Vitamín B5 (kyselina pantoténová): aký prínos má pre vašu pokožku v roku 2020?

Vitamín B5 alebo provitamín B5 - je veľká šanca, že ste niektorý z týchto názvov videli na zozname prísad produktov starostlivosti o pokožku alebo vlasy. V skutočnosti nájdete celú škálu produktov zameraných na túto základnú zložku starostlivosti o pleť. Je to preto, lebo vitamín B5 (alebo kyselina pantoténová) ponúka vašej pokožke nesmierne výhody. Je to nielen zvlhčuje a omladzuje pokožku, ale tiež pomáha riešiť kožné problémy, ako je suchosť, svrbenie a začervenanie. Dozvieme sa viac o tejto zázračnej ingrediencii.

Čo je kyselina pantoténová alebo vitamín B5?

Vitamín B5 je vitamín rozpustný vo vode a nachádza sa hlavne v potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia, mäso, zelenina, strukoviny, obilniny a mlieko. Je to jeden z vitamínov B-komplexu, ktoré regulujú viac fyziologických procesov vo vašom tele a sú považované za stavebné kamene vášho celkového zdravia.

Vitamín B5 je komerčne dostupný ako kyselina pantoténová, čo je chemická látka pripravovaná v laboratóriách. Kyselina pantoténová je široko používaná v produktoch starostlivosti o pokožku a vlasy a tiež v liekoch a doplnkoch na orálnu konzumáciu.

Provitamín B5 (alebo panthenol) je alkoholová forma vitamínu B5 alebo kyseliny pantoténovej.

Vaše telo potrebuje vitamín B5

• Udržujte správne fungovanie pečene a nervového systému
• Udržujte svoj tráviaci trakt v poriadku
• Produkujte červené krvinky (RBC), aby ste dodali kyslík do celého tela
• Udržujte zdravú pokožku, oči a vlasy

Môžete ľahko udržiavať prísun vitamínu B5 dodržiavaním vyváženej stravy, ktorá obsahuje:

• Ryby a morské plody (napríklad losos a morský rak)
• Mäso (napríklad hovädzie, kuracie a morčacie mäso)
• Mliečne výrobky (napríklad jogurt, mlieko a mliečne výrobky) Strukoviny (napríklad sója a štiepaný hrášok)
• Zrná (najmä celé zrná)
• Zelenina (napríklad brokolica, avokádo, karfiol, kapusta, paradajky, kukurica a sladké zemiaky)

Kyselina pantoténová alebo vitamín B5 je uvedený v produktoch starostlivosti o pokožku pod názvami d-panthenol (Provitamin B5), dexpanthenol a dl-panthenol.

Kyselina pantoténová pomáha udržiavať kvalitu pokožky jej omladením a upokojením. Poďme podrobne pochopiť, čo to robí s vašou pokožkou.

Výhody kyseliny pantoténovej alebo vitamínu B5 pre pokožku

1. Udržuje vašu pokožku hydratovanú

Aplikácia vitamínu B5 zabraňuje strate vody z pokožky a pomáha udržiavať vlhkosť. To zase zabráni suchej pokožke, šupinatosti a svrbeniu a udržuje mäkkosť a pružnosť pokožky (1). Pomáha tiež udržiavať bariérovú funkciu pokožky (2). Táto vlastnosť vitamínu B5 je prospešná pri liečbe atopickej dermatitídy (3).

2. Zabraňuje začervenaniu a zápalu pokožky

Dexpanthenol má na vašu pokožku protizápalový účinok. Ak sa aplikuje lokálne, chráni pokožku pred začervenaním alebo začervenaním spôsobeným pôsobením UV žiarenia (1).

Štúdia zistila, že dexpanthenol minimalizoval drsnosť pokožky a zápal spôsobený SLS (Sodium Lauryl Sulfate), zložkou, ktorá sa bežne nachádza v produktoch na starostlivosť o pokožku a vlasy (4).

Ďalšia štúdia tiež zistila, že by mohla pomôcť pri liečbe podráždenia pokožky a plienkovej dermatitídy alebo plienkových vyrážok (3).

3. Môže liečiť rany

Aplikácia kyseliny pantoténovej môže zahojiť rany a znížiť viditeľnosť jaziev (1). Je to preto, že kyselina pantoténová podporuje vývoj štrukturálnych proteínov (napríklad kolagénu), ktoré vaša pokožka potrebuje.

4. Je to účinný antioxidant

Provitamín B5 alebo d-panthenol zvyšuje produkciu glutatiónu vo vašej pokožke. Táto zložka viaže voľné radikály a peroxidy, čo zase znižuje tvorbu melanínu a minimalizuje výskyt tmavých škvŕn na tvári (5).

5. Má účinky proti starnutiu

Kyselina pantoténová alebo provitamín B5 pomáhajú pri tvorbe fibroblastov v strednej vrstve pokožky (vo vrstve, kde sa tvoria vrásky) a zvyšujú produkciu kolagénu, glykánu a elastínu, vďaka čomu vyzerá pokožka mladistvo (5).

Pôsobivé, že? Stavíte sa, že sa nemôžete dočkať, až ho použijete na svoju pokožku a uvidíte kúzlo! Tu je zoznam produktov vitamínu B5, ktoré môžete vyskúšať.

Najlepšie výrobky na starostlivosť o pleť s obsahom vitamínu B5 alebo kyseliny pantoténovej

1. Obyčajná kyselina hyalurónová 2% + B5

KÚPIŤ NA AMAZONE

Jedná sa o silnú zmes kyseliny hyalurónovej a vitamínu B5, ktorá zvyšuje úroveň hydratácie pokožky. Vaša pokožka bude jemná a pružná a zlepší sa jej textúra.

Podobné produkty

#	Náhľad	Výrobok	Hodnotenie	cena
1		Obyčajná kyselina hyalurónová 2% + B5 30ml	2 244 recenzií	14,49 dolárov	Kúpiť na Amazone
2		2 balenia obyčajnej kyseliny hyalurónovej 2% + B5 30 ml	Zatiaľ žiadne hodnotenia	27,50 dolárov	Kúpiť na Amazone
3		Sérum na pokožku Kyselina hyalurónová - 100% čisté a najvyššie kvalitné sérum proti starnutiu - intenzívna hydratácia +…	Zatiaľ žiadne hodnotenia	15,00 dolárov	Kúpiť na Amazone

2. Skin 90210 hydratačný panthenol čistiaci prostriedok

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento čistiaci prostriedok bez mydla upokojuje a hydratuje vašu pokožku. Obsahuje panthenol a alantoín, ktoré zabraňujú strate vlhkosti a odstraňujú odumreté bunky pokožky a nečistoty bez podráždenia pokožky.

Podobné produkty

#	Náhľad	Výrobok	Hodnotenie	cena
1		Skin 90210 hydratačný panthenolový čistiaci prostriedok pre normálnu, citlivú a suchú pokožku 4,5 Fl. Oz.	9 recenzií	23,00 dolárov	Kúpiť na Amazone
2		Skin 90210 Ultimate Exfoliating Facial Scrub pre suchú a mastnú pleť 2 Oz.	Zatiaľ žiadne hodnotenia	20,00 dolárov	Kúpiť na Amazone
3		Skin 90210 bezolejový hydratačný hydratačný krém na akné a mastnú pleť 1,7 fl. Oz.	Zatiaľ žiadne hodnotenia	25,00 dolárov	Kúpiť na Amazone

3. 1004 laboratórny krém Panthenol V-Shield

KÚPIŤ NA AMAZONE

Máte extra citlivú pokožku? Potom je tento krém to, čo potrebujete. Upokojuje suchú pokožku, posilňuje funkciu opravy bariéry a zjemňuje pokožku. Obsahuje vodu z rakytníka, vitamín E a pantenol, ktoré sa starajú o vašu pokožku bez toho, aby ju dráždili.

Podobné produkty

#	Náhľad	Výrobok	Hodnotenie	cena
1		Regeneračný masťový krém Panthenol zlepšuje epitel a starostlivosť o pokožku Prevencia ekzémov…	Zatiaľ žiadne hodnotenia	19,99 dolárov	Kúpiť na Amazone
2		ATOPALM Panthenol Cream 2,7 Fl Oz, 80ml - Panthenol Cream - Koncentrovaný krém - Krém pre citlivé…	Zatiaľ žiadne hodnotenia	37,90 dolárov	Kúpiť na Amazone
3		1004 Laboratórny kórejský intenzívny regeneračný opravný krém na tvár s hydratačným účinkom s 15%…	13 recenzií	49,00 dolárov	Kúpiť na Amazone

4. Denný pleťový toner na ľadovec L'aturajeu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento ľahký a jemný toner je bohatý na minerály. Upravuje rovnováhu pH pokožky a udržuje ju hydratovanú. Obsahuje panthenol, ktorý upokojuje vašu pokožku posilnením jej funkcie opravy bariéry. Podporuje tiež priepustnosť vašej pokožky, aby mohla rýchlo absorbovať ďalšie produkty starostlivosti o pokožku.

Podobné produkty

#	Náhľad	Výrobok	Hodnotenie	cena
1		Termálna pramenitá voda La Roche-Posay, 5,2 Fl Oz	Zatiaľ žiadne hodnotenia	12,99 dolárov	Kúpiť na Amazone
2		Peeling na telo s hladkou pokožkou, jemný píling a pohodlná sprejová hmla - 300 ml	103 recenzií	18,50 dolárov	Kúpiť na Amazone

5. Telové mlieko Nivea s provitamínom B5

KÚPIŤ NA AMAZONE

Toto telové mlieko je špeciálne vyrobené pre veľmi suchú a drsnú pokožku. Poskytuje intenzívnu hydratáciu a tvrdí, že vašu pokožku upokojí už po jednej aplikácii. Je dermatologicky testovaný.

Podobné produkty

#	Náhľad	Výrobok	Hodnotenie	cena
1		NIVEA zásadne obohatené telové mlieko, suchá až veľmi suchá pokožka, 16,9 Fl Oz	3 237 recenzií	5,48 dolárov	Kúpiť na Amazone
2		NIVEA Shea Daily Moisture Body Lotion - 48 hodinová vlhkosť pre suchú pokožku - 16,9 fl. oz. Fľaša na pumpu	1 654 recenzií	5,48 dolárov	Kúpiť na Amazone
3		NIVEA Hydratačné telové mlieko spevňujúce pokožku, 16,9 Fl. Oz (balenie po 3)	1 064 recenzií	20,82 dolárov	Kúpiť na Amazone

Začlente vitamín B5 do svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť a výsledky vás ohromia. Vyskúšajte niektorý z týchto produktov a nezabudnite sa s nami podeliť o výsledky v sekcii komentárov nižšie.

Referencie

1. "Topickým použitím dexpanthenolu sú kožné poruchy." American Journal of Dermatology.
2. „Účinok topicky aplikovaného dexpanthenolu..“ Arzneimittel-Forschung, Americká národná knižnica medicíny.
3. „Aktuálne použitie dexpanthenolu: článok k 70. výročiu“, Journal of Dermatological Treatment, Taylor & Francis Online.
4. „Dexpanthenol zvyšuje ochranu kožnej bariéry.“ The Journal of Dermatological Treatment.
5. „Porovnanie účinku proti starnutiu..“ Medzinárodný vestník PharmTech Research.