Akupresúra pre oči - 10 masáží pre lepšie videnie

Akupresúra je tradičná čínska medicína, ktorá podporuje stály tok energie 14 kanálmi v tele. Masírovanie tlakových bodov prstami pomáha znižovať bolesť, nevoľnosť u ľudí s rakovinou, úzkosťou, krvným tlakom a hmotnosťou a zlepšuje bdelosť (1), (2), (3), (4), (5), (6). Štúdie ukazujú, že akupresúra je účinná pre oči a zlepšuje videnie u detí i dospelých (7, 8, 9). Tento článok pojednáva o akupresúrnych bodoch, 10 akupresúrnych masážach pre oči a ich výhodách. Čítajte ďalej!

Poznámka: Musíte sa poradiť s očným lekárom a profesionálnym akupresúrnym terapeutom.

Akupresúra pre oči

Akupresúra je starodávna terapia, ktorá sa používa na liečbu a liečenie rôznych chorôb. Akupresúra je starodávna veda, ktorá sa točí okolo poludníkov, cez ktoré prúdi energia. Ak je v niektorých bodoch blokovaný tok energie, tieto miesta sú bolestivé a spôsobujú rôzne choroby.

Akupresúra pomáha pri odlupovaní bariéry alebo preskupení nahromadenej energie. Akupresúra sa často používa na zníženie problémov s očami, ako je krátkozrakosť alebo krátkozrakosť, katarakta, presbyopia, hypermetropia, farbosleposť, astigmatizmus, katarakta a amblyopia.

Akupresúrne body pre oči

1. Zan Zhu Point

Tento bod sa nachádza vo vnútornom kútiku oka, blízko nosa. Masírujte túto oblasť na bolestivé oči, suchosť, svrbenie očí, slzy a bolesti hlavy.

2. Bod Yang Bai

Nachádza sa tesne nad ľavým okom na čele. Masírovanie tohto bodu môže pomôcť zmierniť glaukóm, bolesti hlavy a zášklby očí.

3. Bod Cheng Qi

Tento bod sa nachádza priamo pod stredom oka. Masírovanie tejto oblasti pomáha zmierniť začervenanie, zápal spojiviek, bolesti očí a zášklby.

4. Si Zhu Kong Point

Tento bod sa nachádza na konci obočia, ďalej od očí. Masírovanie tohto bodu pomáha znižovať bolesti hlavy a migrény.

Ak vezmeme do úvahy tieto body, pozrime sa na zopár akupresúrnych masáží očí.

10 akupresúrnych masáží pre oči

1. Tretie oko

Masírovanie bodu „tretie oko“ pomáha znižovať stres, namáhanie očí, bolesti hlavy a upchatý nos a uvoľňuje oči. Postup je nasledovný:

• Vložte prstenník medzi obočie.
• Jemne masírujte oblasť krúživými pohybmi alebo len stlačte.
• Robte to 10 minút.

2. Most nosa

Masírovanie mosta nosa pomáha zmierniť začervenanie, stres, bolesť dutín a namáhanie očí. Postup je nasledovný:

• Palce si položte na mostík nosa, blízko vnútorného kútika očí, pod obočie.
• Zatvor oči. Na tieto miesta jemne stlačte.
• Robte to 10 minút.

3. Nostrils Point

Táto masáž pomáha zmierniť namáhanie očí, bolesti hlavy, bolesti dutín a upchatie nosa.

• Položte si ukazováky po stranách nosa.
• Jemne stlačte bočné strany nosných dierok.
• Robte to 5 minút.

4. Hrana očí

Pravidelné masírovanie tohto bodu vám môže pomôcť zlepšiť videnie. Postup je nasledovný:

• Umiestnite ukazovák na vnútorný kútik očí, bližšie k mostu nosa.
• Zatvorte oči a jemne na ne tlačte.
• Robte to 5 minút.

5. Tipy na palec

Masírovanie špičiek palcov môže pomôcť zlepšiť váš zrak a uvoľniť oči. Tu je postup, ako na to.

• Sadnite si na stoličku a relaxujte.
• Špičkou pravého palca masírujte špičku ľavého palca.
• Robte to 5 minút.

6. Tipy veľkých prstov

Táto masáž pomáha relaxovať a zvyšovať prietok krvi. Podľa týchto krokov masírujte špičku palca nohy.

• Sadnite si na stoličku.
• Položte si pravú nohu na ľavú.
• Položte si ľavý palec na špičku pravého palca na nohe.
• Jemne stlačte alebo krúživými pohybmi masírujte palec na nohe.
• To isté urobte aj s ľavým palcom na nohe.
• Robte to 10 minút.

7. Okolie očí

Táto masáž pomáha zlepšovať videnie zvýšením prietoku krvi a uvoľnením očí. Pomáha tiež zmierniť bolesť dutín a znižuje opuchy pod očami. Tu je postup, ako na to.

• Sadnite si na stoličku.
• Umiestnite ukazovák a prostredník pod oči na očnú jamku.
• Jemne stlačte a pohybujte prstami okolo očnej jamky.
• Robte to 10 minút.

8. Cvičenie na poludník

Toto cvičenie pomáha znižovať zakalené videnie a uvoľňuje oči. Toto sú kroky, ktoré je potrebné vykonať:

• Sadnite si na stoličku a zatvorte oči.
• Napočítajte do 10 a otvorte oči.
• Upierajte svoj pohľad na predmet vzdialený 6 až 10 stôp.
• Opakujte 10 krát.

9. Tongziliao

Masírovanie bodu Tongziliao pomáha znižovať tmavé kruhy a opuchy pod očami. Postup je nasledovný:

• Sadnite si na stoličku.
• Umiestnite ukazovák na vonkajší roh očnej jamky cez lícnu kosť.
• Jemne stlačte tento bod.
• Robte to 5 minút.

10. Shibai

Bodová masáž Shibai pomáha zlepšovať cirkuláciu a zmierňuje bolesti dutín a hlavy. Postup je nasledovný:

• Položte si ukazováky na lícne kosti.
• Jemne stlačte body.
• Robte to 5 minút.

Toto je 10 akupresúrnych masáží, ktoré môžete urobiť pre oči. Nižšie sú uvedené výhody vykonávania týchto cvičení.

Výhody akupresúrnej masáže pre oči

• Zlepšuje problémy so zrakom : Jemným tlakom na akupresúrne body pre oči môžete zlepšiť zrak.
• Zmierňuje napätie: Masírovanie akupresúrnych bodov očí môže pomôcť znížiť napätie očí v dôsledku sucha.
• Uvoľňuje oči: Masírovanie očí na akupresúrnych bodoch pomáha znižovať namáhanie očí spôsobené príliš veľkým časom obrazovky.
• Zabraňuje zášklbom očí: Jemné masírovanie očí na akupresúrnych bodoch môže pomôcť znížiť zášklby očí.
• Môže pomôcť s glaukómom: Masáž očí akupresúrne body môžu pomôcť pri glaukóme.

Záver

Akupresúra je starodávna terapia, ktorá môže pomôcť zlepšiť vaše videnie. Robte tieto cviky pravidelne a všimnete si rozdiel. Predtým, ako začnete vykonávať ktorékoľvek z týchto cvičení, musíte sa však poradiť s lekárom a praktickým lekárom akupresúry.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Môžu očné cvičenia vyliečiť krátkozrakosť?

Nie sú dôkazy o tom, že by akupresúra liečila krátkozrakosť. Preto je lepšie konzultovať s lekárom a zaobstarať si šošovky.

Môže akupunktúra pomôcť s očnými plavákmi?

Áno, akupunktúra môže pomôcť očným plavákom. Je však dôležité mať na pamäti, že akupresúra a akupunktúra sú rôzne. Akupunktúra zahŕňa použitie ihiel na stimuláciu určitých bodov na tele, zatiaľ čo akupresúra nie.

9 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Mehta, Piyush a kol. "Súčasná akupresúrna terapia: Adroitská liečba pre bezbolestné zotavenie sa z terapeutických ochorení." Časopis tradičnej a doplnkovej medicíny zv. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G a kol. "Účinok akupresúry na nevoľnosť a zvracanie vyvolané chemoterapiou u pacientov s rakovinou." Minerva medica zv. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH a kol. "Účinky akupresúry na úzkosť: systematické preskúmanie a metaanalýza." Akupunktúra v medicíne: časopis British Medical Acupuncture Society zv. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh a kol. „Účinok akupresúry na fyziologické parametre pacientov s infarktom myokardu: randomizovaná klinická štúdia.“ Iránsky časopis o ošetrovateľstve a pôrodnej asistencii zv. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu a kol. "Účinky ušnej akupresúry na redukciu hmotnosti a abdominálnu obezitu u ázijských mladých dospelých: randomizovaná kontrolovaná štúdia." Americký časopis čínskej medicíny zv. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E a kol. "Používanie akupresúry na úpravu bdelosti v triede: slepá, randomizovaná, krížová štúdia." Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny (New York, NY), roč. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan a kol. „Účinok ušnej akupresúry na zníženie vnútroočného tlaku u pacientov s glaukómom: prospektívna, zaslepená, randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny (New York, NY), roč. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia a kol. „Aurikulárna akupresúra pre krátkozrakosť u detí a dospievajúcich: Systematický prehľad.“ Doplnkové terapie v klinickej praxi zv. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo a kol. "Elektrická stimulácia aurikulárnej akupresúry pre suché oko: Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia." Čínsky časopis integratívnej medicíny zv. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/