15 najlepších jogových podhlavníkov roku 2020

Jóga ponúka podporu a flexibilitu a tonizuje a posilňuje vaše telo. Všetci vieme, že pravidelná jóga nám pomáha zostať fit, aktívna a zdravá. Zaistenie, že vaše jogové pózy sú dokonalé a doladené, vám môže pomôcť využiť všetky ich výhody. Tu vstupujú do hry podhlavníky jogy.

Podhlavníky na jogu sú populárnou oporou, ktorá poskytuje pohodlie, podporuje pózy a vylepšuje strečing a regeneračné polohy. Ak sú jogové podhlavníky umiestnené pod chrbtom, kolenami, krkom alebo ramenami, uvoľňujú nervy a svaly a zvyšujú prietok krvi.

Tento článok uvádza zoznam pätnástich najlepších posilňovačov jogy, ktoré poskytujú najvyššie pohodlie a podporu pre celé vaše telo. Skontroluj ich!

15 najlepších podušiek na jogu

1. Najobľúbenejšie: YogaAccessories Podporná podpora jogy

KÚPIŤ NA AMAZONE

YogaAccessories Yoga Bolster je podporný vankúš, ktorý pomáha doladiť polohy jogy. Je vyrobený zo 100% bavlnenej výplne. Váži 6 libier a má rozmery 24 ”x 6” x 12 ”. Je ľahký a poskytuje optimálnu podporu. Tento vankúš na jogu ponúka dokonalú podporu pre regeneračnú jogu, prenatálnu jogu a ponúka hlbokú relaxáciu počas Shavasany. Tento najpredávanejší vankúš na jogu je plochý zhora aj zdola. Je k dispozícii v atraktívnych farbách. Hygienicky nezávadné puzdro je možné prať v práčke.

Pros

• Perfektný tvar a veľkosť
• Obdĺžniková podložka pre optimálnu podporu
• Ľahký
• Jemné a vláčne
• Prípad vhodný pre hygienu
• Možno prať v práčke

Zápory

• Nežiaduci chemický zápach

2. Veľká hodnota: ForPro Professional Collection Round Bolster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Kruhový podhlavník ForPro Professional Collection je vyrobený z vinylu s vysokou hustotou, ktorý je odolný voči olejom a škvrnám. Tento veľký vankúš na jogu má dĺžku 26 palcov a priemer 6 palcov. Váži 1 lb. Tento jedinečne navrhnutý podložka na jogu zodpovedá prírodným krivkám tela a ponúka pohodlnú oporu stavcom a chrbtu. Je navrhnutý tak, aby zmierňoval namáhanie dolnej časti chrbta pri naťahovaní alebo vykonávaní iných póz držania. Podložka na jogu môže byť umiestnená pod kolenami alebo pod členkami. Podporuje tiež krk a zároveň uvoľňuje celé telo. Môžete si vziať podporu aj na masáž tela. Táto podhlavník sa ľahko používa a obliečku na vankúš je možné prať v práčke.

Pros

• Odolné voči škvrnám
• Odolný proti oleju
• Elegantný vzhľad
• Ideálne pre masážnu terapiu
• Ľahko sa drží rúčky
• Zodpovedá prirodzeným krivkám tela
• Odolné
• Robustný
• Ľahko umývateľné
• Vhodný na fyzikálnu terapiu na podporu kolien

Zápory

• Pena môže pôsobiť príliš mäkko
• Žiadne možnosti farieb

3. Pohánka na jogu pre mierovú jogu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Pohovka na jogu Peace Yoga pohánka je vyplnená trupmi pohánky, ktoré je možné podľa potreby ľahko pridať a odobrať. Pohánková náplň ponúka ideálnu pevnosť. Je tiež dostatočne mäkký, aby vaše telo bolo uvoľnené a pohodlné. Táto meditačná podložka chráni pred tvrdými podlahami. Zmierňuje stres a namáhanie bedrových kĺbov, kolien a členkov.

Posilnenie tiež pomáha udržiavať správne držanie tela. Púzdro je vyrobené zo 100% bavlny a je chránené zapínaním na celý zips. Ľahko sa vyberá a umyje a vďaka rukoväti podhlavníka je vhodná pre cestovanie. Tento nádherne navrhnutý a všestranný posilňovač jogy je perfektnou oporou pre začiatočníkov aj profesionálnych cvičencov jogy. Je k dispozícii vo viacerých farbách na vankúš.

Pros

• Ekologický
• Prírodné ingrediencie
• Obliečka na vankúš so zipsom
• Ľahko odstrániteľné
• Možno prať v práčke
• Uvoľňuje necitlivosť končatín
• Chyť a choď
• Dostupné v rôznych atraktívnych farbách

Zápory

• Produkt je nadrozmerný
• Drahé

4. Najlepšie na regeneračnú jogu: Lotuscrafts Yoga Bolster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na jogu Lotuscrafts je vyplnená mäkkou elastickou vlnou kapok, ktorá poskytuje podporu pre hlbšie jogové pózy. Je ideálny na precvičovanie regeneračnej rutiny jogy a jin jogy. Je mäkká a pružná, čo vám umožní relaxovať a zhlboka dýchať v regeneračných polohách. Pomáha uvoľniť stres a napätie. Všestranný podložka na jogu ponúka pevnú oporu pri predklone a zdvíhaní nôh.

Vysoko kvalitný a robustný materiál zvyšuje odolnosť. Obliečka na vankúš je vyrobená zo 100% organickej bavlny, ktorá je šetrná k pokožke. Je zafarbený ekologickými farbami a je ľahko umývateľný. Podložka je dodávaná s odnímateľným krytom. Jeho šnúrka umožňuje ľahké prenášanie.

Pros

• Vyrobené z certifikovanej organickej bavlny
• Ideálne pre regeneračnú a jinovú jogu
• Vyrobené z mäkkého a pružného materiálu
• Podporuje hlbšie jogové polohy
• Ľahký
• Ekologické farby
• Priateľské k pokožke
• Ľahké na nosenie
• Ľahko umývateľné
• Všestranný
• Uvoľňuje chrbticu

Zápory

• Kryt môže byť ťažké odstrániť a vymeniť

5. Najlepšie pre pevné jadro: Štandardná podložka na jogu Hugger Mugger

KÚPIŤ NA AMAZONE

Pros

• Robustný
• Kvalitná látka
• Optimálne pohodlie
• Ľahko umývateľné
• Podporuje pevné jadro
• Obe strany ploché, aby sa zvýšila stabilita
• Poťahová látka
• Dlhotrvajúci
• Dostupné v rôznych farbách

Zápory

• Pranie môže spôsobiť zmrštenie látky
• Podhlavník je príliš hrubý

6. Najlepšie pre meditujúcich: Podprsenka na jogu s výplňou domácej pohánky Brentwood

KÚPIŤ NA AMAZONE

Brentwood Home Yoga Bolster je najlepšou voľbou pre regeneračnú jogu, meditujúcich a ďalších kvalifikovaných pracovníkov jogy. Táto pohodlná domáca podložka na jogu poskytuje úplnú podporu chrbta a prehlbuje jogové polohy. Je dlhý 25 palcov, široký 11 palcov a hrubý 6 palcov. Podpera váži asi 12 libier. Interiér tejto všestrannej podložky je vyplnený pohánkovými šupkami, ktoré vytvárajú pevný základ pre dokonalé podoprenie a vyrovnanie tela. Vnútorná bavlnená vložka drží trupy a umožňuje ich ľahký presun a opätovné naplnenie - zaisťuje, že je vankúš vždy čerstvý. Vonkajšia strana podhlavníka je vyrobená z mäkkého strečového úpletu s elegantnou výšivkou. Obliečka na vankúš sa dá ľahko vybrať. Je umývateľný.

Pros

• Robustný dizajn
• Odnímateľný vonkajší kryt
• Trupy pohánky ponúkajú pevný základ
• Mäkká tkanina
• Priateľské k cestovaniu
• Ľahko umývateľné
• Zlepšuje silu a vytrvalosť

Zápory

Žiadne

7. Ajna Yoga Bolster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na jogu Ajna poskytuje veľkú oporu chrbtici a celému telu pri vykonávaní hlbokých úsekov. Podložka je vyrobená zo zmiešaných vrstiev recyklovanej peny s koncentrovaným jadrom pre dlhodobý výkon. Luxusný ekologický semišový poťah sa dá ľahko zložiť na pranie a opätovné použitie. Podhlavník je ultraľahký. Dvojjadrový dizajn pomáha udržiavať jeho presnú štruktúru. Podhlavník je vhodný na regeneračnú jogu, jin jogu a prenatálnu jogu. Poskytuje optimálnu podporu pre kĺby a chrbát. Poskytuje bedrový reliéf.

Pros

• Ekologický
• Dlhotrvajúci výkon
• 100% vegánsky materiál
• Bez škodlivých chemikálií
• Ergonomický dizajn
• Vynikajúca životnosť
• Ľahko umývateľné
• Ľahké na nosenie
• Zmierňuje tlak na kĺby
• Perfektné na meditáciu a hlboké dýchanie
• Relaxácia celého tela
• Dostupné v 3 rôznych farbách

Zápory

Žiadne

8. Najlepší štúdiový stupeň: Bean Products Yoga Bolster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Posilňovač jogy Bean Products poskytuje pohodlie a podporu na joge na profesionálnej úrovni. Je k dispozícii ako obdĺžnikový, okrúhly alebo priedušný pranayama zosilňovač. Je vyrobený zo 100% bavlny, konope a vinylového materiálu pre najvyššie pohodlie. Obdĺžniková extra pevná podpera štúdiovej kvality pomáha prehlbovať polohy jogy. Otvára hrudný a bedrový kĺb. Podložka okrúhleho tvaru je ideálna na podporu kolena a fyzickú terapiu. Kolíska pranayama je vyplnená 100% bavlnou a podporuje chrbát od chvostovej kosti po krk, čo umožňuje rozšírenie prednej časti tela a pľúc. Podhlavník má zámok na zips. Dodáva sa v ľahko odnímateľnej obliečke na vankúš, ktorú je možné prať v práčke.

Pros

• Má tri tvary
• Podporuje chrbát a chrbticu
• Poskytuje podporu celého tela
• Obliečka na vankúš sa ľahko umýva
• Pomáha pri hlbších predklonech
• Odolné a extra pevné

Zápory

• Ťažký

9. Posilňovač jogy Enlight Yoga

KÚPIŤ NA AMAZONE

Manduka Enlight Yoga Bolster je ľahký a okrúhleho tvaru. Ponúka vynikajúci komfort a podporu. Je vyplnená odolnou penou s dlhou životnosťou, ktorá vytvára pevný vankúš. Je to 27 ″ x 9 ″ x 9 ″ a váži 2,32 libry. Jeho skrytá konštrukcia na zips ponúka hladkú povrchovú úpravu. Podložka má rukoväť s gravírovaným logom z umelého semiša, ktorá uľahčuje jej prenášanie.

Pros

• Ultraľahký
• Dlhotrvajúci
• Odolný
• Mäkká absorpčná tkanina
• Poťah je ľahko umývateľný a suchý
• Hladký povrch
• Poskytuje maximálnu podporu
• Priateľské k cestovaniu

Zápory

• Nie dosť pevné

10. Posilňovač jogy Retrospec Sequoia

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na jogu Retrospec Sequoia je vyrobená zo 100% výplne z organickej bavlny, ktorá zvyšuje jej odolnosť. Meria 28 ″ x 10 ″ x 10 ″ v kruhovom tvare a 24 ″ x 12 ″ x 6 ″ v obdĺžnikovom tvare. Dodáva sa s bavlnenou škrupinou, ktorá je odnímateľná. Výplň z prírodnej bavlny neuvoľňuje škodlivé chemikálie a je šetrná k pokožke. Týmto doplnkovým podporným podhlavníkom môže byť každodenná podpora pri joge počas meditácie. Zmierňuje tiež bolestivosť svalov a podporuje zdravie chrbtice. Je možné ho prať v práčke a jeho vstavaná rukoväť uľahčuje jeho prenášanie.

Pros

• Vyrobené zo 100% bavlnenej látky
• Zabudovaná odolná rukoväť
• Ľahké na nosenie
• Poťah prateľný v práčke
• Zlepšuje držanie tela
• Tkanina priateľská k pokožke
• Pomáha zmierňovať svalové napätie a stres

Zápory

Žiadne

11. Najlepšie pre Pilates: Leewadee Yoga Bolster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na jogu Leewadee je vyrobená z pohodlnej, stabilnej a priedušnej látky. Skladá sa z neošetreného kapoku, rastlinnej vlákniny, ktorá sa extrahuje z plodov tropických stromov, ktoré zvyšujú trvanlivosť. Pevné a pohodlné polstrovanie poskytuje maximálne pohodlie a podporu chrbtu a celému telu, vďaka čomu je ideálne pre pilates. Dvojitý šev podhlavníka zvyšuje jeho pevnosť. Je vhodný pre mužov aj ženy.

Pros

• Odolné
• Robustný
• Perfektné na pilates
• Pohodlné polstrovanie na podporu
• Relaxácia celého tela
• Dvojitý šev pre ďalšiu podporu
• Vhodné pre mužov aj ženy

Zápory

• Malý

12. Obdĺžniková podložka na jogu Gaiam

KÚPIŤ NA AMAZONE

Obdĺžniková podložka na jogu Gaiam má rozmery 25 ”x 11” x 7 ”. Poskytuje celkovú oporu chrbtu a pomáha prehĺbiť meditačnú prax človeka. Je vyrobený zo 100% polyesteru vyplneného vatelínom z prírodnej bavlny, ktorý poskytuje pevnú podporu. Ultramäkká podložka relaxuje a otvára pevné svaly počas cvičenia jogy. Tkanina sa ľahko odstraňuje a je možné ju prať v práčke.

Pros

• Jemné a vláčne
• Bavlnená vatelín ponúka pevnú podporu
• Uvoľňuje a podporuje celé telo
• Ľahko umývateľné

Zápory

• Plnka môže byť hrudkovitá
• Ťažká podložka

13. Podložka na čítanie bavlny z jogy na čítanie

KÚPIŤ NA AMAZONE

Bavlnená podložka na jogu Mind Reader je vyrobená z prírodnej vlny kapok, ktorá ponúka ideálnu podporu pri regeneračných a jogových pózach. Vďaka vysoko kvalitnému poťahu z organickej bavlny je tento podhlavník odolný. Podporuje jemné otvorenie hrudníka, predklony a iné pózy spojené so zdvihnutými nohami. Dodáva sa s odnímateľným poťahom, ktorý je možné prať v práčke.

Pros

• Ľahký
• Odolné
• Podporuje celé telo
• Kvalitný bavlnený poťah
• Poťah prateľný v práčke

Zápory

• Drahé

14. Podložka na jogu pre športové potreby Crown

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na jogu pre športové potreby Crown je vyrobená zo 100% bavlnenej tkaniny. Je to efektívna pomôcka pre regeneračnú jogu, preťahovanie chrbtice, hlboké meditačné dýchanie a pózy spojené s otváraním hrudníka. Robustný, mimoriadne pevný a kvalitný podhlavník je pre väčšie pohodlie zabalený v dvoch vrstvách mäkkej tkaniny. Poťah na zips sa dá ľahko odstrániť a je možné ho prať v práčke. Na podhlavníku je pripevnená rukoväť, ktorá uľahčuje jeho prenášanie.

Pros

• Ľahký
• Poskytuje podporu celého tela
• Dve vrstvy mäkkej tkaniny pre väčšie pohodlie
• Ľahké na nosenie
• Poťah prateľný v práčke
• Dostupné v 4 atraktívnych farbách

Zápory

Žiadne

15. Sedadlo vašej pohánky na jogu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Podložka na sedenie vašej duše jogy je vyplnená trupmi pohánky pre lepšiu odolnosť. Ovinovacie puzdro z organickej bavlny ponúka väčšie pohodlie. Podhlavník je 28 ”dlhý, 9” široký a 5 ”vysoký. Váži 10,5 libry. Vďaka silnému prešívaniu je pevný a odolný pre dlhotrvajúci výkon. Je k dispozícii v štyroch rôznych tvaroch a atraktívnych farbách. Jeho ergonomický dizajn vyrovná vašu chrbticu a zmierni všetky namáhania. Vonkajší kryt je vyrobený z mäkkej bavlnenej tkaniny s certifikátom GOTS, ktorá ponúka ultra pohodlie a prehlbuje jogové pózy. Nastaviteľný zavinovací zips vankúša prispôsobí vankúš dokonalému prispôsobeniu.

Pros

• Trupy pohánky zlepšujú trvanlivosť
• Dlhotrvajúci výkon
• Nastaviteľný zips
• Poskytuje primeranú podporu
• Žiadne toxické materiály
• Odolný organický poťah
• Dodáva sa s popruhom na nosenie
• Ľahko umývateľné
• Dostupné v atraktívnych farbách
• Dostupné v štyroch veľkostiach

Zápory

Žiadne

Jedná sa o najkvalitnejšie posilňovače jogy, ktoré si môžete kúpiť online. Zatiaľ čo väčšina podhlavníkov na jogu je podobná, sú tiež dostupné v rôznych druhoch.

Druhy podhlavníkov na jogu

• Štandardné podhlavníky na jogu : Štandardné podhlavníky na jogu sú najuniverzálnejšie. Ich plochý obdĺžnikový dizajn poskytuje dobrú výšku na udržanie zakrivenia tela. Môžete ich tiež použiť na sedenie a iné predklony v sede. Môžu tiež poskytnúť pevnú oporu v meditačných polohách.

• Okrúhle podhlavníky na jogu: Sú väčšie, ťažšie a vhodnejšie pre pokročilú prax. Sú vhodnejšie na sedenie.

• Pránájamské podhlavníky : Tieto chudé podhlavníky sú variáciou štandardných podhlavníkov. Sú menšie a pôsobia ako skvelý vankúš na kolená. Pomáhajú tiež uvoľňovať telo a poskytujú oporu chrbtu.

V nasledujúcej časti sme si povedali výhody jogových podhlavníkov.

Výhody jogových podhlavníkov

• Pomáhajú podporovať celé telo pri cvičení pokročilých jogových pozícií. Sú obzvlášť užitočné pre začiatočníkov a pre tých, ktorí majú obmedzenú pohyblivosť, pretože poskytujú ďalšiu podporu pri každom držaní tela.

• Podhlavníky pomáhajú správne vyrovnať chrbticu a pomáhajú predchádzať poraneniu chrbta.

• Môžu sa tiež použiť na regeneračné držanie tela. Podložka pod kolená, chrbát alebo krk zmierňuje napätie a stres. Uvoľňuje tiež telo od jadra.

• Podhlavníky pomáhajú zvyšovať prietok krvi, keď sú umiestnené pod chrbticou, hrudníkom alebo ramenami.

• Zmierňujú opuchy a zápaly uvoľnením nervov a svalov.

• Môžu byť použité na stimuláciu metabolizmu. Podhlavníky, ktoré sa používajú v pózach, ktoré ohýbajú alebo krútia brucho, môžu stimulovať tráviaci systém a zlepšovať metabolizmus.

Poďme skontrolovať, ako používať jogové podhlavníky.

Ako používať podhlavníky na jogu

• Na podporu zadných ohybov začnite sedením na podložke. Položte podhlavník na podlahu za sebou. Rukami sa tlačte dozadu, až kým nebudete opretý o stred chrbta. Nakoniec zdvihnite ruky do strán, až kým nebudú spočívať na podlahe tesne nad vašou podhlavníkom.

• Ak chcete vykonávať podporované pózy pre deti, podložte si podložku medzi kolenami a kľaknite si na podložku. Pomaly natiahnite ruky dopredu, kým sa celé telo neuvoľní na podhlavníku.

• Zdvíhanie nôh nahor k stene je populárnou pozíciou, ktorá zvyšuje krvný obeh v srdci a mozgu. Položte sa dozadu a položte podhlavník pod spodok. Nakoniec roztiahnite nohy a opierajte ich o stenu.

V nasledujúcej časti nájdete informácie o tom, ako vybrať ten pravý podhlavník.

Tipy na výber správneho posilňovača jogy

• Hmotnosť a výplňový materiál podložky sú dôležité faktory, ktoré je potrebné zohľadniť. Pre maximálnu pevnosť a pohodlie vyberte interiér z peny alebo bavlny s vysokou hustotou. Môžete zvoliť aj podhlavníky s náplňou kapok, pohánkovou náplňou alebo náplňou zo syntetických vlákien.

• Určte účel, ktorému chcete slúžiť, a vyberte si medzi podhlavníkmi rôznych tvarov.

• Je potrebné vziať do úvahy kryt podložky. Mal by byť vyrobený z látky priateľskej k pokožke, buď bavlny alebo konope. Tkanina by mala byť hygienická a ľahko umývateľná. Musí vyhovovať všetkým typom pokožky.

Ideálna podložka na jogu je dobrou investíciou pre vaše zdravie. Podporuje váš chrbát a celé telo a uvoľňuje nervy a svaly. Zmierňuje tiež fyzický stres, napätie a je vhodný na fyzikálnu terapiu. Môže byť použitý ako účinná podpera pre prenatálnu jogu na podporu chrbta a chrbtice. Vyberte si zo zoznamu svoju obľúbenú posilňovač jogy a využite jej výhody už dnes!

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

1. Je podpora jogy rovnaká ako blok jogy?

Nie. Podpera na jogu sa líši od bloku na jogu. Blok na jogu podporuje každú pózu z jogy, zatiaľ čo podložka na jogu je špeciálne určená na podporu vášho chrbta a relaxáciu tela.

2. Čím sú naplnené podhlavníky jogy?

Podložky na jogu sú vyplnené vinylovou penou alebo trupmi pohánky. Udržiavajú pevnosť a ponúkajú pohodlie.

3. Potrebujem posilňovač jogy?

Podložky na jogu môžu využiť začiatočníci aj odborníci. Sú to pokročilá podpera, ktorá zjemní vaše držanie tela a uvoľní vaše telo. Jednoznačne môžete použiť.