Ako by ste sa cítili, keby ste po namáhavom dni vkročili do svojho domu a zasiahol vás závan sviežej, štipľavej a upokojujúcej esencie? Keby som bol na tvojom mieste, vzal by som do seba všetku podstatu a jednoducho by som sa stratil v tranze. Presne to s vami robí grapefruitový olej. Je to éterický olej, ktorý má omladzujúcu, relaxačnú arómu spolu s rôznymi účelmi. Nechceli by ste vedieť viac? Začnime teda.

Obsah

• Viac informácií o grapefruitovom oleji
• Výhody používania grapefruitového oleja
• Zloženie grapefruitového oleja
• DIY: Ako pripraviť grapefruitový olej
• Upozornenia pri používaní grapefruitového oleja

Viac informácií o grapefruitovom oleji

Grapefruit ( Citrus x paradisi) je hybrid, ktorý sa pôvodne pestoval na Barbadose. Je to kríženec medzi sladkým pomarančom ( Citrus sinensis ) a pomelom / shaddockom ( Citrus maxima ). Názov dostal podľa spôsobu, akým niekoľko z nich viselo v zhlukoch na stromoch - ako strapec hrozna.

Čo je na ňom také jedinečné, že chcem, aby ste si okamžite kúpili éterický olej? Čítajte ďalej a dozviete sa!

Späť na obsah

Výhody používania grapefruitového oleja

1. Uzdravuje vaše telo, myseľ a dušu

Shutterstock

Grapefruitový olej má sviežu, citrusovú vôňu, ktorá pri vdýchnutí dodáva nával sviežosti. Vôňa upokojuje vašu myseľ a telo. Preto sa používa v aromaterapii.

Spolu s ďalšími éterickými olejmi sa používa na zmiernenie psychického stresu, depresie a poporodnej choroby u pacientov podrobujúcich sa intenzívnemu úrazu, pôrodu a tvrdej liečbe (chemoterapia, rádioterapia atď.).

Skúste do odparovača pridať grapefruitový olej a uvidíte, ako prináša „dušu“. A áno, aj vaši miláčikovia budú vdychovaní tejto esencie nesmierne šťastní.

2. Pomáha pri chudnutí

Podľa štúdie uskutočnenej na myšiach v roku 2014, grapefruitový olej pri vdýchnutí zvyšuje nervovú aktivitu a spôsobuje rozklad lipidov (lipolýza) (1). Reguluje váš krvný tlak a znižuje príjem potravy.

Jedným spôsobom je toto zníženie chuti do jedla spojené s chudnutím, pretože nemáte pocit, že by ste si v nepárnych hodinách mali dávať pozor na jedlo. Necíti sa to pekne?

3. Má antimikrobiálne vlastnosti

Výťažky z grapefruitu vykazujú antibakteriálne vlastnosti, najmä proti baktériám, ktoré sú rezistentné voči viacerým liečivám (MDR) a nemožno ich usmrtiť obvyklými dávkami antibiotík (2). Naneste grapefruitový olej alebo vdychujte esenciu, ak ste náchylní alebo máte bakteriálnu infekciu.

Štúdie preukázali, že tento éterický olej dokáže liečiť plesňové infekcie spôsobené Candida albicans , Aspergillus niger a Penicillium chrysogenum (3).

Grepový olej môžete použiť aj na liečbu vírusových infekcií - najčastejšie chrípky. Skúste pridať olej do difuzéra, keď máte chrípku, aby ste sa upokojili.

Môžete ho tiež pridať spolu s nosným dekongestívom do parného kúpeľa.

4. Zvláda úzkosť a depresiu

iStock

Vďaka svojmu chemickému zloženiu môže grapefruitový olej v kombinácii s inými éterickými olejmi upokojiť namáhané nervy.

Masáž grapefruitovým olejom môže pomôcť v boji proti perioperačnej úzkosti pacientov, ktorí majú podstúpiť chirurgický zákrok, a znížiť tak závislosť od anestézie.

Depresiu je možné efektívne zvládnuť pomocou aromaterapie. Grapefruitový olej spúšťa váš mozog, aby produkoval hormóny, ktoré zvyšujú vašu náladu a ducha.

5. Pomáha spáliť vlákninu a celulitídu

Nič nemôže znieť sladšie ako toto, že? Pravidelná masáž celého tela po dobu 30 minút až 1 hodiny grapefruitovým olejom v kombinácii s inými éterickými olejmi môže mať za následok zmenšenie brušných chlopní. Toto zistenie bolo podľa štúdie uskutočnenej na ženách, ktoré prekročili 50 rokov (4).

Môže to fungovať aj na ženy mladšie ako 50 rokov. Masáže celého tela môžu pomôcť pri tonizácii celej vašej postavy, nielen pri celulitíde.

Ak teda potrebujete túto postavu presýpacích hodín, vezmite si fľašu tohto spaľovača tukov!

6. Stimuluje imunitný systém

Grapefruitový olej je bohatý na antioxidanty, vďaka čomu je jedným z najlepších posilňovačov imunitného systému. Čistí telo od toxínov a voľných radikálov a zaisťuje hladký chod lymfatického systému. Môže zabrániť predčasnému starnutiu, strate pamäti a strate zraku.

7. Zlepšuje krvný obeh - lieči kŕče a kocovinu

Nemôžete vstať z postele, pretože je ten deň v mesiaci? Nemôžete hýbať hlavou, pretože sa cítite ako skala?

Špinavo voňajúci grapefruitový olej je jediným riešením pre všetky vaše kŕče, kocovinu, stuhnuté svaly, zvieranie v krku, opuchnuté nohy, ranné nevoľnosti a dokonca aj artritídu.

Zlepšuje krvný obeh, zabraňuje zadržiavaniu tekutín a zbavuje vaše telo stresu spôsobeného alkoholom a inhalačnými škodlivinami.

8. Je úžasné tonikum na vlasy

Shutterstock

Masírovanie pokožky hlavy grapefruitovým olejom spolu s bežným vlasovým olejom zlepšuje krvný obeh a posilňuje korene. Vďaka svojej antimikrobiálnej aktivite udržuje grapefruitový olej infekcie na uzde a dodáva vám zdravú pokožku hlavy a vlasy. Dajte zbohom vypadávaniu vlasov!

Ale vydrž! Čo dáva grapefruitovému oleju jeho superveľmoci?

Späť na obsah

Zloženie grapefruitového oleja

Niekoľko štúdií identifikovalo pomocou chromatografických metód terpény, seskviterpény, aldehydy a alkoholy v grapefruitovom oleji. Limonén je najpočetnejšou zložkou v tomto oleji (73,9% - 96,2%) spolu so stopami ß-myrcénu (1,4%), linaloolu, geraniolu a nerolu (5).

Tieto komplexné terpény a alkoholy vykazujú antioxidačné a protizápalové účinky.

Čo keby som vám povedal, že príprava grapefruitového oleja bola rovnako ľahká ako príprava jeho šťavy? Áno, je to také jednoduché. Dovoľte mi, aby som sa s vami podelil o krátky a ľahký recept.

Späť na obsah

DIY: Ako pripraviť grapefruitový olej

Čo budete potrebovať

• Grapefruity (najlepšie také, ktoré nemajú príliš silnú šupku / šupku / kôru)
• Kuchynské strúhadlo
• Základový / nosný olej (olivový olej, mandľový olej alebo kokosový olej)
• Malý hrniec alebo hrubý hrniec alebo murárska nádoba
• Cheesecloth
• Nádoby jantárovej farby alebo hliníková fólia

Poďme na to!

1. Grepy dôkladne umyte. Zbavte ho vosku alebo akýchkoľvek zvyškov na pokožke.

2. Ošúpte grapefruit. Pomocou kuchynského strúhadla odstráňte dužinu (bielu vrstvu) prilepenú na koži. Opatrne ho nastrúhajte, aby spolu s dreňou nestratil príliš veľa pokožky.

3. Šupky rozložíme na tanier a odložíme na teplé miesto vysušiť. Zaistite, aby oblasť a platňa boli suché, aby ste zabránili zbytočnému mikrobiálnemu rastu a vlhkosti vo vašom oleji.

4. Olej môžete buď ohriať pomocou koží (metóda I). Alebo môžete len nechať kožu nasiaknuť v oleji (metóda II).

5. Metóda I: (Rýchly)

• Do hrubého kastróla položte šupky a dolejte do nich základný olej, až kým do nich neklesnú.
• Zapnite kachle / kachle, položte na ňu túto nádobu a zakryte ju vekom.
• Olej nechajte pomaly vrieť na miernom ohni / plameni. Neustále miešajte.
• Môže trvať niekoľko hodín, kým sa esencia dobre naleje do oleja.

Metóda II: (Pomalá)

• Vložte kože do murárskej nádoby alebo do akejkoľvek malej sklenenej fľaše.
• Pridajte základný olej, kým v ňom šupky neklesnú.
• Uzavrite nádobu a vystavte ju asi dva týždne priamemu slnečnému žiareniu.

6. Premiestnite obsah do nádoby pokrytej 4 až 5 vrstvami tenkej látky.

7. Do nádoby vytlačte čo najviac oleja.

8. Olej skladujte na chladnom a suchom mieste v jantárových alebo tmavých fľašiach, mimo dosahu slnečného žiarenia.

Dobre. Čítali ste o grapefruitovom oleji, premýšľali ste o jeho použití a vyrobili ste si z neho tiež sériu. Dobrý pokrok!

Ale zistili by ste, že je to príliš dobré na to, aby ste boli skutoční, a boli by ste voči použitiu tohto oleja skeptickí. Mám pravdu?

Predtým, ako sa vám v hlave objavia otázky, prejdite nadol a prečítajte si o vedľajších účinkoch používania oleja.

Späť na obsah

Upozornenia pri používaní grapefruitového oleja

1. Môže zvýšiť fotocitlivosť

Niektoré éterické oleje alebo zmesi s grapefruitovým olejom môžu zvýšiť fotocitlivosť vašej pokožky. Dlhé hodiny pobytu na slnku po lokálnej aplikácii tohto oleja môžu spôsobiť začervenanie, tmavé škvrny, pigmentáciu alebo pľuzgiere.

Mali by ste sa vyhnúť UV lúčom (zo slnka alebo solária) po dobu 12 hodín po použití grapefruitového oleja. Je lepšie, ak ho nepoužívate, ak sa chystáte byť dlhšie na slnku.

2. Tehotné ženy a malé deti

Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred použitím tohto oleja poradiť so svojím lekárom. Pre kojencov a deti (alebo pre kohokoľvek iného) používajte iba 100% čistý éterický olej. Maximálna koncentrácia tohto oleja, ktorú môžete použiť, je 4%.

Späť na obsah

Aký je môj verdikt?

Ak sa obávate o pravosť a falšovanie, použite domáci grapefruitový olej, príp.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aký je rozdiel medzi ružovým a bielym grapefruitovým olejom?

Medzi ružovým a bielym grapefruitovým olejom nie je veľký rozdiel. Ružová vonia sladšie ako biela a používa sa častejšie.

Narúša grapefruitový olej lieky?

Neboli hlásené žiadne interakcie medzi grapefruitovým olejom a liekmi. Existujú štúdie o aktívnej interakcii grapefruitového džúsu s určitými liekmi, ale táto aktivita je v oleji pomerne slabá.

Pokiaľ nespotrebujete primerané množstvo oleja, môžete ho bezpečne použiť pri liečbe. Správne množstvo na požitie je stále nejasné, ale aromaterapia sa vo väčšine prípadov považuje za bezpečnú.

Ktorý éterický olej je náhradou za grapefruitový olej?

Mandarínkový olej a citrónový olej môžu byť dobrou náhradou za grapefruitový olej. Majú podobné fyzikálne vlastnosti, ale môžu mať rôzne terapeutické výhody.

1. Pred použitím éterického oleja je lepšie skontrolovať to u lekára alebo v karte bezpečnostných údajov dodávateľa.

Referencie

1. "Čuchová stimulácia s vôňou grapefruitového oleja ovplyvňuje…" Neuroscience Letters, Americká lekárska knižnica
2. „Zloženie, antioxidačné a antibakteriálne účinky…“ Časopis antimikrobiálnej chemoterapie, Americká lekárska knižnica.
3. „Esenciálny olej z hroznového ovocia (Citrus paradisi)…“ Americký časopis Plant Sciences
4. „Účinok aromaterapeutickej masáže na…“ Americká národná knižnica medicíny
5. „Súčasti éterického oleja z pomarančových šupiek…“ Americká národná knižnica medicíny