Aké sú špičkové výskumy

Odhaduje sa, že list rastliny aloe vera má ročný trh viac ako 13 miliárd dolárov (1). Tento počet sa má iba zväčšovať.

Existujú stovky štúdií, ktoré hovoria o aloe vera a jej údajných výhodách. Väčšina z nich je preukázaná a niekoľko z nich sa stále vyšetruje.

Rastlina sa používa už tisíce rokov. Zostal dosť populárny v tradičnej indickej a čínskej medicíne a dokonca aj v západnej medicíne.

Jeho použitie v kozmetike a iných výrobkoch sa začalo už v 70. rokoch 20. storočia (2). Gél z rastliny dokáže liečiť zápaly a napraviť kožné poruchy. Vo výskume je potrebné uviesť ešte veľa jeho účinkov na cukrovku a chudnutie. Pozrime sa podrobne na výhody aloe vera.

Čo je aloe vera a ako funguje?

Aloe vera je ako ker s krátkymi stopkami, ktorý sa často nazýva zázračná rastlina . Rod obsahuje viac ako 500 druhov, z ktorých väčšina sa vyskytuje v severnej Afrike.

Aloe vera je vedecký názov (aloe je názov rodu a vera je názov druhu). Dnes je široko používaný v potravinách, kozmetike, bylinných prípravkoch a doplnkoch výživy.

Okrem častí Afriky sa rastliny aloe šíria aj na Blízkom východe a na rôznych ostrovoch v Indickom oceáne. Rastlina sa používala historicky. Záznamy spomínajú jeho použitie už v 4. storočí pred n. L. (3). To je pred viac ako dvetisíc rokmi.

Najvýznamnejšie použitie aloe vera je pri liečbe kožných ochorení a rán. Perorálny príjem rastliny (jej gélu alebo latexu) môže podporiť zdravie tráviaceho traktu a výrazne pomôcť pri liečbe cukrovky a infekčných chorôb (4).

Rastlina obsahuje viac ako 75 silných zložiek - patria sem vitamíny, minerály, enzýmy, saponíny, salicylové a aminokyseliny a cukry (5).

Aloe vera je jednou z mála rastlín s výživným obsahom na svete. To, čo pre vás môže urobiť, je rovnako neuveriteľné ako jeho výživový profil.

Aké sú prínosy Aloe Vera pre zdravie?

Aloe vera je jednou z mála nutrične najhustejších prírodných potravín. Je plný dôležitých vitamínov a minerálov a antioxidantov. Bojujú proti zápalom, posilňujú imunitu a liečia chronické ochorenia, ako je cukrovka. Aloe vera má tiež vynikajúce aplikácie na zlepšenie zdravia vašej pokožky.

1. Bojuje proti zápalu

V štúdiách mala aloe vera lepšie protizápalové účinky ako konvenčná medicína. V jednej štúdii, ktorej sa zúčastnilo 40 dobrovoľníkov, bol gél z aloe vera v boji proti zápalu a začervenaniu lepší ako krém s hydrokortizónom (6).

V inej štúdii extrakty z aloe vera zmierňovali opuchy labiek potkanov. To sa pripisovalo protizápalovým vlastnostiam aloe vera. Výsledky ukázali, že aloe vera môže tiež inhibovať zápal (7).

Protizápalové vlastnosti rastliny môžu tiež pomôcť pri liečbe artrózy (8). Aloe tiež zabraňuje gastrointestinálnym dráždivým účinkom NSAID. Na zmiernenie bolesti v prípadoch, ako je artritída, sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky.

Aloe vera dokáže liečiť chronické nerakovinové bolesti, najmä bolesti spôsobené osteoartrózou (9). Aplikácia gélu rastliny na opuchnuté a zapálené kĺby môže poskytnúť veľkú úľavu. Tento gél môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť.

2. Podporuje tráviace zdravie

Syndróm dráždivého čreva je jedným z najbolestivejších tráviacich problémov. Štúdie ukazujú, že aloe vera môže zmierniť jej príznaky. V jednej správe bolo užívanie aloe vera spojené so znížením bolesti a nepohodlia u jedincov, ktorí mali syndróm dráždivého čreva (10).

Správa tiež uvádza, že aloe vera môže zmierniť bolesť spojenú so zápchou (10). Aj keď nebol schopný zvýšiť frekvenciu a urgentnosť stolice u týchto osôb, preukázal významné zlepšenie stavu.

Latex rastliny aloe vera sa bežne používa ako preháňadlo. Latex obsahuje antrachinónové glykozidy , ktoré sú zodpovedné za tento účinok. Subjekty s chronickou zápchou vykazovali viditeľné zlepšenie pri liečbe novým prípravkom obsahujúcim aloe vera (4).

Medzi faktory, ktoré zaznamenali zlepšenie, patrí konzistencia stolice a frekvencia stolice.

Pretože však bezpečnosť jeho latexu ešte len musí byť stanovená, odporúčame vám používať aloe latex až po konzultácii s lekárom (4). Latex sa extrahuje priamo pod kožou rastliny a je žltý.

Aloe vera môže tiež liečiť príznaky GERD (gastroezofageálna refluxná choroba) takmer bez vedľajších účinkov. Zistilo sa, že jeho účinky sú porovnateľné s omeprazolom a ranitidínom, dvoma liekmi, ktoré sa často predpisujú na liečbu GERD (11).

Rastlina tiež chráni vašu gastrointestinálnu výstelku pred škodlivými účinkami prebytočnej žalúdočnej kyseliny. Vystavuje to, čo vedci nazývajú „protisekrečná aktivita žalúdočnej kyseliny“. Vďaka tejto činnosti aloe vera chráni žalúdočnú sliznicu pred inými škodlivými látkami v nízkych koncentráciách (12).

Perorálne aloe vera môže tiež zmierniť príznaky ulceróznej kolitídy. V štúdii prinieslo perorálne aloe vera užívané štyri týždne lepšie výsledky ako placebo (13). Rastlina môže tiež podporovať hojenie žalúdočných vredov a hemoroidov (14, 15).

3. Môže posilniť imunitu

Aloe vera zlepšuje fungovanie bunkových makrofágov, ktoré sú dôležitou súčasťou imunitného systému (16).

Výskumov je mizivé, ale podľa jednej správy prípravok obsahujúci prášok z aloe vera zvýšil imunitu u jedincov s Alzheimerovou chorobou (17).

Prípravok, doplnok výživy vyrobený z prášku z aloe vera, zvýšil imunitu a poznávanie u 34 dospelých s diagnostikovanou miernou až stredne ťažkou Alzheimerovou chorobou.

4. Lieči cukrovku

Shutterstock

Užívanie orálneho aloe vera môže pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi nalačno (18). U jedincov príjem aloe vera znížil hladinu glukózy v krvi nalačno o 46,6 mg / dl.

Aloe vera tiež malo vplyv na hladinu glykovaného hemoglobínu (18). Glykovaný hemoglobín je údaj o hladine glukózy v krvi za posledné 2 až 3 mesiace.

Podobné účinky sa pozorovali u jedincov s prediabetom. Používanie aloe vera nielen vrátilo zhoršené hladiny glukózy v krvi za 4 týždne, ale tiež zmiernilo ich abnormálne lipidové profily (19).

Aloe vera bola tiež účinná pri zvyšovaní citlivosti na inzulín u týchto osôb (19). Rastlina obsahuje glukomanan, hydrofilnú vlákninu a fytosterol, ktoré sú zodpovedné za tieto účinky.

Je zaujímavé, že sa osvedčili dužiny listov aloe vera bez gélu (20). U pacientov s gélom sa v štúdiách na potkanoch preukázali hyperglykemické účinky (zvýšené hladiny glukózy v krvi).

Používanie aloe vera na liečbu cukrovky je dosť jednoduché. Môžete si vziať čajovú lyžičku aloe šťavy dvakrát denne. To reguluje tok inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi.

Gél z aloe vera môžete použiť aj na diabetické vredy a zápaly.

5. Môže pomôcť pri chudnutí

U obéznych potkanov by podávanie sušeného gélového prášku z aloe vera mohlo znížiť hmotnosť telesného tuku. Prášok by to mohol dosiahnuť stimuláciou energetického výdaja u potkanov. Štúdia končí konštatovaním, že aloe vera je potenciálnou prísadou pri prevencii a zlepšení obezity vyvolanej stravou (21).

Diétne aloe tiež znížilo u obéznych myší zápalové reakcie vyvolané obezitou (22).

Ďalšie štúdie tiež potvrdzujú účinky aloe vera na obezitu. Potkany s obezitou vyvolanou stravou sa študovali 90 dní po podaní gélového prášku z aloe vera. Vykazovali mierny pokles telesného tuku. Dôležitejšie je, že gélový prášok mal významne zníženú hmotnosť podkožného a viscerálneho tuku (23).

Táto štúdia tiež končí konštatovaním, že aloe vera môže stimulovať energetický výdaj.

Je zaujímavé, že štúdie poukazujú nielen na dobré účinky aloe vera na obezitu, ale aj na súvisiace metabolické poruchy. Rastlina má tiež priaznivé účinky na sérové ​​hladiny glukózy, cholesterolu a triglyceridov (23).

6. Môže liečiť intersticiálnu cystitídu

Intersticiálna cystitída sa nazýva aj bolestivý syndróm močového mechúra. Ide o chronický zdravotný problém močového mechúra charakterizovaný bolesťou a tlakom v oblasti močového mechúra.

Aloe vera je identifikovaná ako nutraceutikum, ktoré robí zázraky u jedincov s intersticiálnou cystitídou. Je to prirodzene sa vyskytujúci mukopolysacharid, ktorý sa často používa na liečbu príznakov intersticiálnej cystitídy (24).

Používanie aloe vera môže byť užitočné pri liečbe niektorých prípadov choroby. Odporúčame vám však, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, pretože v tejto súvislosti je potrebný ďalší výskum (25).

Niektoré neoficiálne dôkazy tiež naznačujú, že aloe vera môže dráždiť močový mechúr. To by mohlo platiť najmä v prípade šťavy, ktorá je konzervovaná pomocou kyseliny citrónovej. Preto sa pred konzumáciou šťavy z aloe vera poraďte so svojím lekárom.

7. Podporuje zdravie ústnej dutiny

Štúdie o paradentóze ukazujú, že aloe vera môže pomôcť pri jej liečbe. Parodontitída je orálne infekčné zápalové ochorenie. Požitie aloe vera zmiernilo súvisiace príznaky (26).

Aloe vera zmierňuje krvácanie a opuch ďasien. Funguje ako silné antiseptikum v miestach úst, ktoré sú ťažko prístupné bežným čistením. Rastlinné extrakty tiež pôsobia na ošetrenie popraskaných alebo rozdelených kútikov úst (26).

Aloe gél tiež uľahčuje silné hojenie a môže sa použiť po extrakcii zuba (27).

Aloe vera vykazovala rovnakú účinnosť ako chlórhexidín, antiseptikum bežne používané v ústnych vodách (28).

Zistilo sa, že konkrétny zubný gél z aloe vera je účinný pri potlačovaní baktérií, ktoré spôsobujú dutiny. Tento efekt bol oveľa lepší ako v prípade komerčne dostupnej zubnej pasty (29).

Gél z aloe vera by mohol byť najlepšou alternatívou pre ľudí s citlivými zubami alebo ďasnami. Gél neobsahuje drsné brusivá, ktoré sú prítomné vo väčšine komerčne dostupných zubných pást (30). Gél má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.

Gél tiež inhibuje rast Candida albicans, ktorá je najbežnejším bakteriálnym druhom v ústnej dutine (31). Zistilo sa tiež, že ústne vody obsahujúce aloe vera účinne znižujú výskyt zubného povlaku (32). Ďalšie štúdie podporujú efektívne využitie aloe vera pri liečbe zápalu ďasien vyvolaného plakmi (33).

8. Môže zabrániť niektorým formám rakoviny

Štúdie ukazujú, že aloe vera môže inhibovať množenie ľudských rakovinových buniek prsníka a krčka maternice. Funguje tiež synergicky s cisplatinou, liekom používaným pri chemoterapii rakoviny (34).

Výskum o aloe vera a rakovine je však kontroverzný. Niektoré štúdie ukazujú, že aloe vera môže v určitých prípadoch zhoršiť rakovinu. Týmto podrobnostiam sa budeme venovať v ďalšej časti tohto príspevku.

9. Pomáha liečiť akné

Zistilo sa, že formulácia obsahujúca aloe vera je pri liečbe akné účinnejšia ako bežný OTC krém. Keď bolo 60 pacientov s miernym až stredne ťažkým akné vulgaris liečených formuláciou z aloe vera a OTC krémom, u tých, ktorí užívali prvé, došlo k väčšiemu zníženiu závažnosti akné a jaziev (35).

Aloe vera má vlastnosti upokojujúce pokožku, a preto sa pridáva do väčšiny zvlhčovačov pokožky špeciálne určených na ošetrenie akné (36).

Štúdie tiež ukazujú, že výrobky pripravené s vysokými koncentráciami aloe gélu sú účinnejšie pri liečbe zápalových stavov. Pridaním gélu z aloe vera do oleja Ocimum sa zvýšila jeho schopnosť bojovať proti akné (37). Zvýšený obsah aloe ďalej zlepšoval lézie akné.

Tu je príklad, ako môžete aloe vera použiť na liečbu akné. Gél nanášajte priamo na akné v noci a ráno si tvár umyte.

Pomáha tiež zmiešanie aloe vera s trochou limetkovej šťavy. Urobte to v pomere 8: 1 (8 dielov aloe vera na 1 diel limetkovej šťavy). Roztierajte si túto masku na tvár. Nepoužívajte ho na oblasť očí a iné citlivé časti tváre. Nechajte pôsobiť 10 minút a potom si dôkladne umyte tvár.

10. Môže bojovať proti známkam predčasného starnutia

Shutterstock

Príjem aloe gélu zlepšil vrásky na tvári u jedincov (38). Po troch mesiacoch suplementácie aloe sa vrásky tváre a drsnosť povrchu pokožky u subjektov znížili.

Aloe by tiež mohla zvýšiť pružnosť fotoaplikovanej pokožky. Dosiahla to zvýšením produkcie kolagénu. Štúdie uzatvárajú konštatovanie, že orálna suplementácia aloe gélom môže byť novou metódou v boji proti skorým známkam starnutia (38).

Aloe vera obsahuje acemannan, biologicky aktívnu zlúčeninu, ktorá podporuje syntézu kolagénu (39). Takto môže aloe vera hrať úlohu pri oddialení prejavov starnutia.

11. Zvlhčuje pokožku

Aloe vera je jednou z najlepších prírodných zložiek na zvýšenie vlhkosti pokožky. Kozmetické prípravky obsahujúce vyššie množstvo aloe vera by mohli ponúknuť lepšiu hydratáciu pokožky po dlhšiu dobu (40).

Gél sa môže použiť aj na doplnenie ošetrenia suchej pokožky (40).

Aloe vera sa dá použiť aj na liečbu pigmentácie a na zníženie výskytu strií (41).

Zvlhčovacie vlastnosti aloe vera môžu tiež pomôcť pri liečbe zápalov kože a menších podráždení a popálenín (42). Ďalším dôvodom, ktorý odporúčame pokožke aloe vera, je jej bezpečnosť. V takom prípade boli hlásené veľmi zriedkavé prípady kontaktnej alergie (42).

Topická aplikácia aloe vera môže byť účinná pri liečbe herpesu a psoriázy (43). Potrebujeme však o tom podrobnejší výskum. Rastlina môže tiež zmierniť svrbenie a zápal spojený s jedovatým brečtanom (44).

12. Podporuje hojenie rán

Hojenie rán môže byť jednou z najväčších výhod aloe vera. Urýchľuje proces hojenia tým, že podporuje množenie fibroblastov (bunky produkujúce kolagén) (45).

Podobné výsledky sa pozorovali aj v iných štúdiách na potkanoch. Miestna aplikácia aloe vera zlepšila hojenie kožných rán (46).

Aloe vera lieči aj svrab. Svrab je nákazlivé kožné ochorenie poznamenané silným svrbením a vyvýšenými červenými škvrnami. Štúdia zistila, že aloe vera je pri liečbe svrab rovnako účinná ako benzylbenzoát (47).

Rastlina sa tiež historicky používala ako účinná liečba oparov (48). Potrebujeme však ďalší výskum, ako sa dá v modernej dobe použiť na liečbu stavu.

Aloe vera lieči aj dermatitídu vyvolanú žiarením. Tento typ dermatitídy je následným účinkom radiačnej terapie, ktorú jednotlivci dostávajú (49). Tieto liečivé účinky aloe vera boli zreteľnejšie u jedincov podrobujúcich sa radiačnej liečbe vysokého stupňa.

13. Môže zlepšiť zdravie vlasov

To, ako aloe vera podporuje rast vlasov, sa stále skúma. Zlepšuje to však zdravie pokožky hlavy. Zistilo sa, že liečba aloe vera zmierňuje svrbenie, šupinatosť a veľkosť oblasti pokožky hlavy postihnutej seboroickou dermatitídou (50).

Výživné látky v aloe vera môžu podporovať zdravie vlasov a vlasovej pokožky. Účinky môžu prevážiť väčšinu komerčne predávaných šampónov, ktoré často neprinášajú výsledky.

Aloe vera tiež zlepšuje krvný obeh (51). To môže podporiť zdravie vlasových korienkov a tým posilniť vaše vlasy.

Tieto výhody nám ukazujú, prečo je aloe vera nevyhnutná v našej každodennej rutine. Rastline sa darí omladiť rôzne stránky vášho zdravia - zvnútra aj zvonku.

Stručne sme diskutovali o výživných látkach prítomných v aloe vera. Poďme teraz k podrobnostiam.

Aký je výživový profil * aloe vera?

Aloe vera obsahuje viac ako 75 aktívnych živín. Patria sem tieto položky:

• Vitamíny vrátane A, B12, C, E, kyseliny listovej a cholínu.
• Minerály vrátane vápniku, medi, chrómu, horčíka, mangánu, selénu, draslíka, zinku, sodíka.
• Enzýmy vrátane aliázy, alkalickej fosfatázy, amylázy, katalázy, celulázy, lipázy, bradykinázy, karboxypeptidázy a peroxidázy.
• Cukry vrátane monosacharidov a polysacharidov.

Obsahuje tiež antrachinóny, mastné kyseliny, hormóny a aminokyseliny (20 z 22 potrebných aminokyselín pre človeka a 7 z 8 esenciálnych aminokyselín).

Výživový profil by mal byť dostatočným dôvodom na to, aby sme do stravy začali začleňovať aloe vera. Ale ako?

Ako zahrnúť aloe vera do vašej stravy

Aloe vera je zábavný a ľahký doplnok k rade potravinových prípravkov. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť:

• Listy aloe môžete jesť ako občerstvenie medzi jedlami.
• Môžete tiež piť aloe gél.
• Pridajte gél do svojho večerného smoothie.
• Pridajte gélové kocky aloe vera do ďalších prísad, ako sú paradajky, koriander, limetková šťava, morská soľ a cesnak v mixéri. Dobre premiešajte a vaša salsa je hotová, ktorú môžete podávať s tacos alebo s hranolkami
• Pridanie listov aloe vera do šalátu tiež urobí zázraky (môžete pridať aj gél).

Môžete tiež potešiť šťavu z aloe. Potrebujete list aloe vera a šálku ľubovoľného ovocného džúsu. Vystrihnite jeden okraj listu a vydlabte gél (tento gél môžete uložiť do dózy a uložiť do chladničky na ďalšie použitie). Pridajte dve polievkové lyžice tohto gélu do ovocnej šťavy a rozmixujte a podávajte.

Môžete si dať šťavu z aloe vera každý deň. Listy aloe si môžete vyzdvihnúť v najbližšom supermarkete alebo online na Amazone.

V najbližšom obchode so zdravím alebo online získate tiež nasledujúce produkty z aloe:

• Gél - Kúpte si ho tu!
• Šťava - kúpte ju tu!
• Doplnky - Kúpte si ich tu!
• Púder - Kúpte si ho tu!
• Olej - Kúpte si ho tu!

Aké sú ďalšie použitia Aloe Vera?

Okrem toho, o čom sme diskutovali, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete využiť dobrotu aloe vera.

• Môžete použiť Aloe Vera, aby vaša produkcia bola svieža

Aplikácia veľmi tenkej vrstvy aloe gélu na vašu produkciu by mohla urobiť trik. Cambridgeská štúdia skúmala rastliny paradajok potiahnuté aloe gélom. Zistilo sa, že tento obal blokuje množenie škodlivých baktérií na zelenine (52).

Podobné účinky sa pozorovali aj v prípade pomarančov (53).

• Môžete ho použiť ako ústnu vodu

Už sme o tom diskutovali. Antibakteriálne a protizápalové vlastnosti gélu môžu pomôcť udržať vaše zdravie ústnej dutiny. Aloe vera by mohla byť lepšou alternatívou k väčšine ústnych vôd na chemickom základe.

Niektoré neoficiálne dôkazy tiež naznačujú, že na ošetrenie rán po tetovaní môžete použiť aloe vera. Neexistuje však žiadna štúdia, ktorá by to podporovala.

Aloe vera sa používa v pleťových krémoch, krémoch na holenie, mydlách, géloch, zubných pastách, šampónoch a niektorých ďalších výrobkoch. To znamená iba to, že jeho použitie je vždy bezpečné, však?

Nie vždy.

Máte obavy z aloe vera?

• Môže zvýšiť riziko rakoviny

Niektoré štúdie ukazujú, že konzumácia odfarbeného extraktu z listov aloe vera môže zvýšiť riziko rakoviny (54). Aj keď sa tieto štúdie uskutočňovali na potkanoch, zistenia sú znepokojujúce. Pred použitím akejkoľvek formy aloe vera na doplnenie liečby rakoviny sa preto obráťte na svojho lekára.

• Môže byť škodlivá počas tehotenstva a dojčenia

Požitie aloe vera počas tehotenstva môže mať toxické účinky na embryo a plod (4). O jeho účinkoch počas dojčenia sa toho veľa nevie. Zostaňte v bezpečí a vyhnite sa použitiu.

• Môže spôsobiť alergie

Príjem aloe vera môže u niektorých jedincov spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie a vyrážky. Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, vyhnite sa použitiu (55).

• Môže spôsobiť hypokaliémiu

Požitie aloe vera môže spôsobiť príliš nízku hladinu draslíka. To môže viesť k záchvatom a abnormalitám elektrolytov (55). Tieto účinky môžu byť výraznejšie počas chemoterapie. Mechanizmus, ktorý je za tým, ešte nie je dobre pochopený.

• Môže spôsobiť zápal pečene

Vyskytli sa prípady, keď použitie aloe spôsobovalo zápal pečene (55). Ak máte problémy s pečeňou, vyhnite sa prípravkom z aloe a poraďte sa so svojím lekárom.

• Možné liekové interakcie

Aloe vera môže interagovať s tiazidovými diuretikami a kortikosteroidmi (4). Ak užívate tieto lieky, vyhýbajte sa príjmu aloe. Ďalšie informácie získate od svojho lekára.

Keď už hovoríme o dávkovaní, môžete aloe vera hojne používať na ošetrenie pokožky a vlasov.

Niektoré dôkazy naznačujú, že pri zápche je potrebné brať ¼ gramov sušenej šťavy z aloe vera. Na podporu liečby cukrovky môžete použiť 5 ml až 15 ml šťavy denne. Ale tieto dôkazy sú iba neoficiálne. Ohľadne správnych hodnôt sa poraďte so svojím lekárom.

Záver

Existujú stovky štúdií o aloe vera. Niekoľkým z nich sme sa venovali v tomto článku. Ale nestačia vám na to, aby vám povedali, ako môže byť aloe vera skvelým doplnkom vašej každodennej rutiny?

Len buďte opatrní pri kontraindikáciách. Prečítajte si ich a prečítajte si ich znova. Okrem nich môžete aloe vera používať bez obáv - a využívať všetky výhody.

Používate už aloe vera? Ako si to zistil Podeľte sa o svoje myšlienky zanechaním komentára v poli nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Koľko cukru obsahuje šťava z aloe vera?

4-uncová porcia šťavy z aloe vera neobsahuje takmer žiadny cukor. Na rozdiel od väčšiny ostatných štiav môže byť šťava z aloe zdravšou voľbou, ak hľadáte nižšiu spotrebu cukru.

Ako uchovávať aloe vera?

Listy môžete chladiť tak, že ich úhľadne zabalíte do igelitu. Gél môžete tiež uložiť do vzduchotesnej nádoby a schladiť ho. Áno,

aloe vera môžete zmraziť.

Môžete si dať aloe vera na prázdny žalúdok?

Áno, v ideálnom prípade sa musí brať nalačno. Zmiešanie 20 ml šťavy s pohárom vody je dobrý spôsob, ako na to.

Ako dlho trvá aloe vera do práce?

Existuje o tom oveľa menej informácií. Podľa niektorých recenzií si však môžete všimnúť zmeny v priebehu 2 až 3 týždňov.

Referencie

1. „Evolučná história a sukulencia listov ako vysvetlenie liečebného použitia v aloe a globálna popularita aloe vera“ BMC Evolutionary Biology, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.
2. Svetová zdravotnícka organizácia „Aloe vera“.
3. „História Aloe vera: od arabskej púšte po krém, ktorý si nanášate na ruky“ Biomed Central, blog série BMC.
4. „Vyhodnotenie výživových a metabolických účinkov Aloe vera“ Bylinná medicína, Národné centrum pre biotechnologické informácie.
5. „Aloe vera: krátky prehľad“ Indian Journal of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
6. „Vyšetrovanie protizápalového potenciálu gélu z aloe vera (97,5%) v teste na ultrafialové erytémy“, Farmakológia a fyziológia kože, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.
7. „Protizápalová aktivita extraktov z gélu z aloe vera“, Journal of Ethnopharmacology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
8. „Orálna aloe vera ako liečba osteoartrózy: súhrn“ British Journal of Community Nursing, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
9. „Orálne podanie gélu z aloe vera, antimikrobiálneho a protizápalového bylinného lieku, stimuluje bunkami sprostredkovanú imunitu a tvorbu protilátok na myšom modeli“, Central European Journal of Immunology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
10. „Aloe vera pri liečbe syndrómu žiaruvzdorného dráždivého čreva: skúška na iránskych pacientoch“ Journal of Research in Medical Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
11. „Účinnosť a bezpečnosť sirupu Aloe vera na liečbu gastroezofageálneho refluxného ochorenia: pilotná randomizovaná, pozitívne kontrolovaná štúdia“, Journal of Traditional Chinese Medicine.
12. „Účinok Aloe vera A. Bergera (Liliaceae) na sekréciu žalúdočnej kyseliny a akútne poškodenie sliznice žalúdka u potkanov“ Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. „Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s perorálnym gélom z aloe vera na aktívnu ulceróznu kolitídu.“ Alimentárna farmakológia a terapeutika, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.
14. „Účinky aloe vera a sukralfátu na zmeny mikrocirkulácie v žalúdku, hladiny cytokínov a hojenie žalúdočných vredov u potkanov“ World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
15. „Hemoroidy“ Harvardská lekárska škola.
16. „Aloe vera: Potenciálny kandidát na manažment zdravia prostredníctvom modulácie biologických aktivít“ Pharmacognosy Review, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
17. „Štúdia zisťuje, že doplnok výživy zlepšuje kognitívne funkcie u pacientov s Alzheimerovou chorobou“ University of Miami.
18. „Zníženie hladiny glukózy v krvi nalačno a hemoglobínu A1c pomocou orálneho aloe vera: metaanalýza“ The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
19. „Zlepšenie stavu glukózového a lipidového profilu pomocou Aloe vera u prediabetických osôb: randomizovaná kontrolovaná štúdia“, Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
20. „Účinok listov Aloe vera na hladinu glukózy v krvi v modeloch diabetických potkanov typu I a typu“, Phytotherapy Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
21. „Podávanie sušeného gélového prášku z aloe vera znižovalo hmotnosť telesného tuku u potkanov spôsobených obezitou (DIO)“, Journal of Nutrition Science and Vitaminology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
22. „Diétne aloe redukuje adipogenézu aktiváciou AMPK a potláča zápaly obezity u myší spojené s obezitou.“ Immune Network, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
23. „Rastliny s potenciálnym využitím pri obezite a jej komplikáciách“, Journal of Experimental and Clinical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
24. “Doplnkové a alternatívne terapie ako prístupy k liečbe intersticiálnej cystitídy” Recenzie v Urology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
25. „Čínsky prístup k liečbe doplnkovej a alternatívnej medicíny pri syndróme intersticiálnej cystitídy / bolesti močového mechúra“ Translational Andrology and Urology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
26. „Aloe vera: Prírodný upokojujúci liek na parodontálne choroby“ Indická spoločnosť pre parodontológiu, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.
27. „Zníženie výskytu alveolárnej osteitídy u pacientov liečených náplasťou SaliCept obsahujúcou hydrogél Acemannan“, Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
28. „Porovnávacia účinnosť ústnej vody z aloe vera a chlórhexidínu na zdravie parodontu: randomizovaná kontrolovaná štúdia“, Journal of Clinical and Experimental Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
29. „Výhody aloe vera v zubnom lekárstve“ Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
30. „Zubný gél: liečivá sila aloe vera je tiež prospešná pre zuby a ďasná“ ScienceDaily.
31. „Aloe vera in dentistry“ Journal of Clinical & Diagnostic Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
32. „Predbežná antiplaková účinnosť ústnej vody z Aloe Vera na 4-dennom modeli opätovného rastu plakov: randomizovaná kontrolná skúška“, Etiópsky vestník zdravotnej vedy, Americká lekárska knižnica, Národné ústavy zdravia.
33. „Aloe vera: jeho vplyv na zápal ďasien“, Journal of Indian Society of Periodontology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
34. „Aloe vera inhibuje množenie ľudských buniek rakoviny prsníka a krčka maternice a účinkuje synergicky s cisplatinou.“ Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
35. „Liečba akné kombináciou propolisu, oleja z čajovníkového oleja a aloe vera v porovnaní s erytromycínovým krémom: dve dvojito zaslepené vyšetrenia“ Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
36. „Hydratačné krémy na akné“, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
37. „Účinok gélu z aloe vera na anti-akné vlastnosti éterického oleja listu Ocimum gratissimum Linn - predbežné klinické vyšetrenie“ The International Journal of Aromatherapy.
38. „Doplnok výživy aloe vera zlepšuje vrásky na tvári a pružnosť a zvyšuje expresiu génov prokolagénu typu I v ľudskej pokožke in vivo“ Annals of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
39. „Úloha funkčných potravín v kožnom anti-aging“, Journal of Lifestyle Medicine, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
40. „Hydratačný účinok kozmetických prípravkov obsahujúcich extrakt z aloe vera v rôznych koncentráciách hodnotený technikami bioinžinierstva pokožky.“ Skin Research and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
41. „Rastliny používané na liečbu kožných chorôb“ Pharmacognosy Review, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
42. „Liečivé rastliny používané pri liečbe zápalových ochorení kože“ Advances in Dermatology and Allergology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
43. „Aloe vera: systematické hodnotenie jej klinickej účinnosti“ British Journal of General Practice, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
44. „Jedovatý brečtan“ University of Mary Washington.
45. „Účinky aloe vera na hojenie rán pri množení, migrácii a životaschopnosti buniek“ Rany, Americká národná knižnica medicíny, Národný inštitút zdravia.
46. „Topical Application of Aloe vera Accelerated Wound Hound, Modeling and Remodeling: An Experimental Study“ Annals of Plastic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
47. „Predbežná štúdia účinnosti aloe vera pri liečbe svrabu“ Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
48. „Doplnková a alternatívna medicína: prírodné produkty“ Duquesne University.
49. „Aloe vera na prevenciu dermatitídy vyvolanej žiarením: sebakontrolované klinické skúšanie“ Current Oncology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.
50. „Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s emulziou Aloe vera (A. barbadensis) pri liečbe seboroickej dermatitídy“, Journal of Dermatological Treatment.
51. „Izolácia, čistenie a hodnotenie antibakteriálnych látok z Aloe vera“ Brazilian Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
52. „Účinky povlaku z aloe vera na kvalitu rajčiaka po zbere“ Fruits, Cambridge University Press.
53. „Účinok jedlých povlakov z gélu Aloe vera na Citrus sinensis počas skladovania v prostredí“ ResearchGate.
54. Národný toxikologický program „Aloe vera“, Národný ústav environmentálnych zdravotných vied.
55. Cancer Center Memorial Sloan Kettering „Aloe vera“.