12 domácich liekov, ako sa zbaviť pehy na tvári

Možno ste si všimli výskyt tmavých alebo svetlých kruhových škvŕn na tvári, krku a na rukách vystavených slnečnému žiareniu. To sú pehy. Väčšina pehy sú neškodné škvrny, ktoré sa tvoria v dôsledku nadprodukcie melanínu (1).

Čo spôsobuje pehy?

Vývoj pih sa primárne pripisuje vystaveniu slnečnému žiareniu a možnej genetickej predispozícii k vývoju pih (2).

Naša pokožka produkuje melanín pri vystavení UV žiareniu zo slnka alebo solária. To potom vedie k nadmernému ukladaniu melanínu na jednom mieste, čo spôsobuje pehy. Pehy sa vyskytujú väčšinou u ľudí s blond alebo červenými vlasmi, svetlou pleťou a svetlými očami.

Poznámka: Pehy sa nevytvárajú bez vystavenia slnečnému žiareniu. Ak spozorujete ich vzhľad na častiach tela, ktoré nie sú vystavené slnečnému žiareniu, môže to byť príznakom zhubnej rakoviny kože. V takýchto prípadoch okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Existuje niekoľko možností liečby, ktoré znižujú výskyt pieh, vrátane krémov na zosvetlenie pokožky, pigmentových laserov a chemického peelingu. Ak však chcete vyskúšať niektoré domáce opravné prostriedky na zosvetlenie pieh, môžete si o nich prečítať nižšie.

Upozorňujeme, že účinnosť týchto liekov závisí od typu vašej pokožky a genetiky. Pred aplikáciou ktorejkoľvek z týchto zložiek na tvár si tiež vždy urobte test náplasti.

Poznámka: Nie je vedecky dokázané, že tieto lieky eliminujú pehy priamo. Ak ste citliví na niektoré ingrediencie, nepokračujte v recepte.

Domáce lieky, ktoré môžu pomôcť zosvetliť pehy

• Jablčného octu
• Citrón
• Aloe Vera
• Kurkuma
• Jogurt
• Med
• Eukalyptový olej
• Esenciálny olej
• Kakaové maslo
• Bambucké maslo
• Baklažán
• Banánová šupka
• Kiwi

1. Jablčný ocot

Kyselina jablčná v ACV exfoliuje tmavé bunky pokožky (3). To pomáha pri zosvetľovaní pieh.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte med a ocot a naneste na pehy. Túto zmes môžete naniesť aj na celú tvár.
2. Nechajte pôsobiť 15-20 minút.
3. Opláchnite vlažnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Aplikujte to raz denne na svoje pehy. Ak si ho nanášate na celú tvár, opakujte ho každý druhý deň.

2. Citrón

Citrón je bohatým zdrojom vitamínu C. Vitamín C vykazuje fotoprotektívne a anti-pigmentové vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými lúčmi slnka. Znižuje produkciu melanínu a znižuje pigmentáciu pokožky (4).

Budete potrebovať

• Šťava z citróna
• Bavlnená podložka

Čo musíte urobiť

1. Vytlačte citrón a zhromaždite šťavu do misy.
2. Pomocou bavlnenej podložky naneste šťavu na oblasť s pehami.
3. Nechajte ju pôsobiť na pokožke 15-20 minút a opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to dodržiavať dvakrát týždenne.

Upozornenie: Nepoužívajte tento liek, ak máte citlivú pokožku, pretože citrónová šťava môže spôsobiť začervenanie a podráždenie. Nezabudnite si tiež natrieť krém na opaľovanie predtým, ako vyjdete na slnko, pretože citrónová šťava spôsobuje, že vaša pokožka je fotocitlivá.

3. Aloe Vera

Topická aplikácia gélu z aloe vera spúšťa produkciu metalotioneínu v pokožke, čo zabraňuje poškodeniu spôsobenému UV žiarením (5). Môže tiež inhibovať aktivitu tyrozinázy (6). Môže teda znižovať ukladanie melanínu v pokožke, čo vedie k menším pieham.

Budete potrebovať

Čerstvý gél z aloe vera

Čo musíte urobiť

1. Na pihy naneste trochu čerstvého gélu z aloe a masírujte 2 - 3 minúty.
2. Nechajte pôsobiť 10 minút a potom ho opláchnite.
3. Môžete ho tiež nechať pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň.

3. Kurkuma

Výskum ukazuje, že kurkumín, primárna zložka kurkumy, inhibuje melanogenézu (7). To znamená, že môže znížiť nadmerné usadzovanie melanínu v pokožke, ktoré spôsobuje pehy.

Budete potrebovať

• 1 lyžička kurkumového prášku
• 1 lyžička citrónovej šťavy

Čo musíte urobiť

1. Pripravte jemnú pastu z kurkumového prášku a citrónovej šťavy.
2. Túto pastu naneste na pehy a počkajte, kým zaschne.
3. Dôkladne opláchnite vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz za týždeň.

4. Jogurt

Jogurt obsahuje kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna inhibuje aktivitu tyrozinázy, potláča tvorbu melanínu a znižuje hyperpigmentáciu (8). Tieto účinky môžu pomôcť znížiť výskyt pieh.

Budete potrebovať

2-3 lyžice jogurtu

Čo musíte urobiť

• 1. Na pihovité oblasti naneste jogurt.
• 2. Masírujte krúživými pohybmi asi 15 - 20 minút.
• 3. Umyte vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Aplikujte to každý deň.

5. Zlato

Med obsahuje fenolové a flavonoidové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť inhibovať aktivitu tyrozinázy (9). Týmto sa riadi nadmerná produkcia melanínu vo vašej pokožke, čo môže naopak znížiť výskyt pieh.

Budete potrebovať

• 1 lyžičku citrónovej šťavy
• 1 polievková lyžica čerstvého medu

Čo musíte urobiť

1. Pripravte hustú pastu z medu a citrónovej šťavy.
2. Túto pastu nanášajte na miesta s pehami.
3. Pred opláchnutím ho nechajte pôsobiť 15 - 20 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát týždenne.

Upozornenie: Nepoužívajte tento liek, ak máte citlivú pokožku, pretože citrónová šťava môže spôsobiť začervenanie a podráždenie. Predtým, ako vyrazíte von, si tiež naneste krém na opaľovanie, pretože citrónová šťava spôsobuje, že vaša pokožka je fotocitlivá.

6. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej je éterický olej, ktorý sa široko používa pre svoje farmakologické vlastnosti. Eukalyptový olej inhibuje aktivitu tyrozinázy a syntézu melanínu, čo pomáha znižovať hyperpigmentáciu (10). Môže teda pomôcť pri znižovaní počtu pih.

Budete potrebovať

• 2-3 kvapky eukalyptového oleja
• Niekoľko kvapiek nosného oleja

Čo musíte urobiť

1. Zrieďte dve až tri kvapky eukalyptového oleja nosičom, ako je olej zo sladkých mandlí.
2. Naneste to na pehy a nechajte pôsobiť asi 20 minút.
3. Umyte pomocou žinky.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to raz každý deň pred spaním.

Poznámka: Tento liek neskúšajte, ak máte precitlivenú pokožku.

7. Esenciálny olej Pomelo

Je známe, že olej z pomela vykazuje anti-melanogénne a antioxidačné vlastnosti (11). To znamená, že znižuje syntézu melanínu a môže znižovať výskyt pieh.

Budete potrebovať

• 2-3 kvapky éterického oleja z pomela
• Niekoľko kvapiek nosného oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite dve až tri kvapky éterického oleja z pomela a zrieďte ho nosičom, ako je sladký mandľový alebo jojobový olej.
2. Naneste to na pehy.
3. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom opláchnite vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň pred spaním.

8. Kakaové maslo

Kakaové maslo obsahuje bioaktívne zlúčeniny vrátane polyfenolov, ktoré poskytujú fotoochranu a môžu zvrátiť účinky poškodenia kože spôsobené UV žiarením (12). Môže teda zabrániť rozvoju hnedých škvŕn spôsobených pehami.

Budete potrebovať

1 - 2 lyžičky kakaového masla

Čo musíte urobiť

• 1. Vezmite jednu až dve čajové lyžičky kakaového masla.
• 2. Naneste na pihy a jemne ich vmasírujte do pokožky.
• 3. Nechajte pôsobiť cez noc a nasledujúce ráno umyte čistiacim prostriedkom.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to opakovať každý večer pred spaním po dobu 2 - 3 týždňov.

9. Bambucké maslo

Zistilo sa, že bambucké jadrá inhibujú melanogenézu (13). Bambucké maslo môže pomôcť znížiť syntézu melanínu a znížiť výskyt pieh.

Budete potrebovať

1 - 2 čajové lyžičky bambuckého masla

Čo musíte urobiť

1. Zahrejte jednu až dve čajové lyžičky bambuckého masla, kým nie je teplé.
2. Jemne ho vmasírujte do oblastí s pehami.
3. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každú noc po dobu 3-4 týždňov.

10. Baklažán

Baklažán je bohatý na bioaktívne zlúčeniny, ako sú vitamíny, fenoly a antioxidanty (14). Tieto zlúčeniny vykazujú fotoprotektívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť poškodeniu pokožky pri vystavení UV lúčom slnka (15). To môže pomôcť znížiť pihy.

Budete potrebovať

1 čerstvý baklažán

Čo musíte urobiť

1. Baklažán nakrájame na plátky.
2. Tieto plátky potierajte na pehy krúživými pohybmi.
3. Šťavu z baklažánu nechajte pôsobiť 15 minút na pokožke.
4. Dôkladne umyte vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň.

11. Banánová šupka

Banánová šupka obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu inhibovať melanogenézu a tým znižovať pehy (16).

Budete potrebovať

Zrelá banánová šupka

Čo musíte urobiť

1. Šupku zrelého banánu si votrite do pehavých oblastí pokožky.
2. Nechajte pôsobiť 20 minút.
3. Umyte to.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

12. Ovocie kivi

Plody kivi obsahujú flavonoidy, ako je kvercetín, ktorý môže inhibovať aktivitu tyrozinázy (17). To môže viesť k zníženiu akejkoľvek pigmentácie pokožky vrátane pehy.

Budete potrebovať

• 1 ovocie kiwi
• 2-3 jahody

Čo musíte urobiť

1. Z týchto dvoch plodov vytvorte hustú pastu ich zmiešaním.
2. Toto ovocné balenie naneste na oblasti s pehami.
3. Pred opláchnutím ho nechajte asi 20 - 25 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát týždenne.

Možnosti lekárskeho ošetrenia

• Tonery na báze alfa-hydroxykyselín môžu pomôcť zmierniť príznaky fotopoškodenia, a tak znížiť riziko vzniku pehy (18).
• Chemický peeling tváre je účinná metóda na liečbu pigmentových porúch, ako sú napríklad pehy (19).
• Laserová terapia môže uľahčiť tvorbu nového kolagénu, čím eliminuje staršie bunky epidermis a vedie k čistejšej pokožke. Laserová terapia však môže zahŕňať komplikácie, ako sú mierne zmeny textúry a hyperpigmentácia, ktoré je možné vyriešiť do 2 až 6 mesiacov. Štúdia preukázala> 50% zlepšenie pieh s negatívnym opakovaním (20, 21).
• Spolu s každodenným používaním opaľovacích krémov môžu odstraňovaniu slnečných škvŕn napomáhať retinoidné krémy, hydrochinón, chemický peeling a dermabáza (22).

Spolu s dodržiavaním týchto domácich liekov a liečebných procedúr je tiež dobré vedieť, aké pehy musíte s nimi účinnejšie liečiť. Skontrolujte ich nižšie.

Rôzne typy pieh

1. Ephelides: Jedná sa o bežný typ pehy, ktoré sa pozorujú u väčšiny ľudí. Tieto pehy sú ploché a tmavo hnedé. Aj keď sú geneticky podmienené, môžu byť vyvolané aj slnečným žiarením (23).
2. Solárne lentigíny: Tieto pehy sa vyznačujú tmavohnedou škvrnou na koži. Vyvíjajú sa v dospelosti v dôsledku slnečného žiarenia a možno ich kategorizovať ako starnúce škvrny a slnečné škvrny (24).

Je tiež dobré poznať rizikové faktory pihy a kedy vyhľadať lekársku pomoc. Posuňte sa nadol a dozviete sa viac.

Rizikové faktory pihy

Niektoré štúdie ukazujú, že konkrétny gén a časté vystavovanie sa slnku spolupracujú na vzniku pieh (25).

Závisí to aj od typu melanínu:

• Feomelanín: Ľudia s týmto typom melanínu majú svetlejší odtieň pokožky a červené alebo blond vlasy. Ich pokožka sa zle opaľuje. Feomelanín nechráni pokožku pred UV žiarením a zvyšuje riziko vzniku pieh (26).
• Eumelanín: Tento typ melanínu sa nachádza v hnedých a čiernych vlasoch. Ľudia s eumelanínom majú tmavšie tóny pleti a hnedé alebo čierne vlasy. Vďaka tomu sa ich pokožka ľahko opaľuje a pred poškodením je zvyčajne chránená UV žiarením (27).

Rizikové faktory solárneho lentigínu sa mierne líšia od rizikových faktorov pre bežné pehy a zahŕňajú (25):

• Tmavší tón pleti, čo sa priamo prejaví na vyššej kapacite opaľovania a solárnych lentigínov.
• História vývoja pih
• Vystavenie slnečnému žiareniu
• Súčasný príjem perorálnej antikoncepcie alebo liečby gestagénom

Ako môžem zabrániť pieham?

• Predtým, ako vyjdete na slnko, noste vždy ochranný krém (28).
• Noste ochranný odev, ako sú zvršky s plným rukávom a celé nohavice.
• Používajte klobúky alebo čiapky so širokým okrajom.
• Zostaňte v interiéri počas špičkových slnečných hodín.

Tieto jednoduché prostriedky a tipy na prevenciu vám môžu pomôcť pri boji s pihami. Ak máte pocit, že to, čo máte, nezodpovedá popisu bežných pih, obráťte sa na svojho dermatológa a pochopte príčinu pigmentácie na pokožke.

Kedy navštíviť svojho lekára

Pehy samy o sebe sú neškodné miesta usadzovania melanínu. Môže sa stať, že ste si pomýlili krtka s pehou. Krtkovia však predstavujú hrozbu rakoviny kože.

Pehy sú v niektorých kultúrach znakom krásy a v skutočnosti nie sú dôvodom lekárskych obáv. Ak však stále chcete znížiť ich vzhľad, môžete vyskúšať niektoré z týchto domácich liekov. Najlepšie je však poradiť sa s lekárom, ktorý vás prevedie najvhodnejšou metódou na riešenie pieh.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho trvá, kým sa zbavím pih?

Čas potrebný na zbavenie sa pih závisí od zvolenej možnosti liečby. Ak sa rozhodnete pre laserovú terapiu, výsledky môžete vidieť v jednom alebo dvoch sedeniach. Ak sa rozhodnete pre prírodné metódy, výsledky môžu trvať niekoľko týždňov.

Môžu mať Aziati pehy?

Áno môžu. Pehy sa môžu vyskytnúť, ak na ne máte genetickú predispozíciu alebo pravidelne pravidelne zostávate vonku na slnku.

Aké sú rozdiely medzi pehami, krtkami a slnečnými škvrnami?

Pehy vs. Slnečné škvrny vs. Moles

Pehy sa vyskytujú vo forme malých hnedých plochých škvŕn na tvári. Slnečné škvrny sú tiež známe ako starecké škvrny, pretože sa zvyknú objavovať oveľa neskôr v živote. Vyskytujú sa v dôsledku pravidelného vystavenia slnečnému žiareniu na miestach, ktoré sú pravidelne vystavené slnečnému žiareniu. Mole sú tmavé lézie, ktoré majú vyvýšený povrch. Vystupujú pri narodení alebo krátko po narodení.

Sú pehy trvalé?

Nie, pihy nie sú trvalé. Zvyčajne vyblednú, ak vaša pokožka nie je pravidelne vystavovaná slnečnému žiareniu a laserovým ošetrením.

Ako vyzerajú rakovinové pehy?

Rakovinové pihy nebudú mať symetrický vzhľad, priemer alebo orámovanie. Časom môžu tiež narásť do veľkosti. V takýchto prípadoch musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc (29).

29 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Inhibítory melanogenézy, Acta Derm Venereol, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29972222

• Gén MC1R, Genetics Home Reference, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  ghr.nlm.nih.gov/gene/MC1R

• Sú prírodné zložky účinné pri liečbe hyperpigmentácie? Systematický prehľad, Časopis klinickej a estetickej dermatológie, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

• Aktuálny vitamín C a pokožka: Mechanizmy pôsobenia a klinické aplikácie, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• ALOE VERA: KRÁTKY RECENZIA, Indian Journal of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Zložky inhibujúce tyrozinázu z Aloe vera a ich antivírusová aktivita, Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010052/

• Kurkumín inhibuje melanogenézu v ľudských melanocytoch, Fytoterapia Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871

• Aplikácie hydroxykyselín: klasifikácia, mechanizmy a fotoaktivita, klinická, kozmetická a vyšetrovacia dermatológia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/

• Sardínsky med ako zdroje inhibítorov xantínoxidázy a tyrozinázy, Food Science and Biotechnology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049736/

• Vyšetrovanie anti-melanogénnych a antioxidačných charakteristík éterického oleja z kvetov Eucalyptus camaldulensis a stanovenie jeho chemického zloženia, International Journal of Molecular Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463657/

• Antioxidačné a anti-melanogénne vlastnosti éterického oleja zo šupky Pomelo cv. Guan Xi, MDPI, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359654/

• Kakaové bioaktívne zlúčeniny: Dôležitosť a potenciál pre udržanie zdravia pokožky, Medzinárodná ochrana molekulovej rozmanitosti, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Inhibičná aktivita voči melanogenéze a chemopreventívny účinok kyseliny glukozylkurkurovej z jadier bambusu (Vitellaria paradoxa), Chemistry & Biodiversity, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25879500

• Prínosy pre zdravie a bioaktívne zlúčeniny baklažánu, potravinárska chémia, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30064803

• Potenciál bylín pri ochrane pokožky pred ultrafialovým žiarením, Pharmacognosy Review, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Účinok výťažkov z banánovej šupky Sucrier na inhibíciu melanogenézy prostredníctvom signálnej dráhy ERK, International Journal of Medical Sciences, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6535666/

• The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Aktuálne krémy s obsahom 8% kyseliny glykolovej a 8% kyseliny L-mliečnej na ošetrenie fotoškodenej pokožky. Dvojito zaslepené klinické skúšanie kontrolované vozidlom, Archives of Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8651713

• Chemický peeling s upraveným fenolovým vzorcom na ošetrenie pih na tvári na ázijskej pokožke, estetická plastická chirurgia, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29279953

• Úspešná liečba pihy laserovou vlnovou vlnou Alex Alex Trivantage 755 nm u vietnamských pacientov, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6364722/

• Laserová terapia pih a lentigínov kvázi kontinuálnym, frekvenčne zdvojnásobeným laserom Nd: YAG (532 nm) na pokožke typu Fitzpatrick typu IV: 24-mesačné sledovanie, Journal of Cosmetic and Laser Therapy, US National Library of Medicine, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12623553

• Lasery na liečbu melazmy a po-zápalovej hyperpigmentácie, Journal of Kožná a estetická chirurgia, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461803/

• Pehy vyvolané slnkom: ephelidy a solárne lentigíny, Pigment Cell & Melanoma Research, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24517859

• "Liečba solárnych lentigínov pomocou kombinácie pikosekundového laseru a biofotonickej liečby." Clinical Case Reports, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132099/

• Pehy a solárne lentigíny majú rôzne rizikové faktory u kaukazských žien, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22924836

• Ako prispieva syntéza feomelanínu k melanomagenéze ?, BioEssays, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033715/

• MC1R: Front and Center in the Bright Side of Dark Eumelanin and DNA Repair, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163888/

• Širokospektrálne použitie opaľovacích krémov a vývoj nových névov u bielych detí: randomizovaná kontrolovaná štúdia, Journal of the American Medical Association, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865273

• Bežné krtky, dysplastické Nevi a riziko melanómu, typy rakoviny, Národný onkologický ústav.

  www.cancer.gov/types/skin/moles-fact-sheet