Cítite závraty alebo nevoľnosť, keď robíte niečo také jednoduché ako vstávanie z postele alebo vstávanie zo stoličky? Máte pocit, akoby vám do mozgu prúdila všetka krv a dostávala vás z rovnováhy? Ak ste na tieto otázky odpovedali kladne, je pravdepodobné, že váš krvný tlak je oveľa nižší ako normálne hodnoty. A treba to okamžite liečiť. Aby sme vám pomohli, vymysleli sme súbor najlepších domácich liekov na nízky krvný tlak. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Obsah

• Čo je nízky krvný tlak?
• Čo spôsobuje nízky krvný tlak?
• Príznaky a príznaky nízkeho krvného tlaku
• Graf počtu krvných tlakov
• Ako prirodzene liečiť nízky krvný tlak

Čo je nízky krvný tlak?

Nízky krvný tlak je tiež známy ako hypotenzia. Používa sa na definovanie náhleho poklesu prietoku krvi do orgánov tela, ktorý má za následok príznaky šoku.

Príčiny náhleho poklesu krvného tlaku sú nasledujúce.

Späť na obsah

Čo spôsobuje nízky krvný tlak?

Nízky krvný tlak môže byť spôsobený:

• Dehydratácia spôsobená dlhotrvajúcou nevoľnosťou, vracaním, hnačkami alebo cvičením
• Krvácanie - mierne až ťažké
• Zápal orgánov (akútna pankreatitída)
• Ochorenia srdca spôsobené oslabením srdcových svalov, spomalením srdcového rytmu, krvnými zrazeninami v srdci atď.
• Lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku, depresie, ako aj pilulky na vodu a blokátory kalciových kanálov
• Nedostatok vitamínu B12 alebo kyseliny listovej
• Nedostatočnosť nadobličiek
• Septikémia
• Vasovagálne reakcie
• Posturálna hypotenzia
• Alkohol
• Narkotiká

Nízky krvný tlak je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi.

Späť na obsah

Príznaky a príznaky nízkeho krvného tlaku

• Mdloby
• Točenie hlavy
• Závraty
• Únava

Ak váš krvný tlak poklesol v dôsledku základného ochorenia, môže to mať za následok nasledujúce príznaky a príznaky:

• Ortostatická hypotenzia (státie alebo sedenie môžu spôsobiť príznaky nízkeho krvného tlaku)
• Ochorenie srdca (bolesť na hrudníku alebo srdcový infarkt)
• Ochorenie obličiek (zvýšenie hladiny močoviny a kreatinínu v krvi v dôsledku zníženého prívodu krvi do obličiek)
• Šok, ktorý spôsobuje zlyhanie orgánov ako obličky, srdce, pľúca alebo mozog

Robili vám všetky tieto informácie trochu obavy o váš krvný tlak? Prečo sa potom nenechať skontrolovať a analyzovať výsledky? Nasleduje tabuľka, ktorá vám pomôže pochopiť normálne až abnormálne rozsahy krvného tlaku.

Späť na obsah

Graf krvného tlaku

Fázy krvného tlaku
Kategória krvného tlaku	Systolický mm Hg (horný #)	Diastolický mm Hg (dolné #)
Nižší krvný tlak	menej ako 100	a	menej ako 60
Normálne	menej ako 120	a	menej ako 80
Vyvýšené	120-129	a	menej ako 80
Vysoký krvný tlak (hypertenzia), fáza 1	130-139	alebo	80-89
2. stupeň vysokého krvného tlaku (hypertenzia)	140 alebo viac	alebo	90 alebo viac
Hypertenzívna kríza (vyhľadať pohotovostnú starostlivosť)	vyšší ako 180	a / alebo	vyššia ako 120

Váš krvný tlak je vlastne sila, ktorá je vyvíjaná na steny vašich ciev cirkulujúcou krvou, a predstavuje vašu srdcovú frekvenciu, dýchanie a telesnú teplotu.

Krvný tlak jednotlivca sa vyjadruje ako systolický / diastolický krvný tlak.

Systolický krvný tlak (najvyššie číslo) je vyjadrením tlaku v tepnách, keď sa svaly vášho srdca sťahujú a pumpujú krv. Diastolický krvný tlak (spodné číslo) je vyjadrením tlaku vo vašich tepnách, keď sa srdcové svaly po kontrakcii uvoľňujú.

Váš krvný tlak bude vždy vyšší, keď sa vaše srdce stiahne, na rozdiel od relaxácie.

Systolický krvný tlak zdravého jedinca sa pohybuje medzi 90 a 120 milimetrami ortuti (mm Hg). Zatiaľ čo diastolický krvný tlak sa pohybuje medzi 60 a 80 mm Hg.

Váš normálny krvný tlak by mal byť teda nižší ako 120/80. Krvný tlak nad 130/80 sa považuje za vysoký. Nízky krvný tlak je často charakterizovaný skôr príznakmi ako počtom. Jedinci s vysokým krvným tlakom však musia byť v strehu, ak ich krvný tlak klesne na 100/60 alebo nižší.

Je dôležité udržiavať krvný tlak v normálnom rozmedzí, aby ste predišli komplikáciám. Ak je váš krvný tlak už istý čas trvale nízky, je čas ho obnoviť. Môžete ho ľahko vrátiť do normálneho rozsahu pomocou nasledujúcich prírodných metód uvedených nižšie.

Späť na obsah

Ako prirodzene liečiť nízky krvný tlak

1. Vitamíny
2. Káva
3. Zelený čaj
4. Rozmarínový olej
5. Slaná voda
6. Ženšeň
7. Svätý Bazil (Tulsi)
8. Sladké drievko

Domáce lieky na liečbu nízkeho krvného tlaku

1. Vitamíny

Shutterstock

Vitamíny B12 a E môžu výrazne pomôcť pri zvyšovaní nízkeho krvného tlaku. Vitamín E by v skutočnosti nemali užívať tí, ktorí majú vysoký krvný tlak (1). Vitamín B12 sa používa na liečbu anémie, ktorá tiež pomáha pri zvyšovaní vášho krvného tlaku (2).

Ak chcete získať potrebné množstvo týchto vitamínov, môžete konzumovať mandle, špenát, sladké zemiaky, vajcia, mlieko, syr a ryby. Môžete tiež vziať ďalšie doplnky týchto vitamínov, ale len po konzultácii s lekárom.

Späť na obsah

2. Káva

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky kávového prášku
• 1 šálka vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky kávového prášku do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme 5 minút.
4. Pred konzumáciou ju nechajte trochu vychladnúť.

Ako často by ste to mali robiť

Denne musíte vypiť dve šálky kávy.

Prečo to funguje

Káva je bohatým zdrojom kofeínu, ktorý môže dočasne zvýšiť váš krvný tlak (3).

Späť na obsah

3. Zelený čaj

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička zeleného čaju
• 1 šálka horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky horúcej vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minút a preceďte.

Ako často by ste to mali robiť

Zelený čaj musíte piť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Rovnako ako káva, aj zelený čaj je bohatým zdrojom kofeínu. Aj keď presný mechanizmus, ako kofeín znižuje krvný tlak, nie je známy, predpokladá sa, že blokuje hormón zodpovedný za udržanie rozšírenia vašich tepien (4).

Späť na obsah

4. Rozmarínový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

• 6 kvapiek rozmarínového oleja
• 1 polievková lyžica ľubovoľného nosného oleja (kokosového alebo olivového oleja)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte šesť kvapiek rozmarínového oleja s lyžicou ľubovoľného nosného oleja.
2. Masírujte si ním celé telo.
3. Prípadne si môžete do vody na kúpanie pridať rozmarínový olej a namočiť ho.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Rozmarínový olej obsahuje gáfor, ktorý stimuluje váš dýchací systém a krvný obeh. Rozmarínový olej je teda vďaka svojej antihypotenznej povahe celkom prospešný pri liečbe nízkeho krvného tlaku (5).

Späť na obsah

5. Slaná voda

Shutterstock

Budete potrebovať

• ½ čajovej lyžičky soli
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte pol lyžičky soli v pohári vody.
2. Vypite soľný roztok.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to iba v prípade náhleho poklesu krvného tlaku.

Prečo to funguje

Prítomnosť sodíka v soli je dokonalým liekom na zvýšenie krvného tlaku. Musíte sa však vyhnúť nadmernému užívaniu tohto lieku, pretože príliš veľa soli môže byť pre vaše zdravie nebezpečné (6).

Späť na obsah

6. Ženšen

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička ženšenového čaju
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžičku čaju zo ženšenu do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme 5 minút a scedíme.
4. Pred pridaním trochu medu nechajte čaj trochu vychladnúť.
5. Vypite to.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes musíte piť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Ženšen, aj vo veľmi nízkych dávkach, zvyšuje krvný tlak u ľudí trpiacich hypotenziou (7). Avšak vo vysokých dávkach môže zvýšiť váš krvný tlak, a preto sa musí konzumovať s mierou.

Späť na obsah

7. Svätá Bazalka (Tulsi)

Shutterstock

Budete potrebovať

• 10-15 svätých listov bazalky
• 1 čajová lyžička medu na rastlinnom základe (bez včiel)

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte 10 až 15 listov bazalky.
2. Extrahujte šťavu a zmiešajte ju s čajovou lyžičkou včelieho medu.
3. Túto zmes skonzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť každé ráno.

Prečo to funguje

Svätá bazalka alebo tulsi ponúka viac výhod vďaka svojim terapeutickým, adaptogénnym, protizápalovým a kardioprotektívnym vlastnostiam. Je tiež bohatým zdrojom výživných látok, ako je vitamín C, horčík a draslík. Kombinované účinky týchto živín a ich vlastností pomáhajú liečiť nízky krvný tlak (8).

Späť na obsah

8. sladké drievko

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžička čaju zo sladkého drievka
• 1 pohár vody
• Med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku čaju zo sladkého drievka do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu a dusíme 5 minút.
3. Preceďte a nechajte trochu vychladnúť.
4. Pridajte do čaju trochu medu a skonzumujte.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj musíte piť 2 až 3 krát denne.

Prečo to funguje

Koreň sladkého drievka pomáha zvyšovať krvný tlak u jedincov trpiacich hypotenziou (9).

Aj keď vyššie uvedené lieky pôsobia čarovne, musíte tiež dodržiavať tieto preventívne tipy, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Späť na obsah

Tipy na prevenciu

• Dodržujte stravu s vysokým obsahom solí.
• Pite veľa tekutín vo forme vody a ovocných štiav.
• Keď je horúce počasie, udržujte sa dobre hydratovaní.
• Obmedzte príjem alkoholu.
• Pravidelne cvičte, aby ste podporili prietok krvi.
• Pri sedení alebo státí urobte preventívne opatrenia pumpovaním nôh alebo členkov, aby ste zabránili náhlemu poklesu krvného tlaku.
• Počas spánku zdvihnite hlavu postele.
• Nezdvíhajte ťažké predmety.
• Nevystavujte sa dlhodobo horúcej vode.
• Dajte si menšie a častejšie jedlá.

Vaša strava hrá veľmi významnú úlohu pri obnovení normálneho krvného tlaku. Tu je niekoľko tipov na stravu, ktoré vám povedia, aké potraviny by sa mali konzumovať a čomu by ste sa mali vyhnúť, aby ste zvýšili krvný tlak.

Tabuľka stravovania

Najlepšie jedlá, ktoré zvyšujú krvný tlak

• Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12, ako napríklad nori a výživné droždie.
• Potraviny s vysokým obsahom folátov, ako je špargľa, pečeň a fazuľa garbanzo.
• Slané jedlá ako polievka z konzervy, tvaroh a olivy.
• Kofeín môže tiež pomôcť pri dočasnom zvýšení krvného tlaku.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

• Zemiaky
• Cestoviny
• biela ryža
• biely chlieb
• Alkohol
• Cukor
• Koláče a cukríky

Dodržiavanie potrebných preventívnych opatrení a dodržiavanie diéty a nápravných opatrení vám môžu pomôcť vyhnúť sa ďalším komplikáciám. Vyššie uvedené prostriedky sú užitočné, najmä ak potrebujete rýchly domáci liek na ošetrenie stavu núdze v dôsledku poklesu krvného tlaku.

Považujete tento článok za užitočný? Nezabudnite sa podeliť o svoje skúsenosti prostredníctvom sekcie komentárov.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Čo robiť, ak vám náhle poklesne krvný tlak?

Ak váš krvný tlak náhle poklesne, môžete konzumovať viac slaných jedál alebo nápojov, aby ste ho rýchlo zvýšili. Môžete sa tiež rozhodnúť pre intravenóznu (IV) linku, aby ste rýchlo dostali elektrolyty do tela.

Prečo vás nízky krvný tlak unavuje?

Nízky krvný tlak vás zvyčajne neunaví. Ak je však pokles krvného tlaku dôsledkom základného zdravotného stavu, ako je infekcia, srdcové problémy alebo dehydratácia, môže vás unaviť, unaviť a pocítiť závrat.

Môžete dostať infarkt v dôsledku nízkeho krvného tlaku?

Ak je pokles vášho krvného tlaku spôsobený základným ochorením srdca, môže to byť charakterizované bolesťou na hrudníku alebo dokonca infarktom.