Nízka hladina kreatinínu - príznaky, príčiny a liečba + tipy na stravu

Kreatinín je chemický odpadový produkt aminokyseliny nazývaný kreatín, ktorý je produkovaný a ukladaný v pečeni. Hladina kreatinínu je zvyčajne indikáciou normálneho metabolizmu svalov. Zvyčajne sa dostane do vašej krvi po jej rozpade. Vaše obličky ho potom odstránia z krvi, kým kreatinín konečne opustí vaše telo močom. Celý tento proces je zodpovedný za udržiavanie normálnej hladiny kreatinínu vo vašom tele.

Normálna hladina kreatinínu sa zvyčajne líši pre rôzne veľkosti tela a svalovú hmotu. Normálny rozsah hladiny kreatinínu u mužov je v rozmedzí 0,6 až 1,2 mg / dl, zatiaľ čo u žien je v rozmedzí 0,5 až 1,1 mg / dl (1). Akákoľvek nižšia alebo vyššia úroveň môže naznačovať zhoršenie stavu svalov.

Nízka hladina kreatinínu môže naznačovať úbytok svalovej hmoty, ku ktorému môže dôjsť z rôznych dôvodov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo by mohlo spôsobiť túto stratu a ako môžete obnoviť normálnu hladinu kreatinínu, pokračujte v čítaní.

Pozrime sa teraz na príznaky a príznaky nízkej hladiny kreatinínu.

Príznaky a príčiny nízkeho kreatinínu

Známky a príznaky nízkej hladiny kreatinínu sú zvyčajne spojené so základným zdravotným stavom. Zahŕňajú:

• Ochorenia svalov, ako je svalová dystrofia, ktoré môžu viesť k príznakom, ako je svalová slabosť, stuhnuté svaly, bolesť a znížený pohyb.
• Ochorenia pečene alebo zlé fungovanie pečene môžu tiež interferovať s tvorbou kreatínu, a tým spôsobiť nízku hladinu kreatinínu. To môže viesť k príznakom ako žltačka, opuch a bolesť brucha, opuch a bledá / dechtová farba / krvavá stolica.
• Nízke hladiny kreatinínu môžu byť tiež spôsobené stratou vody z tela (dehydratáciou). Môže to byť spôsobené nadmerným príjmom vody, tehotenstvom alebo dokonca niektorými liekmi.

Ako už viete, rozkladom svalových tkanív sa vytvára kreatinín. Nízke hladiny tohto chemického odpadu (kreatinínu) preto môžu byť indikátorom nízkej svalovej hmoty - rizikového faktora pre nízku hladinu kreatinínu.

Podvýživa a strava s nízkym obsahom bielkovín alebo s nízkym obsahom mäsa sú niektoré z bežných príčin nedostatku svalovej hmoty (2).

Váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže na stanovenie vašich hladín kreatinínu použiť niekoľko diagnostických testov.

Späť na obsah

Diagnóza

Jednou z možností, ako zistiť hladinu kreatinínu, je test sérového kreatinínu, ktorý vám môže pomôcť zmerať hladinu kreatinínu v krvi.

Ďalšou možnosťou je test kreatinínu v moči, ktorý bude testovať váš moč na stanovenie hladiny kreatinínu.

Len čo diagnostický test odhalí vaše hladiny kreatinínu, lekár navrhne liečebný plán. Nízke hladiny kreatinínu môžu vyžadovať ďalšie diagnostické testy na vylúčenie svalového ochorenia (ak nejaké je). Môže sa vykonať svalová biopsia alebo test svalových enzýmov na zistenie poškodenia svalov.

Len čo sa zistí príčina vašich nízkych hladín kreatinínu, váš lekár prediskutuje možnosti liečby dostupné na liečbu vášho stavu.

Späť na obsah

Lekárske ošetrenie

Nízke hladiny kreatinínu, ku ktorým dochádza v dôsledku tehotenstva, sa po pôrode zvyčajne normalizujú.

Ak vaše nízke hladiny kreatinínu nie sú spôsobené základným ochorením svalov, lekársky zákrok nemusí byť potrebný.

Späť na obsah

Ďalšie možnosti liečby

Ak nízke hladiny kreatinínu nie sú výsledkom svalového ochorenia, váš lekár vám môže odporučiť niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť pri zvýšení a posilnení svalovej hmoty k normalizácii hladiny kreatinínu bez liekov.

Môžu vás požiadať, aby ste zvýšili svoju fyzickú aktivitu alebo pravidelne cvičili silové cvičenia na zvýšenie svojej svalovej hmoty.

Môžete tiež vyskúšať:

• Chôdza
• Plávanie
• Aerobik
• Bicyklovanie
• Zdvíhať závažia

Ak váš lekár pochybuje, že vaša nízka svalová hmota je dôsledkom podvýživy alebo extrémneho chudnutia alebo diéty, môže vás požiadať, aby ste upravili stravu tak, aby ste stratené svaly obnovili. Ďalej uvádzame niektoré tipy na stravu, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť hladinu kreatinínu zvýšením svalovej hmoty.

Späť na obsah

Diéta pre nízke hladiny kreatinínu

Začnite tým, že budete jesť 5 - 6 malých, ale zdravých jedál každý deň. Vaša strava musí pozostávať z potravín bohatých na bielkoviny, ako je chudé mäso, morské plody, mlieko, syr, jogurt, tvaroh a sója. Vegetariáni majú väčšiu pravdepodobnosť deficitu bielkovín ako nevegetariáni. Preto by mali konzumovať alternatívne zdroje bielkovín, aby to vyrovnali. Vyhýbajte sa alkoholu, pretože môže urýchliť stratu svalov (4).

Môžete tiež precvičiť niektoré cviky na budovanie svalov, aby ste zlepšili svoju svalovú hmotu.

Poznámka: Môžete užívať doplnky (ako monohydrát kreatínu) na zlepšenie hladín kreatinínu v tele. Dobrá hladina kreatinínu pomáha zvyšovať športový výkon, udržiavať vaše svaly a kosti zdravé podľa vášho veku a zlepšovať zdravie mozgu.

Späť na obsah

Cvičenie na zlepšenie nízkej svalovej hmoty

Niektoré cviky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť svalovú hmotu, sú (5):

• Dvíhať závažia
• Drepy
• Výpady
• Zhyby
• Pulldowns
• Vojenská tlač
• Lis na sediace činky
• Bench press
• Zdvíha sa noha
• Vážené brušné brušáky

Aj keď niektoré z týchto cvikov, napríklad drepy a výpady, môžete vykonávať priamo doma, ostatné možno budete musieť ísť do posilňovne.

Tu je niekoľko rád, ktoré môžu zabrániť chudnutiu.

Späť na obsah

Tipy na prevenciu

• Dodržiavajte zdravé stravovacie návyky, ktoré obsahujú dôležité živiny, napríklad vitamín D.
• Cvičte pravidelne.
• Doprajte si dostatočný spánok.
• Neznižujte príjem sacharidov.
• Obmedzte príjem alkoholu.
• Pite dostatok vody, aby ste zabránili dehydratácii.

Nízke hladiny kreatinínu sa zvyčajne ľahko obnovia, najmä ak nie sú spôsobené základným zdravotným problémom. Diskutované tipy a cvičenia pomôžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť vašu svalovú hmotu. Najlepšie je však dodržiavať liečebný plán poskytnutý lekárom, ak je vaša nízka hladina kreatinínu spôsobená základným ochorením svalov.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aká je hladina kreatinínu pri zlyhaní obličiek?

Normálne hladiny kreatinínu v sére majú byť 0,5 - 1,1 mg / dl u žien a 0,6 - 1,2 mg / dl u mužov. Vyššia hladina kreatinínu by mohla naznačovať poškodenie obličiek.

Je hladina kreatinínu 1,2 zlá?

Hladina kreatinínu v sére 1,2 mg / dl je klinicky nevýznamná.

Čo je najlepšie piť pre svoje obličky?

Voda je jedným z najlepších nápojov na podporu zdravia vašich obličiek. Medzi ďalšie nápoje patria ovocné džúsy, ako je brusnicový džús a citrónová šťava, ktoré môžu pomôcť pri detoxikácii obličiek a zabránení tvorbe obličkových kameňov.

Čo naznačuje nízky kreatinín?

Nízke hladiny kreatinínu môžu naznačovať stratu svalov alebo základný zdravotný stav, ako je svalová dystrofia.

5 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Hosten, Adrian O. „BUN a kreatinín.“ Klinické metódy: História, fyzikálne a laboratórne vyšetrenia. 3. vydanie. , Americká národná knižnica medicíny, 1. januára 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit a Fatih Tufan. "Nižší kreatinín ako znak podvýživy a nižšia svalová hmota u hemodialyzovaných pacientov." Klinické intervencie pri starnutí 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi a kol. "Účinok dlhodobej liečby kortikosteroidmi na silu kostrového svalstva, funkčnú cvičebnú kapacitu a zdravotný stav u pacientov s intersticiálnym ochorením pľúc." Respirology (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto a Charles H Lang. "Alkohol urýchľuje stratu svalov a zhoršuje regeneráciu svalovej hmoty v dôsledku nepoužívanej atrofie." Alkoholizmus, klinický a experimentálny výskum 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D a Arny A Ferrando. „Zlepšenie svalovej hmoty: reakcia svalového metabolizmu na cvičenie, výživu a anabolické látky.“ Eseje v biochémii 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/