Candice cameron bure je diéta a cvičebný plán na chudnutie

Candace Cameron, herečka / producentka / mama troch tínedžerov, to zaklincuje, keď ide o to, aby vyzerala sexi a zároveň roztomilá - v 42 rokoch. Herečka Full House sa teraz cíti najlepšie a podarí sa jej dosiahnuť, aby 40 vyzeralo ako 20. Čítajte ďalej vedieť všetko o diéte a cvičebnom programe na chudnutie Candace Cameron Bure.

Diéta na chudnutie Candace Cameron

Candace Cameron Bure súhlasí s tým, že sa predtým nikdy necítila tak fit a úžasne. A dodržiava prísnu diétu, aby si udržala telo, ktoré miluje. V rozhovore povedala: „Keď vás najmú, aby ste hrali konkrétnu rolu a vyzerali určitým spôsobom, musíte s nimi držať krok, najmä v televíznom seriáli.“ Je väčšinou na vegánskej strave, okrem vajec a príležitostných rýb. Tu je stravovací plán Candace Cameron.

Jedlá	Čo jesť Candace Cameron
Skoro ráno (7:00)	2 šálky vody
Raňajky (8:00)	Proteínový koktail + ½ banánu + mandľové mlieko Alebo Ovsené vločky s kokosovým mliekom
Občerstvenie (10:00)	1 banán Alebo 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed (12:30)	Ahi Poke miska (hnedá ryža + kapusta + kokosové mlieko) Alebo Kale šalát s edamame, zeleninou a quinoa Alebo Pečený zeleninový šalát so slnečnicovými semiačkami a kel
Občerstvenie (15:00)	Apple Alebo Vegánska proteínová tyčinka Alebo Proteínový koktail s mandľovým mliekom, mandľovým maslom, ½ banánu a kelu
Večera (18:00)	Šalát z kelu, paradajok, avokáda a quinoa Alebo Šošovicová polievka + pomaranč alebo kúsok tmavej čokolády Alebo Zelený šalát s orechmi s grilovanou zeleninou a pestovou nátierkou + tri malé hrianky + 1 jablko na dezert

Candace sa tiež vyhýba mliečnym výrobkom a pomáha znižovať zápaly žalúdka, chronický kašeľ, preťaženie a opuchy tváre a tela. Ak si myslíte, že máte žalúdočné ťažkosti, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku konzumácie mliečnych výrobkov, prerušte na niekoľko dní mliečne výrobky a skontrolujte, či existuje rozdiel. Porozprávajte sa tiež so svojím lekárom skôr, ako dospejete k záveru, že žalúdočné problémy sú spôsobené mliečnymi výrobkami.

Teraz sa pozrime, ako Candace Cameron trénuje odbúravanie tukov a budovanie čistej svalovej hmoty.

Rutina cvičenia Candace Cameron na chudnutie

Instagram

Candace pracuje s Kirou Stokesovou, fitnes trénerkou športovcov, tanečníkov, celebrít a všetkých, ktorí chcú byť fit. Hovorí: „Väčšinou cvičím hodinu najmenej päť dní v týždni, v závislosti od cestovného poriadku, ale keď cvičím s Kirou, sedenie môže trvať aj dve hodiny.“ Takto si Candace Cameron formuje postavu..

• 1. deň - kardio
• 2. deň - odporový tréning
• 3. deň - HIIT
• Deň 4 - Odporový tréning s využitím voľných váh, telesnej hmotnosti, klzákov a prenosného vybavenia ako švihadlo, odporové pásy, BOSU a vážené lopty.
• 5. deň - odpočinok
• 6. deň - HIIT a odporový tréning
• 7. deň - odpočinok

Okrem toho, že Candace Cameron cvičí a zdravo sa stravuje, dodržiava aj určité pravidlá, ktoré pre ňu fungujú. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o jej životnom štýle.

Životný štýl chudnutia Candace Cameron

Instagram

• Žiadny rafinovaný cukor, biela múka a mliečne výrobky

Candace Cameron trpela podráždením žalúdka, a preto sa rozhodla vynechať mliečne výrobky. A ťažila z toho. Jej problémy s trávením prestali existovať. Vyhýba sa tiež cukru a bielemu kvetu, pretože majú vysoký obsah kalórií a nízku nutričnú hodnotu.

• Jedzte rastlinné potraviny

Väčšinou sa živí vegánskym jedlom, ale obsahuje dva vaječné biele, ktoré jej dodajú telu dostatok bielkovín. Konzumuje ryby aj pri zriedkavých príležitostiach alebo v prípade, že nie sú k dispozícii žiadne vegánske jedlá.

• Jedzte, čo môže vaše telo tolerovať

Candace sa drží rovnakých možností raňajok / obeda / večere / občerstvenia. Miluje jesť zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky atď., Ktoré udržiavajú jej tráviaci systém funkčný a spaľuje metabolizmus. Namiesto toho, aby ste šokovali tráviaci systém a konzumovali jedlo, ktoré vám ublíži, držte sa „nudnej“ každodennej stravy.

• Pred cvičením konzumujte sacharidy a po nich bielkoviny

Candace sa nabíja na dobrých sacharidoch, ako je ovos a quinoa, a konzumuje občerstvenie / jedlo bohaté na bielkoviny, aby jej pomohla zotaviť sa a obnoviť svoje svaly.

• Získajte sociálnu podporu

Sociálna podpora je pri chudnutí nesmierne dôležitá. Candace navrhuje, aby ste si našli partnera, ktorý sa zdravo stravuje a cvičí - v podstate niekoho, kto vedie zdravý životný štýl. To vám pomôže zostať na správnej ceste, motivovať vás k lepším výkonom a vyhnúť sa zdravotným problémom spojeným s obezitou.

• Veľkosť riadenej časti

Podávajte jedlo na malom tanieri. Takto budete mať veľkosť porcie pod kontrolou a nebudete sa môcť prejedať. Všetci piati členovia rodiny Candace Cameron Bureovej jedia spolu a všetci jedia toľko, koľko vyžaduje ich telo. Takto sú všetci zdraví.

• Nedávajte si jedlo

Nejedzte, kým nie ste úplne spokojní. Doma alebo v reštauráciách (najmä v bufetoch) sa vyhýbajte konzumácii jedla, kým sa nebudete cítiť plní a ťažko dýchate. Prejedanie sa je hlavným dôvodom priberania a nemalo by sa mu dopriať.

• Postupujte podľa pravidla 80/20

Candace Cameron Bure navrhuje dodržiavať pravidlo 80/20, pokiaľ ide o zdravie a kondíciu. To znamená, že 80% času by ste mali konzumovať zdravé jedlá a 20% času si nechať dať zaobstarať svoje obľúbené pochúťky. To tiež príjemne prekvapí vaše telo a zabráni tomu, aby sa chudnutie vyrovnalo.

Takže toto je všetko o pláne chudnutia Candace Cameron Bure, ale ako vám pomôže? No, zistite to nabudúce.

Ako vám pomôže tajomstvo chudnutia Candace Cameron?

To nebude! Telo Candace Cameron sa líši od vášho. Jej stravovací režim a režim chudnutia pre vás teda nebudú fungovať tak efektívne ako pre ňu. Musíte si pripraviť prispôsobený stravovací a tréningový plán pre seba. Napríklad, v závislosti od typu vášho tela, váš tréner alebo dietetik rozhodne, či by ste si mali dať nápoj s obsahom bielkovín + sacharidov pred, po alebo počas tréningu alebo či ho nemusíte piť vôbec. Alebo ak by ste sa mali vyhnúť mliečnym výrobkom. Áno, mali by ste sa inšpirovať príbehom o chudnutí Cameron Candace a tým, ako berie svoju fyzickú kondíciu tak vážne, ale neriadte sa jej režimom chudnutia slepo. Tu je niekoľko rád.

Body na zapamätanie

• Udržujte sa hydratovaní.
• Vyhoďte z domu všetky nezdravé jedlá.
• Konzumujte každý deň päť druhov zeleniny a tri druhy ovocia.
• Vyvarujte sa baleným nápojom, spracovaným potravinám alebo jedlám pripraveným na konzumáciu.
• Varte doma.
• Cvičte pravidelne.
• Udržujte stres preč.
• Spite 7 hodín.
• Skoro vstaňte, dajte si jogu a raňajkujte skôr, ako vyrazíte.
• Povedzte NIE cukru a jedlám s vysokým obsahom sodíka.
• Choďte na dlhé prechádzky.

Dajte si za svoj cieľ fitnes a začnete vyzerať úchvatne, osviežujúco a mlado ako Candace Cameron. Poraďte sa teda so svojím lekárom alebo s dietológom a okamžite začnite chudnúť. Buďte opatrní!