Súčasné nereálne štandardy krásy tvrdia, že spravodlivosť a jas sú znakmi zdravej pokožky. Realita je však ďaleko od tohto predpokladu. Zdravá pokožka sa vyznačuje vysokou pružnosťou, hladkou textúrou a rovnomerným tónom. Toto vedomie vám zabráni bombardovať pokožku drahými, ťažkými a syntetickými výrobkami na starostlivosť o pokožku. V tomto článku sa dozviete, čo pomáha a čo nie pri dosahovaní čistej pleti bez akné.

Make-up je dočasné riešenie, pretože môže iba maskovať, nie liečiť vaše kožné problémy. Používanie lacných alebo nekvalitných kozmetických výrobkov môže spôsobiť, že sa vaša pokožka mastí a problém sa tak ešte viac prehĺbi. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako získať čistú a nepoškvrnenú pokožku, je držať sa prírodných domácich prostriedkov, pretože sú bezpečné a spoľahlivé a nespália vám dieru vo vrecku. Tu je 14 domácich liekov, ktoré vám pomôžu získať čistú a nepoškvrnenú pokožku, ktorú ste vždy chceli.

Ako získať čistú pleť

1. Detoxikačná voda pre čistú pleť

Uhorka má chladivé vlastnosti a omladzuje pokožku (1), (2). Citrón pomáha riadiť endokrinné dysfunkcie, čím eliminuje jeden z najbežnejších dôvodov vzniku škvŕn a akné (3), (4). Pomôcka pre mätu pri regulácii zažívacích ťažkostí a odstraňovaní vnútorných infekcií (5).

Budete potrebovať

• 2 l vody
• 1 uhorka
• 1 citrón
• Hrsť lístkov mäty
• Džbán

Čo musíte urobiť

• Uhorku a citrón nakrájajte na plátky a kúsky odložte do prázdneho džbánu. Pridajte tiež lístky mäty.
• Tieto zalejeme vodou a dáme do chladničky.
• Stále popíjajte túto vodu po celý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete pokračovať v užívaní tejto detoxikačnej vody každý deň pre dlhodobo zdravú a čistú pokožku.

2. Kokosový olej

Kokosový olej zvlhčuje vašu pokožku. Jeho antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť udržiavať pokožku čistú a bez infekcií. Obsahuje fytochemikálie, ktoré sú silnými antioxidantmi, ktoré zachytávajú voľné radikály (6). Tieto činnosti môžu prispieť k tomu, aby bola vaša pokožka čistá a bez akné.

Budete potrebovať

• Panenský kokosový olej
• Vatová vata alebo bavlnená podložka

Čo musíte urobiť

• Ľahko zohrejte olej.
• Končekmi prstov natrite olej po celej pokožke a minútu až dve masírujte dané miesto.
• Nechajte olej pár minút vsakovať. Prebytočný olej zotrite vatou alebo tampónom.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

Upozornenie: Tento liek neskúšajte, ak máte pokožku náchylnú na akné, pretože kokosový olej môže stav zhoršiť.

3. Zelený čaj

Lekári odporúčajú dennú konzumáciu zeleného čaju pre zdravé telo a čistú pokožku. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu vyživovať, liečiť a detoxikovať vaše telo (7). To sa zase odrazí na vašej pokožke. Môžete tiež použiť výrobky na starostlivosť o pleť, ako je umývanie tváre, zvlhčovač a pleťové masky, ktoré obsahujú zelený čaj na čistú a zdravo vyzerajúcu pokožku (8).

Budete potrebovať

• Vrecko na zelený čaj
• Šálka ​​horúcej vody
• Med (podľa chuti)
• Citrónová šťava (podľa chuti)

Čo musíte urobiť

• Vrecko so zeleným čajom ponorte na pár minút do horúcej vody.
• Vyberte čajové vrecúško a pridajte med a citrónovú šťavu.
• Popíjajte tento bylinkový čaj, kým je teplý.

Ako často by ste to mali robiť

Za deň vypite 2 - 3 šálky zeleného čaju.

4. Citrón

Citrónová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha pri zosvetľovaní pokožky (9). Tento liek vám môže pomôcť zbaviť sa škvŕn a škvŕn a dosiahnuť čistú pleť (10).

Budete potrebovať

Citrón

Čo musíte urobiť

• Nakrájajte citrón na dve polovice.
• Jednu polovicu si krúživými pohybmi vtierajte priamo na pokožku.
• Robte to 5 minút. Opláchnite si tvár studenou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Upozornenie: Ak máte citlivú pokožku, tento liek neskúšajte, pretože by mohol spôsobiť začervenanie a podráždenie. Vykonajte test náplasti na vnútornom lakte a počkajte 30 minút, aby ste skontrolovali, či nedošlo k akejkoľvek reakcii. Ak je vaša pokožka podráždená, s týmto liekom nepokračujte.

5. Med pre rozžiarenú pokožku

Med obsahuje vitamíny a minerály, ktoré vyživujú pokožku. Obsahuje tiež antioxidanty nazývané flavonoidy, ktoré vám poskytnú čistú a zdravo vyzerajúcu pokožku. Med má zvláčňujúce vlastnosti, ktoré zvlhčujú vašu pokožku a zvláčňujú ju (11).

Budete potrebovať

1 lyžička surového medu

Čo musíte urobiť

• Naneste tenkú vrstvu medu na čistú a suchú tvár.
• Nechajte to stáť asi 15 minút.
• Opláchnite vlažnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň.

6. Aloe Vera

Aloe vera má pokožku priateľské, antiseptické a protizápalové vlastnosti. Stimuluje fibroblasty, ktoré produkujú kolagénové a elastínové vlákna, a zvyšuje tak pružnosť pokožky. Pôsobí tiež ako sťahujúci prostriedok a sťahuje póry. Aloe vera je vynikajúci zvlhčujúci prostriedok a pomáha eliminovať suchosť a odlupovanie pokožky (12).

Budete potrebovať

List z rastliny aloe vera

Čo musíte urobiť

• Z listu aloe vera odstráňte tŕnisté strany a zelený vonkajší obal.
• Gél nakrájajte na malé kocky.
• Kocky môžete rozdrviť na kašu alebo ich priamo vtrieť na kožu.

Ako často by ste to mali robiť

Zahrňte prostriedok aloe vera do svojej každodennej starostlivosti o pleť pre bezchybnú a bezchybnú pokožku.

Upozornenie: Aloe vera nemusí fungovať na všetky typy pleti, preto sa pred použitím na tvár odporúča vykonať test náplasti.

7. Olivový olej

Olivový olej obsahuje vitamín E, ktorý hydratuje pokožku a obnovuje jej pružnosť (13). Obsahuje tiež fenolové zlúčeniny, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Tieto vlastnosti znižujú oxidačné poškodenie a podporujú rekonštrukciu pokožky (14). To zase môže zlepšiť vaše zdravie pokožky.

Budete potrebovať

• Extra panenský olivový olej
• Mäkká žinka
• Horúca voda

Čo musíte urobiť

• Naneste na pokožku niekoľko kvapiek extra panenského olivového oleja.
• Na to nadväzujte jemnou masážou krúživými pohybmi.
• Nechajte to pôsobiť niekoľko minút.
• Utrite ho pomocou žinky ponorenej v horúcej vode.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý večer pred spaním.

Pozor: Uistite sa, že voda nie je horúca.

8. Ovsené vločky

Ovsené vločky upokojujú pokožku a odlupujú odumreté bunky pokožky. Tiež zvlhčuje pokožku a vykazuje protizápalové a antioxidačné účinky (15). Tieto vlastnosti z neho robia dobrý čistiaci prostriedok, zvlhčovač a protizápalový prostriedok.

Budete potrebovať

• 2 lyžice ovsených vločiek
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

• Všetky ingrediencie zmiešajte a vytvorte hustú pastu. Ak je to potrebné, pridajte trochu vody.
• Túto masku nanášajte na tvár a krk. Nechajte pôsobiť 15 minút.
• Opláchnite vlažnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Túto masku nanášajte dvakrát týždenne

9. Ružová voda

Ružová voda je jedným z najčastejšie používaných prírodných liekov na čistú a žiariacu pokožku. Vykazuje protizápalové a antioxidačné vlastnosti (16). Má vlastnosti proti starnutiu a podporuje produkciu kolagénu a elastínu pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Je to tiež prírodný sťahujúci prostriedok a tonizuje pokožku.

Budete potrebovať

• Ružová voda
• Bavlnená guľa

Čo musíte urobiť

• Ružovú vodu dajte na 30 minút do chladničky.
• Pomocou vaty ho nanášajte na celú čistú tvár a krk.
• Nechajte ju uschnúť na vzduchu. Zvlhčite ako obvykle.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

10. Zemiak

Zemiak obsahuje enzýmy a vitamín C, ktoré môžu vyživovať vašu pokožku. Pôsobí tiež antisepticky na pokožku a zanecháva po sebe mladistvý lesk. Buničina je kyslá a pomáha pri odstraňovaní odumretých buniek pokožky a odhaľovaniu žiariacej pokožky pod ňou (17).

Budete potrebovať

Zemiak

Čo musíte urobiť

• Zemiaky nakrájame na okrúhle plátky.
• Vezmite plátok a krúživými pohybmi si ho vtierajte na pokožku.
• Plátky trieť päť minút a umyť studenou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov dodržujte tento postup raz denne.

11. Kurkuma

Kurkuma je prírodné antiseptické a terapeutické činidlo a je široko používaná na ošetrenie menších poranení, rán, pupienkov a akné (18). Má tiež vlastnosti zosvetlenia pokožky, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa škvŕn a škvŕn.

Budete potrebovať

• 2 lyžice kurkumového prášku
• 1/4 šálky vody

Čo musíte urobiť

• Zmiešajte dve polievkové lyžice kurkumy s vodou, aby ste vytvorili hustú kašu.
• Naneste si túto pastu na tvár.
• Nechajte pôsobiť asi päť minút. Opláchnite si tvár studenou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Aplikujte kurkumu na tvár každý deň.

12. Paradajka

Paradajka obsahuje lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením UV žiarením a oxidačným stresom (19). Vďaka tomu môže byť pokožka zdravá a mladistvá.

Budete potrebovať

• Paradajka
• 2 lyžičky ružovej vody

Čo musíte urobiť

• Z paradajky urobte dužinu a zmiešajte ju s dvoma lyžičkami ružovej vody.
• Túto zmes si naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 minút.
• Umyte si tvár studenou vodou a osušte ju mäkkým uterákom.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to robiť každý deň.

13. Jablčný ocot

Jablčný ocot má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri prevencii a liečbe infekcií (20). Kyseliny prítomné v ACV exfoliujú odumreté bunky pokožky a odhaľujú sviežu a zdravú vrstvu buniek pokožky. ACV tiež pôsobí ako sťahujúci prostriedok, ktorý môže zabrániť infikovaniu a zapáleniu vašich pórov.

Budete potrebovať

• 1 diel jablčného octu
• 1 diel vody
• Bavlnená guľa

Čo musíte urobiť

• Zmiešajte ACV s vodou a namočte do nej vatu.
• Vatový tampón naneste na pokožku a nechajte pôsobiť cez noc.
• Ráno oblasť umyte.
• Môžete tiež pridať čajovú lyžičku ACV do pohára vody a vypiť ju každé ráno.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to každý večer pred spaním.

Okrem dodržiavania týchto liekov musíte tiež urobiť zmeny vo svojom jedálničku, aby ste získali čistú a zdravú pokožku.

Diéta pre čistú a zdravú pokožku

Aj keď je výskum súvislostí medzi stravou a zdravou pokožkou stále v primitívnych fázach, štúdia ukazuje, že diéta s nízkym obsahom glykémie môže pomôcť predchádzať akné (21).

Nízkoglykemická diéta zahŕňa konzumáciu potravín, ktoré majú nízky glykemický index. Potraviny s nízkym GI môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi (22).

Tu je to, čo musíte konzumovať a vyhnúť sa tomu, aby ste udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

1. Plody: marhule a pomaranč
2. Zelenina: Zelená listová zelenina a paradajky.
3. Orechy
4. Fazuľa a šošovica
5. Vyhýbajte sa spracovaným sacharidom a sýteným nápojom

Tento zdravý zelený džús môžete piť pre čistú a žiarivú pokožku.

Zelená šťava

Tento zelený džús alebo smoothie obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú zdravé pre telo i pokožku. Funguje ako detoxikácia krásy.

Budete potrebovať

• 1 uhorka
• Hrsť kelu
• 5-6 stoniek zeleru
• 1/2 zeleného jablka
• Hrsť lístkov koriandra
• Šťava z jedného citróna
• Voda

Čo musíte urobiť

• Všetky suroviny pomelieme s trochou vody, aby vznikol tento zdravý zelený džús.
• Ráno pite šťavu.

Ako často by ste to mali robiť

Túto šťavu konzumujte raz denne.

Okrem vyššie spomenutých domácich liekov je tu niekoľko jasných tipov na pleť, vďaka ktorým získate žiarivú pokožku bez škvŕn.

Ďalšie tipy na získanie čistej pleti

1. Pite vodu - pite veľa vody. Vyplaví všetky toxíny a pomôže udržať hladinu hydratácie pokožky. To vám pomôže získať čistú, žiariacu a zdravú pokožku.
2. Dodržujte vyváženú stravu - Jedným z najdôležitejších tipov na dosiahnutie čistej pleti je zahrnutie čerstvého ovocia / džúsov a zelenej listovej zeleniny do vašej stravy.
3. Aplikujte hydratačný krém každý deň - ak máte extrémne suchú pokožku, začne kompenzovať suchosť produkciou prírodných pleťových olejov, ktoré môžu viesť k akné a vyrážkam. Ak sa tomu chcete vyhnúť, zvlhčujte pokožku každý deň a počas zimy robte dvakrát toľko. To pomôže zabrániť šupinatej a suchej pokožke. Nezabudnite použiť nekomedogénne zvlhčovače, ktoré vám neupchajú póry.
4. Umývajte si tvár dvakrát denne - Umývajte si tvár vždy pred spaním, aby ste sa zbavili dennej špiny, ktorá sa vám mohla usadiť v póroch. Uistite sa, že ste si tvár umyli studenou vodou (studená voda uzatvára póry) po dobu 35 - 40 sekúnd malým množstvom prostriedku na umývanie tváre, aby ste sa zbavili nečistôt a olejov.
5. Buďte jemní - príliš silné drhnutie pokožky ju môže zanechať červenú a podráždenú. Vynechajte drsné žinky a lufy, pretože by mohli spôsobiť prasknutie a zhoršiť suchosť.
6. Slather SPF - Opaľovacie krémy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude menej mastná. To môže pomôcť zabrániť vzniku pupienkov.
7. Píling - Píling môže odstrániť vrstvy odumretých buniek pokožky, nečistoty a olej, ktoré upchávajú vaše póry. Používajte výrobky s kyselinou glykolovou a kyselinou mliečnou, pretože pomáhajú vstrebávať oleje a nečistoty usadené vo vašich póroch (23). Uistite sa, že ste pokožku navlhčili neskôr, aby ste sa vyhli suchu.
8. Prestaňte sa dotýkať svojej tváre (nevyskakujte) - vaše ruky majú milióny baktérií, ktoré sa môžu prenášať na vašu pokožku. Ak objavíte pupienky, môže sa váš súčasný stav zhoršiť a existuje tiež pravdepodobnosť infekcie. Pomocou vatovej podložky skontrolujte problémové oblasti.
9. Vyskúšajte 3-krokový program starostlivosti o pokožku - Táto rutina je určená iba pre pleť náchylnú na akné. Kroky zahŕňajú čistiaci prostriedok na kyselinu salicylovú, toner alebo adstringent a nekomedogénny zvlhčovač (bez oleja). Tieto produkty vytvárajú na pokožke pílingový efekt a okamžite odstraňujú odumreté bunky. Táto rutina však môže spôsobiť vysušenie a podráždenie pokožky. Preto predtým, ako začnete s rutinou, urobte test na opravu.
10. Prejsť na dermatológa - Ak domáce opravné prostriedky nie sú užitočné, vyhľadajte pomoc dermatológa. Získajte informácie o svojej pokožke a používajte predpísané lieky na dosiahnutie zdravej pokožky.
11. Vyskúšajte lieky na predpis - Váš lekár môže navrhnúť, aby miestne retinoidy, krémy, gély a pilulky riešili rôzne kožné problémy. Použite ich ako