9 Najlepšie nastaviteľné kettlebells

Kettlebell sú skvelým doplnkom vášho pravidelného tréningu. Pomáhajú zlepšovať vytrvalosť, budovať svaly a zlepšovať celkové zdravie. Udržiavanie štandardnej sady rôznych veľkostí kettlebellov po ruke však nemusí byť vhodné pre každého. Namiesto toho sa môžete rozhodnúť pre nastaviteľné kettlebells. Nastaviteľné kanvice majú jednu hlavnú súpravu závažia a rukoväti. Pre zvýšenie intenzity tréningu môžete pridať prírastky alebo činky postupne alebo činky. Sú skvelými šetričmi priestoru. V tomto článku sme uviedli 9 najlepších nastaviteľných kettlebells, ich výhody a sprievodcu nákupom. Skontroluj ich!

Výhody používania kotlov

Kettlebells ponúka nasledujúce výhody:

• Stavte telo
• Zlepšite pevnosť jadra
• Zlepšite rovnováhu tela
• Zlepšiť flexibilitu
• Posilňujte a budujte svaly
• Tónujte telo
• Zlepšiť koordináciu tela
• Stabilizujte svaly
• Spaľujte tuky
• Zlepšite držanie tela
• Zlepšite zdravie kostí a kĺbov

Teraz, keď poznáte výhody, pozrime sa na špičkové nastaviteľné kettlebells, ktoré si môžete kúpiť online.

9 najlepšie nastaviteľných kettlebells

1. Najlepšia váha jednotlivca so zvýšeným odporom: Nastaviteľný kettlebell BowFlex SelectTech

Nastaviteľný kettlebell BowFlex SelectTech má iba jedno nastaviteľné závažie. Otáčaním jeho číselníka môžete zvýšiť jeho odpor medzi 8, 12, 20, 25, 35 a 40 librami. Ľahko sa skladuje a môže ľahko vymeniť šesť kettlebellov - vďaka svojej odolnosti. Získate tiež prístup k 24 cvičením vedeným trénerom, ktoré sa zameriavajú na základné techniky kettlebell a širokú škálu cvikov na váhu, ako sú hojdačky, riadky a zákruty. Tónuje vaše ruky, nohy a jadro a je vhodný na kardio, posilňovacie a kondičné tréningy. Tento kettlebell má ergonomickú rukoväť s odolným tvarovaním okolo kovových dosiek.

Poznámka: S kettlebell musíte byť opatrní, pretože jeho pád môže spôsobiť poruchu vnútorných komponentov.

Pros

• Prístup k 24 tréningom riadeným trénermi
• Jednoduché použitie
• Dobré prírastky hmotnosti
• Rýchle prispôsobenie hmotnosti

Zápory

• Zámky starších modelov sa môžu opotrebovať.
• Dosky musíte umiestniť do správneho uhla, inak sa ľahko nezasunú.
• Dlhý dizajn

2. Najlepšie pre ženy: Posilnite nastaviteľné kettlebells

Nastaviteľný konvica Empower je určený pre ženy. Jedná sa o sadu s váhou 3 v 1 kettlebell, ktorá poskytuje plynulé cvičenie. Dodáva sa s patentovaným dizajnom cvakania a otáčania, ktorý bez námahy upravuje váhy. Má hmotnosť 5, 8 a 12 libier. Tento kettlebell môžete použiť na tréning celého tela, ktorý tonizuje glutety, boky, stehná, plecia, ruky a chrbát. Kettlebell má zvýšený rozsah pohybu, čo zlepšuje pružnosť a pevnosť. Poskytuje rýchle pohyby celého tela, ktoré rýchlejšie spaľujú kalórie. Spolu s touto súpravou s váhou kettlebell získate tréningové DVD. Má mäkkú plastovú škrupinu a širokú rukoväť pre pohodlné a ľahké použitie. Jednoducho odstráňte alebo pridajte doštičky, aby ste znížili alebo zvýšili váhu kettlebell.

Pros

• Nehrdzavie
• Klikajte a krútte dizajnom
• Všestranný a kompaktný
• Dobré pre začiatočníkov
• Robustný
• Široká rukoväť
• Dodáva sa s DVD s tréningom celého tela

Zápory

• Tuhé pružiny sťažujú odstraňovanie závaží.
• Problémy s balením

3. Najlepšie vyvážené: Nastaviteľná rýchlovarná kanvica Stamina X Versa-Bell

Tento kettlebell poskytuje šesť úrovní hmotnosti v krokoch po 4 librách. Dodáva sa s držiakom podložky pre závažie. Hmotnosť môžete zvýšiť z 16 na 36 libier (4-librové prírastkové platne) pomocou patentovaného systému nastavenia hmotnosti. Má liatinovú rukoväť, ktorá ponúka dobrý úchop a je ľahko použiteľná jednou alebo oboma rukami. Má tiež robustnú zaoblenú základňu pre kliky. Zaťažovacie plechy sa hodia do vnútorných častí mušlí kettlebell. Tento kompaktný nastaviteľný kettlebell má jednoduchý zaisťovací kolík na zaistenie závaží a liatinovú rukoväť. Okrúhla časť kettlebell je hlavná váha a k tejto váhe môžete pridať prírastky. Pomáha spaľovať tuky, zlepšovať silu, zvyšovať pohyblivosť kĺbov, zlepšovať stabilitu svalov, posilňovať jadro a zlepšovať kardio kondíciu. Dodáva sa s 90-dennou zárukou.

Pros

• Robustný
• Ľahko nastaviteľné závažia
• Liatinová rukoväť
• Dobre vyvážený
• Odolné

Zápory

• Gumené tesnenia zaisťujúce zaisťovací čap sa môžu po určitom čase opotrebovať alebo vypadnúť.
• Závažia sa nemôžu ľahko zasunúť na svoje miesto.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock má patentovaný kompaktný dizajn, ktorý ho robí ideálnym pre malé úložiská. Udržuje váš tréningový priestor čistý a organizovaný. Zvládne závažia od 8 do 40 libier a nahradí osem kettlebellov alebo 186 libier kettlebellov. Dodáva sa s farebne odlíšenou referenčnou tabuľkou ľahkej hmotnosti. Pomocou voliča vyberte váhy do niekoľkých sekúnd. Zlepšuje výdrž a pružnosť, posilňuje jadro a buduje svaly. Vďaka tomuto kettlebellu môžete získať tréning celého tela a lepší rozsah pohybu.

Pros

• Šetrič priestoru
• Robustný
• Jednoduché použitie
• Rýchle prispôsobenie hmotnosti
• Hladká a odolná rukoväť
• Farebne odlíšená referenčná tabuľka v cene

Zápory

• Môže byť príliš ľahký pre pokročilé tréningy.
• Môže chvíľu trvať, kým si zvyknete.
• Hmotnosť podložky môže spôsobiť podliatiny.

5. Rocketlok nastaviteľný ketlový zvon

Nastaviteľný kotúč Rocketlok má pevné telo a rukoväť z liatej ocele. Dodáva sa s váženými vnútornými valcami frézovanými z masívnej ocele. Má tvarovaný polyuretánový uzáver s posuvným blokovacím mechanizmom, ktorý udržuje váhy pevne zaistené. Má nastaviteľné hmotnosti 24, 28, 32 a 36 libier. Na pridávanie alebo znižovanie hmotnosti nepotrebujete žiadne ďalšie nástroje. Využíva elegantný patentovaný dizajn, ktorý si zachováva tradičný tvar kettlebell a udržuje ťažisko na všetkých úrovniach hmotnosti.

Pros

• Jednoduché nastavenie hmotnosti
• Dobrá znášanlivosť
• Dobrý úchop
• Robustný
• Všestranný

Zápory

• Plastový zámok sa môže zaseknúť.

6. Nastaviteľný vak Kettlebell s pieskom Bruteforce

Nastaviteľný vak Kettlebell s pieskom Bruteforce je časťou kettlebell a časťou vreca s pieskom. Môžete zvýšiť hmotnosť vreca s pieskom a zvýšiť tak váhu kettlebell. Dodáva sa s mäkkou gumovou rukoväťou s vložkou, ktorá zabraňuje úniku piesku. Je to skvelé riešenie pre CrossFit tréningy. Je odolný a vyrobený tak, aby odolal silným úderom. Aj keď je vrece s pieskom dodávané iba v jednej veľkosti, môžete ho vložiť do hmotnosti 45 libier. Vonkajší plášť je vyrobený z odolného korduru s pevnosťou 1000 D a vnútorná výplň je vyrobená z balistického nylonu odolného proti roztrhnutiu. Dodáva sa v dvoch farbách - čierna so strieborným popruhom a kamufláž s čiernym popruhom. Má ochranu proti dvojitým stenám, HDPE výstuhu odolnú voči poliatiu a antimikrobiálnu tvarovanú gumovú rukoväť. Môže byť použitý ako bežný kettlebell a spadnutý z výšky ramien.Prichádza s 30-dennou zárukou vrátenia peňazí so zárukou štítu Brute Force.

Poznámka: Nespevujte, nebuchnite a neťahajte ho o zem.

Pros

• Žiadny únik piesku
• Ľahko sa skladuje
• Odolné
• Prenosný
• Dobre stavaný

Zápory

• Krehká rukoväť

7. Najlepšia priestranná rukoväť: Nastaviteľný kotúč Weider SpaceSaver

Nastaviteľný kotúč Weider SpaceSaver je dodávaný s DVD s cvičením a denníkom o fitness. Nastavuje sa od 10 do 40 libier a zaberá málo miesta. Má nadmerne veľkú práškovo lakovanú rukoväť pre nešmykľavé uchytenie a jednoduché použitie jednou alebo dvoma rukami. Poskytuje dokonalú kombináciu kardio a silového tréningu na spaľovanie tukov, budovanie svalovej hmoty, zvyšovanie základnej sily a zvyšovanie kardio kondície.

Pros

• Robustný
• Ľahko nastaviteľné závažia
• Nešmykľavá priľnavosť
• Ľahký prechod z jednej ruky do druhej
• Dodáva sa s DVD s cvičením Powerbell a denníkom fitness

Zápory

• Skrutky môžu vycúvať, čo spôsobí pokles hmotnosti.
• Rukoväť sa môže časom uvoľniť.
• Dosky môžu pri práci rachotiť.

8. Jillian Michaels Nastaviteľné kettlebells

Jillian Michaels je popredná odborníčka na zdravie a wellness s hitmi série NBC o chudnutí a tréningoch, ako napríklad The Biggest Loser a Losing It With Jillian. Jedná sa o nastaviteľný 20 librový kettlebell s priestorovo úsporným dizajnom. Má jednu 5-librovú rukoväť a päť 3-kilogramových prírastkov hmotnosti. Dodáva sa s 30-minútovým inštruktážnym DVD a cvičebnou tabuľkou pre lepšiu rutinu fitnes. Pomáha tonizovať a posilňovať svaly a jadro a budovať kardio výdrž. Má prispôsobivý dizajn, ktorý pomáha zvyšovať intenzitu tréningu. Tento nastaviteľný kettlebell má 90-dňovú záruku.

Pros

• Dobré prírastky hmotnosti
• Robustný
• Ľahko nastaviteľné závažia
• K dispozícii je 30-minútové fitnes DVD a cvičebná mapa Jillian Michaels

Zápory

• Podstavec kettlebell môže spôsobiť podliatiny na predlaktí.

9. Anbo nastaviteľný kotol

Nastaviteľný kotúč Anbo má priestorovo efektívny dizajn pre malé priestory a udržuje priestor na cvičenie čistý a organizovaný. Dodáva sa s prírastkami hmotnosti 5 libier od 10 do 40 libier. Dodáva sa s ergonomickou rukoväťou s odolným tvarovaním okolo kovových dosiek. Má dizajn s plochým dnom, takže môžete kettlebell položiť na zem. Tento nastaviteľný kettlebell vám pomáha robiť kardio, silové a kondičné tréningy pri tonizácii tela.

Pros

• Pevné a robustné
• Všestranný
• Jednoduché nastavenie hmotnosti
• Dizajn s plochým dnom

Zápory

• Horná časť sa môže odlomiť.

Predtým, ako si kúpite nastaviteľné kettlebells, musíte mať na pamäti niekoľko faktorov. Skontrolujte sprievodcu nákupom nižšie.

Sprievodca nákupom, ktorý vyberie najlepšie nastaviteľné kotly

• Rozsah hmotnosti: Skontrolujte rozsah hmotnosti a uistite sa, že je ideálny pre váš tréning. Ak ste začiatočník, choďte na začiatku ľahko a pri budovaní vytrvalosti neustále zvyšujte váhu. Zistite, či je rozsah prírastkov pre vás vhodný, pretože niektoré nastaviteľné kettlebells sú dodávané s prírastkami 5 libier alebo 4 libry.
• Maximálna hmotnosť: Uistite sa, že maximálna hmotnosť je celkom v poriadku s vašou vlastnou hmotnosťou a s pravidelným tréningom. Vďaka tomu je z dlhodobého hľadiska spoľahlivejšia a užitočnejšia.
• Odolnosť: Skontrolujte recenzie a zistite, aké silné a odolné sú nastaviteľné kotúčové zvony. Skontrolujte, či je materiál nehrdzavejúci alebo odolný. Uistite sa, že rukoväte sú pevné a majú pevný úchop.
• Šírka rukoväte: Šírka rukoväti môže byť pre niektorých pohodlná, pre iných ťažká. Pred zakúpením konkrétneho kettlebell si nezabudnite skontrolovať rozmery šírky rukoväte. Za účelom lepšieho použitia sa uistite, že obe ruky zapadnú na riadidlá.

To bol náš súhrn najlepších 10 nastaviteľných kettlebells, ktoré sú skvelé pre začiatočníkov a stredne pokročilé tréningy. Ak máte akékoľvek predchádzajúce úrazy, je vhodné pred použitím ich konzultovať s lekárom. Pamätajte, že tieto váhy sú ťažké. Preto pri ich používaní buďte v bezpečí. Do toho a kúpte si kettlebell, ktorý vyhovuje vašim požiadavkám, a zlepšíte svoju celkovú kondičnú rutinu.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aký je rozdiel medzi nastaviteľným kettlebell a štandardnými kettlebells?

V štandardnej sade kettlebells každý váži inú váhu a nemožno ich použiť spolu. Nastaviteľný kettlebell je dodávaný s určitou hlavnou záťažou a váhu je možné zvýšiť pomocou ďalších doštičiek so závažím, činiek alebo piesku. Nastaviteľné kettlebells sú pohodlnejšie v malých priestoroch.

Aké sú najlepšie cviky na použitie nastaviteľného kettlebell?

Kettlebells možno použiť na zlepšenie výdrže, budovanie svalov, spevnenie jadra a tonizáciu paží, nôh, stehien, ramien a chrbta. Zvyšujú flexibilitu zvýšeným rozsahom pohybu. Môžete vykonávať cviky ako švih, trysky, čistenie a stlačenie, vytrhnutie, pištoľový drep, stlačenie ramena atď.