladkú zmes.
2. Naneste si ju na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť asi 15 minút.
3. Umyte studenou vodou a jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

2. Cesnak

Cesnak je známy pre svoje protiplesňové, protizápalové a antivírusové vlastnosti. Môže tiež pomôcť znížiť a odstrániť silné odlupovanie a zápal pokožky hlavy. Štúdia ukázala, že použitie sušeného cesnaku so šampónom pomohlo odstrániť silné odlupovanie a šupiny (6).

Budete potrebovať

• 1 strúčik cesnaku
• 2-3 lyžice vody
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

5 minút

Čas liečby

Cez noc

Metóda

1. Rozdrvte strúčik cesnaku na kašu a
2. pridajte k tomu dve polievkové lyžice vody.
3. Dobre premiešajte a prefiltrujte cesnakový roztok.
4. Roztok zahrievajte, kým nie je mierne teplý.
5. Aplikujte roztok na postihnuté miesta pomocou vatovej podložky. Nechajte pôsobiť cez noc.
6. Ráno si pokožku hlavy umyte teplou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

3. Jablčný ocot

Jablčný ocot je protizápalový, preto sa používa pri liečbe zapálenej pokožky hlavy. Je tiež známe, že zastavuje odlupovanie ako lupiny (7). Tiež sa hovorí, že udržuje pH pokožky hlavy, čím pomáha zostať zdravým a čistým.

Budete potrebovať

• 4 lyžice jablčného octu
• 2 šálky vody

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Štyri polievkové lyžice jablčného octu zriedte dvoma pohármi vody a roztok odložte do džbánu.
2. Šampónujte vlasy jemným šampónom bez obsahu síranov.
3. Na to nadväzujte úpravou vlasov.
4. Keď ste si kondicionér vypláchli z vlasov, nalejte ich cez posledné miesto jablčným octom.

Ako často?

Raz za týždeň.

4. Citrón

Štúdia ukázala, že antifungálna aktivita citrónu môže pomôcť znížiť odlupovanie (8). Na zníženie a prevenciu seboroickej dermatitídy je možné použiť citrónovú šťavu alebo olej.

Budete potrebovať

• 2 lyžice čistej citrónovej šťavy
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

15 minút

Metóda

1. Z niektorých čerstvých citrónov vytlačte dve polievkové lyžice citrónovej šťavy.
2. Pomocou vatovej podložky naneste šťavu na postihnuté oblasti pokožky hlavy.
3. Citrónovú šťavu nechajte pôsobiť asi 15 minút a potom si vlasy umyte teplou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne

5. Prírodné oleje

Používanie prírodných olejov, ako je olivový olej a kokosový olej, môže pomôcť pri liečbe seboroickej dermatitídy. Olivový olej obsahuje skvalén, ktorý môže pomôcť pri liečbe kožných porúch, ako je seboroická dermatitída (9). Kokosový olej vyživuje a zvlhčuje vaše vlasy a pokožku hlavy (10). Olejovanie vlasov pomáha šíriť kožný maz všade a vyživuje oblasti menším množstvom oleja.

Budete potrebovať

• 2 lyžice organického a za studena lisovaného nosného oleja (kokosový, olivový, jojobový alebo mandľový olej)
• Uterák

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

Cez noc

Metóda

1. Olej zohrejte, kým nie je mierne teplý. Vmasírujte si ho do pokožky hlavy a do všetkých postihnutých oblastí.
2. Olej nechajte pôsobiť cez noc. Vlasy môžete zabaliť do uteráka, aby sa vaše vankúše nezmastili.
3. Ráno si vlasy umyte vlažnou vodou a jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

6 Aspirín

Aspirín obsahuje salicyláty a má protizápalové vlastnosti (11). Môže teda pomôcť pri liečbe seboroickej dermatitídy. Môže pomôcť upokojiť pokožku hlavy a zmierniť svrbenie a zápal (12).

Budete potrebovať

• 2 tablety aspirínu
• Jemný šampón bez obsahu síranov

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Rozdrvte dve tablety aspirínu, až kým nedostanete jemný prášok.
2. Pridajte prášok do množstva šampónu, ktoré zvyčajne používate na umývanie vlasov.
3. Opláchnite si vlasy a potom ich umyte touto zmesou šampónu a aspirínu.
4. Šampón nechajte vo vlasoch niekoľko minút a potom ho opláchnite.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

7. Sóda bikarbóna

Zatiaľ čo vašim vlasom môže chvíľu trvať, kým sa prispôsobia jedlej sóde, po niekoľkých použitiach začnú byť mäkšie. Toto je úžasná alternatíva k šampónu, pretože zabráni preťaženiu vašich mazových žliaz a riadi produkciu oleja.

Budete potrebovať

2 lyžice sódy bikarbóny

Čas prípravy

1 minútu

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Opláchnite vlasy teplou vodou.
2. Mokré vlasy a pokožku hlavy jemne premasírujte pomocou sódy bikarbóny.
3. Po niekoľkých minútach masáže vlasov opláchnite sódu bikarbónou teplou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

8. Ovsená slama

Ovsená slama je vynikajúcim liekom na seboroickú dermatitídu (13). Pomáha zmierňovať svrbenie a zmierňuje zápal. Pomáha tiež znižovať úzkosť a stres, ktoré obidve lupiny často zhoršujú.

Budete potrebovať

• 2 lyžice ovsenej slamy
• 2 šálky vody

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Pripravte si ovsený slamový nálev tak, že dve polievkové lyžice byliny uvaríte v dvoch pohároch vody.
2. Nálev odstavíme vychladnúť.
3. Vlasy si umyte a upravte obvyklým spôsobom.
4. Po opláchnutí kondicionéra si vlasy nalejte ako posledné opláchnutie do ovsenej slamy.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

9. Zlato

Med má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať seboroickú dermatitídu (14). Má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú pokožku hlavy a urýchľujú proces hojenia rán.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica surového medu
• 1 polievková lyžica vody

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

3 hodiny

Metóda

1. Surový med zrieďte rovnakým množstvom vody.
2. Aplikujte zriedený med na postihnuté miesta na pokožke hlavy.
3. Nechajte ho odstáť asi 3 hodiny a potom ho opláchnite vlažnou vodou.

Ako často?

3x týždenne.

10. Borákový olej

Borákový olej obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť v boji proti seboroickej dermatitíde (15). Pomáha vyživovať a zvlhčovať vašu pokožku hlavy, zatiaľ čo upokojuje tvorbu oleja a zmierňuje zápaly.

Budete potrebovať

• 1 lyžička oleja z brutnáku lekárskeho
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

Cez noc

Metóda

1. Bavlnenú podložku nasýtite brutnákovým olejom.
2. Naneste ho na postihnuté miesta pokožky hlavy.
3. Olej nechajte pôsobiť cez noc a ráno ho opláchnite jemným šampónom bez obsahu síranov a vlažnou vodou.

Ako často?

3-4 krát týždenne.

11. Vicks VapoRub

Predpokladá sa, že Vicks VaporRub má protiplesňové vlastnosti vďaka prítomnosti mentolu. Môže pomôcť zbaviť sa húb Malassezia . Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by dokázali tieto účinky, a pri mastení by sa vaše vlasy mohli cítiť mastnejšie.

Budete potrebovať

Vicks VapoRub

Čas prípravy

1 minútu

Čas liečby

Cez noc

Metóda

1. Aplikujte Vicks VaporRub na postihnuté miesta, tak ako na ktorúkoľvek inú miestnu masť.
2. Nechajte pôsobiť cez noc.
3. Ráno si vlasy umyte mimoriadne jemným čistiacim prostriedkom.

Ako často?

Každý ďalší deň.

12. Magnézske mlieko

Toto ošetrenie pomáha vylúčiť prebytočný maz a zabrániť upchávaniu pórov. Vyrovnáva produkciu oleja a zároveň upokojuje seboroickú dermatitídu. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by preukázali jeho účinnosť v prípadoch seboroickej dermatitídy.

Budete potrebovať

• 1 lyžica magnéziového mlieka
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

1 minútu

Čas liečby

Cez noc

Metóda

1. Vatovým tampónom namočte lyžicu magnéziového mlieka na postihnuté miesta.
2. Nechajte pôsobiť cez noc.

Ako často?

Každý deň alebo každý druhý deň počas dvoch týždňov.

13. Cícerová múka

Tvaroh môže pomôcť upokojiť pokožku hlavy, zatiaľ čo cícerová múka môže zmierniť zápal vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam (16). Toto je tiež populárny domáci liek na lupiny.

Budete potrebovať

• 2 lyžice cícerovej múky
• 1-2 lyžice tvarohu

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

30 minút

Metóda

1. Cícerovú múku a tvaroh miešajte, kým nevznikne hladká zmes.
2. Túto zmes si naneste na pokožku hlavy a nechajte ju pôsobiť asi 30 minút.
3. Zmes umyte jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

14. Malina

Štúdie ukazujú, že extrakty z malín môžu pomôcť pri liečbe seboroickej dermatitídy (17).

Budete potrebovať

• 5 lyžíc sušených malinových listov
• 1 liter vody

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Sušené malinové listy uvaríme v litri vody.
2. Necháme asi 15 minút lúhovať a potom odstavíme, aby vychladli.
3. Umyte si vlasy jemným šampónom bez obsahu síranov.
4. Nalejte malinový čaj do vlasov ako záverečné opláchnutie.
5. Vlasy už ďalej neoplachujte.

Ako často?

1 - 2 krát týždenne.

15. Harmanček

Harmančekový čaj má úžasné antiseptické a protizápalové vlastnosti (18). Zmierňuje zápal a pomáha zmierňovať svrbenie.

Budete potrebovať

• 2 lyžice sušeného harmančeka
• 2 šálky vody

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Dve polievkové lyžice sušeného harmančeka uvarte v dvoch pohároch vody.
2. Necháme asi 15 minút lúhovať. Odložíme ju vychladnúť.
3. Umyte si vlasy jemným šampónom bez obsahu síranov.
4. Nalejte si harmančekový čaj cez vlasy ako záverečné opláchnutie.
5. Vlasy už ďalej neoplachujte.

Ako často?

1 - 2 krát týždenne.

16. Slez

Slez bylina má liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť kožné ochorenia a zmierňovať zápaly (19). Pomôže tiež zmäkčiť a upraviť pokožku a upokojiť nadmerne horlivé mazové žľazy.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica sušenej slezy
• 1 pohár vody
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Polievkovú lyžicu sušenej slezu uvarte na šálke vody.
2. Necháme asi 15 minút lúhovať. Odložíme ju vychladnúť.
3. Do roztoku namočte vatový tampón a namočte si ho na postihnuté časti pokožky hlavy.

Ako často?

Každý deň alebo každý druhý deň.

17. Uhorka

Uhorka môže byť svojimi pokožkami mimoriadne upokojujúca vďaka svojim chladiacim vlastnostiam (20). V kombinácii s tvarohom upravuje pokožku hlavy a vyrovnáva produkciu oleja. Môže tiež pomôcť upokojiť podráždenie a svrbenie.

Budete potrebovať

• 1/4 stredne veľkej uhorky
• 2 lyžice tvarohu

Čas prípravy

5 minút

Čas liečby

30 minút

Metóda

1. Uhorku rozmixujte, kým nedosiahne hladkú a dužinatú štruktúru.
2. Pridajte trochu tvarohu a dobre premiešajte, aby sa to spojilo.
3. Túto zmes naneste na postihnuté miesta pokožky hlavy a nechajte ju asi 30 minút odstáť.
4. Umyte si vlasy jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

18. Kalendula

Kalendula je známa pre svoje antiseptické, protizápalové a antibiotické vlastnosti (21). Pomáha upokojiť infekcie a zápaly na pokožke hlavy, upokojuje svrbenie a podráždenie a podporuje zdravie pokožky hlavy (22).

Budete potrebovať

• 1 lyžica sušeného nechtíka
• 1 pohár vody
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Varte lyžicu sušeného nechtíka na šálke vody.
2. Necháme asi 15 minút lúhovať a odložíme bokom, aby vychladli.
3. Do roztoku namočte vatový tampón a namočte si ho na postihnuté časti pokožky hlavy.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

19. Orech

Listy rastliny vlašských orechov majú výnimočné protiplesňové, antiseptické, adstringentné vlastnosti a vlastnosti pri hojení rán (23). Táto infúzia pomáha upokojiť pokožku hlavy a liečiť seboroickú dermatitídu.

Budete potrebovať

• 1 lyžica sušených listov orecha
• 1 pohár vody
• Bavlnená podložka

Čas prípravy

15 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Varte lyžicu sušených listov vlašských orechov na šálke vody.
2. Necháme asi 15 minút lúhovať. Odložíme ju vychladnúť.
3. Do roztoku namočte vatový tampón a namočte si ho na postihnuté časti pokožky hlavy.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

20. Ľanové semená

Ľanové semienko obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré nielen vyživujú vašu pokožku hlavy a vlasy, ale aj ich hydratujú a pomáhajú predchádzať lupinám (24). Môžete tiež konzumovať ľanové semienko, aby ste zlepšili zdravie pokožky hlavy.

Budete potrebovať

• 1/4 šálky ľanových semiačok
• 2 šálky filtrovanej vody
• 1 lyžica citrónovej šťavy

Čas prípravy

10 minút

Čas liečby

5 minút

Metóda

1. Ľanové semienka varte, kým tekutina nezačne hustnúť.
2. Pridajte citrónovú šťavu a nechajte roztok vychladnúť. Roztok by mal mať gélovú konzistenciu.
3. Naneste tento gél na pokožku hlavy a vlasy. To sa dá použiť aj namiesto stylingového gélu.

Ako často?

Každý deň.

21. Esenciálne oleje

Esenciálne oleje môžu pomôcť pri liečbe seboroickej dermatitídy (25). Topická aplikácia éterických olejov, ako je ruža, levanduľa, citrónový balzam alebo mrkvové semienko, zmiešaná s nosičovým olejom, ako je kokosový alebo olivový olej, upokojí vaše príznaky a vylieči vašu pokožku hlavy.

Budete potrebovať

• 3 - 5 kvapiek éterického oleja (rozmarín, levanduľa, ruža alebo citrónový balzam)
• 2 lyžice nosného oleja

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

45 minút

Metóda

1. Skombinujte éterický olej s nosným olejom.
2. Olejovú zmes zahrievajte, kým nie je mierne teplá.
3. Aplikujte túto zmes na pokožku hlavy a vlasy a nechajte ju pôsobiť asi 45 minút.
4. Olej z vlasov umyte teplou vodou a jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

22. Neem

Listy Neem sú jedným z najúčinnejších liekov proti seboroickej dermatitíde (26). Majú protizápalové a antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť vašu pokožku hlavy.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica mletých neemových listov
• 1 polievková lyžica sezamového oleja
• 1/2 čajovej lyžičky kurkumového prášku

Čas prípravy

2 minúty

Čas liečby

1 hodina

Metóda

1. Prísady kombinujte v miske, až kým nezískate hladkú zmes.
2. Aplikujte zmes na pokožku hlavy a nechajte ju asi hodinu odležať.
3. Umyte si vlasy jemným šampónom bez obsahu síranov.

Ako často?

Každý ďalší deň.

23. Kĺzavý brest

Kĺzavý brest je ďalším účinným liekom, ktorý pomáha upokojiť a upokojiť seboroickú dermatitídu (26). Obsahuje sliz, ktorý pôsobí ako zmäkčovadlo a upokojuje postihnutú oblasť.

Budete potrebovať

Kopa lístia klzkého brestu

Čas prípravy

5 minút

Čas liečby

15-20 minút

Metóda

1. Brúste klzké listy brestu, až kým nezískate hladkú pastu.
2. Túto pastu nanášajte na postihnuté oblasti pokožky hlavy.
3. Nechajte ju zaschnúť. To by malo trvať asi 15-20 minút.
4. Umyte teplou vodou.

Ako často?

Každý deň.

24. List skorocelu

Listy skorocelu majú sťahujúce, zvláčňujúce, upokojujúce a protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti trieslovín, hlienu a fenyletanoidov (27). Môžu teda pomôcť pri liečbe seboroickej dermatitídy, regenerácii poškodených buniek a podpore opätovného rastu vlasov.

Budete potrebovať

Čerstvý list plantain

Čas prípravy

5 minút

Čas liečby

15-20 minút

Metóda

1. Dostatočne rozomlejte list plantainu, aby ste získali asi dve polievkové lyžice hladkej pasty.
2. Túto pastu nanášajte na postihnuté miesta pokožky hlavy a nechajte ju 15-20 minút zaschnúť.
3. Umyte teplou vodou.

Ako často?

Každý deň.

Zatiaľ čo pri liečbe seboroickej dermatitídy je dôležitá vonkajšia starostlivosť a miestne použitie zložiek, na tom, čo si dávate do tela, záleží rovnako. Pokračujte v čítaní a zistite, čo môžete konzumovať na zmiernenie seboroickej dermatitídy.

25. Sarsaparilla

Sasparilla obsahuje flavonoid nazývaný astilbin, ktorý môže pomôcť zmierniť zápal a liečiť psoriázové lézie (28). Preto môže tiež pomôcť pri liečbe príznakov seboroickej dermatitídy.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica koreňov sarsaparilla
• 1 pohár vody

Čas prípravy

15 minút

Metóda

1. Koreň sarsaparilla varíme v šálke vody.
2. Nechajte to pár minút lúhovať. Odložíme ju vychladnúť.
3. Vypite tento odvar.

Ako často?

Robte to každý deň.

26. Mango

Mango je bohaté na vitamíny C, A a B, ktoré vyživujú pokožku hlavy a vlasy a zmierňujú zápal.

Budete potrebovať

1 mango

Čas prípravy

2 minúty

Metóda

1. Nakrájajte a konzumujte mango.
2. Ovocie môžete prípadne zahrnúť do iných receptov, aby ste využili výhody všetkých jeho výživných látok.

Ako často?

Každý deň.

Vypadávanie vlasov v dôsledku seboroickej dermatitídy je zvyčajne krátkodobé. Keď sa zápal na pokožke zmenší, vaše vlasy začnú normálne dorastať. Buďte v súlade s rutinami starostlivosti o pokožku a vlasy aj po odznení príznakov, aby sa už neobjavili. Chráňte tiež pred priamym slnečným žiarením. Je tiež vhodné použiť odvlhčovače, ktoré znižujú podráždenie pokožky a tým znižujú vypadávanie vlasov. Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, ako sú jablká, pomaranče a špenát, ktoré sú bohaté na betakarotén a antioxidanty, je