Odhalené! ako Christina Aguilera stratila 40 libier

Christina Aguilera, popová ikona 90. rokov, schudla 40 kíl len za tri mesiace! Jej premena od hlavy po päty sa odhalila, keď sa znovu prihlásila ako sudkyňa do The Voice. Pýtate sa, ako rýchlo zhodila toľko kíl? Tu je zoznam tajomstiev chudnutia Christiny Aguilery. Pokračuj v čítaní!

Prečo Christina Aguilera pribrala?

• Prírastok hmotnosti na tehotenstve

Shutterstock

Christina Aguilera pribrala z mnohých dôvodov. Jedným z nich bolo aj tehotenstvo. V roku 2008 Christina porodila svojho prvého syna s bývalým manželom Jordanom Bratmanom.

Práve počas tehotenstva začala priberať. Ženy áno! Nosenie živej bytosti v bruchu, starostlivosť o jej blaho a hormonálne výkyvy môžu viesť k priberaniu na váhe počas tehotenstva aj po ňom.

• Burlesque tankoval v pokladni

Getty

V roku 2009 Christina Aguilera držala diétu a pre Burlesque schudla. Potrebovala sa pozrieť na tú časť a na dosiahnutí vzhľadu spolupracovala s trénerom celebrít Tee Sorgeom. Burlesque sa však pri pokladni príliš nedarilo. Toto bol profesionál a mini srdce. Čo však prišlo potom, bolo úplne osobné.

• Rozvod a zlomené srdce

Rozvod alebo akýkoľvek druh zlomenia srdca s partnerom má vplyv na vaše emočné a fyzické zdravie. V roku 2010 to Christina a Bratman označili za ukončené. Začala znovu priberať na váhe, ktorú stratila.

V rozhovore s Marie Claire Christina povedala: „Nevážim sa. To, čo vyzerá dobre na jednej osobe, nemusí vyzerať dobre na inom type postavy. Náhodou som si bol na svojej vlastnej koži veľmi istý. Dostať sa na dané miesto si vyžaduje čas. Ale je to všetko o objatí seba a svojho typu tela. “

• Kariérne záväzky

Shutterstock

Christina sa ani len nedostala zo srdca, keď klopala príležitosť byť sudkyňou The Voice. Považovala to za úžasnú príležitosť a využila ju. Zároveň sa však snažila predávať aj novú hudbu. Keď mala na tanieri toľko vecí, nedávala pozor na to, ako sa cíti emočne, čo sa prejavilo aj fyzicky. Jej priberanie bolo neustále kritizované.

Počas tejto doby Christina povedala: „Výzva, ktorú som vždy mala, je príliš malá. Takže sa mi páči, že teraz mám korisť a zjavne rád ukazujem svoj dekolt. “ To však nebol koniec.

Ako Christina Aguilera schudla

Getty / Shutterstock

V roku 2013 si Christina dala pauzu od výkonu funkcie sudcu The Voice a rozhodla sa prevziať starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie. Prihlásila sa na odber stravovacej služby The Fresh Diet, ktorá jej umožňovala skonzumovať 1600 kalórií denne. Dodržiavala tiež „dúhovú diétu“, kde konzumovala iba potraviny na základe ich farby. Poďme sa pozrieť na jej stravovací plán.

Diéta na chudnutie Christiny Aguilery

Shutterstock

• Raňajky: Slanina, čučoriedky a avokádo.
• Obed: Kurací šalát s tofu, špenátom, kel, tekvicami, kyslou uhorkou, paprikou, zelenými fazuľkami, mrkvou a fazuľou.
• Večera: Kuracie / rybie / cícer s ryžou, uhorkami, paradajkami, cibuľou, karfiolom, baklažánom a mrkvou.
• Občerstvenie: Zeler s orechovým maslom a krevetovým kokteilom.

Ľudovo sa však predpokladá, že dodržiava dúhovú diétu. Poďme sa pozrieť na to, ako to vyzerá.

Dúhová diéta Christiny Aguilery

Shutterstock

Biely deň - všetky jedlá sú v bielej farbe. Obmedzila konzumáciu sacharidov a konzumovala banány, vaječný bielok, kokos, karfiol, síh, mliečne výrobky, cibuľu a cesnak.

Červený deň - V tento deň konzumovala všetky jedlá, ktoré sú červené. Konzumovala maliny, čerešne, jahody, červené hrozno, brusnice, červené ríbezle, ružu kalina, paradajky, fazuľu, cviklu, chudé červené mäso, červenú papriku a kajenské korenie.

Zelený deň - Christina konzumovala všetky zelené potraviny - kivi, uhorky, špenát, kel, šťavel, šalát, brokolicu a ružičkový kel.

Oranžový deň - V tento deň konzumovala všetky oranžové jedlá - tekvicu, mrkvu, tekvicu, papáju, broskyňu, marhuľu, tomel a sebastesy.

Fialový deň - Christina strava zahŕňala všetky potraviny, ktoré sú v tento deň fialové - černice, moruša, baklažán, fialová kapusta, fialový karfiol, tmavé hrozno a slivka.

Žltý deň - V tento deň konzumovala Christina iba žlté jedlá - žltú cuketu, žltú papriku, žltú cuketu, kukuricu, vyzretý syr, vaječný žĺtok a med.

Christina pre US Weekly povedala: „Nechcem sa pripraviť, obmedzujem zlé jedlá, ktoré mi chutia.“ Christina sa tiež riadila týmito bodmi:

• Žiadne sladkosti a cukor.
• 3 jedlá denne a 2 občerstvenie.
• Dodržiavanie stravovacieho plánu.
• Alkohol je nie.
• Nezdravé občerstvenie je nie.
• Pite najmenej 2 litre vody denne.

Okrem zdravého stravovania a kontroly porcií jedla začala Christina cvičiť. Tu je jej plán tréningu.

Cvičenie Christina Aguilera

• Beh na bežiacom páse - 15 minút pri 6 mph
• Eliptický - 10 minút
• Lis na hrudník - 3 série po 8 opakovaní
• Bicepsové kučery - 3 série po 8 opakovaní
• Poklesy / predĺženia tricepu - 3 sady po 8 opakovaní
• Kliky - 3 série po 8 opakovaní
• Zvyšovanie nohy - 3 série po 8 opakovaní
• Postranné výpady - 3 série po 8 opakovaní
• Drepy - 3 série po 8 opakovaní
• Jóga
• Pilates

Hovorí sa však o tom, že užívala doplnky na chudnutie a podstúpila lipo. Zistíme, či je to pravda, v nasledujúcej časti.

Brala Christina doplnky na chudnutie?

O Christine sa špekuluje, že použila prípravok na chudnutie Garcinia cambogia na rýchle chudnutie. Aj keď je to celkom možné, neexistuje potvrdenie, že ju použila.

Z väčšej časti je urýchlenie metabolického systému pomocou doplnku na chudnutie predpísaného lekárom v poriadku. Tieto doplnky však nie sú schválené FDA. Skôr ako sa rozhodnete užiť akýkoľvek doplnok na rýchle chudnutie, musíte sa poradiť s lekárom s licenciou.

Podstúpila Christina Lipo?

Shutterstock

Liposukcia je chirurgický zákrok na odstránenie tuku z konkrétnych oblastí tela. Náhle a rýchle chudnutie Christiny prinútilo ľudí predpokladať, že musela podstúpiť liposukciu. Zdroj však potvrdil, že Christina lipo nepodstúpila. Zmenila stravu, vypracovala sa a zlepšila svoj životný štýl tak, aby zhodila 40 kíl.

Čo sa môžeme naučiť?

Getty