Gotu kola: 9 silných výhod + vedľajšie účinky + dávkovanie

Gotu kola je základom tradičnej indonézskej, čínskej a ajurvédskej medicíny. Jeho najdôležitejšími výhodami boli zvýšenie mozgovej sily a liečenie rôznych mozgových chorôb. Ale s modernou vedou, ktorá robí obrovské skoky prostredníctvom zavedeného výskumu, máme viac informácií o gotu kola - starodávnej byline, ktorá vás dokáže liečiť magickým spôsobom.

Obsah

• Čo je Gotu Kola?
• Ako vám môže Gotu Kola prospieť?
• Ako konzumovať Gotu Kola
• Má Gotu Kola nejaké vedľajšie účinky?

Čo je Gotu Kola?

Gotu kola je bylina pôvodom z mokradí v Ázii. Vedecky sa nazýva Centella asiatica a nachádza svoje využitie ako kulinárska zelenina, aj ako liečivá bylina.

Gotu kola rastie v miernych a tropických močaristých oblastiach po celom svete. Štúdie ukazujú, že táto bylina dokáže absorbovať ťažké kovy z pôdy (1). Preto vám odporúčame používať ekologické verzie byliny, aby ste sa vyhli škodlivým účinkom nebezpečných ťažkých kovov.

Gotu kola môže byť tým úžasným jedlom, ktoré hľadáte - kvôli jeho výhodám.

Späť na obsah

Ako vám môže Gotu Kola prospieť?

1. Zvyšuje kognitívne funkcie

Shutterstock

Štúdie využívajúce vyššie dávky gotu kola zistili, že bylina zlepšuje kognitívne funkcie zúčastnených osôb (2). V iných zvieracích modeloch sa zistilo, že bylina zvyšovala výkonnosť pri učení a uchovanie pamäte. Tieto účinky možno pripísať niekoľkým aktívnym zložkám byliny, z ktorých najdôležitejšie sú pentacyklické triterpény.

Ďalšia štúdia nám hovorí, že gotu kola môže zlepšiť kognitívne funkcie, ktoré zasiahnu mŕtvicu (3). Je zaujímavé, že gotu kola dopadla oveľa lepšie ako kyselina listová, ktorá sa v štúdii použila na podobné účely. Dávka použitej byliny bola v tomto prípade samozrejme oveľa vyššia.

Bylina tiež aktivuje určité antioxidačné odozvové gény, ktoré môžu ďalej zvyšovať kognitívne schopnosti človeka (4). To môže súvisieť aj so schopnosťou gotu kola znižovať oxidačný stres.

2. Môže pomôcť pri liečbe Alzheimerovej choroby

Gotu kola je identifikovaný ako jeden z mála liekov v ajurvéde, ktorý omladzuje nervy a mozgové bunky. Predpokladá sa, že zvyšuje inteligenciu, pamäť a životnosť. Jeho deriváty znižovali koncentrácie voľných radikálov a s tým spojenú smrť buniek (5).

Výťažky z Gotu kola môžu tiež zlepšiť deficity správania spojené s Alzheimerovou chorobou (6). Ako ukazujú štúdie, tieto extrakty môžu tiež obnovovať nervové bunky. Bylina to dosahuje nápravou mitochondriálnej dysfunkcie, ktorá prispieva k neurodegenerácii a ďalším príbuzným chorobám, ako je Alzheimerova choroba a demencia (7).

Gotu kola tiež pomáha znižovať hladinu amyloidu beta v krvi (8). Toto sú zlúčeniny zásadne zapojené do Alzheimerovej choroby.

3. Môže liečiť úzkosť a depresiu

Keď bolo 33 jedincov s diagnostikovanou všeobecnou úzkostnou poruchou vysadených z antidepresívnych liekov a namiesto nich dostali tablety gotu kola, došlo k zlepšeniu. Skóre stresu, úzkosti, depresie a nedostatku pozornosti sa po 60 dňoch liečby dramaticky znížilo (9).

Zistilo sa tiež, že bylina má účinky podobné komerčným antidepresívam, ako je imipramín a diazepam , aj keď na nižšej úrovni (9).

Predbežné nálezy tiež naznačujú, že gotu kola môže mať u ľudí anxiolytické účinky (10).

Gotu kola môže tiež zvýšiť hladinu monoamínových neurotransmiterov (ako je serotonín), čo potenciálne zvyšuje pocity šťastia (11). To môže pomôcť v boji proti depresii.

4. Môže regulovať krvný tlak

Štúdie ukazujú, že gotu kola môže byť účinná pri liečbe žilovej hypertenzie (vysokého tlaku v žilách nôh) (12). Zistilo sa, že bylina zlepšovala mikrocirkuláciu a objem nôh u pacientov.

Nie je veľa informácií o tom, ako to môže prispieť k všeobecnej hypertenzii. Pred použitím gotu kola na tento účel sa poraďte so svojím lekárom.

5. Lieči žalúdočné vredy

Gotu kola môže posilniť žalúdočnú slizničnú bariéru a znížiť škodlivé účinky voľných radikálov. To môže pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov (11). Zistilo sa, že protivredové účinky byliny sú porovnateľné s liekmi na predpis, ako sú famotidín a valproát sodný.

V inej štúdii vykazoval extrakt gotu kola gastroprotektívne účinky proti poškodeniu žalúdočnej sliznice (13). To ukazuje schopnosť byliny chrániť žalúdočnú bariéru, čo opäť podporuje použitie Gotu kola na liečbu žalúdočných vredov.

6. Môže pomôcť znížiť strie

Shutterstock

Štúdie ukazujú, že gotu kola môže byť účinná pri liečbe pooperačných jaziev (14). Za túto činnosť môžu byť zodpovedné saponíny, špecifické zlúčeniny v byline.

Gotu kola má tiež sťahujúci a spevňujúci účinok na pokožku. Táto vlastnosť môže pomôcť redukovať strie (15).

Zistilo sa, že prípravky Gotu kola znižujú výskyt strií, ktoré sa u žien zvyčajne vyvinú po tehotenstve. V placebom kontrolovanej štúdii, do ktorej bolo zapojených 100 žien, viedlo nanášanie krému s hlavnou zložkou gotu kola k tomu, že sa u žien vyskytli strie (11).

7. Môže urýchliť hojenie rán

Výťažky z gotu kola môžu uľahčiť hojenie rán pri rezaní aj popáleninách. Zistilo sa, že 1% krém s extraktom gotu kola zlepšuje hojenie rán chronických vredov, pokiaľ ide o ich šírku, hĺbku a dĺžku (16).

Tieto vlastnosti byliny pri hojení rán možno pripísať fytozložkám, ktoré obsahuje. Zatiaľ čo bylina zvyšovala pevnosť v pretrhnutí rany na modeli reznej rany, asiatikozid izolovaný z byliny mal zvýšený obsah kolagénu v modeli rany päsťou (16).

Zistilo sa, že obväzy na rany obsahujúce gotu kola majú liečivé účinky na viaceré typy rán (17).

8. Môže podporovať zdravie pečene

Gotu kola môžu byť užitočné pri prevencii poškodenia pečene. Dosahuje to zvyšovaním koncentrácií antioxidačných enzýmov a znižovaním hladín zápalových mediátorov (18).

Navrhujeme byť opatrní, pretože iná správa uvádza, že gotu kola môže mať škodlivé účinky na pečeň (19).

9. Môže podporovať chudnutie

Je o tom veľmi málo informácií. Existuje však jedna štúdia, ktorá ukazuje, že lokálne krémy (s jednou z prísad Gotu kola) pomohli znížiť obvod stehna a tuk v stehne u sedavých žien v kombinácii s programom chôdze a obmedzeným kalorickým príjmom (20).

Okrem vyššie uvedenej správy nie sú k dispozícii dostatočné informácie. Preto odporúčame, aby ste sa pred použitím bylinky na tento účel porozprávali so svojím lekárom.

Vďaka uvedeným výhodám možno budete chcieť túto bylinu ihneď využiť. Ale vydržte - ako to využijete? Odkiaľ si ho môžete zaobstarať?

Späť na obsah

Ako konzumovať Gotu Kola

Môžete použiť tobolky gotu kola alebo tekutý extrakt - môžete si ich kúpiť v miestnom zdravotnom obchode alebo online. Nezabudnite však použiť spoločnosti testujúce tretie strany, ktoré sú „strážnymi psami“ pre doplnky kvality a kvality.

Je dôležité, aby ste sa pred použitím tejto byliny porozprávali so svojím lekárom. Pokiaľ ide o dávkovanie a spôsob jeho použitia, postupujte podľa pokynov lekára.

Než však budete pokračovať, musíte si uvedomiť aj možné nepriaznivé účinky byliny.

Späť na obsah

Má Gotu Kola nejaké vedľajšie účinky?

• Možné problémy počas tehotenstva a dojčenia

Bylina je bezpečná na miestne použitie. O jeho perorálnom podaní však nie je k dispozícii veľa informácií. Ak ste tehotná alebo dojčíte, nekonzumujte gotu kola.

• Problémy s pečeňou

Už sme o tom hovorili v predchádzajúcej časti. Ľudia s ochorením pečene by sa nemali držať gotu kola. Dôležitejšie je, že sa musia poradiť so svojím lekárom.

• Možné problémy počas chirurgického zákroku

Gotu kola môže spôsobiť nadmernú ospalosť, ak sa kombinuje s liekmi, ktoré sa zvyčajne používajú počas alebo po operácii. Bylinu nepoužívajte najmenej dva týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom.

• Iné alergie

Gotu kola môže u niektorých jedincov spôsobovať alergie. Medzi príznaky patrí žihľavka, svrbenie, začervenanie kože, ťažkosti s dýchaním, opuchnuté pery, jazyk, tvár alebo hrdlo. Okamžite prestaňte používať, ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto znakov.

• Možné lekárske interakcie

Gotu kola môže interferovať s nasledujúcimi liekmi:

• Sedatíva ako Klonopin, Ativan, Ambien atď.
• Lieky, ktoré môžu poškodiť pečeň, vrátane Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin atď.

Späť na obsah

Záver

Gotu kola je silná bylina. Skutočnosť, že sa používa od tradičných čias, nám hovorí jednu vec - stojí za to ju vyskúšať. Pred zvážením použitia sa porozprávajte so svojím lekárom.

Počuli ste už o gotu kola? Už ste to niekedy použili? Nižšie zanechajte komentár a podeľte sa s nami o svoje názory.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Je gotu kola stimulant?

Nie to nie je. Často sa zamieňa s orechom kola, plodom stromu kola (pôvodom z tropických dažďových lesov Afriky), ktorý obsahuje kofeín a pôsobí ako stimulant.

Referencie

1. „Hodnotenie fytoremediácie…“ ResearchGate.
2. "Účinky Centella asiatica…" Nature Journal.
3. „Účinnosť extraktu gotu kola…“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Americká národná knižnica medicíny.
4. "Centella asiatica moduluje antioxidanty a…" Journal of Ethnopharmacology, Americká národná knižnica medicíny.
5. „Ajurvédske liečivé rastliny pre Alzheimerovu chorobu…“ Alzheimer's Research & Therapy, Americká národná knižnica medicíny.
6. „Extrakt z Centella asiatica zlepšuje…“ International Journal of Alzheimer's Disease.
7. „Ajurvédska medicína na liečbu demencie…“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA.
8. "Extrakt z Centella asiatica selektívne klesá…" Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny.
9. „Posledné novinky v neuroprotekcii a…“ Malajzijský vestník lekárskych vied, Americká národná knižnica medicíny.
10. "Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia o…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. „Farmakologický prehľad Centella asiatica…“ Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, Americká národná knižnica medicíny.
12. „Mikrocirkulačné účinky celkom…“ Angiológia, Americká národná knižnica medicíny.
13. „Výťažok z listu Centella asiatica…“ Journal of Medicinal Food, Americká národná knižnica medicíny.
14. „Centella asiatica in Cosmetology“ (Pokroky v dermatológii a alergológii, Americká lekárska knižnica).
15. „Starnutie pleti: prírodné zbrane a stratégie“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA.
16. „Aktivity na hojenie rán…“ BMC Complementary & Alternative Medicine, Americká národná knižnica medicíny.
17. "Mechanické vlastnosti a hojenie in vivo…" ScienceDirect.
18. „Ochranné účinky listu Centella asiatica…“ Molecular Medicine Reports, Americká národná knižnica medicíny.
19. „Toxicita pečene vyvolaná drogami a prevencia…“ Frontiers in Physiology, Americká národná knižnica medicíny.
20. „Účinky lokálneho kréma obsahujúceho…“ Journal of Cosmetic Dermatology, Americká národná knižnica medicíny.