Ako zastaviť padanie vlasov

20 spôsobov, ako znížiť vypadávanie vlasov doma pre mužov i ženy

Starostlivosť o vlasy

Starostlivosť o pokožku hlavy a vlasy je dôležitá pre zníženie padania vlasov. Tu je príklad toho, čo môžete doma robiť každý týždeň alebo raz mesačne na zlepšenie sily a vitality vlasov.

1. Masáž vlasovej pokožky vlasovým olejom

Masírovanie vlasov kokosovým olejom, arganovým olejom, pepermintovým olejom a ricínovým olejom môže pomôcť znížiť vypadávanie vlasov a stimulovať ich rast (1). Olej môžete tiež zohriať na ošetrenie horúcim olejom. Vstupuje do najhlbších vrstiev pokožky hlavy, oživuje vlasové folikuly a posilňuje vlasy od korienkov.

Jemne masírujte pokožku hlavy krúživými pohybmi po dobu 20 minút. Robte to aspoň dvakrát týždenne.

2. Domáce masky na vlasy

Po masáži pokožky hlavy môžete použiť domácu masku na vlasy, ktorá vlasy vyživí, upokojí a omladí. Môžete to urobiť raz alebo dvakrát týždenne, podľa vášho pohodlia. Použite nasledujúce masky na vlasy vyrobené z vlastnej remeselnej výroby:

• Maska na vlasy zo zeleného čaju a vajec: Zelený čaj obsahuje EGCG (epigallocatechin-3-gallát), ktorý môže pomôcť stimulovať rast vlasov (2). Vajcia sú obľúbenou zložkou starostlivosti o vlasy, pretože vlasom dodávajú základné výživné látky potrebné pre zdravý rast. Pridajte 2 lyžice čerstvo uvareného zeleného čaju do 1 - 2 žĺtkov. Dobre premiešajte. Masku nanášajte od korienkov po končeky, aby ste získali silné, husté, zdravé a lesklé vlasy.

• Cibuľová maska ​​na vlasy: Cibuľa obsahuje užitočné živiny pre opätovný rast vlasov, ako je kyselina listová, vitamíny B, C a E, fosfor, zinok, draslík, horčík a karotén. Cibuľová šťava môže pomôcť opätovnému rastu vlasov u ľudí, ktorí trpia nepravidelným vypadávaním vlasov (3). Pripravte si cibuľovú masku nastrúhaním celej cibule a vytlačením šťavy. Pomocou bavlny namočte cibuľovú šťavu na pokožku hlavy. Pred umytím ho nechajte 20 - 30 minút.

• Maska na vlasy z aloe vera : Aloe vera má hydratačné vlastnosti (4). Vyživuje korene a zjemňuje vlasovú šachtu. Vďaka tomu sú vaše vlasy hladšie a menej náchylné na lámanie. Zmiešajte 2 lyžice roztlačeného gélu z aloe vera s 2 lyžicami kokosového oleja. Naneste ho na pokožku hlavy a nechajte ju 20 minút pred zmytím.

3. Použite Jemný šampón

Po olejovej masáži alebo maske na vlasy si vlasy umyte jemným bylinkovým alebo liečivým šampónom. Pomôže to znížiť výskyt lupín a prebytočného oleja.

M prstami prstov krúživými pohybmi namerajte svoju pokožku hlavy. Pomocou sťahovacieho pohybu šampónujte pramene vlasov; nemasírujte ich. Vlasy tiež šampónujte dvakrát týždenne, aby ste si umyli všetku prebytočnú špinu alebo nahromadenie.

4. Naneste kondicionér

Po šampóne použite zvlhčujúci a výživný kondicionér. Aplikujte ho iba na pramene vlasov a nie na pokožku hlavy. Pred opláchnutím ho nechajte pôsobiť 10 minút. Urobte to pri každom umývaní vlasov.

Raz za týždeň môžete tiež použiť domácu masku na vlasy s hĺbkovým kondicionovaním. Primiešame med a mlieko. Naneste ho na vlasy a nechajte pôsobiť 20 minút. Na ochranu vlasov noste sprchovaciu čiapku. Umyte si vlasy jemným šampónom a dolaďte kondicionérom.

5. Jemne osušte uterákom

Po umytí vlasov ich jemným uterákom zabaľte a nechajte uterákom prirodzene nasiaknuť prebytočnou vodou. Vyhnite sa treniu vlasových tyčí o vlasy.

Pomocou sťahovacieho pohybu jemne vysušte vlasy bez poškodenia koreňov alebo hriadeľov. Ak sa ponáhľate, použite sušič vlasov pri miernom ohreve. Za každú cenu sa však vyhnite častému používaniu fénovania.

6. Použite Drevený hrebeň

Po vysušení vlasov pomocou dreveného hrebeňa so širokými zubami jemne rozmotajte všetky zamotania a zabráňte vypadávaniu vlasov v dôsledku statickej elektriny, ktorá je bežná v plastových hrebeňoch. Tiež vyhnúť sa kefovanie mokré vlasy ako vlasové korienky sú mäkké a jemné, a vaše vlasy môžu byť ľahko vytiahnuť. Ak máte zamotané, hrebeň zdola nahor.

7. Doprajte si vlasové kúpele doma

Krok 1: Vlasy umyte šampónom.

Krok 2: Naneste masku na vlasy s hĺbkovou úpravou.

Krok 3: Naneste na vlasy paru. Môžete namočiť uterák do horúcej vody, stlačiť prebytočnú vodu a omotať si uterák okolo hlavy. Môžete tiež použiť jeden z týchto dobrých naparovačov na vlasy.

Krok 4: Kondicionér umyte. Uterák suchý.

Krok 5: Naneste ľahký olej alebo sérum.

Vďaka vlasovým kúpeľom budú vaše vlasy a pokožka hlavy zdravšie, korienky budú pevnejšie a zlepší sa cirkulácia krvi. Znižuje padanie vlasov a stimuluje ich rast vyživovaním vlasových folikulov a odstraňovaním nečistôt. Vaše vlasy sa budú cítiť jemnejšie a vyzerajú lesklejšie.

8. Strihajte si vlasy

Vďaka suchým, lámavým a rozštiepeným končekom sú vlasy náchylnejšie na lámanie. Zostrihajte vlasy doma alebo v salóne každé 3-4 mesiace, aby boli zdravé. Pred zastrihávaním vlasy šampónom. Použite kondicionér a umyte si vlasy. Na záver naneste ľahký olej alebo vlasové sérum.

9. Vyvarujte sa príliš veľa stylingu

Vyvarujte sa nadmernému spracovaniu a štylizácii. Opakovaným tepelným tvarovaním a použitím tvrdých chemikálií na vyrovnanie, perm, farbenie a odfarbenie vlasov môžete vlasy vysušiť, lámať a oslabiť folikuly.

Výživa

Pokiaľ ide o znižovanie vypadávania vlasov, vaša strava hrá rozhodujúcu úlohu. Tu sú informácie, ktoré musíte konzumovať, aby ste zlepšili zdravie pokožky hlavy a vlasov.

10. Omega-3

Omega-3 pomáha znižovať zápal a stres nižšej kvality (5). To zase pomáha znižovať padanie vlasov. Najlepším zdrojom omega-3 sú tučné ryby a rybí olej. Konzumujte ryby ako makrela, tuniak a sardinka. Môžete sa tiež poradiť s lekárom a užívať doplnky omega-3.

11. Bielkoviny

Vaše vlasy sú vyrobené z keratínu, druhu bielkoviny. Preto musíte konzumovať stravu bohatú na bielkoviny, aby ste chránili a posilňovali svoje vlasy (6). Konzumujte šošovicu, sóju, fazuľu, semená, orechy, vajcia, ryby a kuracie prsia bez kože.

12. Vitamín C

Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha zachytávať škodlivé voľné kyslíkové radikály. K vypadávaniu vlasov došlo v dôsledku vysokej akumulácie toxínov, ktorú je možné znížiť konzumáciou potravín bohatých na vitamín C (7). Konzumujte indický egreš (amla), pomaranče, sladkú limetku, limetku, jahody, aby ste zlepšili pevnosť, lesk, hebkosť a hrúbku vlasov.

13. Vegetariáni

Zelenina ako špenát, surová papája, tekvica z fliaš, mrkva, dámsky prst, sladké zemiaky, tekvica, paradajky, fazuľa a tekvica sú skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Pomáhajú vyživovať folikuly a posilňujú vlasové pramene. Konzumujte najmenej 3 rôzne druhy zeleniny denne v karí alebo šalátoch.

14. Zostaňte hydratovaní, aby ste zlepšili zdravie vlasov

Dehydratácia alebo nedostatočné pitie vody môže viesť k suchým, krepatým a neživým vlasom, ktoré sú náchylné na lámanie a majú za následok ich vypadávanie. Voda tiež maže vlasové folikuly a zlepšuje cirkuláciu vitamínov a minerálov nevyhnutných pre rast vlasov. Preto je dôležité piť každý deň najmenej 2 - 3 litre vody, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov.

Životný štýl

Spolu s dodržiavaním správnej starostlivosti o vlasy a správnou stravou môže vylepšenie vášho životného štýlu tiež pomôcť znížiť vypadávanie vlasov. Tu je to, čo môžete urobiť.

15. Udržujte svoju hlavu bez potu

Či už cvičíte alebo sa celkovo celkovo potíte, snažte sa udržiavať pokožku hlavy bez potu. Potenie dehydruje vlasové pramene, čo vedie k množeniu baktérií, plesňovým infekciám, zablokovaniu pórov a hromadeniu kyseliny mliečnej. Pri každom cvičení sa osprchujte a vlasy si osušte čistým uterákom. Na rýchle vysušenie pokožky hlavy môžete tiež použiť fén na jemné teplo.

16. Vyvarujte sa fajčenia

Cigaretový dym obsahuje škodlivé voľné radikály kyslíka. Ak tieto toxíny nie sú vylúčené, môžu viesť k oslabeniu imunitného systému. Tiež poškodzujú vlasové folikuly, čo vedie k zvýšenému vypadávaniu vlasov (8). Znížte fajčenie, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov a pomohli vašim vlasom rásť hustejšie.

17. Znížte spotrebu alkoholu

Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Znižuje tiež schopnosť tela vstrebávať základné vitamíny a minerály, ktoré sú dobré pre rast a posilnenie vlasov. Znížte spotrebu alkoholu. Jeden pohár vína môžete piť dvakrát týždenne. Môžete tiež piť chladený ovocný džús s drveným ľadom a bylinkami, ktoré pomôžu omladiť a posilniť vlasové folikuly.

18. Cvičenie jogy a dýchania

Jóga a iné formy cvičenia sú dobré pre fitnes a posilnenie imunitného systému. Jóga ako Sirsasana (stoj na hlave) a Sasankasana pomáhajú zvyšovať krvný obeh pokožky hlavy a môžu stimulovať rast vlasov. Môžete tiež vykonávať dychové cvičenia, ako je anulom vilom a kapalbhati, aby ste vylúčili toxíny z tela a podporili zdravie vlasov.

19. Pravidelne sa zničte

Stres nie je prospešný pre vaše zdravie a vlasy. Stres zvyšuje hladinu toxínov vo vašom tele, čo oslabuje korienky vlasov a zvyšuje ich náchylnosť na plesňové infekcie. Pravidelne sa zbavujte stresu cvičením meditácie a dychových cvičení.

Robte niečo, čo vás zaujíma - prechádzky, tanec, maľovanie, čítanie, písanie, varenie, športovanie, hra na hudobných nástrojoch, počúvanie hudby alebo podcastov, rozprávanie s priateľmi, záhradníctvo atď.

20. Každú noc sa dobre vyspi

Spánok pomáha reštartovať celý váš systém. Dostatok 6 - 7 hodín spánku detoxikuje a omladí vašu myseľ a telo, zníži stres a posilní imunitný systém. Ak máte problémy so spánkom, prečítajte si knihu alebo počúvajte upokojujúcu hudbu. Pred spaním vypnite všetky elektronické prístroje a svetlá.

Toto je 20 efektívnych spôsobov, ako znížiť vypadávanie vlasov a stimulovať ich rast bez toho, aby ste si vypálili dieru vo vrecku. Starajte sa o svoje vlasy pravidelne a uvidíte rozdiel v ich hrúbke a vzhľade. Ak však problém pretrváva, ďalším krokom je vyhľadanie pomoci od licencovaného profesionála. Tu je zoznam ošetrení proti vypadávaniu vlasov, ktoré sú k dispozícii.

Ošetrenie proti vypadávaniu vlasov

• Laserová terapia

Laserová terapia na nízkej úrovni (LLLT) rastie na popularite ako účinná liečba rastu vlasov. Zaoberá sa vypadávaním alebo rednutím vlasov tým, že dodáva poškodeným bunkám pokožky hlavy dodatočnú energiu na obnovenie normálneho fungovania. To môže pomôcť stimulovať rast vlasov a znižovať ich vypadávanie (9).

• Transplantácia vlasov

Transplantácia vlasov je jednou z obnovovacích metód pre vlasy. Dosahuje sa to odobratím darcovských vlasov a ich umiestnením na miesto, kde dochádza k ich vypadávaniu. Spočiatku sa môže vyskytnúť dočasné vypadávanie vlasov, ale vlasy darcu nakoniec dorastú rovnakým spôsobom, ako to bolo na stránkach darcov. Má veľmi málo komplikácií (10).

• Lieky

Niektoré lieky môžu tiež pomôcť znížiť vypadávanie vlasov. Pred použitím niektorého z nižšie uvedených sa poraďte so svojím lekárom:

a) Minoxidil (Rogaine) je prísada do voľne predajných liečivých šampónov, ktorá pomáha znižovať vypadávanie vlasov a stimuluje rýchly rast vlasov (11). Môže to však spôsobiť podráždenie pokožky hlavy a nežiaduci rast vlasov po stranách tváre.

b) Finasterid (Propecia) je predpisovaný lekármi s licenciou mužom s problémami s vypadávaním vlasov (12). Spomaľuje padanie vlasov a môže pomôcť pri opätovnom raste vlasov. Ako vedľajší účinok by však mohlo dôjsť k zníženiu sexuálnej túžby. Tehotné ženy sa tomu musia vyhýbať.

Príčiny vypadávania vlasov

Príčiny vypadávania vlasov sa líšia od človeka k človeku. Tu sú príčiny vypadávania vlasov u mužov a žien:

• Dedičné faktory: Ak majú vaši rodičia problém s vypadávaním vlasov, je pravdepodobné, že budete mať tiež. Dedičné vypadávanie vlasov sa nazýva alopécia (13). Aj keď je to zrejmejšie u mužov, je pravdepodobné, že aj u žien sa vyvinie geneticky zdedená alopécia.
• Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny v tele zvyšujú citlivosť vlasových folikulov, oslabujú vlasové korienky a spôsobujú vypadávanie vlasov. Menopauza, PCOD, hypotyreóza, hypertyreóza, prebytok testosterónu atď. Môžu nakoniec spôsobiť vypadávanie vlasov u mužov a žien (14, 15, 16).
• Tehotenstvo: Väčšina tehotných žien a čerstvých mamičiek má časté dehydratácie, únavu a hormonálnu nerovnováhu. To zvyšuje citlivosť vlasových folikulov a vytvára nepriaznivé podmienky pre pokožku hlavy. Všetky tieto faktory môžu viesť k chronickému vypadávaniu vlasov.
• Fyzický a duševný stres: Trvalé choroby, drastické a nadmerné chudnutie a extrémna fyzická práca môžu spôsobiť, že sa telo dehydratuje a vyčerpá. To môže spôsobiť, že vlasové folikuly budú podvyživené a oslabené a môže to spôsobiť ich rýchle vypadávanie.
• Infekcia pokožky hlavy: Plesňové, bakteriálne a vírusové infekcie, ako je seboroická dermatitída a psoriáza v pokožke hlavy, môžu oslabiť korene a poškodiť vlasové folikuly, čo spôsobí ich rednutie, lámanie a vypadávanie.
• Alopecia Areata: Alopecia areata je autoimunitná porucha, pri ktorej imunitný systém zamieňa vlasy za cudziu kontaminantu a začne napádať vlasové folikuly, čo spôsobuje ich vypadávanie (17). Lekár s povolením môže predpísať rôzne liečby alopécie areata, ako sú injekcie kortikosteroidov, antralínová masť, topické kortikosteroidy atď.
• Lieky a liečby: Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov ako vedľajší účinok. Liečba ako chemoterapia, steroidy a lieky na týfus, srdcové choroby, depresie atď., Môže spôsobiť extrémne vypadávanie vlasov. Zistilo sa, že alopécia je jedným z bežných nežiaducich účinkov Vorikonazolu, antifungálneho lieku (18). Ďalšími liekmi, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, sú lieky na akné obsahujúce retinoidy, antibiotiká a antimykotiká, antikoncepčné pilulky, lieky proti zrážaniu krvi, lieky na epilepsiu., lieky na vysoký krvný tlak, protizápalové lieky, lieky na chudnutie, hormonálna substitučná liečba, lieky na Parkinsonovu chorobu a lieky na štítnu žľazu (19, 20, 21).
• Poruchy štítnej žľazy: Poruchy štítnej žľazy a lieky proti štítnej žľaze vedú takmer vždy k vypadávaniu vlasov. Vlasy vyzerajú riedko a vypadávanie je rovnomerne rozložené po celej pokožke hlavy. Úspešná liečba často vedie k tomu, že vlasy dorastú.
• Nedostatok železa, anémia a strata krvi: Nedostatok červených krviniek v tele, náhla strata krvi a nedostatočná hladina železa v tele spôsobujú nielen únavu, slabosť a bolesti hlavy, ale aj vypadávanie vlasov.
• Havarijné diéty a podvýživa: Nedostatočný príjem živín a dodržiavanie nezdravej a nevyváženej stravy môže spôsobiť podvýživu tela. To vedie k dehydratácii pokožky hlavy a vlasov a môže spôsobiť nadmerné vypadávanie vlasov.
• Nadmerné dopĺňanie : Nadmerné dopĺňanie niekoľkých výživných látok, ako je vitamín A, vitamín E a selén, môže okrem iných rizík spôsobiť vypadávanie vlasov (6). Namiesto toho, aby ste vitamíny prijímali v koncentrovanej forme ako doplnky, je lepšia ich konzumácia z ovocia a iných organických potravín.
• Styling: Silné používanie vlasových výrobkov a vlasových doplnkov môže viesť k vypadávaniu vlasov. Je známe, že niektoré vlasové produkty, ako napríklad šampóny a laurylsulfát sodný a vlasové spreje, obsahujú chemikálie, ktoré nie sú dobré pre vaše vlasy a pokožku hlavy. Je známe, že vlasové doplnky (napríklad elastické pásky) vlasy zaťahujú.

Záver

Úpravou stravy a životného štýlu a pravidelnou starostlivosťou o pokožku hlavy a vlasy môžete vlasy spevniť. To zase zníži vypadávanie vlasov a stimuluje ich rast. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, postupujte podľa vyššie uvedených metód. Ak stav pretrváva alebo nadmerne padáte, obráťte sa na lekára.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako môžem zastaviť padanie vlasov po ošetrení keratínom?

Cibuľovú masku a masku z vajec a zeleného čaju používajte striedavo dvakrát týždenne, aby ste zastavili padanie vlasov po ošetrení keratínom. Ak nie, pred šampónom masírujte pokožku hlavy horúcim kokosovým olejom a práškom senovky gréckej. Používajte tiež kondicionér a sérum.

Ako zastaviť padanie vlasov po trvalom narovnaní?

Masku na vlasy používajte raz týždenne, masírujte arganový olej na korene a končeky a zapite primeranou vodou. Na detoxikáciu koreňov použite masku zo zeleného čaju.

Ako zastaviť padanie vlasov po tehotenstve?

Konzumujte zelenú zeleninu, ovocie, šošovicu, sóju, fazuľu a tučné ryby. Môžete tiež použiť kvalitné výrobky na starostlivosť o vlasy od dôveryhodných značiek.

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov po rebondingu?

Na zabránenie vypadávaniu vlasov po rebondingu používajte každý týždeň hĺbkovú kondicionérnu masku na vlasy. Ako masku na vlasy môžete použiť aj vaječný bielok. Nechajte pôsobiť 30 minút a umyte dobrým šampónom. Na doplnenie použite kondicionér a sérum.

Ako zastaviť padanie vlasov po uhladení?

Konzumujte stravu bohatú na bielkoviny a každé dva dni naneste zmes kokosového oleja a ricínového oleja pred šampónom na vlasy, aby ste posilnili korienky. Aplikujte avokádovú masku raz týždenne, aby ste vyživili vlasové šachty.

Ako môžem zastaviť padanie vlasov vďaka PCOS?

Pacienti s PCOS majú väčšinou plešatosť mužského typu. V týchto oblastiach môžete používať prostriedky na rast vlasov. Vyhýbajte sa tiež nezdravým a spracovaným potravinám. Konzumujte zelenú zeleninu a bielkovinovú stravu. Pravidelne cvičte a zbavte sa stresu. Každý týždeň nanášajte masku na vaječný bielok a zelený čaj alebo masku na avokádo.

Ako zastaviť padanie vlasov v dôsledku stresu?

Precvičujte jogové ásany, meditáciu a dychové cvičenia. Môžete tiež behať alebo chodiť. Vyzdvihnite si záľubu, aby ste znížili stres a zabránili vypadávaniu vlasov.

Ako dlho potrvá, kým nezastavíte nadmerné padanie vlasov?

Môže to trvať od 3 mesiacov do jedného roka, v závislosti od dôvodu vypadávania vlasov. Možno budete musieť navštíviť lekára, aby ste zabránili vypadávaniu vlasov a podstúpili liečbu.

Ako zabrániť vypadávaniu vlasov u tínedžerov?

Ak chcete zabrániť vypadávaniu vlasov u tínedžerov, konzumujte zelenú zeleninu, orechy, semená, šošovicu, fazuľu, tučné ryby a kuracie prsia. Použite masku z bielka a vyživte vlasy horúcim kokosovým olejom pred šampónom.

Ktoré účesy sú dobré na zabránenie vypadávaniu vlasov?

Očkovaný chvost je najlepší účes, ktorý zabráni vypadávaniu vlasov a udrží ich zdravie. Vyvarujte sa prílišnému vytrhávaniu vlasov, aby ste zabránili ustupujúcej vlasovej línii.

Znižuje vlasové kúpele padanie vlasov?

Áno, vlasové kúpele vo veľkej miere pomáhajú znižovať padanie vlasov. Masáž pomáha zlepšovať krvný obeh a dodáva koreňom výživné výživné látky. Para zaisťuje vlhkosť a výživu, čo pomáha posilňovať korene.

Aký olej použiť na zastavenie padania vlasov?

Na zastavenie vypadávania vlasov použite kokosový olej s práškom zo semien senovky gréckej alebo ricínovým olejom.

Znižuje padanie vlasov skrátenie vlasov?

Strihanie vlasov nemusí znížiť padanie vlasov úplne, ale môže vám pomôcť zbaviť sa štiepiacich sa končekov a suchých a poškodených vlasov, ktoré spôsobujú ich väčšie vypadávanie. Krátke vlasy sa ľahko udržiavajú a rýchlo schnú. To môže viesť k zníženiu padania vlasov.

Aké je najlepšie riešenie na zníženie padania bočných vlasov?

Môžete použiť cibuľovú masku na vlasy alebo ricínový olej na zníženie padania bočných vlasov alebo na zabránenie plešateniu mužských vzorov. Konzumujte stravu bohatú na bielkoviny a obráťte sa na ošetrenie u licencovaného lekára.

Ako česať vlasy bez toho, aby dochádzalo k ich vypadávaniu?

Použite drevený hrebeň so širokými zubami. Začnite od končekov a choďte až ku korienkom, aby ste si učesali vlasy bez toho, aby ste ich vytrhávali zdravé.

21 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Koyama, Taro a kol. „Štandardizovaná masáž pokožky hlavy vedie k zvýšeniu hrúbky vlasov vyvolaním sily naťahovania do dermálnych buniek papily v podkožnom tkanive.“ Eplasty 16 e8. 25. januára 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS a kol. „Zlepšenie rastu ľudských vlasov in vitro pomocou epigallocatechin-3-gallátu (EGCG) zo zeleného čaju.“ Fytomedicín: medzinárodný časopis o fytoterapii a fytofarmakológii 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E a Hala K Al-Obaidi. „Cibuľová šťava (Allium cepa L.), nová topická liečba alopécie areata.“ The Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar a kol. "Aloe vera: krátka recenzia." Indický časopis pre dermatológiu 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K a kol. „Doplnok omega-3 znižuje zápal a úzkosť u študentov medicíny: randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ Mozog, správanie a imunita 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L a Rajani Katta. „Diéta a vypadávanie vlasov: účinky nedostatku živín a užívanie doplnkov.“ Dermatológia praktická a koncepčná 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M a kol. „Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: recenzia.“ Dermatológia a terapia 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. „Asociácia medzi fajčením a vypadávaním vlasov: ďalšia príležitosť pre zdravotnú výchovu proti fajčeniu?“. Dermatology (Basel, Switzerland) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat a kol. „Nízkoúrovňová laserová terapia na liečbu androgénnej alopécie u thajských mužov a žien: 24-týždňová randomizovaná, dvojito zaslepená, fingovaná štúdia kontrolovaná prístrojom.“ Lasery v lekárskej vede 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Transplantácia vlasov." Indický vestník plastickej chirurgie: oficiálne vydanie Asociácie plastických chirurgov Indie 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat a kol. „Minoxidil a jeho použitie pri poruchách vlasov: prehľad.“ Dizajn, vývoj a terapia liekov 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ a A Markham. „Finasterid: prehľad jeho použitia pri vypadávaní vlasov mužského typu.“ Drugs 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgénna alopécia.. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 jan.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna a kol. „Sexuálne hormóny a vypadávanie vlasov u mužov z celkovej populácie severovýchodného Nemecka.“ JAMA dermatology 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q a Rodney Sinclair. „Vypadávanie vlasov podľa ženského vzoru: súčasné koncepty liečby.“ Klinické intervencie pri starnutí 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza a kol. "Signalizácia hormónov štítnej žľazy riadi funkciu kmeňových buniek vlasového folikulu." Molekulárna biológia bunky 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert a kol. "Alopecia areata." Recenzie o prírode. Priméry chorôb 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N a kol. "Alopécia a zmeny nechtov spojené s liečbou vorikonazolom." Klinické infekčné choroby: oficiálna publikácia Americkej spoločnosti pre infekčné choroby 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Šašikant. „Telogen Effluvium: A Review.“ Časopis klinického a diagnostického výskumu: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME a kol. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature“. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A a kol. „Strata vlasov a rast vlasov vyvolaný drogami. Incidencia, riadenie a vyhýbanie sa. “ Drug safety 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/