Môže čaj Senna pomôcť pri chudnutí?

Snažíte sa schudnúť, ale nedosahujete príliš veľa výsledkov? Zaujíma vás, či existuje nejaká zložka, ktorá vám môže pomôcť pri chudnutí? Verilo sa, že čaj Senna dokáže vyriešiť vaše strasti v chudnutí. Ale potom, koľko z toho je pravda? Tento príspevok obsahuje odpovede. Čítajte ďalej.

Čaj Senna - prehľad

Senna, bylina s prírodnými preháňadlami, sa používa ako liečivo na úľavu od zápchy. Bol schválený FDA v USA ako laxatívum bez predpisu (1). Používa sa však aj ako prostriedok na odstránenie toxínov z tela a stimuláciu chudnutia. Čaj Senna sa pripravuje varením listov byliny Senna.

Senna má jasne žlté kvety a struky (2). Strom rastie v divočine. V rôznych krajinách sa od vekov používa na liečenie zdravotných stavov, ako sú tráviace ťažkosti, kožné choroby a ochorenia dýchacích ciest. Navrhovatelia Senna sa domnievajú, že má silné laxatívne účinky, ktoré zvyšujú proces odstraňovania odpadu v našom tele.

Aj keď veľa ľudí používa listy stromu priamo na prípravu čaju a na jeho pitie (3), bol by lepší nápad kúpiť si čaj Senna dostupný na trhu. Čajové vrecká a čaj neobsahujú živice alebo znečisťujúce látky, ktoré sa môžu nachádzať na listoch.

Čaj Senna a chudnutie

Neexistuje rozsiahla vedecká štúdia o čaji Senna, ktorá by sa dala použiť na potvrdenie jeho výhod pri chudnutí. Nie je preto schválený bežnou lekárskou komunitou ako aktívny doplnok na chudnutie (4). Používanie Senny však určite môže pomôcť pri eliminácii odpadu, ktorá je súčasťou zdravého metabolizmu. Akumulácia toxínov v tele otvára cestu pre priberanie na váhe. Eliminácia toxínov môže pomôcť pri marení obezity. Takže nakoniec môže pitie čaju pomôcť pri chudnutí.

Spôsoby použitia čaju Senna

Pre istotu môžete vziať čaj Senna na zvýšenie hmotnosti. Budete sa však musieť naučiť, ako ho správne používať.

1. Na trhu dnes nájdete veľa variantov čajových lístkov Senna. Nájdete ho vo viacerých obchodoch s prírodnými potravinami. Mnoho online obchodov tiež predáva tieto výrobky. Nezabudnite si kúpiť zmes bez kofeínu. Toto nebude mať vplyv na vaše spánkové vzorce. Zatiaľ čo je k dispozícii aj kapsula vo forme Senna, čajová forma sa ľahko vstrebáva do vášho tela.

1. Spočiatku budete musieť trochu prevariť vodu. Vložte čajové vrecúška obsahujúce čaj Senna do vriacej vody. Môže sa variť asi 5 minút. Niektorí ľudia používajú na dochutenie citrónovú šťavu. Z rovnakého dôvodu do neho môžete pridať aj niekoľko kvapiek medu.

1. Pre efektívne výsledky môžete čaj Senna piť dvakrát denne.

1. Keď pijete čaj Senna, jedzte správne jedlá pre dosiahnutie maximálnych účinkov. V ideálnom prípade by ste mali jesť jedlá ako kuracie mäso, ryby, zelené šaláty a ovocie. Je tiež potrebné piť veľa vody po celý deň. To zlepší proces trávenia.

1. Cvičiť, kým pijete čaj Senna, je vhodné. Neexistuje žiadny pevný vzorec, ale 30 minút tréningu denne by malo byť dobré. Môžete si zvoliť formu cvičenia, ktorá vám vyhovuje.

Na čo treba pamätať

Keď sa uchýlite k akejkoľvek potravine alebo produktom na chudnutie, bude možno potrebné urobiť niekoľko preventívnych opatrení. To isté platí pre čaj Senna. Má určité nepriaznivé účinky na zdravie a mali by ste si ich uvedomiť.

Nie je k dispozícii veľa informácií o vplyve čaju Senna na dlhodobú konzumáciu. NIH však neodporúča užívať ho dlho. Jeho použitie v kuse po dobu dvoch týždňov by malo byť bezpečné, podľa NIH. Dlhodobý príjem čaju Senna môže spôsobiť nadmernú činnosť čriev (5). Medzi ďalšie možné vedľajšie účinky patrí svalová slabosť, poruchy funkcie srdca a poškodenie pečene. Spravidla sú to však prípady, keď človek čaj Senna konzumuje v obrovských množstvách veľmi dlho.

Niektorí ľudia tiež hlásili, že po dlhodobom používaní čaju trpeli hnačkami a závratmi. V každom prípade by ste si mali dávať pozor na takéto vedľajšie účinky a ak sa objavia, okamžite prestať piť čaj.

Môžete alebo nemusíte mať už predtým existujúci zdravotný stav. Čaj Senna by ste však nemali užívať bez lekárskej pomoci. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na stravu o bezpečnosti užívania tohto čaju a po pokyvovaní hlavou môžete začať s jeho používaním.

U mnohých ľudí sa môžu po pití čaju Senna vyvinúť kŕče v bruchu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, môžete mu umožniť ponorenie na pol dňa a potom ho vypiť. To spôsobí, že sa na dne hrnca hromadia zvyšky ako živica a riziko vedľajších účinkov bude minimalizované.

Ženy, ktoré otehotneli, by nemali tento čaj z bezpečnostných dôvodov užívať bez lekárskeho súhlasu. To isté možno povedať o ženách, ktoré dojčia.

Keď to zhrniem

Celkovo môžete konzumáciou čaju Senna získať nejaké výhody pri chudnutí. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že látka funguje ako účinná zlúčenina na chudnutie, a jej hlavnú úlohu ako preháňadlo by ste sa nemali spoliehať iba na bylinu. V najlepšom prípade sa môže použiť na doplnenie režimu chudnutia alebo diéty. Pred začatím liečby musíte tiež myslieť na akékoľvek zdravotné ťažkosti. Pred prvým použitím by ste sa mali poradiť s lekárom. Možno vám prospeje prečítaním recenzií populárnych čajových produktov Senna a kúpte si vhodný variant.

Už ste niekedy používali čaj senna na chudnutie? Ako vám tento príspevok pomohol? Povedzte nám to komentárom v poli nižšie.