Kokosový olej na akné - výhody a ako ho efektívne používať

Akné je nepríjemný problém, s ktorým sa stretáva veľa z nás. Napriek tomu, že ide o bežný problém, nie každý z nás dokáže nájsť správnu liečbu. Aj keď sa veľa ľudí uchyľuje k liekom na predpis, nie každý si dokáže poradiť s ich vedľajšími účinkami. Preto sa prírodné lieky na liečbu akné javia ako bezpečné riešenie. A čo môže byť bezpečnejšie ako kokosový olej? Áno, kokosový olej môže účinne bojovať proti akné! V tomto článku preskúmame všetky dôvody, ktoré vás budú motivovať vyskúšať to aspoň raz. Pozri sa!

Výhody kokosového oleja na akné: Pomáha?

Shutterstock

Kokosový olej je mimoriadne univerzálny. Používa sa na starostlivosť o pokožku, vlasy a do potravín kvôli nulovému obsahu cholesterolu. Kokosový olej je v starostlivosti o pokožku veľmi preferovaný, pretože obsahuje vysoké hladiny triglyceridov so stredným reťazcom (MCT) alebo mastných kyselín so stredným reťazcom (1).

Medzi mastné kyseliny so stredným reťazcom patria kyselina laurová, kaprínová a oktánová, ktoré majú silné antimikrobiálne účinky a môžu zabrániť množeniu mikróbov spôsobujúcich choroby (2). Kokosový olej je primárne bohatý na kyselinu laurovú, ktorá pomáha pri ničení škodlivých baktérií, vrátane P. acnes, baktérií spôsobujúcich akné (3), (4), (5).

Štúdia zistila, že kyselina laurová bola pri znižovaní akné a zápalov účinnejšia ako benzoylperoxid (6). Benzoylperoxid je topický liek, ktorý sa zvyčajne používa na liečbu akné.

Ďalšia štúdia zistila, že kombinácia kyseliny retinovej a antimikrobiálnych látok (napríklad kyseliny laurovej) mala stály inhibičný účinok na rast proti Propionibacterium acnes a Staphylococcus aureus (7). Obe tieto baktérie sú zodpovedné za akné.

Kokosový olej obsahuje aj kyselinu kaprínovú, ktorá má spolu s kyselinou laurovou antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Je tiež účinný proti baktériám P. acnes (8).

Kokosový olej je tiež prospešný pre hojenie pokožky po akné. Vaša pokožka potrebuje na liečenie náležitú starostlivosť a zvlhčenie. Akné po sebe často zanecháva jazvy. Aplikácia kokosového oleja na akné môže zabrániť zjazveniu podporou syntézy kolagénu.

Štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že použitie panenského kokosového oleja pomohlo pri rýchlom hojení rán. Kokosový olej podporoval zosieťovanie kolagénu a zvyšoval aktivitu fibroblastov (bunky produkujúce kolagén) (9).

Kokosový olej je vynikajúci zvlhčovač. Lieči tiež akné a jazvy po akné. Môže však každý na svoju pokožku použiť kokosový olej? Je vhodný pre každý typ pleti? Dozvieme sa to v nasledujúcej časti.

Je kokosový olej vhodný pre všetky typy pleti? Aké sú rizikové faktory?

Shutterstock

Kokosový olej je vhodný na akné, ale NIE je vhodný pre ľudí s mastnou pokožkou.

Prečo?

Kokosový olej je komedogénny, pretože obsahuje mastné kyseliny. Asi 90% tuku v kokosovom oleji tvoria nasýtené tuky, ktoré vám môžu upchať póry.

Na trhu sú k dispozícii rôzne druhy kokosového oleja. Sú to: rafinovaný kokosový olej, spracovaný kokosový olej a panenský kokosový olej. Zatiaľ čo rafinované a spracované kokosové oleje sa väčšinou používajú na pečenie, varenie a iné účely, panenský kokosový olej je pre vašu pokožku obzvlášť prospešný.

Vhodnosť kokosového oleja alebo akejkoľvek inej prírodnej zložky závisí od typu vašej pokožky. Ak ste náchylní na upchatie pórov, akákoľvek komedogénna zložka vám môže ľahko upchať póry.

Kokosový olej je najvhodnejší pre suché a zmiešané typy pleti. Pre istotu je lepšie nanášať kokosový olej iba na postihnuté miesto a nie na celú tvár. Predídete tak ďalšiemu prerazeniu.

Teraz sa pozrite, ktorý typ kokosového oleja je najvhodnejší na účely starostlivosti o pokožku a ako si môžete vybrať to najlepšie z tejto ponuky.

Ktorý typ kokosového oleja je najlepší? Ako si vybrať to najlepšie?

Shutterstock

Správny výber kokosového oleja pre vašu pokožku môže byť mätúci. Nekonečné odrody a značky dostupné na trhu tento proces komplikujú. Sme tu, aby sme vám pomohli.

Kokosový olej sa dodáva v troch odrodách:

• Nerafinovaný kokosový olej
• Rafinovaný kokosový olej
• Spracovaný kokosový olej

Nerafinovaný kokosový olej alebo panenský kokosový olej: Tento olej sa extrahuje z čerstvých kokosových orechov mokrým mletím alebo rýchloschnutím. To pomáha udržiavať polyfenoly a fytonutrienty oleja neporušené. Toto je najlepší typ kokosového oleja na starostlivosť o pokožku.

Rafinovaný kokosový olej: extrahuje sa zo sušených kokosových orechov a počas procesu extrakcie stratí časť výživných látok.

Spracovaný kokosový olej: Kyselina laurová sa odstraňuje pri spracovaní tohto typu kokosového oleja.

Vyberte si kokosové oleje, ktoré sú označené ako „ lisované za studena “, „ panenské “, „ extra panenské “ alebo „ surové “. Pred zakúpením skontrolujte na štítku obsah výživných látok a percento kyseliny laurovej a ďalších základných zložiek. Na fľaši tiež hľadajte plomby, napríklad „ certifikované podľa spravodlivého obchodu “ a „ bez GMO “. Môžete tiež použiť frakcionovaný kokosový olej, ktorý je už v tekutej forme. Tento typ oleja neobsahuje zlúčeniny, ktoré tuhnú, a preto sa ľahko používajú.

Teraz, keď viete, aký druh kokosového oleja si máte vybrať, prejdite na ďalšiu časť a zistite, ako ho môžete použiť na pokožku.

Ako používať kokosový olej na akné: Domáce kutilské metódy

1. Kokosový olej a sóda bikarbóna na akné

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžica kokosového oleja
• 1 lyžička sódy bikarbóny

Metóda

1. V miske zmiešame spolu sódu bikarbónu a kokosový olej.
2. Naneste pastu na postihnuté miesto.
3. Jemne masírujte končeky prstov po dobu 5-10 minút.
4. Nechajte pôsobiť ďalších 30 minút.
5. Umyte ho studenou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

Prečo to funguje?

Neoficiálne dôkazy naznačujú, že sóda bikarbóna môže pomôcť pri znižovaní akné, pretože jej vysušujúci účinok môže zmenšiť veľkosť pupienkov a zmierniť zápal.

2. Kokosový olej a čajovníkový olej na akné

Budete potrebovať

• 1 lyžica kokosového oleja
• 2-3 kvapky oleja z čajovníkového oleja

Metóda

1. Zmiešajte oba oleje a uložte ich do sklenenej nádoby.
2. Masírujte niekoľko kvapiek zmesi na postihnuté miesto.
3. Nechajte pôsobiť 30 minút a umyte studenou vodou.

Ako často?

Každý druhý deň.

Prečo to funguje?

Štúdia ukázala, že 5% oleja z čajovníkového oleja je účinnou liečbou mierneho až stredne závažného akné vulgaris (10).

3. Kokosový olej a gél z aloe vera na akné

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžica kokosového oleja
• 1 polievková lyžica čerstvého gélu z aloe vera
• 1 sklenená nádoba

Metóda

1. Zmiešajte čerstvo naberaný gél z aloe vera.
2. Kokosový olej zmiešame s gélom.
3. Zmes uložte do sklenenej nádoby.
4. Trochu zmesi vmasírujte na postihnuté miesto.
5. Nechajte pôsobiť minimálne 30 minút.
6. Umyte ho studenou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

Prečo to funguje?

Aloe vera gél nielen zvlhčuje vašu pokožku, ale tiež pomáha zmierňovať zápaly akné (11).

4. Kokosový olej a kurkumový prášok na akné

Budete potrebovať

• 1 lyžica kokosového oleja
• 1 lyžička kurkumového prášku
• ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy

Metóda

1. Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej miske a odložte si ju bokom
2. 10 minút.
3. Mikrovlnná rúra ho trvá iba pár sekúnd.
4. Jemne ho vmasírujte na postihnuté miesto.
5. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút alebo kým úplne nevyschne.
6. Umyte ju vlažnou vodou.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

Prečo to funguje?

Kurkuma má na vašu pokožku protizápalové a antimikrobiálne účinky, ktoré pomáhajú regulovať výskyt akné a udržiavajú pokožku zdravú (12).

5. Kokosový olej a peeling na morskú soľ na akné

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžice kokosového oleja
• 1 ½ lyžice morskej soli (jemne mletej)
• Žinka

Metóda

1. V miske si zmiešame kokosový olej a morskú soľ.
2. Aplikujte zmes na postihnuté miesto.
3. Masírujte ho krúživými pohybmi po dobu 5-10 minút.
4. Nechajte pôsobiť ďalších 5-10 minút.
5. Na čistenie tváre používajte vlhkú žinku.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

Prečo to funguje?

Trenie morskej soli na tvári má efekt drhnutia, ktorý pomáha uvoľniť póry a zbaviť vás odumretých buniek. Kokosový olej zmierňuje akné a udržuje vašu pokožku hydratovanú.

6. Kokosový olej, zelený čaj a med na akné

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička kokosového oleja
• 1 polievková lyžica medu
• 1 polievková lyžica zeleného čaju (čerstvo uvarený)
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• 1 vatový tampón

Metóda

1. Všetky suroviny zmiešame v miske.
2. Pomocou vatového tampónu naneste zmes na postihnuté miesto.
3. Nechajte pôsobiť 15-20 minút.
4. Umyte ju vlažnou vodou.

Ako často?

Raz za každý druhý deň.

Prečo to funguje?

Tento balíček na tvár je na pokožke upokojujúci. Zelený čaj v ňom má potenciál znižovať vylučovanie mazu a liečiť akné (13). Med môže brániť rastu baktérií P. acnes (14).

7. Kokosový olej a jogurt na akné

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžica kokosového oleja
• 1 polievková lyžica jogurtu
• ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy

Metóda

1. V miske zmiešajte citrónovú šťavu, kokosový olej a jogurt.
2. Naneste na postihnuté miesto silnú vrstvu pasty.
3. Nechajte pôsobiť 15 minút.
4. Umyte ju vlažnou vodou.

Ako často?

Raz za každý druhý deň.

Prečo to funguje?

Zatiaľ čo kokosový olej bojuje proti akné, jogurt môže zlepšiť vlhkosť, jas a pružnosť pokožky, aby vyzerala mladistvejšie (15).

Najlepšie kokosové oleje na akné

Tu je niekoľko produktov, ktoré si môžete vyskúšať:

1. Surový extra panenský kokosový olej Garden of Life - kúpite ho tu!
2. Organický panenský kokosový olej Nutiva - kúpite ho tu!
3. Frakcionovaný kokosový olej "Handcraft" - Kúpte si ho tu!
4. Skinny & Co. 100% surový kokosový olej - kúpte ho tu!

Kokosový olej sa viaže s kožným mazom produkovaným pokožkou, extrahuje všetky nečistoty a nečistoty a upcháva póry. Pred použitím čistého kokosového oleja na pokožku si preto vždy urobte test náplasti, pretože nie všetky typy pleti na ňu reagujú rovnako. Taktiež sa vyhýbajte tomu, aby vám kokosový olej na tvári zostal cez noc, a okamžite zastavte v prípade akejkoľvek nežiaducej reakcie.

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa kokosového oleja, položte ich v sekcii komentárov nižšie a my sa vám ozveme.

Referencie

1. „Coconut Oil“, Harvard TH Chan School of Public Health.
2. „Mastné kyseliny s krátkym a stredným reťazcom…“, Archív orálnej biológie, Americká lekárska knižnica.
3. „Health Effects of Coconut Oil…“, Journal of the American College of Nutrition, US National Library of Medicine.
4. „Mastné kyseliny a deriváty…“, Antimikrobiálne látky a chemoterapia, Americká lekárska knižnica.
5. „Antimikrobiálna aktivita lipozomálnych…“, Biomateriály, Americká národná knižnica medicíny.
6. „Antimikrobiálna vlastnosť kyseliny laurovej proti…“, Journal of Investigative Dermatology, Americká národná knižnica medicíny.
7. „Tuhé lipidové nanočastice…“, Journal of Nanoscience and Nanotechnology, Americká národná knižnica medicíny.
8. „Antibakteriálne a protizápalové…“, Journal of Dermatological Science, Americká národná knižnica medicíny.
9. „Účinok lokálnej aplikácie panny…“, Farmakológia a fyziológia kože, Americká lekárska knižnica.
10. „Účinnosť 5% topického oleja z čajovníkového oleja…“, Indická asociácia dermatológov, venereológov a leprológov, Americká národná knižnica medicíny.
11. „Šťava z aloe vera a akné vulgaris: placebom kontrolovaná štúdia“, Asian Journal of Clinical Nutrition.
12. „Účinky kurkumy (Curcuma longa) na zdravie pokožky“, Physiotherapy Research, Národná lekárska knižnica USA.
13. „Zelený čaj a iné čajové polyfenoly“, Antioxidants (Basel), Americká národná knižnica medicíny.
14. „Med: terapeutické činidlo pre poruchy kože“, Central Asian Journal of Global Health, Americká národná knižnica medicíny.
15. „Klinická účinnosť pleťových masiek obsahujúcich jogurt…“, Journal Of Cosmetic Science, Americká národná knižnica medicíny.