Zvyšuje jazda na bicykli výšku? ako to pomáha

Vedeli ste, že bicyklovanie zvyšuje výšku? No, teraz to už vieš! Vstaňte teda a urobte z bicyklovania súčasť svojho každodenného cvičenia. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o cyklistike a o tom, ako cyklistika zvyšuje výšku.

Bicyklovanie je veľká fyzická práca. Je to ekologické cvičenie. Bicyklovanie je intenzívna činnosť a veľmi rýchlo spaľuje tuky. Bicyklovanie môže podporovať rast výšky, ale nemôže ho spôsobiť. Tu je niekoľko kľúčových bodov, ktoré je potrebné zvážiť, ak jazda na bicykli pomáha zvyšovať výšku:

Zvyšuje jazda na bicykli výšku?

Obrázok: iStock

• Výška závisí hlavne od dvoch faktorov. Jedným sú vaše gény, ktoré sú najdôležitejším faktorom, a druhým je váš vek. Po určitom veku nie je možné zvýšiť výšku. Aj keď k tomu dôjde, je to okrajové.
• Ak ste tínedžer, je správny vek začať bicyklovať. V tomto čase väčšina ľudí dosiahne maximálnu výšku. Cvičenie v tomto okamihu môže zásadne zmeniť vašu výšku.
• S bicyklovaním ide dobrá výživná strava ruka v ruke so zvyšovaním výšky.

Aký vplyv má cyklistika na vaše telo?

Cyklistika vo veľkej miere zamestnáva svaly vášho tela. Ak jazdíte na bicykli najmenej 4 míle denne, vaše nohy a lýtkové svaly sa napnú. Výsledkom je, že spodná časť tela sa stáva štíhla. Akonáhle si vytvoríte takúto postavu, budete určite vyzerať vysoko. Vaše brušné svaly sa tiež stávajú silnejšími. Pri tom sa vám nohy roztiahnu a môžete si na tele pridať pár centimetrov. Odborníci v oblasti zdravotníctva tiež odporúčajú mať každý deň stravu bohatú na bielkoviny spolu s mliekom. Pretože jazda na bicykli spaľuje veľa kalórií, ak sa stravujete správne, pomáhate telu formovať správne svaly. Všimli ste si niekedy lýtkové svaly aktívneho cyklistu? Ich lýtkové svaly sú chudé a silné. Ich nohy sa tiež zdajú dlhšie.

Mýty o cyklistike

O tom, ako cyklistika ovplyvňuje náš výškový rast, sa vedie niekoľko debát. Lekárski odborníci tvrdia, že neexistujú žiadne vedecké výskumy, ktoré by naznačovali, že bicyklovanie zvyšuje výšku. Hovorí sa, že rast výšky čisto závisí od vašich génov a prostredia. Toto bola skutočnosť pred časom a teraz sa z nej stal mýtus. Osvedčené výsledky v oblasti cyklistiky majú dnes iný obraz.

Pravda o cyklistike

Bicyklovanie nemusí spôsobiť, že sa stanete vyššími, ale rozhodne vás zoštíhli. Počas bicyklovania môžete priemerne spáliť okolo 400 kalórií za hodinu. Vaše telo naďalej spaľuje kalórie, aj keď odpočívate. Ak prejdete 10 míľ denne, spálite takmer 700 kalórií. Ďalšou dobrou vecou na bicykli je, že zlepšuje držanie tela. Ak máte vo zvyku makať, môžete sa ho zbaviť bicyklovaním. S lepším držaním tela a štíhlou postavou budete vyzerať vysoko a štíhlo.

Čo môžete očakávať od cyklistiky?

Nepozerajte sa na bicyklovanie, aby ste zväčšovali výšku sami. Existuje niekoľko ďalších zdravotných výhod tohto cvičenia. Uvádzajú sa nižšie:

• Budete mať posilnenú štruktúru tela, pevné svaly, lepšiu chuť do jedla a napnutú postavu.
• Bude sa vám lepšie dýchať a posilňujete srdcové svaly.
• Pľúca tiež silnejú v dôsledku ťažkého dýchania a cvičení.
• Okrem toho myslite na environmentálne výhody. Prispievate k čistejšiemu a ekologickejšiemu prostrediu. Používanie cyklistiky ako a
• Spôsob dopravy spôsobuje nulové znečistenie. Nepoužívate drahé fosílne palivá a znižujete tiež hluk.

Vzhľadom na tieto výhody by sa malo jazdiť na bicykli vážnejšie. Určite bicyklovajte s výživnou a vyváženou stravou. Hodina na bicykli rýchlosťou medzi 12 až 14 mph pomáha zvýšiť metabolizmus vášho tela. Preto sa prikláňate k tomu, aby ste sa stali fit a vyššími.

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o tom, ako cyklistika zvyšuje výšku. Som si istý, že by ste radi zahrnuli cyklistiku ako súčasť svojej každodennej práce. Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti s tým, ako vám cyklistika pomohla získať štíhle, fit a vyššie telo. Dajte nám svoje názory prostredníctvom sekcie komentárov nižšie.