3 Úžasné výhody vodnej terapie

Chcete poznať tajomstvo žiarivej pokožky a zdravej pleti? Vezmite si pohár vody! Viem, že máte pocit, že to počujete už po deviatykrát, ale je to pravda. Voda môže byť vaším konečným riešením na ošetrenie mnohých problémov týkajúcich sa krásy, vrátane matnej pleti, akné, tmavých škvŕn a čo nie! Poďme sa pozrieť, ako vám voda môže poskytnúť najvyššiu krásu.

Obsah

• Vodná terapia pre rozžiarenú pokožku: Veda za tým
• Vodná terapia pre pokožku: Potrebujete ju?
• Výhody vodnej terapie pre pokožku
• Sprievodca po japonskej vodnej terapii pre zdravú pokožku
• Čo je potrebné zvážiť pred začatím vodnej terapie (alebo počas liečby)

Vodná terapia pre rozžiarenú pokožku: Veda za tým

Shutterstock

Nepijete dostatok vody . Ak to hovorí váš dermatológ pri každej návšteve kvôli častým kožným problémom, mali by ste túto radu pravdepodobne brať vážne. Až 75% vášho tela tvorí voda. Akékoľvek vyčerpanie hladín vody ovplyvní vaše orgány vrátane pokožky, ktorá je najväčším orgánom tela.

Ak pokožka nemá dostatok vody, stane sa suchou a šupinatou. Suchá pokožka je náchylnejšia na starecké škvrny a vrásky. Pretože každý deň strácate vodu vo forme potu a moču, musíte stratu doplniť, aby ste udržali hladinu hydratácie pokožky.

Japonci prisahajú na vodnú terapiu pre svoju úžasnú hladkú a žiariacu pokožku. Ďalej sa v tomto článku podelím o kroky týkajúce sa japonskej vodoliečby pre čistú pleť, ale predtým si uvedomme, kto vodoliečbu potrebuje.

Späť na obsah

Vodná terapia pre pokožku: Potrebujete ju?

Shutterstock

Príliš veľa čohokoľvek môže byť pre vaše telo toxické. Musíte teda pochopiť, či vaše telo vodnú terapiu zvládne alebo nie. Otázka je, kto potrebuje vodnú terapiu? Alebo kto môže podstúpiť vodnú terapiu?

Všeobecne platí, že ľudia, ktorí majú dehydratovanú pokožku, potrebujú vodoliečbu. Vaša pokožka sa môže cítiť suchá a možno si myslíte, že potrebuje vodu - ale nemusí to tak byť. Je teda lepšie skontrolovať, či máte nárok na vodnú terapiu alebo nie. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť rozdiel medzi suchou a dehydratovanou pokožkou.

• Suchá pokožka: Dedí sa a je spôsobená nedostatočnou produkciou prírodných olejov (alebo kožného mazu). Vaša pokožka môže byť suchá kvôli nedostatočnej činnosti štítnej žľazy alebo nerovnováhe hormónov. Ak máte suchú pokožku, môžete s ňou bojovať tak, že do svojej starostlivosti o pleť zaradíte oleje a zvlhčovacie krémy.

• Dehydratovaná pokožka: Je to spôsobené hlavne vonkajšími faktormi, ako je menší príjem vody, nezdravá strava, zmeny počasia a nadmerná konzumácia kofeínu. Všetky tieto faktory znižujú obsah vody vo vašej pokožke. Inými slovami, dehydratovanej pokožke chýba voda, ale nie prírodné oleje (na rozdiel od suchej). Našťastie ide o dočasnú fázu, ktorú je možné liečiť zvýšením príjmu vody a zmenami životného štýlu, aby nedochádzalo k nadmerným stratám vody.

Vaša pokožka je dehydratovaná, ak máte nasledujúce príznaky:

• Svrbivá pokožka: Extrémna teplota môže zbaviť vašu pokožku vlhkosti a vonkajší povrch ju svrbieť a vysušiť. Aj keď uvidíte na povrchu pokožky olej, narazíte na suchú a šupinatú pokožku.
• Nadmerná citlivosť pokožky: Toto je jeden z najbežnejších znakov dehydratovanej pokožky. Ak je bariéra proti vlhkosti narušená, vaša pokožka sa nedokáže chrániť pred vonkajšími dráždidlami, ako sú znečisťujúce látky a baktérie. To by mohlo zhoršiť vaše príznaky a spôsobiť väčšie podráždenie, svrbenie a zápal.
• Matný vzhľad: Dehydratovaná pokožka nebude schopná vykonávať ani základné funkcie, ako je obnova buniek. Inými slovami, pri nízkej úrovni hydratácie nemôže vaša pokožka vylučovať staré bunky a regenerovať nové. Odumreté bunky sa budú hromadiť na povrchu kože a vaša pokožka bude pôsobiť matne.
• Vrásky a jemné linky: Jemne stlačte pokožku na tvári. Ak vidíte jemné linky (malá sieť liniek), vaša pokožka je dehydratovaná. Sú na rozdiel od vranových nôh a línií smiechu.

Vodná terapia je jediný spôsob, ako napraviť dehydratovanú pokožku a urobiť ju čistou a krásnou. Vodná terapia pre pokožku má obrovské kozmetické výhody. Pozrime sa na ne.

Späť na obsah

Výhody vodnej terapie pre pokožku

Shutterstock

1. Zlepšuje hrúbku a hustotu vašej pokožky

Vaša pokožka obsahuje asi 30% z celkového obsahu vody v tele. A udržanie tohto percenta je nevyhnutné, aby bola vaša pokožka pružná a tučná a zabránilo sa strate vlhkosti v dôsledku faktorov prostredia. Ak je váš príjem vody nízky, pokožka nemôže zabrániť nadmernému úbytku vody a stratí svoju odolnosť. Dostatočný príjem vody udržuje hustotu a hrúbku pokožky a zabraňuje strate vlhkosti, čo udržuje vašu pokožku zdravú (1).

2. Pomáha pri vyplavovaní toxínov z tela

Vaše obličky potrebujú vodu na vyplavenie toxínov z tela. Obličky filtrujú odpad z vášho krvného obehu, takže vaše orgány dostávajú čistú a okysličenú krv. Vaša pokožka prijíma základné živiny a kyslík krvou. A pokiaľ vaša krv nebude čistá, vaša pokožka nebude žiariť.

3. Zlepšuje vaše normálne funkcie pokožky

Od prevencie straty vody a eliminácie toxínov po syntézu vitamínu D a ochranu tela pred poškodením slnečným žiarením - vaša pokožka plní každý deň rôzne funkcie. Denný príjem dostatočnej hladiny vody pomáha pokožke efektívne fungovať.

Štúdia hodnotila vplyv pitnej vody na úroveň hydratácie ľudskej pokožky a ďalšie funkcie. Subjekty vypili každý mesiac asi 2 litre vody po dobu jedného mesiaca. Výsledky ukázali, že pitná voda pomohla nielen pri udržiavaní a zlepšovaní normálnej fyziológie pokožky, ale tiež zvyšovala povrchovú a hĺbkovú úroveň hydratácie pokožky (2).

Je zrejmé, že príjem vody hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní vašej pokožky zdravej. Poďme pochopiť, ako môžete postupovať podľa japonskej vodnej terapie, aby bola vaša pokožka zdravá a žiarila.

Späť na obsah

Sprievodca po japonskej vodnej terapii pre zdravú pokožku

Shutterstock

Predtým, ako pristúpime k týmto krokom, je tu pre vás nejaké povzbudenie!

Štúdia hovorí, že pitná voda vám môže pomôcť pri chudnutí aj zvýšením počtu kalórií, ktoré každý deň spálite (3). Ak pijete dostatok vody, zvyšujú sa vaše výdavky na pokojovú energiu (kalórie, ktoré vaše telo potrebuje, keď nie ste aktívne). To všetko sa deje v dôsledku termogénneho účinku vody (4).

Poznámka: Termický efekt predstavuje počet kalórií, ktoré vaše telo strávi pri spracovaní akejkoľvek potraviny.

Myslím, že to stačí na to, aby ste sa nadchli pre vodnú terapiu. Prejdime teraz k nasledujúcim krokom.

Krok 1

Hneď po rannom prebudení vypite najmenej štyri až šesť pohárov vody. Každý pohár by mal obsahovať 160 - 200 ml vody. Urobte to na prázdny žalúdok. Voda by mala mať izbovú teplotu alebo vlažnú.

Poznámka: Môžete do nej vytlačiť citrón.

Krok 2

Po vypití vody si umyte zuby. Nasledujúcich 45 minút nejedzte nič. Potom pokračujte vo svojej každodennej rutine. Počas 45 minút sa môžete venovať ľahkým fyzickým aktivitám, napríklad joggingu alebo joge.

Krok 3

Medzi každým jedlom, ktoré máte počas dňa, si nechajte odstup dve hodiny. A počas týchto dvoch hodín sa vyhýbajte pitiu a jedeniu čohokoľvek. Napríklad po 15 minútach od raňajok, obeda, večerného občerstvenia a večere nasledujúce dve hodiny nejedzte a nepite nič.

Krok 4

Existuje ešte niekoľko ukazovateľov, na ktoré treba pamätať predtým, ako začnete s vodnou terapiou vôbec uvažovať. Pozri sa.

Späť na obsah

Čo je potrebné zvážiť pred začatím vodnej terapie (alebo počas liečby)

Shutterstock

• Ak ste starší človek alebo máte nejaké zdravotné ťažkosti, ale napriek tomu chcete v tejto terapii pokračovať, začnite každý deň jedným pohárom vody a potom množstvo postupne zvyšujte.

• Počas liečby sa vyhýbajte kofeínu a alkoholickým nápojom.

• Nepite prebytočnú vodu. Preháňanie môže spôsobiť intoxikáciu vodou, ktorá je smrteľná.

• Pred začatím akejkoľvek alternatívnej liečby sa vždy poraďte s lekárom. Denné potrebné množstvo vody sa líši od človeka k človeku. Závisí to od vašej fyzickej zdatnosti, klimatických podmienok, veku a hmotnosti.

Späť na obsah

Voda nie je len zdrojom života na tejto planéte, ale je rovnako dôležitá pre udržanie kvality vášho života. Už nečakajte a urobte prvý krok k žiarivej pokožke a zdravému telu. Začnite s vodoliečbou už dnes! A ak ste už túto terapiu vyskúšali, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v sekcii komentárov nižšie.