Obsah:
- Tipy na chudnutie Zubaida Tariq
- 1. Citrónová šťava:
- 2. Paradajka:
- 3. Zelený čaj:
- 4. Červená šošovica:
- 5. Príjem vody:
- 6. Menšie jedlá:
- 7. Organická zelenina:
- 8. Jedzte pomaly:
- 9. Chôdza:
- 10. Pravidelné cvičenie a vyvážená strava:
Zubaida Tariq, ľudovo známa ako Zubaida Aapa, je slávny pakistanský odborník na varenie a renomovaný kuchár. Nie je len odborníčkou na varenie, ale aj odborníčkou na zdravie a fitnes. Jej lieky na chudnutie a starostlivosť o pleť sú veľmi účinné a všetci ich milujú.
Tipy na chudnutie Zubaida Tariq
Každý, kto je ochotný schudnúť, má tendenciu vyhľadávať nejaké účinné tipy a riešenia. Tipy na chudnutie Zubaida Tariq sú ľahké a skutočne efektívne. Top 10 tipov na chudnutie Zubaidy Tariq je nasledovných:
1. Citrónová šťava:
Aby ste schudli a dosiahli štíhlejšie telo, pite citrónovú šťavu. Zmiešajte 3 lyžice citrónovej šťavy s 1 lyžičkou medu a ¼ lyžice prášku čierneho korenia dohromady na šálke vody. Pite ho trikrát denne najmenej mesiac.
2. Paradajka:
Paradajka je úžasná zelenina pre vaše zdravie. Ak si dáte čerstvú paradajku každý deň pred raňajkami, uvidíte viditeľné výsledky už po niekoľkých týždňoch.
3. Zelený čaj:
Zelený čaj pomáha pri chudnutí. Zubaida navrhuje, aby sa stalo zvykom piť zelený čaj pravidelne dvakrát denne, najlepšie po obede a večeri. Zelený čaj spaľuje telesný tuk a extra kalórie, ktoré prirodzene pomáhajú pri chudnutí.
4. Červená šošovica:
Vezmite do misky 1 polievkovú lyžicu červenej šošovice a 4 poháre vody. Varte to, kým sa voda v nádobe nezníži na pohár. Teraz ho preložte na pohár a do tohto pohára vložte oceľovú lyžicu. Uchovávajte ho na mieste s priečnym vetraním. Nechajte to cez noc. Nasledujúce ráno oddeľte vodu od šošovice a iných zvyškov. Do tejto preosiatej vody pridajte 1 štipku čierneho korenia a pár kvapiek citrónovej šťavy. Túto zmes pite pred každým umývaním zubov. Robte to pravidelne 40 dní a uvidíte viditeľný rozdiel.
5. Príjem vody:
Pite veľa vody po celý deň. Odporúča sa vypiť minimálne 8 pohárov vody za deň. Hneď ako ráno vstanete, vypite 16 uncí normálnej až studenej vody. To vám pomôže spáliť viac ako 100 kalórií za deň.
6. Menšie jedlá:
Neberte ťažké jedlá po celý deň. Rozdeľte si jedlo na šesť častí. Zo všetkých jedál by mal byť obed najťažší. Typické a preferované načasovanie konzumácie jedál je 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 a 21:00.
7. Organická zelenina:
Do raňajok zahrňte organickú zeleninu a ovocie. Pretože raňajky sú prvým jedlom dňa, musia byť zdravé a dodať vám dostatok energie na začatie dňa. Vaše zdravé raňajky by mali prednostne obsahovať jablká, paradajky, papriky, mrkvu a odtučnený jogurt.
8. Jedzte pomaly:
Pomalé stravovanie a dlhodobé žuvanie pomáha pri spaľovaní kalórií a maximálnemu úžitku z konzumovaného jedla. Mali by ste žuť 30 sekúnd pre každé sústo. Pri jedle po dobu 5 minút sa tiež pozastavte na polovicu cesty. Táto pauza je dôležitá, pretože vášmu telu trvá 10 minút, kým povie svojej mysli, že je plné.
9. Chôdza:
Chôdza je najlepším cvičením na udržanie kondície a formy. Je veľmi dôležité, aby ste päť dní v týždni aspoň hodinu chodili, aby ste schudli. Pokiaľ je to možné, vyskúšajte so sebou pri chôdzi tupé zvončeky s hmotnosťou 2 libry. Toto je dôležitý tip na chudnutie od Zubaidy Tariq a ďalších.
10. Pravidelné cvičenie a vyvážená strava:
Toto je konečný tip na úspešné chudnutie. Ak chcete schudnúť a zostať fit, musíte pravidelne cvičiť a dodržiavať správnu vyváženú stravu. Nemali by ste byť závislí iba na doplnkoch výživy spaľujúcich tuky alebo na liekoch na chudnutie, ale mali by ste sa tiež snažiť jesť zdravé jedlo a dodržiavať správny denný režim chudnutia.
Dúfam, že tieto tipy na chudnutie Zubaida Tariq nájdete skutočne efektívne. Nižšie nám napíšte svoje pripomienky.