Môžu vám vlasy rásť rýchlejšie?

Stretli ste sa už so ženou, ktorá bola spokojná so svojimi vlasmi? Ja tiež nie. Vlasy sa často spájajú s krásou a príťažlivosťou, a preto väčšina žien vždy chce to málo navyše, ktoré im pomôže zmeniť vlasy z dobrého na skvelý. V tomto článku sa pozrieme na 14 jednoduchých trikov, vďaka ktorým budete vedieť, ako pestovať vlasy rýchlejšie, silnejšie a silnejšie.

Tipy pre rýchlejší rast vlasov

1. Dajte si zdravú a vyváženú stravu
2. Doprajte svojej pokožke hlavy masáž
3. Pravidelne si zastrihávajte vlasy
4. Znížte svoje úrovne stresu
5. Prepnite si vankúše
6. Použite doplnok
7. Vyskúšajte balíky prírodných vlasov
8. Chráňte svoje vlasy
9. Podmienka pravidelne
10. Piť vodu
11. Zabudnite na zábal uterákov
12. Dezinfikujte vlasy
13. Doprajte si masáž horúcim olejom
14. Opláchnite si vlasy octom
15. Buď trpezlivý

Veda za rastom vlasov

Než sa tam dostaneme, najskôr sa pokúsme pochopiť, ako nám rastú vlasy. Rast vlasov má tri fázy - anagénny, katagénny a telogénny. Každý prameň vlasov má svoje štádium vývoja. Anagénne štádium je rastové štádium a zvyčajne trvá dva až šesť rokov. Katagénna fáza prichádza po anagénnej fáze a je fázou prechodu alebo obnovy vlasových folikulov. Telogénna fáza je pokojová fáza, v ktorej vlasy prestávajú rásť. Ľudské vlasy dorastajú v priemere asi šesť centimetrov ročne (1).

Teraz, keď ste si vedomí rôznych fáz rastu vlasov, pozrime sa, čo môžeme urobiť, aby sme stimulovali rast vašich vlasov.

Ako dosiahnuť, aby vám vlasy rástli rýchlejšie

1. Majte zdravú a vyváženú stravu

Shutterstock

Budete potrebovať

Strava zložená z potravín, ktoré pomáhajú pri raste vlasov. Listová zelenina, fazuľa, semená, chudé ryby a kuracie mäso sú vynikajúcim zdrojom výživy (2).

Čo musíte urobiť

Zdravie vlasov, rovnako ako zvyšok tela, závisí od poskytovanej výživy. Aj keď je dobrý šampón a kondicionér nevyhnutný pre starostlivosť o vlasy, nie je to jediná požiadavka. Vlasy sa väčšinou skladajú z bielkovín, a preto potrebujú bielkoviny, aby boli stále lesklé. Nevyhnutná je vyvážená strava s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov (3).

Prečo to funguje

Zdravá strava zabezpečí, aby vaše vlasy dostali všetku výživu, ktorú potrebujú, aby dorástli dlhé a silné, a udržia ich lesklé a hodvábne hladké. Ľudia minú toľko peňazí za nákup rôznych výrobkov na starostlivosť o vlasy a prehliadajú svoju stravu. Faktom však je, že zdravá a vyvážená strava obsahuje všetky výživné látky a éterické oleje potrebné na podporu rastu vlasov. Pretože vlasy sú v zásade vyrobené z bielkovín, je ich konzumácia dôležitá pre ich výživu a revitalizáciu (2).

2. Doprajte svojej pokožke hlavy masáž

Obrázok: Shutterstock

Čo musíte urobiť

⦁Drobne si premasírujte končekmi prstov.

⦁ Zahrejte lyžicu kokosového oleja.

⦁ Končeky prstov ponorte do oleja a masírujte krúživými pohybmi.

Prečo to funguje

Nielen, že sa pokožka hlavy cíti skvele, ale tiež pomáha stimulovať krvný obeh. Mobilizuje tiež oleje z pokožky hlavy, ktoré posilňujú korene a udržujú vaše vlasy vlhké (4). Masáž pokožky hlavy so stimulantom, ako je kokosový olej, výrazne zvyšuje šance na vaše dlhé a silné vlasy. Kokosový olej je nabitý základnými vitamínmi a živinami a je prírodným kondicionérom na vlasy (5).

Späť na obsah

3. Pravidelne si zastrihávajte vlasy

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Dobrý stylista, ktorý rozumie vašim vlasom

Čo musíte urobiť

Navštívte salón raz za tri mesiace a nechajte si vlasy zastrihnúť a rozdeliť.

Prečo to funguje

Aj keď sa to niekomu, kto chce pestovať vlasy, môže zdať neintuitívne, je dosť dôležité, ak chceš vyvážený rast vlasov. Poškodené vlasy, plnené štiepenými končekmi, bránia rastu a zdraviu vlasov tým, že spôsobujú ich rednutie a lámavosť. Preto je nevyhnutné, aby ste si vlasy pravidelne upravovali, aby ste sa vyhli nezdravým štiepením končekov, je pre predĺženie vlasov nevyhnutná. Ak ste niekedy mali štiepané končeky, viete, aké nepríjemné môžu byť, najmä pre ľudí so suchými alebo poškodenými vlasmi. Pravidelné zastrihávanie vlasov zaisťuje zníženie počtu rozdelených končekov a dáva vlasom každú šancu na rast (6). Určite však neproháňajte zastrihávanie a vlasy si buď ostrihajte príliš nakrátko, alebo ich ostrihajte príliš pravidelne.

Späť na obsah

4. Neumývajte príliš často

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Jemný šampón

Čo musíte urobiť

Odolajte každodennému umývaniu vlasov šampónom.

Prečo to funguje

Niektoré ženy sú presvedčené, že jediný spôsob, ako udržať vlasy krásne a rásť, je umývanie ich šampónom každý deň. Aj keď sú vaše vlasy čisté, je to nevyhnutné pre hygienu a rast vlasov, v prípade nesprávneho použitia môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

Používanie šampónu na každodenné umývanie vlasov spôsobí ich vysušenie a stratu väčšiny prírodných éterických olejov. Tieto oleje cestujú z pokožky hlavy po dĺžke prameňov, pomáhajú udržiavať vlasy vlhké a sú nevyhnutné pre dlhé vlasy. Je dobrým zvykom udržiavať si harmonogram a vlasy si umývať nanajvýš štyrikrát až päťkrát týždenne.

Jemné a správne masírovanie pokožky hlavy počas šampónovania zlepšuje cirkuláciu krvi v pokožke hlavy a podporuje rast vlasov. Používanie šampónov bez obsahu chemikálií, ktoré sú obohatené o prísady predlžujúce vlasy, pomáhajú pri efektívnom čistení vlasov a zároveň udržiavajú zdravé a dlhé vlasy. Denné šampónovanie môže vlasy dehydratovať a zbaviť ich éterických olejov potrebných pre rast vlasov. Pretože vlasové korienky sú najslabšie, keď sú mokré, mali by sa vlasy jemne česať a pokiaľ sú mokré, nemali by ste ich česať kefou, aby nedošlo k ich lámaniu.

Umývanie vlasov každý deň nie je nevyhnutne zlé, ak máte oprávnené dôvody, ako je nadmerné potenie a pravidelné používanie séra, gélov atď. Ak sa však nespotíte alebo každý deň nepoužívate kozmetické výrobky na vlasy, môžete sa mu vyhnúť (7).

5. Nestriekajte príliš často

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Čo musíte urobiť

Kefujte si vlasy najviac päť až 10 minút každý deň.

Prečo to funguje

Väčšina žien je opäť presvedčená, že tajomstvom dlhých a zdravých vlasov je ich neustále čistenie. Existujú ďalší, ktorých sa bojí, že čistenie vlasov vedie k ich vypadávaniu. Ak sa to výslovne nevyžaduje, vyhýbajte sa česaniu vlasov. Pravda je niekde medzi týmito dvoma extrémami. Čistenie vlasov stimuluje pokožku hlavy, uvoľňuje prírodné oleje a pomáha tieto oleje rozotrieť po dĺžke vlasových prameňov. Ale aby ste sa ubezpečili, že nedochádza k lámaniu alebo vypadávaniu vlasov, uistite sa, že ste ich jemne kefovali, inak by to mohlo spôsobiť ťažnú alopéciu (8).

6. Znížte hladinu stresu

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Pohodlná posteľ a vankúš

Prečo to funguje

Starali ste sa o svoje vlasy obzvlášť starostlivo, ošetrujete ich jemne a stále nevidíte požadované výsledky rastu? Ako by ste sa mali? Vaše vysoké úrovne stresu spôsobujú, že stratíte všetky svoje ťažko zarobené zisky. Vysoký stres je častou príčinou vypadávania vlasov, čo znamená, že pramene vlasov v anagénovej fáze nerastú na svoj plný potenciál (9). Stres spôsobený fyziologickými alebo psychologickými faktormi negatívne ovplyvňuje zdravie a rast vlasov. Vlasy strácajú svoju hustotu a objem a pôsobia mdlo a podvýživené. Jeden by sa mal vyhnúť stresu pravidelným cvičením jogy, meditácie a cvičení na odbúranie stresu. Mali by ste zabezpečiť, aby ste každý deň spali najmenej osem hodín a robili niečo, čo uvoľňuje vašu myseľ, napríklad čítanie knihy alebo počúvanie obľúbenej hudby.

Späť na obsah

7. Prepnite obaly na vankúše

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Hodvábne obliečky na vankúše

Čo musíte urobiť

Vymeňte svoje staré bavlnené obliečky na vankúše za hodvábne.

Prečo to funguje

Ak ste odhodlaní svoj rast vlasov využiť na maximum, budete vedieť, že každá malá výhoda, ktorú môžete získať, sa nakoniec predĺži a výrazne predĺži dĺžku vlasov. V tejto súvislosti je vhodné prejsť od bežných bavlnených poťahov na vankúše k hodvábnym poťahom. Hodváb je hladší a spôsobuje menšie trenie. To znamená, že sa zobudíte s menším počtom zamotaní.

Späť na obsah

8. Použite doplnok

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Niekoľko doplnkov na umelý rast vlasov, ako je biotín.

Čo musíte urobiť

Poraďte sa s odborníkom, aby ste zistili, aké doplnky budú pre vaše vlasy najlepšie pôsobiť.

Prečo to funguje

Je dôležité zabezpečiť dostatočnú prirodzenú výživu. Môže však byť tiež prospešné doplniť ich o umelé vylepšenia, ktoré pomôžu posilniť rast vlasov (10). Existuje celý rad doplnkov, ako sú biotín a multivitamínové tablety, ktoré sú najvhodnejšie pre ženy túžiace po dlhých a silných vlasoch. Tým sa zabezpečí, že získate všetky správne vitamíny a minerály, ktoré by vašej strave inak mohli chýbať, a vaše vlasy budú mať najlepšiu šancu na rast.

Späť na obsah

9. Vyskúšajte balíky prírodných vlasov

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Čo musíte urobiť

Nájdite prírodný vlasový balíček, ktorý sa najlepšie hodí pre vaše vlasy, a nanášajte ho raz týždenne.

Prečo to funguje

Ak ste niekedy hľadali niečo o starostlivosti o vlasy, určite by ste počuli všetko o výhodách prírodných balíkov na vlasy. Existuje celá škála z nich na výber, ktoré vyhovujú všetkým typom vlasov. Dajú sa ľahko hodiť spolu s prírodnými ingredienciami, ktoré nájdete priamo vo vašom dome. Od medu a citrónu po avokádo a olivový olej existuje veľa možností, ktoré vaše vlasy zvlhčia, urobia ich hodvábne hladkými a umožnia im naplno rásť. Aplikácia prírodných liekov a vlasových balíčkov obsahujúcich bylinné zložky, ako sú egreše, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, cibuľová šťava, kokosové mlieko atď., Pomáha pri vyživovaní a podpore rastu vlasov pri zachovaní celkového zdravia vašich vlasov.

Späť na obsah

10. Chráňte si vlasy

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Odolný šál alebo čiapka

Čo musíte urobiť

Pri odchode z domu sa uistite, že máte vlasy zakryté, najmä v nepriaznivom počasí alebo v prašnom prostredí.

Prečo to funguje

Bude sa to zdať trochu zrejmé, ale budete prekvapení, koľko ľudí zanedbáva tento jednoduchý aspekt starostlivosti o vlasy. Zakaždým, keď vyrazíte do prachu a tepla, zbavujete vlasy vlhkosti. Vždy si zakryte vlasy šatkou alebo čiapkou.

Späť na obsah

11. Stav pravidelne

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Jemný zvlhčujúci kondicionér

Čo musíte urobiť

Po každom umytí šampónom naneste na vlasy slušné množstvo kondicionéru.

Prečo to funguje

Vaše vlasy sú odrazom samého seba. Preto toľko žien trávi hodiny snahou udržiavať vlasy dokonale lesklé a hladké. Väčšina žien si síce umyje vlasy šampónom, ale nevidia dôležitosť dobrého kondicionéra. Pomáha nahradiť lipidy a bielkoviny vo vnútri vlasovej šachty a tiež utesňuje kutikulu, aby vaše vlasy rástli dlhšie. Hĺbkové ošetrenie a rekonštrukcia ošetrenia pomáhajú hydratovať vlasové pramene, opraviť poškodené vlasy odstránením krepovitosti a matnosti (11). Tieto ošetrujúce kúry pomáhajú vytvárať zdravé vlasy a zároveň im dodávajú dĺžku, ovládateľnosť, objem a lesk.

12. Pite vodu

Obrázok: iStock

Čo musíte urobiť

Zaistite, aby ste vypili najmenej osem pohárov vody denne.

Prečo to funguje

Pitná voda je prospešná pre celé vaše telo. Vyplavuje toxíny a pomáha telu správne fungovať (12). Pretože vaše vlasy sa spoliehajú na zvyšok tela, aby ich udržali hydratované, je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste boli vždy hydratovaní.

13. Zabudnite na zábal uterákov

Obrázok: iStock

Čo musíte urobiť

Vyvarujte sa zabaleniu vlasov do uteráka.

Prečo to funguje

Prax zabalenia vlasov do uteráka hneď po umytí sa zdá byť logickým krokom. Ak sú však vlasy mokré, sú veľmi krehké a sú náchylné na lámanie. Preto je vhodné si vlasy utrieť uterákom, kým nie sú suché. Predídete tak poškodeniu vlasov.

Späť na obsah

14. Dezinfikujte vlasy

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Antimikrobiálne produkty

Prečo to funguje

Mikrobiálna infekcia v pokožke hlavy môže oslabiť vlasové folikuly, poškodiť vlasové pramene a vytvoriť tak nezdravé a neživé vlasy. Spôsobuje ochorenia pokožky hlavy, ako je seboroická dermatitída, psoriáza a ekzémy atď., Ktoré brzdia rast vlasov. Účinné čistenie vlasov od týchto infekcií pomocou antimikrobiálnych produktov, klinického ošetrenia a správnych liekov pomáha pri podpore zdravého rastu vlasov (13).

Späť na obsah

15. Doprajte si masáž horúcim olejom

Obrázok: iStock

Budete potrebovať

Olej podľa vášho výberu.

Prečo to funguje

Jemná masáž vlasov vlažnými olejmi ako je jojoba, kokosový olej, olivový olej, arganový olej atď. Nielen zlepšuje krvný obeh pokožky hlavy, ale aj vyživuje, revitalizuje a upokojuje pokožku hlavy a zároveň posilňuje vlasové folikuly a vytvára silné, zdĺhavé a sálavé zámky (4).

16. Opláchnite si vlasy octom

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Voda a ocot.

Prečo to funguje

Oplachovanie vlasov octom môže podporiť rast vlasov a zároveň pôsobiť leskle, zdravo a krásne. Zmes obsahujúca dve polievkové lyžice octu a jeden liter vody môže pôsobiť ako prírodný kondicionér, keď sa používa na opláchnutie vlasov, a pomáha pri vytváraní zdĺhavých vlasov podobných Rapunzel (14).

17. Buďte trpezliví

Obrázok: Shutterstock

Aj to najlepšie z rýchlejšieho riešenia rastu vlasov vyžaduje trpezlivosť a dôslednosť. Pokiaľ robíte správne veci a ste odhodlaní dosiahnuť dlhé vlasy, dosiahnete výsledky. Nebuďte po týždni skleslí a z frustrácie si vlasy ostrihajte nakrátko. Pamätajte, že v priemere vám vlasy dorastú zhruba o pol palca mesačne.

Tu je jednoduchý návod, ktorý vám pomôže prirodzene si rýchlo vypestovať vlasy.

Nerobte to

1. Farby na vlasy

Väčšina farieb na vlasy obsahuje amoniak, ktorý je priemyselným bieliacim prostriedkom. Môže spôsobiť katastrofu na vašich vlasoch tým, že ich vysuší a poškodí. Nadmerné používanie farieb na vlasy môže viesť k ich vypadávaniu a poškodeniu vlasových folikulov. Namiesto chemikálií vyskúšajte prírodné možnosti, ako je hena (15). Farbí a upravuje vaše vlasy a dodáva vám jemné, hladké a zdravé vlasy. Môžete tiež použiť kávu alebo škoricový prášok.

2. Ošetrenie vlasov

Každý druhý deň máme chuť na rôzne účesy, niekedy rovné, trvalé alebo zvlnené. Ale viete, že tieto vlasové kúry používajú veľa tvrdých chemikálií, ktoré vedú k silnému vypadávaniu vlasov (16)? Pravidelné vyrovnávanie vlasov vedie tiež k štiepeniu končekov, akonáhle sa začnú štiepiť, musíte ich priebežne strihať, aby vám vlasy dorástli. Snažte sa im čo najviac vyhnúť a začnite milovať svoje prirodzené kadere.

3. Čistenie mokrých vlasov

Toto je jedna z najväčších chýb, ktorú ľudia všeobecne robia - česanie alebo čistenie vlasov, keď sú ešte mokré. Nikdy to nerobte (17). Počkajte, kým vlasy prirodzene nevyschnú, jemne ich rozčesajte a potom jemne rozčešte.

4. Použitie horúcej vody

Počas oplachovania vlasov nepoužívajte horúcu vodu. Vaše vlasy sú veľmi suché a lámavé. Vždy používajte studenú vodu, aby ste umožnili vyhladenie nechtovej kožtičky a jej ležanie na ploche, čím získate jemné a zvládnuteľné vlasy.

5. Tesné účesy a gumové pásky

Keď si vlasy zopnete do pevného copu alebo copu, vlasy sa stiahnu od korienkov a stresujú sa. Vďaka tomu sa uvoľňujú od koreňov, a tým sú náchylnejšie na lámanie. Vlasy oslabuje a spôsobuje trvalé poškodenie. Gumičky tiež vytrhávajú vlasy z koreňov a spôsobujú tak rozsiahle poškodenie hrivy (18). Vlasy slabnú a bolia pokožku hlavy.

Každý hľadá tajomstvo dlhých, krásnych vlasov. Faktom je, že neexistuje jedno veľké tajomstvo. Existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k rýchlejšiemu rastu vlasov, takže pokračujte a experimentujte s týmito tipmi a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje.

Teraz, keď už viete, ako dosiahnuť rýchlejší rast vlasov, na čo ešte čakáte? Podeľte sa s nami o svoje pripomienky prostredníctvom komentárov uvedených nižšie.

Referencie

1. „Ako rastú vlasy“, Americká akadémia dermatológie.
2. „10 potravín, ktoré podporujú zdravé vlasy“ Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. „Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad“ Dermatológia a terapia, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
4. „Výhody masáže pokožky hlavy pri vypadávaní vlasov“ Pacific College of Ortiental Medicine.
5. „Účinok minerálneho oleja, slnečnicového oleja a kokosového oleja na prevenciu poškodenia vlasov“ Journal Of Cosmetic Science
6. "Vďaka použitému vlasovému vlasu vám v skutočnosti pribúdajú vlasy?" Veda v našom svete: Istota a polemika, Pensylvánska štátna univerzita.
7. „Je pre vás umývanie vlasov každý deň skutočne zlé?“
8. „Účinok čistenia na vypadávanie vlasov u žien“ The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. „Zaťaženie vypadávaním vlasov: stres a podceňované…“ The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. „Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia…“ The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Ako funguje kondicionér na vlasy?" Veda v našom svete: Istota a polemika, Pensylvánska štátna univerzita.
12. „Centrum pre vodu a výživu“ pre kontrolu a prevenciu chorôb, americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb.
13. „Od koreňov: Prečo by starostlivosť o pokožku hlavy mala definovať váš bežný postup starostlivosti o vlasy“ Ogle School - vlasy, pokožka a nechty.
14. „Čo nerobí jablčný ocot?“ Pacific College of Ortiental Medicine.
15. „Formulácia a hodnotenie bylinného farbiva na vlasy: ekologický proces“, Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. „Vypadávanie vlasov“ Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Máte vypadávanie alebo vypadávanie vlasov?" Študent zdravia a wellness, University of Missouri - kansas City.
18. „Vlasové copánky a väzby zvyšujú riziko vypadávania vlasov“ Výskumný ústav zdravia žien, Northwestern University.