12 Najlepšie sedieť

Nesprávne zarovnanie a dýchanie rušia účinok tréningu. Niekoľko cvikov na formovanie a tonizáciu tela vyžaduje, aby boli jadro a ďalšie cieľové svaly plne zamestnané v každom opakovaní. Ak chcete maximalizovať zapojenie týchto aktivít, investujte do kotviacich prvkov pre nohy. Kotvy na nohy alebo tyče na sedenie sú pomocné nástroje, ktoré držia vaše nohy v polohe počas brušákov, poklesov, dosiek alebo príťahov. Môžete ich tiež použiť doma alebo v kancelárii a nosiť ich so sebou kamkoľvek. Pozrite sa na 12 najlepších kotviacich tyčí pre nohy v sede, ktoré si môžete kúpiť online. Posunúť nadol!

12 sedacích tyčí a kotiev pre nohy pre maximálne zapojenie jadra

1. Činka CAP Barbell Doorway Sit-up

KÚPIŤ NA AMAZONE

Sedací bar CAP Barbell Doorway je ľahký, nastaviteľný a má kompaktný dizajn. Teraz môžete pracovať na svojom jadre a brušných svalov na akomkoľvek mieste, ktoré má dvere. Dodáva sa s madlami pokrytými penou, ktoré poskytujú vašim nohám väčšie pohodlie a priľnavosť. Táto sedacia lišta je vyrobená z vysoko kvalitnej ocele a nezacvakáva sa ani sa nerozpadá.

Pros

• Ľahký
• Nastaviteľná výška
• Prenosný
• Robustný
• Ľahko sa nastavuje
• Nákladovo efektívne

Zápory

• Slabá skrutka dverí

2. Kracie Posaďte sa na bar pre podlahu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Táto tyč na nohy v sede je vyrobená z prírodných materiálov, ktoré sú pevné, stabilné a funkčné. Tento produkt je určený na podlahu a má tri časti - telo, pohodlnú penu a podvozok z sacej gumy. Hlavné telo je vyrobené z ocele valcovanej za studena kvôli pevnosti a stabilite. Elastická pena s vysokou hustotou chráni vaše holene, nohy a prsty na nohách pred bolesťou. 14,8 cm veľký sací gumový podvozok v spodnej časti vytvára silné prisatie proti čistému a suchému povrchu. Táto sedacia lišta nepotrebuje na inštaláciu žiadne náradie ani technikov. Jeho výšku je možné nastaviť na štyri prevodové stupne, takže je vhodný pre celú rodinu.

Pros

• Ľahká inštalácia
• Užívatelsky prívetivý
• Nastaviteľná výška
• Hodnota za peniaze

Zápory

• Problémy s odsávaním

3. Posilovací trenažér Aduro Sport Doorway Sit-Up

KÚPIŤ NA AMAZONE

Posilovací trenažér Aduro Sport Doorway Sit-Up je kompaktný, prenosný a ľahko sa inštaluje. Nastavuje sa do štyroch výškových úrovní a je vhodný pre akýkoľvek vek a výšku, aby získal pevné kamenné jadro. Vystužené oceľové telo a polstrovaná lišta členku zaisťujú maximálne pohodlie, stabilitu a kontrolu. Jeho polstrovaná pena pokrytá členkovou tyčou pevne drží vaše nohy na mieste a poskytuje pohodlie a trakciu. Silný upínací systém pomáha umiestniť túto cvičebnú tyč pod všetky zatvorené dvere.

Pros

• Ľahko sa montuje
• Robustný
• Prenosný
• Elegantný
• Hodí sa do tašky na telocvik
• Ľahký

Zápory

• Nie pre duté dvere
• Problémy s tyčovou skrutkou

4. Fitness bar LOVHO Sit Up

KÚPIŤ NA AMAZONE

Fitness bar LOVHO Sit Up môžete použiť na pohyb bruška, tlaky, bočný kop, brušáky, strečingy chrbta, lakte a tlaky. Oceľový rám s dvojitou oporou pomáha tvarovaniu pásu, brucha, nôh a tela, zdvíhaniu zadku a svalovej tonizácii. Prísavka pevne drží podlahu a zaisťuje bezpečné a stabilné státie počas tréningu. Penové rukoväte a podporné tyče sú dodávané s nastaviteľnou výškou a vyhovujú rôznym potrebám - pod a cez rameno a pod chodidlami. Zlepšuje to celkové držanie tela.

Pros

• Odolné
• Ľahko sa montuje

Zápory

Žiadne

5. Sedací bar Ader pre športové potreby pri dverách

KÚPIŤ NA AMAZONE

Sit-Up Bar dverí športových potrieb Ader je vyrobený zo silného oceľového plechu a rúry. Dodáva sa so sponou vyplnenou gumou, aby sa zabránilo poškriabaniu dverí. Ergonomické penové podložky umožňujú pevné ukotvenie a pohodlné cvičenie. Tento bar na sedenie pri dverách je priateľský k cestovaniu a je vhodný na cvičenie ab.

Pros

• Robustný
• Elegantný
• Priateľské k cestovaniu
• Ergonomický dizajn

Zápory

• Drahé

6. Jantárový sedací bar pri dverách so športovými potrebami

KÚPIŤ NA AMAZONE

Posuvná tyč na dvere AMBER Sporting Goods Doorway sa bezpečne hodí na akékoľvek dvere pomocou polstrovanej nastaviteľnej gumovej svorky na dvere - nebudete sa musieť obávať, že vám pri cvičení spadnú alebo sa poškodia. Jedinečný dizajn zaisťuje plynulé zatváranie a otváranie dverí. Táto brušná tyč posilňuje a spevňuje brušné svaly. Je priateľský k cestovaniu a vhodný aj pre domáce a kancelárske použitie.

Pros

• Ľahko sa montuje
• Prenosný
• Ľahký

Zápory

Žiadne

7. Asistenčné zariadenie Frlozs Sit up Bar

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento sedací bar je možné umiestniť na rôzne podlahy - mramory, terazzo, drevo a keramické dlaždice. Jeho široká prísavka umožňuje bezpečné pripevnenie k zemi. Prídavná svorka a stredová tyč majú tri možnosti výšky, zatiaľ čo rukoväte polstrované penou poskytujú vašim nohám mäkkú a mäkkú oporu. Toto sedacie zariadenie je vyrobené z prvotriednej ocele a kovu, ktoré sú ľahké a zároveň robustné.

Pros

• Elegantný
• Prenosný
• Ľahký
• Robustný
• Dostupné v 3 farbách
• Nastaviteľná výška

Zápory

• Zlé odsávanie

8. Najvýhodnejšie fitnes zariadenia na sedenie

KÚPIŤ NA AMAZONE

Fitness vybavenie Tbest Bed Sit-Ups je vyrobené z vysoko kvalitných materiálov a je vhodné na domáce cvičenie. Jeho stredový stĺp je odolný a nehrdzavejúci, zatiaľ čo podložka z penovej gumy umožňuje jeho pohodlné používanie. Nastaviteľná spona a remienok sú odolné proti opotrebeniu, odolné a hodia sa ku všetkým typom postelí a matracov. Tento produkt má priestorovo úsporný dizajn a je možné ho pripnúť na akýkoľvek rám postele.

Pros

• Ľahká inštalácia
• Užívatelsky prívetivý
• Odolné
• Kompaktný
• Dostupné v 5 farbách

Zápory

Žiadne

9. Yibaision Sit Up Bar

KÚPIŤ NA AMAZONE

Yibaision Sit Up Bar je prenosný a vhodný na brušáky, tlaky, bočné kopy, pohyby brucha, preťahovanie chrbta, lakte a tlaky. Má dvojradové nosné tyče, ktoré poskytujú väčšiu silu v pätách a dvojnásobnú účinnosť. Rukoväť pokrytá penou s vysokou hustotou chráni vaše nohy a chodidlá pred bolesťou. Zväčšená gumená prísavka vyvíja vynikajúci sací výkon k zemi a udržuje zariadenie stabilné. Pružinová spona v stredovej tyči má nastaviteľný prevod so štyrmi výškovými možnosťami. Môže byť použitý na drevené, terazzo, mramor, dlaždice, betón alebo na akékoľvek hladké podlahy.

Pros

• Ľahká inštalácia
• Prenosný
• Dvojradové nosné tyče

Zápory

• Problémy s odsávaním

10. Sedací bar Sunny Health & Fitness

KÚPIŤ NA AMAZONE

Sunny Health & Fitness Sit Up Bar je najvhodnejší na brušáky, brušáky a ruské zákruty. Táto vysoko odolná lišta na nohy sa nastaví do troch rôznych polôh, aby vaše chodidlá bezpečne držali. Polstrované rukoväte chránia vaše nohy pred zraneniami a poskytujú pohodlné uchopenie. Táto ergonomicky navrhnutá sedacia lišta je ľahká, prenosná a ľahko sa inštaluje.

Pros

• Ľahká inštalácia
• Hodnota za peniaze
• Ľahký
• Prenosný
• Ergonomický dizajn

Zápory

Žiadne

11. Cvičebná tyč na sedenie RuiDaDongFei

KÚPIŤ NA AMAZONE

Cvičebná tyč na sedenie RuiDaDongFei je odolná, ľahko sa inštaluje a je vyrobená z prvotriednych materiálov, ktoré chránia a podopierajú vaše končatiny pri domácom cvičení. Jeho prísavka široká 12,5 cm sa pripevní na hladký žulový a mramorový povrch. Humanizovaný dizajn s nastavením výšky 16 - 21 cm pomáha pri zarovnávaní držania tela.

Pros

• Ľahký
• Prenosný
• Nákladovo efektívne
• Nekĺzavý povrch
• Ľahká inštalácia
• Odolné
• Nastaviteľná výška

Zápory

• Môže dôjsť k zlyhaniu sania

12. Cvičenie brucha na sebasanie Sit-bar

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento pomocník v sede sa zmestí do tašky na telocvičňu alebo do malej batožiny. Môže byť použitý na formovanie tela, pása a nôh, posilňovanie, zdvíhanie zadku a spevnenie jadra. Robustná stredová tyč s penou polstrovanými rukoväťami chráni a podporuje vaše nohy. Je ľahký a v spodnej časti je vybavený vysoko kvalitnou prísavkou. Toto zariadenie môžete použiť na hladké terazzo, mramor, dlaždice a drevené podlahy.

Pros

• Prenosný
• Ľahký

Zápory

• Problémy s odsávaním

Toto je 12 najlepších kotviacich prvkov na nohy, ktoré sú k dispozícii online. V závislosti od umiestnenia si môžete zvoliť nožnú kotvu pod dvere alebo model na podlahe. V nasledujúcej časti sa dozviete, čo treba zvážiť pri kúpe správneho zariadenia.

Čo treba brať do úvahy pri výbere pomocníkov v sede

• Prenosnosť: Kúpte si ľahkú a prenosnú kotvu na nohy, aby ste mohli cvičiť kdekoľvek. Ak je váš sedací bar objemný a ťažký, ťažko by sa prenášal a inštaloval. Preto siahnite po kompaktných modeloch vyrobených z odolných a pevných materiálov.

• Váhová kapacita: Tyče na sedenie majú rôzne hmotnostné limity, aby sa do nich zmestili ľudia rôznych veľkostí. Niektoré modely sú určené pre veľké rámy - ťažké nohy a telesnú hmotnosť. Pred dokončením si preto pozorne prečítajte špecifikácie.

• Nastaviteľnosť výšky: Vyberte si kotvu nohy, ktorá má možnosti nastaviteľnej výšky. Pred cvičením stačí nastaviť prevodový stupeň podľa svojho pohodlia. Flexibilné možnosti výšky zabránia poraneniu mäkkých tkanív alebo mikrotrhlinám počas cvičenia.

• Rýchla inštalácia: Či už sa jedná o podlahovú nohu alebo dvernú kotvu, nastavenie by vám nemalo trvať dlhšie ako 5 - 10 minút. Mali by ste byť schopní nainštalovať si ho jednou rukou. Prepracované nastavenia a zložitý dizajn zaberajú čas a úsilie. Preto si vyberte jednoduché štandardné zariadenie, ktoré sa ľahko inštaluje a používa.

Poznámka: Ak je na produkt poskytovaná záruka, nezabudnite po vybalení skontrolovať potrebné dokumenty. Nastavte tiež zariadenie a skontrolujte, ako funguje.

Inštalácia nožných kotiev na dvere alebo na podlahu trvá len asi 5 minút. Tu je potrebné urobiť.

Ako nainštalovať kotvy na nohy

• Posuňte sedaciu tyč vo dverách pod zatvorené dvere.
• Utiahnite alebo uvoľnite skrutku.
• Uistite sa, že koniec skrutky zaskrutkuje do penovej podložky.
• Ak je to podlahová kotva alebo tyč, utrite hladký povrch vlhkou handričkou.
• Inštalujte zariadenie na vhodné miesto s dostatkom miesta na všetkých stranách.
• Zasuňte nohy pod lištu, aby ste skontrolovali a upravili jej tesnosť.

Správne používajte kotvy na nohy, pretože vychýlenie môže spôsobiť namáhanie svalov. Tu je niekoľko tipov na bezpečné používanie nožných kotiev na sedenie vo dverách.

Ako bezpečne používať kotvy na nohy v sede - tipy a preventívne opatrenia

• Vyberte silné dvere.
• Keď ich používate, vždy noste topánky, aby ste im zaistili vyššiu oporu pre nohy a jadro.
• Pred pripevnením nožných kotiev alebo sedacej tyče hladký povrch utrite čistou handričkou.

Nastavte výšku nožných kotiev.

Poznámka: Nepoužívajte kotvy v sede, ak pociťujete silnú bolesť krku, chrbta, chodidiel, rúk, slabín alebo akýchkoľvek častí tela. Poraďte sa s fyzioterapeutom alebo lekárom, aby ste sa dozvedeli správny a bezpečný spôsob ich používania.

Ak sú kotvy na nohy použité správne, dajú vám najlepšie výsledky. Maximalizujú vaše základné zapojenie a zlepšujú vaše držanie tela. Na čo čakáš? Objednajte si z nášho zoznamu najvhodnejšiu kotvu pre nohy v sede a pocítite rozdiel!